Chakula cha faraja. Ollyy / Shutterstock

Wazo la kula bafu ya barafu ili kukabiliana na kukasirika imekuwa kidogo. Ingawa wengine hawawezi kuhitaji birika la swirl ya chokoleti kusaidia kujinasua tena, kunaonekana kuwa na tofauti za kimfumo katika njia ambayo watu wanakabiliana nayo matukio ya kukasirisha, na wengine wana uwezekano mkubwa wa kupata faraja katika chakula kuliko wengine.

Hii ni muhimu kwa sababu wakati kula ili kukabiliana na hisia hasi ni sehemu ya tabia pana ya kula kupita kiasi, inawezekana kuwa kuhusishwa na fetma na unene kupita kiasi. Watu wengi zaidi ya hapo sasa wamezidi uzito na wanene kupita kiasi, na makadirio ya hivi karibuni kupendekeza kwamba ifikapo mwaka 2025, watu wazima bilioni 2.7 ulimwenguni wataathiriwa na ugonjwa wa kunona sana, kuhatarisha maswala ya kiafya kama ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa kisukari wa aina 2 na saratani.

Kwa nini watu wengine wanasimamia hisia zao na chakula wakati wengine hawafanyi hivyo? Dhana moja ya kisaikolojia ambayo husaidia kuelezea tofauti hii ni mwelekeo wa kiambatisho cha watu wazima. Kulingana na kiwango ambacho tunaogopa kuachwa na wale tunaowapenda, watu wazima huanguka mahali pengine kwenye mwelekeo wa "wasiwasi wa kiambatisho". Pale tunapoanguka kwenye mwelekeo huu (juu au chini) huamua matarajio juu ya jinsi sisi na wengine tunavyotenda katika uhusiano wa kibinafsi. Hizi zinatengenezwa kama majibu ya utunzaji tuliopokea kama mtoto mchanga na hii inaweza kuonyesha mtindo wako wa kiambatisho.

Kulia kwenye barafu inaweza kuwa ya kawaida lakini inaonyesha jinsi tunavyokabiliana na hisia zetu tofauti. Gorodenkoff / Shutterstock

hivi karibuni Uchambuzi - utafiti uliokusanya matokeo ya tafiti zingine nyingi - ulionyesha kuwa kadiri wasiwasi wa kiambatisho cha mtu unavyozidi kuongezeka, ndivyo wanavyoshiriki tabia mbaya za kula, na athari ya kugonga kwenye faharisi ya molekuli ya mwili (BMI). Masomo mengine mawili pia yameonyesha kuwa wagonjwa wanaofanyiwa upasuaji wa kupunguza uzito wana uwezekano wa kuwa na wasiwasi wa kiambatisho cha juu alama kuliko idadi konda inayofanana, na inadhaniwa kuwa tofauti hii ni sehemu iliyoelezewa na tabia ya kula kupita kiasi.

Kuelewa wasiwasi wa kiambatisho

Kwa muda mrefu, tumejua kwamba watu ambao wana wasiwasi wa kushikamana sana wana uwezekano mkubwa wa kugundua mambo yanayokasirisha na kupata ugumu wa kudhibiti mhemko wao wanapofadhaika. Hii ni kwa sababu ya jinsi mwelekeo wa kiambatisho unavyotokea mahali pa kwanza. Mienendo na hisia zinazohusiana na uhusiano wetu muhimu zaidi wa muda mrefu, pamoja na katika maisha ya mapema, hufanya kama templeti zinazoongoza tabia zetu katika uhusiano unaofuata na katika hali zenye mkazo.

Ikiwa tunapata huduma thabiti kutoka kwa mlezi, ambayo ni pamoja na kutusaidia kukabiliana na shida maishani, tunakua na mwelekeo salama wa kiambatisho. Kwa watu walio katika usalama mkubwa, wakati tukio baya la maisha linatokea, wana uwezo wa kutafuta msaada kutoka kwa wengine au kujituliza kwa kufikiria aina ya vitu ambavyo mlezi wao au mtu mwingine muhimu angewaambia katika hali hiyo.

Walakini, utunzaji usiofanana - ambapo mlezi wakati mwingine hujibu mahitaji ya mwingine lakini wakati mwingine haufanyi hivyo - husababisha wasiwasi wa kiambatisho na hofu kwamba mahitaji yetu hayatatimizwa. Wakati matukio mabaya ya maisha yanatokea, msaada kutoka kwa wengine unatafutwa lakini unaonekana kuwa hauaminiki. Watu walio na wasiwasi mkubwa wa kiambatisho pia hawawezi kujituliza kuliko watu walio na kiambatisho salama.

We iliyojaribiwa hivi karibuni ikiwa usimamizi mbaya wa kihemko unaweza kuelezea kwa nini watu walio na wasiwasi wa kiambatisho wana uwezekano wa kula kupita kiasi. Muhimu, tuligundua kuwa kwa watu walio na wasiwasi mkubwa wa kiambatisho ilikuwa ngumu kujiondoa kutoka kwa chochote kinachowakwaza na kuendelea na kile walichotakiwa kufanya. Hizi hisia hasi zilisimamiwa na chakula na hii inahusiana na BMI ya juu.

Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba hii ni sababu moja tu kati ya nyingi ambazo zinaweza kushawishi kula kupita kiasi na BMI. Hatuwezi kusema kuwa wasiwasi wa kiambatisho husababisha kula kupita kiasi na kupata uzito. Inawezekana kuwa kula kupita kiasi na kupata uzito huathiri mwelekeo wetu wa kiambatisho, au inaweza kuwa kidogo ya zote mbili.

Kusimamia tabia ya kula

Kuna njia mbili ambazo zinaonekana kuahidi kwa kushikamana na watu wenye wasiwasi wanaotafuta kudhibiti tabia yao ya kula. Hizi zinajumuisha kulenga mwelekeo maalum wa kiambatisho yenyewe na / au kuboresha ustadi wa udhibiti wa mhemko kwa ujumla.

Kulenga mwelekeo wa kiambatisho, uwezekano mmoja ni mbinu ya kisaikolojia inayoitwa "kudumisha usalama”Iliyoundwa iliyoundwa kuwafanya watu kuishi kama" usalama ", ambao wanakabiliana vizuri na hafla mbaya za maisha. Inasababisha athari za faida kwa ujumla, kama vile kujihusisha na tabia zaidi za kijamii. Utafiti mmoja ilionyesha kuwa upendeleo unahusiana na ulaji wa vitafunio. Watu wanapoulizwa kutafakari juu ya uhusiano salama katika maisha yao wanakula kidogo katika kipindi cha vitafunio vya baadaye kuliko wakati wanaulizwa kutafakari juu ya uhusiano wa wasiwasi katika maisha yao (ingawa kazi hii ni ya awali na inahitaji kuigwa na kupanuliwa).

Kuangalia kanuni za mhemko, a karatasi iliyochapishwa hivi karibuni ilionyesha umuhimu wa wale wanaokula kihemko kuzingatia ujuzi kama vile kukabiliana na mafadhaiko badala ya kizuizi cha kalori, wakati wa kutafuta kupunguza uzito. Utafiti huu haukuangalia tu wale walio na wasiwasi wa kiambatisho, hata hivyo, kwa hivyo kazi zaidi inahitajika chunguza hii zaidi.

Kwa kweli, katika ulimwengu mzuri kila mtu atakuwa na uzoefu wa uhusiano ambao uliwasaidia kukuza usalama wa kiambatisho cha hali ya juu, na labda hii ni njia ya tatu iliyofichwa - kuwezesha utunzaji bora na uhusiano wa kibinafsi kwa wote.

kuhusu Waandishi

Laura Wilkinson, Mhadhiri wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Swansea; Angela Rowe, Msomaji katika Saikolojia ya Utambuzi wa Jamii, Chuo Kikuu cha Bristol, na Charlotte Hardman, Mhadhiri wa Hamu na Unene, Chuo Kikuu cha Liverpool

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon