Jambo moja ambalo litakusaidia kupata nguvu yako ya kiroho ni kuzuia fomula na fikra za kimfumo. Njia ni nzuri kwa kutatua shida za hesabu au kugundua sababu za mafadhaiko kwenye mihimili ya chuma, lakini hazisaidii sana linapokuja suala la uponyaji na sala. Katika hali nyingi, ungefanya vizuri kufuata muunganiko wa ubunifu wa akili ya kawaida, intuition, na usawa.
Chukua somo la kila siku la lishe. Wengi wetu tunajua kuwa lishe yenye usawa ni njia bora ya kufikia afya ya moyo na mishipa na kupunguza uwezekano wako wa shambulio la moyo - au sivyo? Nisingekuwa mkali sana kusema kwamba tunapaswa kusahau tu juu ya kufuata kanuni za lishe bora; Ninafuata moja mwenyewe. Lakini wacha tuangalie sababu zingine ambazo zinaweza kuhusika na afya njema.
Je! Mafuta ya nguruwe yanaweza Kukufaa?
Mnamo 1961, Stewart Wolf, MD, wakati huo profesa katika Chuo Kikuu cha Oklahoma School of Medicine, alichunguza Roseto, mji uliowekwa katika eneo la mashariki mwa Pennsylvania katikati ya Poconos, ambapo kiwango cha ugonjwa na kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo kilikuwa chini ya nusu wastani wa kitaifa na hakuna mtu aliyewahi kupatwa na mshtuko wa moyo kabla ya umri wa miaka 45. Na bado, cha kushangaza, wanaume wa kijiji wote walikuwa wakivuta sigara na kunywa divai nyingi. Juu ya hayo, wanaume wengi walifanya kazi kwa miguu 200 chini kwenye machimbo hatari ya slate karibu, wakati karibu wanawake wote walifanya kazi katika tasnia za blauzi za mitaa na hali mbaya.
Watu wa Roseto walipendelea chakula cha jadi cha Kiitaliano, ambacho tayari kilikuwa kikijaa jibini na sausage, na kuzirekebisha na viungo vya kienyeji ambavyo vilikuwa neno la mwisho katika chakula cha sumu. Ingawa wataalamu wengi wa lishe wanapendekeza mafuta ya kupikia badala ya mafuta ya wanyama, wahamiaji maskini ambao walijenga Roseto kama jamii ya kibinafsi baada ya kuzuiliwa na watu wa Kiingereza na Wawelsi katika sehemu hiyo ya Pennsylvania hawakuweza kumudu mafuta ya mizeituni kutoka Italia - - kwa hivyo walipika soseji zao na mpira wa nyama kwenye mafuta ya nguruwe! Je! Kuna maelezo gani yanayowezekana ya matibabu au lishe kwa watu hawa afya nzuri ya kushangaza?
Haishangazi, zinageuka kuwa afya ya raia wa Roseto haikuhusiana sana na kile walikula. Kile Dr Wolf aligundua ilikuwa jamii iliyoshikamana sana ya Italia na Amerika ya chini ya 1,600 ambao waliishi katika mazingira ya kusaidiana na masilahi ya kawaida kwa njia ambayo ilionekana kulinda wakaazi wake kutoka kwa mafadhaiko ya maisha ya kila siku. Katika kitabu chake Hadithi ya Roseto: Anatomy ya Afya, Dokta Wolf aliandika juu ya ulimwengu ambao wakaazi wake walikuwa wakikaa katika familia kubwa ambamo babu na nyanya, wazazi, na watoto waliishi katika nyumba moja katika mfumo wa kusaidiana na kulea.
"Jioni baada ya chakula cha jioni, familia nyingi zilikuwa zikitembea karibu na kitongoji chao na kuzungumza na kufanya mzaha," alisema. "Kwa kweli walikuwa wakifurahiya kuwa pamoja na kila mmoja."
Rosetans pia ilichukua jukumu kubwa katika mashirika zaidi ya 20 ya jamii na vikundi vya raia, kutoka kilabu cha kijamii cha Italia hadi PTA na Elks, na, kama unaweza kudhani, Kanisa Katoliki. Dk Wolf alitaja faida za kiafya za kuishi mtindo kama huo wa maisha "Athari ya Roseto."
Kile Dk Wolf alipata huko Roseto haikuwa tukio la kipekee. Masomo kadhaa kwa miaka 50 iliyopita yameonyesha kuwa watu ambao wanajishughulisha na jamii huwa na muda mrefu kuliko wale ambao sio. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa watu walio kwenye ndoa wanaishi kwa muda mrefu kuliko wale ambao hawajaoa, na kwamba kupata msaada wa kibinafsi kunaweza kupunguza athari za ugonjwa wa moyo, kuongeza muda mrefu wa wanawake walio na saratani ya matiti, na kusaidia watu kupona kutoka kwa ulevi wa muda mrefu.
Hakika Roseto yenyewe inatoa uthibitisho wa kusadikisha wa kile kinachotokea wakati msaada wa kijamii na kifamilia unapotengana, ambao umetokea katika Merika nyingi. Mwanzoni mwa miaka ya 1970, vijana katika jamii walianza kufanya kazi nje ya mkoa, mahudhurio ya kanisa yalishuka, na mtindo wa vizazi vitatu wanaoishi katika kaya moja ulianza kutoweka. Kwa kuongezea, tofauti za kiuchumi na kitabaka zilivuta sura ya kijamii mbali zaidi. Wale ambao walitajirika zaidi walianza kuchangamana katika kilabu cha kipekee cha nchi na wakahama kutoka kwa kitovu cha mji kilichofungwa kwa karibu na kuenea kwa maboma na magari ya gharama kubwa na huduma za kifahari zaidi. Mgawanyiko ulipokuwa ukiongezeka, afya ya wakaazi ilikataa kulingana na wastani wa kitaifa. Na hii ilikuwa baada ya idadi kubwa ya watu kushawishika kubadili chakula "chenye afya"!
Mahusiano ya familia ambayo watu wa Roseto walifurahiya jinsi nilivyokua. Katika mji wangu, hatujawahi kuzungumza mengi juu ya uhusiano wa chakula na kuwa mzito au kuhesabiwa gramu za mafuta. Nilikula mlo ule ule wa kawaida wa Amerika ambao umekosolewa kwa kuunda janga la ugonjwa wa kunona sana katika nchi hii, na bado sikuwa na uzito kwa muda mrefu kama nilikaa katika mji huo. Wanawake kutoka kitongoji changu cha zamani bado wanaishi kwa njia hiyo, wakishirikiana na kushirikiana katika njia ambazo zimepotea mahali pengine kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi na kugawanyika kwa familia. Na wengi wao sasa wako katika miaka ya 80 na 90, labda wanakula kwa njia ile ile "isiyo na afya".
Na Vipi Kuhusu Mvinyo?
Miaka kadhaa iliyopita, 60 Minutes waliendesha sehemu kuhusu kile walichokiita "Kitendawili cha Ufaransa": Ingawa watu wengi wa Ufaransa walila milo mikubwa ambayo kwa jumla ilikuwa pamoja na vyakula vyenye mafuta, michuzi nzito, na siagi na cream nyingi, matukio yao ya ugonjwa wa moyo na cholesterol ya seramu walikuwa chini ya nusu ya Wamarekani . Nadharia iliwekwa kwamba kwa sababu Wafaransa pia hunywa divai nyekundu nyingi na milo yao, labda uwepo wa vioksidishaji fulani kwenye zabibu, kama vile resveratrol, ilikuwa na athari nzuri ambayo zaidi ya fidia kwa chakula hicho chote chenye mafuta. .
Sehemu muhimu zaidi ya Kitendawili cha Ufaransa, hata hivyo, inaweza kuelezewa kwa njia ambayo tabia ya kula ya Kifaransa imekuwa ikijaribu kupunguza mafadhaiko. Sasa tunajua kuwa mafadhaiko husababisha mwili kujilinda kwa kutoa homoni zinazopungua na itikadi kali kama bidhaa za taka, zote ambazo sasa zinasemekana kuwa sababu kuu ya saratani, magonjwa ya moyo, kuzeeka, na kifo. Huko Ufaransa, kama katika nchi zingine za Mediterania kama Uhispania na Italia, watu wengi hufuata mifumo ya jamii za kitamaduni za kilimo kwa kula chakula cha mchana chakula kikuu cha siku hiyo. Katika nchi hizo, chakula cha mchana kinaweza kuchukua masaa mawili au matatu, mara nyingi hufuatana na divai na kufuatiwa na tafrija fupi - ndio sababu sio biashara nyingi hufanyika kati ya 12 na 4 katika sehemu hiyo ya ulimwengu. Mvinyo mwekundu husaidia kwa kusaidia mmeng'enyo na raha kwa jumla na raha, lakini, ibada nzima imeimarishwa na mazingira ya familia ya raha. Kuridhika kwa chakula kama hicho cha kufurahisha kuliwa katika mazingira ya kufurahi huenda mbali sana kupunguza mafadhaiko na athari zake zinazodhoofisha.
Kinyume chake ni sawa tu: Ikiwa utashiriki kwenye ugomvi wakati wa chakula cha jioni na watoto wako au mwenzi wako, mmeng'enyo wako wa chakula utasumbuliwa na chakula kitakuwa na sumu. Sio kile tunachokula katika visa hivi, lakini kinachotula sisi. Kuna ukweli zaidi ya ukweli katika picha hizo kwenye sinema ambapo mtu anasukuma mbali na meza baada ya ubishani kuongezeka na kusema, "Sasa chakula changu cha jioni kimeharibiwa!" Kwa maana halisi, chakula hicho kimegeuka kuwa sumu, na ni bora kuacha kula kabisa.
Kukimbiza chakula chako kwa kula chakula cha haraka wakati wa kukimbia, kwenye gari, au wakati umesimama kunaweza kusababisha mkazo sawa wa sumu wakati unapunguza raha rahisi ya kula. Kujivuruga kutoka kwa raha ya nyakati za chakula kwa kutazama Runinga, kuongea na simu, kufungua barua, au kuwa na "chakula cha mchana cha kufanya kazi" kwenye dawati lako sio tu kunakudhoofisha kihemko lakini kunaweza pia kuingiliana na mmeng'enyo wa chakula pia. Kwa bahati mbaya, zinageuka kuwa Wafaransa wameanza kula chakula cha haraka zaidi, chips, na soda, na sasa wanafanya kazi kwa chakula. Kama matokeo, viwango vyao vya kunona sana na magonjwa ya moyo vimepanda sana katika miaka kumi iliyopita, haswa kati ya watoto.
Kuangalia Tunachokula
Bwana wa Zen wa Kivietinamu Thich Nhat Hanh ameelezea kwamba mateso yetu mengi yanatokana na kutokula kiakili. Anasema kuwa kuvuta sigara, kunywa, na kutumia sumu ya kila aina kwa kweli hutusababishia kula mapafu yetu, ini, na moyo. Katika kitabu chake Moyo wa Mafundisho ya Buddha: Kubadilisha Mateso kuwa Amani, Furaha, na Ukombozi, Hanh anasema kuwa mengi ya kukata tamaa, hofu, au unyogovu ambao tunapata inaweza kuwa mabaki ya kumeza sumu nyingi, sio tu kwa chakula kisicho na afya, lakini pia kutokana na kutazama filamu zenye vurugu na vipindi vya runinga na kucheza aina fulani za kompyuta na video michezo. Anaandika:
Ikiwa tunakumbuka, tutajua ikiwa "tunameza" sumu ya hofu, chuki na vurugu, au kula vyakula vinavyohimiza uelewa, huruma, na dhamira ya kusaidia wengine. Pamoja na mazoezi ya kuzingatia, tutajua kuwa kusikia hii, kutazama ile, au kugusa hii, tunajisikia wepesi na amani, wakati tukisikia hiyo, tukitazama hiki au kile, tunahisi wasiwasi, huzuni au huzuni. Kama matokeo, tutajua ni nini cha kuwasiliana na ni nini cha kuepuka. Ngozi yetu inatukinga na bakteria. Antibodies hutulinda kutoka kwa wavamizi wa ndani. Tunapaswa kutumia mambo sawa ya ufahamu wetu kutukinga na vitu visivyo vya maana ambavyo vinaweza kutuumiza.
Umuhimu wa Kuwa na Usawa
Kwangu, the Mlo wa mwisho ni mfano wa kile milo yote inapaswa kuwa: kielelezo kitakatifu cha ushirika na wale wanaoshiriki meza yetu na, kama matokeo, nafasi takatifu ya kumjua Mungu. Haitoshi kusherehekea karamu hiyo maarufu kwenye Misa au huduma zingine za kidini. Tunahitaji kufanya kila mlo kuwa tukio takatifu na kumeza tu mhemko mzuri pamoja na chakula kizuri. Sitaingia katika kuagiza lishe maalum, lakini busara na usawa inapaswa kushinda. Kwa mfano, ikiwa unakula nyama, kama wengi wetu tunavyofanya, tunabadilisha chanzo na sio kula tu nyama nyekundu nyekundu yenye mafuta mengi. Zaidi ya yote, kula sehemu nzuri; na usawazishe lishe yako na samaki, matunda, mboga mboga, na nafaka.
Maisha yote ni juu ya usawa, lakini sio kila wakati kwa njia zilizo wazi zaidi. Linda, rafiki yangu ambaye hufanya kazi kama mtayarishaji wa filamu huko Hollywood, aligunduliwa ana matangazo kwenye ini lake, ambayo madaktari wake walisema inaweza kuonyesha saratani. Utambuzi huo ulimshangaza Linda kwa sababu alikuwa akila chakula kikali cha lishe na akitumia mamia ya dola kwa mwezi kwa vitamini na mimea.
Nilipokuwa nikikaa kwenye nyumba ya pwani ya Linda, aliniuliza tuombe pamoja naye, na kwa kawaida nilikubali. Lakini kwanza nilikuwa na maoni ya vitendo kwamba sikujaribu sukari. "Kwanini usitoke nje na kununa mara moja kwa wakati?" Nilisema. "Kula tu kitu ambacho unataka kula. Sisemi kuwa na mkate wa nyama na kamba na mkate wa ndizi kila usiku, lakini fuata silika yako kula vyakula ambavyo vinakupa raha."
Nilifanya kazi ya maombi na Linda, na baada ya muda, alishirikiana juu ya lishe yake. Alipokwenda kukaguliwa ijayo, kwa mshangao wake na daktari wake, matangazo yalikuwa yamepotea.
Usawa unatumika katika uponyaji kwa njia zingine pia, pamoja na jinsi tunavyounganisha dawa za allopathiki na nyongeza na msaada wa Mungu. Maisha sio ama / au; ni zote mbili / na. Mara nyingi tunaenda kutoka kwa uliokithiri hadi mwingine - kujaribu kuponya kwa dawa bila maombi, au kwa maombi bila dawa. Lakini ni muhimu kutumia zote mbili na kuwa wabunifu na wenye usawa katika njia yetu ya uponyaji.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc © 2002. www.hayhouse.com
Chanzo Chanzo
Rejesha Nguvu zako za Kiroho
na Ron Roth, Ph.D.
Kitabu hiki kinatoa ushauri juu ya jinsi ya kugundua wingi wa Mungu mwingi na usiokoma katika maisha yetu. Ron Roth anasema kwamba mtu yeyote ambaye yuko tayari kusikiliza na kuamini anaweza kupata moja kwa moja kwa wingi wa Mungu usio na kipimo. Anafundisha mbinu za jinsi ya kuomba ili ujazwe na Roho Mtakatifu. Kwa mfano, yeye hutumia mazoezi maalum ya kupumua kukuonyesha jinsi ya kufungua moyo wako na kumruhusu Mungu aingie.
Habari / Agiza kitabu hiki: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom
Kuhusu Mwandishi
Ron Roth, Ph.D., alikuwa mwalimu anayejulikana kimataifa, mponyaji wa kiroho, na fumbo la siku hizi. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa, pamoja na muuzaji bora Njia ya Uponyaji ya Sala, na kaseti Kuponya Maombi. Alihudumu katika ukuhani wa Katoliki kwa zaidi ya miaka 25 na ndiye mwanzilishi wa Kusherehekea Taasisi za Maisha huko Peru, Illinois. Ron alikufa mnamo Juni 1, 2009. Unaweza kujifunza zaidi juu ya Ron na kazi zake kupitia wavuti yake: www.ronroth.com
Watch video: Nguvu ya Upendo na Jinsi ya kuitumia Kuboresha Maisha Yako (Mahojiano ya Carol Dean na Ron Roth) (inajumuisha muonekano wa kuja na Deepak Chopra)
Vitabu na Mwandishi huu:
at InnerSelf Market na Amazon
