Mazoea ya kula wakati wa msimu wa baridi yanaweza kuwa bora kwa afya yetu ya kimetaboliki kuliko tabia ya kula wakati wa kiangazi, angalau ikiwa wewe ni panya, watafiti wanaripoti.
Walichunguza kimetaboliki na uzito wa panya walioangaziwa kwa "mwanga wa majira ya baridi" na "mwanga wa majira ya joto."
"Tuligundua kwamba hata katika wanyama wasio wa msimu, tofauti za saa za mwanga kati ya majira ya joto na majira ya baridi husababisha tofauti katika kimetaboliki ya nishati. Katika kesi hii, uzani wa mwili, uzani wa mafuta, na yaliyomo kwenye ini, "anasema Lewin Small, ambaye alifanya utafiti huo akiwa mwandishi wa posta katika Kituo cha Novo Nordisk Foundation cha Utafiti wa Msingi wa Kimetaboliki katika Chuo Kikuu cha Copenhagen.
"Tuligundua hii katika panya waliowekwa wazi kwa masaa ya mwanga wa msimu wa baridi. Panya hawa walikuwa na kidogo uzito wa mwili faida na unene. Wana mdundo zaidi kwa jinsi wanavyokula kwa muda wa saa 24. Na hii ilisababisha faida katika afya ya kimetaboliki.
Utafiti huu ni wa kwanza wa aina yake kuchunguza athari za saa nyepesi kwenye kimetaboliki katika panya, ambao hawazingatiwi wanyama wa msimu kama vile wanadamu hawazaliani katika misimu mahususi pekee. Wanyama wanaozaa katika misimu maalum hupata uzito kabla ya msimu wa kuzaliana ili kuokoa nishati.
Msukumo wa watafiti kuanzisha utafiti ulitokana na tofauti kubwa ya saa za mchana katika maeneo mbalimbali duniani.
"Tunasoma ushawishi wa wakati wa siku juu ya vipengele vya kimetaboliki kama vile mazoezi, fetma, na kisukari. Walakini, tafiti nyingi zinazochunguza kiunga hiki hufanya hivyo kwa kuchukulia urefu sawa wa mchana na usiku mwaka mzima, "Small anasema.
Kwa hivyo, walitaka kujua tofauti za mwanga za msimu zilimaanisha nini kwa kimetaboliki. Watu wengi duniani wanaishi na angalau tofauti ya saa mbili katika mwanga kati ya majira ya joto na baridi.
"Nilitoka Australia, na nilipohamia Denmark kwa mara ya kwanza, sikuzoea tofauti kubwa ya mwanga kati ya majira ya joto na baridi na nilikuwa na nia ya jinsi hii inaweza kuathiri midundo ya circadian na kimetaboliki," Small anasema.
"Kwa hivyo, tuliweka wazi panya wa maabara kwa saa tofauti za mwanga zinazowakilisha misimu tofauti na kupima alama za afya ya kimetaboliki na midundo ya circadian ya wanyama hawa."
Kwa sababu utafiti ulifanywa kwa kutumia panya kama somo la majaribio, haiwezekani kudhani kuwa kitu kimoja huenda kwa wanadamu.
"Huu ni uthibitisho wa kanuni. Je, tofauti katika saa za mwanga huathiri kimetaboliki ya nishati? Ndiyo inafanya. Uchunguzi zaidi kwa wanadamu unaweza kugundua kuwa kubadilisha mwangaza wa bandia usiku au mwangaza wa asili kwa mwaka kunaweza kutumika kuboresha afya yetu ya kimetaboliki, "anasema mwandishi mkuu Juleen Zierath, profesa katika Kituo cha Novo Nordisk cha Utafiti wa Metabolism ya Msingi (CBMR). )
Small anaongeza kuwa maarifa mapya ni muhimu kuelewa jinsi mifumo ya ulaji inavyoathiriwa na mwanga na majira ambayo inaweza kutusaidia kuelewa kwa nini baadhi ya watu huongezeka uzito zaidi au ikiwa watu huongezeka uzito zaidi katika wakati maalum wa mwaka.
"Tofauti za mwanga kati ya majira ya joto na majira ya baridi zinaweza kuathiri njia zetu za njaa na wakati tunapata njaa wakati wa mchana," asema.
Utafiti unaonekana katika jarida Kiini kimetaboliki.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
