- By Blake Bauer
Kila kitu hufanyika kwa sababu, pamoja na changamoto za kiafya za akili na mwili. Ingawa hii inaweza kuwa ngumu kukubali, maoni yangu ni kwamba tunajifanya wagonjwa na huzuni kutafuta upendo na umakini nje ya sisi wenyewe.
Miongozo mpya ya serikali ya Uingereza inashauri kupunguza unywaji wa pombe hadi vitengo 14 kwa wiki kwa wanaume na wanawake na inasema wazi kwamba, kwa saratani zingine za kinywa, koo na matiti, "hatari huongezeka kwa kiwango chochote unachokunywa"
Hadi sasa, dawa imekuwa chaguo la kifahari na mara nyingi lenye faida kubwa. Lakini katika siku za usoni, je! Tutahitaji madaktari wengi kama sisi sasa? Je! Tutaona ukosefu mkubwa wa ajira katika matibabu katika miaka kumi ijayo?
Wanasayansi wanaangalia kwa karibu bidhaa kuu ya kuharibika ya aspirini, iitwayo salicylic acid, na uwezo wake wa kutibu magonjwa ya neurodegenerative, kama vile Alzheimer's na Parkinson.
Shukrani kwa kuongezeka kwa punguzo la kila mwaka na kushinikiza kuelekea huduma za afya zinazoendeshwa na watumiaji, watu wanazidi kuhimizwa duka karibu kwa huduma ya matibabu. Wengi majimbo au vyama vya hospitali za serikali vina mipango ya uwazi wa bei, na kuna kampuni kadhaa za kibinafsi ambazo pia zinalenga kusaidia watumiaji kupata thamani ya dola yao ya huduma ya afya.
Kabla sijaarifiwa kuwa nilikuwa "mwenye shida sana," nilifikiri tu nilikuwa mjinga na mzito sana kukuza marafiki. Katika shule, ningepata A ya ubunifu zaidi ya D kwa sarufi mbaya. Nilikuwa na shida kubwa kusoma chochote, zaidi ya ramani. Nilikuwa na shida kusema haki yangu kutoka kushoto kwangu, sikuweza kuelewa mwelekeo zaidi, nilikuwa nimepotea wakati mwingi.
Ili kuelewa ikiwa tiba mpya ya ugonjwa ni bora kuliko matibabu ya zamani, madaktari na watafiti wanaangalia ushahidi bora zaidi. Wataalamu wa afya wanataka "neno la mwisho" kwa ushahidi wa kujibu maswali juu ya njia bora za matibabu ni nini.
Pamoja na kelele zote za jamii — barabara kuu zenye shughuli nyingi, miji yenye msongamano mkubwa, vyombo vya habari, na televisheni zinapiga kelele kila mahali — akili zetu haziwezi kusaidia lakini kuchanganyikiwa sana na kuchafuliwa. Ninaepuka haya yote kadri inavyowezekana kibinadamu, haswa runinga. Sasa ni ngumu kuamini kuwa nilikuwa mwandishi wa televisheni kwa zaidi ya miongo miwili.
Kama daktari wa upasuaji wa goti ambaye amesaidia maelfu ya wagonjwa walio na maumivu ya goti, najua kuna matibabu na chaguzi ambazo haziwezi kupunguza tu maumivu, lakini pia kuahirisha upasuaji wa goti - au kuizuia kabisa.
Ni wakati huo wa mwaka ambapo wengi wanajaribu, na wengine wanashindwa, kuishi kulingana na azimio lao la Miaka Mpya ya kupunguza uzito. Mengi ya haya pengine yanajumuisha maazimio ya kuwa hai zaidi katika kujitahidi kufikia lengo hili. Lakini kwanza, kuna maoni potofu ya kawaida juu ya mazoezi na kupoteza uzito ambayo yanahitaji kushughulikiwa.
Kuwa na akili, mazoezi ya kutafakari yanayozingatia umakini na mafunzo ya ufahamu, imeonekana kuwa na athari nzuri kwa ustawi wa akili na mwili. A mapitio ya hivi karibuni ya masomo pia imeonyesha kuwa kutafakari kwa akili husaidia watu wenye ulemavu wa akili na ugonjwa wa wigo wa tawahudi kupunguza shida zao za akili na mwili.
Kila mtu anapenda D, vitamini ya jua. Madaktari, wagonjwa na media wamependezwa na virutubisho vya vitamini D kwa miongo kadhaa. Pamoja na faida yao wazi katika kuponya upungufu mkubwa wa vitamini D, vichwa vya habari visivyo na mwisho vinasifu uwezo wao wa kichawi kupunguza hali anuwai kutoka kwa shida ya akili hadi saratani.
Wengi huogopa baridi inayokaribia - giza, hali ya hewa yenye baridi kali na viwango vya chini vya nishati vinavyovuma pamoja na pande baridi na dhoruba za theluji.
Watu wengi wanajua umuhimu wa kuwa hai na kufanya mazoezi kila siku. Kwa bahati mbaya, kwa sababu ya ratiba nyingi, watu wengi wanalazimika kutekeleza karibu ahadi zingine nyingi. Walakini, wakati wa mazoezi unaweza kuwa na athari kubwa kwa utendaji.
Inaweza kushangaza sana kuwa kuchukua mazoezi ni njia ya kupoteza uzito. Walakini, mjadala juu ya aina bora ya mazoezi ya kupunguza uzito inawezekana kugawanya maoni.
Wazazi wakubwa wanapokuwa dhaifu au walemavu, inaweza kuwapa mzigo mzito watoto wazima. Lakini uhusiano wa mzazi na mtoto unaonekana kuwa njia mbili-na watoto wazima wana athari kubwa kwa ustawi wa kisaikolojia wa wazazi wao.
Vidudu vya vyakula ni njia nzuri kwa vyanzo vya kawaida vya nyama kwa kuwa ni vyanzo vya bei nafuu, vingi na vyema vya protini na mafuta, pamoja na vitamini na madini.
Wakati wa sherehe za Xmas wengi wetu tunaweza kuwa tunaamka na majuto, vichwa vikali, tumbo dhaifu na kiungulia (asidi reflux) ambayo kwa mwaka inaweza kuathiri zaidi ya 40% yetu na mmoja kati ya watano kila wiki.
Wakati huu wa mwaka, mafriji mengi yamejaa chakula na vinywaji ili kushiriki na familia na marafiki. Tusijidanganye sisi wenyewe na wageni wetu kwa kupata vitu vibaya wakati wa kuandaa na kuhudumia chakula.
Watu hula kupita kiasi. Na watu sio kila wakati hufanya uchaguzi bora wa chakula. Hayo ni wazi. Lakini ni nani wa kulaumiwa kwa kula kupita kiasi na uchaguzi duni wa chakula? Na tunaweza kufanya chochote kuhusu hilo?
Watafiti walipata ushirika muhimu kati ya viwango vya mgonjwa wa vitamini D na ukali wa dalili zao za IBS, haswa kiwango ambacho IBS huathiri maisha yao.
Katika mwaka wa kwanza wa ugonjwa wangu, mmoja wa waganga wangu wa wakati wote aliniuliza kitu kwa njia ya, "Je! Unaelezea mapenzi yako kikamilifu katika maisha yako na uhusiano wako?" Miaka michache baadaye, homeopath mwenye busara na mwenye maoni aliweka wazi zaidi: "Je! Unaishi maisha ambayo unataka kujitokeza?"
Mnamo mwaka wa 1809, mwana-mageuzi wa Ufaransa Jean-Baptiste Lamarck aliweka nadharia kwamba sifa zilizopatikana zinaweza kupitishwa kwa kizazi kijacho. Nadharia yake inamaanisha kuwa afya yetu imedhamiriwa na mtindo wa maisha uliochaguliwa wa mababu zetu, muda mrefu kabla ya kuishi kwetu. Na utafiti wetu wa hivi karibuni unaongeza kuaminika kwa nadharia hii iliyopuuzwa kwa muda mrefu.