Kila kitu Hutokea Kwa Sababu: Kusudi la Unyogovu na Magonjwa

Kila kitu hufanyika kwa sababu, pamoja na changamoto za kiafya za akili na mwili. Ingawa hii inaweza kuwa ngumu kukubali, maoni yangu ni kwamba tunajifanya wagonjwa na huzuni kutafuta upendo na umakini nje ya sisi wenyewe. Tunajifunza kutoka umri mdogo kutafuta upendo wa mama na baba ili kuishi lakini mara nyingi ni kwa sababu ya kuwa wakweli kwetu na hutusababishia madhara.

Ikiwa hatuwezi kuamka na nguvu hii isiyofaa ya ndani, mwishowe husababisha unyogovu na magonjwa. Mateso katika mwili na akili zetu ni kilio kutoka kwa roho yetu, kutoka kwa Mungu na Ulimwengu, kutuita kurudi nyumbani kwetu na kwa chanzo cha amani na nguvu ndani.

Nimefikaje hapa?

Kama watu wazima tumezoea kuishi na hofu ya kupoteza upendo, umakini, idhini, na usalama. Tulijifunza kujisikia hatia mapema maishani juu ya kuelezea kile tunachohitaji kuwa na afya njema na furaha, kwa sababu hii kwa namna fulani ni ya ubinafsi sana au kukosolewa kuwa mbaya, wakati kwa kweli kila mtu ana ubinafsi ikiwa anajua au la. Sasa, baada ya miaka ya kupendeza wengine na kutokujitunza, mara nyingi tunajikuta tuko wasio na furaha, wasio na afya, na waliojaa chuki, hasira na majuto.

Tumechanganyikiwa, tunajiuliza nimefikaje hapa?

Hakuna mtu mbaya kwa kutaka kuishi maisha yenye kutimiza kabisa na halisi. Walakini tunahisi aibu kwa kuwa na hamu hii. Tumefungwa katika wavuti ya weaving yetu wenyewe, bado hatujagundua kuwa tunasubiri kujitolea kwa moyo wote kwa ustawi wetu na kwamba mateso yetu yanatuuliza tuongee na tuchukue hatua kulingana na kile tunachohisi kweli katika kila hali na uhusiano.

Siwezi kusaidia lakini onyesha ukweli hapa kwamba dawa ya kisasa haijagundua tiba ya vidonda kama saratani, ugonjwa wa kinga mwilini na unyogovu wa kliniki. Je! Ni kwa sababu tumekuwa tukiona dalili hizi kali kutoka kwa mtazamo mdogo na kukosa kabisa kusudi la changamoto hizi? Naamini hivyo.


innerself subscribe mchoro


Sababu na Suluhisho la Mateso ya Kibinafsi

Ingawa inaweza kuwa ngumu kumeza, nimegundua kuwa uhusiano wetu wa kiakili na kihemko na sisi wenyewe ndio sababu na suluhisho la aina nyingi za mateso ya kibinafsi. Uwezo wetu wa kuelezea kile tunachohisi kwa ufanisi na kutenda kulingana na ukweli huu wa ndani huamua moja kwa moja ubora wa ustawi wetu wa akili na mwili.

Katika hali nyingi kutokuwa na furaha kubwa na ugonjwa sugu ni matokeo tu ya uhusiano wa kujiharibu, wa kukosoa, wa kuhukumu na wa kuogopa ambao wengi wetu tumekua kuelekea utoto. Kwa sababu sisi huwa tumepotea sana katika njia hii mbaya ya kufikiria na kutenda, ni rahisi sana kupuuza ukweli rahisi kwamba kubadilisha utulivu huu wa kiakili na kihemko kunaweza kuleta utulivu na amani tunayotafuta.

Je! Unachukua Maisha Yako na Afya Kwa Kukiriwa?

Nimesikia ikisema kwamba maisha yataondoa chochote au mtu yeyote tunayemchukulia kawaida. Maisha yetu yenyewe na afya zetu zinaanguka katika kitengo hiki pia.

Katika kazi yangu na maelfu ya watu nimeshuhudia mara kwa mara jinsi watu hupuuza na kupuuza maisha yao ya kiakili na kihemko, kwa sababu hawajui jinsi ya kuiendesha, kuizungumzia au kuiheshimu. Maendeleo ya asili ya hisia hii ni hisia ya kina ya kutokuwa na thamani; ambapo mtu hugundua hisia zao, mahitaji na matakwa yao haijalishi. Wanahisi utu wao wa ndani au roho haina dhamana au haithaminiwi na wale walio karibu nao, na bidhaa ni mwili ambao haujalishi au unajiona unastahili kuzingatiwa. Kwa maneno mengine, moyo usiotunzwa au kuheshimiwa na sisi wenyewe unakuwa mwili ambao haujisikii vizuri kukaa.

Je! Ni nini maana ya kuwa hai ikiwa nafsi yetu inahisi imenaswa, haieleweki, na haina thamani? Ni kiumbe gani mwenye huruma ambaye angependa kuendelea kuishi kuteswa kiakili, wasiwasi wa kihemko, na maisha ya kusumbua sana? Walakini sisi kama wanadamu tunahisi hatustahili sana kuunda mtindo wa maisha, kazi na uhusiano ambao unatufanya tujisikie vizuri, wazima na wazima kila siku.

Ingawa dhahiri inaonekana kawaida kutamani maisha yenye afya na furaha, hatia, hofu na maumivu ya msingi ndani yetu yanaendelea kuturudisha nyuma. Wanatuacha tukijiona kukatika na kuteleza ndani kama asidi polepole ikila sisi hai kutoka ndani. Uraibu na kujiua kunaweza kueleweka kwa njia hii.

Kubadilisha Maisha yetu ya Akili na ya Kihemko yasiyofaa

Hakuna mtu anayetaka kuishi akiamini lazima lazima awe zaidi, afanye zaidi, au awe na zaidi ya kupata furaha, afya, amani au upendo. Lakini hii ni dalili ya kisaikolojia ya maumivu ya ndani ya ndani yaliyosababishwa na wengine na sisi wenyewe, ambayo yakiachwa hayajasuluhishwa, inatuongoza kuishi vichwani mwetu katika jaribio la kulinda moyo wetu kutokana na maumivu zaidi na pia hutuacha tukiwa peke yetu na salama.

Kama watoto tulijifunza kufanya hisia zetu, mahitaji na matamanio yetu kuwa mabaya, na sasa kwa miaka tumevumilia maisha duni ya kujitunza duni na mazungumzo ya sumu yenye sumu. Tunahitaji kugeuza pendulum ya umakini kuelekea kubadilisha maisha yetu ya kiakili na ya kihemko ikiwa tunataka mwili wetu utafakari mazingira mazuri ya ndani kusonga mbele.

Dawa ya jadi ya Wachina inatoa ufahamu wa vitendo na mantiki juu ya jinsi mawazo na hisia zetu zinaweza kusababisha afya na furaha au unyogovu na magonjwa. Kutoka kwa mtazamo huu wa ulimwengu sababu za ugonjwa wa mwili huhusiana moja kwa moja na mtiririko wa nishati na damu mwilini. Kwa maneno rahisi, wakati nguvu na damu zinapita bure kila siku tunapata afya na furaha. Lakini zinapodumaa tutakutana na maumivu, uchovu, unyogovu, na mkusanyiko wa sumu unaosababisha magonjwa.

Imani ni kwamba damu mwilini hufuata mtiririko wa nguvu ya nguvu ya maisha. Mfano bora wa hii ni kupigwa kwa nguvu au mapigo ya moyo ambayo husababisha damu kutiririka ndani ya mishipa yetu na hubeba seli zetu za kinga, homoni, vitamini, madini na virutubisho vingine kwenye pembe zote za mwili. Kinachopuuzwa mara nyingi katika dawa ya magharibi ni kiunga kati ya mawazo ya ndani na mhemko ambayo, pamoja na woga na athari inayosababishwa, husababisha kupungua kwa mtiririko mzuri wa nishati kwanza na kisha ya damu.

Mtu wa miaka 40, ambaye kwa wastani amekuwa macho kwa masaa 16 kila siku, ameishi wakati au sekunde 840,960,000. Hiyo ni dakika 14,016,000 ya uzoefu wa maisha, ambapo mtu huyu anahisi na kufikiria kitu kilichounganishwa moja kwa moja na vidonda vyao, mahitaji na matamanio. Kwa kweli, mengi ya mchakato huu wa ndani huundwa na maumivu ya kihemko ambayo hayajasuluhishwa na mawazo hasi, ambayo huzunguka akili na mwili kila wakati na huonyeshwa mara chache au kushughulikiwa kwa njia ambayo tuna amani nayo.

Mawazo na Hisia zilizokandamizwa Zinaweza kuzuia Mtiririko wa Nishati

Mawazo na mhemko ni aina hila za nguvu za atomiki, ambazo zinapokandamizwa kila wakati kwa wakati husababisha mafadhaiko ya ndani, ulaji mdogo wa oksijeni, na usawa katika michakato ya Masi na seli. Pia husababisha mtiririko wa nguvu ya nguvu ya maisha na damu kupungua na kuzuiliwa sana. 

Kwa sababu ya dhihirisho anuwai ya woga wa kuishi, watu wengi hawafanyi kulingana na silika, intuition na kile moyo huwasiliana kweli, ambayo husababisha usumbufu zaidi kwa mtiririko mzuri wa nishati na damu kwenye viungo na mfumo wa mzunguko. Dalili kama wasiwasi, kupumua kidogo, uchovu sugu, uchovu, shida ya kumengenya, unyogovu, bi-polar na kukosa usingizi, na sisi, na mara nyingi madaktari wetu, hatujui ni nini sababu kuu.

Hatimaye, kwa siku nyingi, wiki, miezi na miaka ya mchakato huu unaoongoza maisha yetu na tabia, damu na giligili katika miili yetu huanza kuganda kwa kiwango kikubwa sana hivi kwamba vinundu, raia, ukuaji na uvimbe huanza kuunda. Hii basi husababisha sumu inayojengwa kwenye mkondo wa damu na viungo, na kusababisha maumivu ya muda mrefu na magonjwa. Kwa maneno rahisi mwili wetu unakuwa vitani na yenyewe kwa kiwango cha seli (kama ilivyo katika hali ya kinga mwilini) kwa sababu tunapigana na sisi wenyewe kiakili na kihemko, tunaishi na machozi ya mara kwa mara kati ya kile tunachohisi, tunachotaka na tunachohitaji, na hofu ambazo hutuzuia kusema na kutenda kwa uaminifu kabisa.

Kwa maoni haya ni rahisi kuona jinsi kuishi maisha ya mafadhaiko yaliyochanganywa na kazi ambayo haitoshelezi, au kukaa katika uhusiano ambapo mtu sio wa kweli kwa hisia zao za ndani, mahitaji na matamanio, inaweza kuunda shinikizo kubwa la ndani kwa viungo vyetu kuu na mfumo mkuu wa neva . Ikiwa tunaendelea kupigana wenyewe kwa njia hii, matokeo ambayo hayaepukiki ni kujiangamiza kwetu. Hii haitoi hesabu ya unywaji pombe kupita kiasi, chakula, dawa za burudani, na dawa za dawa, ambazo ni tabia mbaya tu zinazosababishwa na hamu ya kupoteza fahamu ya kupunguza maumivu yetu ya kiakili na kihemko katika harakati potofu ya misaada ya kijuujuu ambayo tu hufanya wasiwasi wa afya kuwa mbaya zaidi kwa muda mrefu.

Watu wengi wanaelewa kuwa kula vyakula asili asili na kuishi maisha yenye afya kutasaidia afya na kuzuia magonjwa. Kile ambacho wengi hawajui ni kwamba uaminifu kamili na mazingira magumu katika kila hali ni muhimu sana kwa afya yetu ya akili na mwili ya muda mrefu. Tumezoea kuficha hisia zetu za kweli ili kuishi na kudumisha amani, kujilinda kutokana na hukumu, kukosolewa, kukataliwa, kutelekezwa na uchokozi, hivi kwamba tunabaki hatujui tunajiambia wenyewe kwa njia mbaya - mpaka kwa kweli tunalazimika kujua kwanini tumekuwa na unyogovu sana au wagonjwa.

Kukataliwa kwa Nafsi Ya Kweli Husababisha Mateso

Ndani ya moyo sisi wote tunajua hatukuzaliwa kuteseka. Lakini hakuna mtu anayeweza kuokoa, kutuponya au kutuokoa kando na sisi wenyewe. Hii ndio sababu madhumuni ya dalili za kiakili, kihemko na za mwili ni kutuonyesha ni wapi na jinsi gani hatujitunzi vizuri vya kutosha kufanikiwa na kushamiri kikamilifu kabla ya kufa.

Wakati tunaweza kuelewa ukweli rahisi lakini wa kina kwamba mateso yote ni matokeo ya kukataa mara kwa mara nafsi ya kweli - ubinafsi ambao hatujajifunza jinsi ya kupenda, kukubali au kuthamini kikamilifu - tunaweza kuanza kubadilisha mapambano yoyote ambayo tunakabiliwa nayo na kupata amani na afya zaidi mara moja.

Hakutakuwa na wakati mzuri kuliko leo kuanza kufanya mazoezi haya. Unyogovu na magonjwa ni njia inayofaa na ya kimantiki ya mwili wetu kutuarifu juu ya umuhimu wa maisha au kifo wa kujipa ruhusa ya kuwa kamili sisi ni nani sasa, kwa sababu ndiyo njia pekee ya furaha na uhai wa kudumu.

Chaguo letu: Kujisikia Samahani kwa Sisi wenyewe au Kujiheshimu

Nimeona tumepewa chaguo maishani kati ya kujihurumia na kujiheshimu, lakini hatuwezi kuwa na vyote. Nimeshuhudia watu isitoshe wakiacha kuwa wahasiriwa na mawazo yao ya kutisha na kutokuwa salama na kusonga zaidi ya mateso kwenda kufurahiya maisha kila siku. Mara tu walipojitolea kwa moyo wote kuzungumza na kutenda kwa njia ambayo inathamini mawazo na hisia zao katika kila hali kama kipaumbele, hata wakati wanaogopa, waliweza kuponya na kusamehe maisha yao ya zamani, na mwishowe kuacha kuumiza na kujisaliti kwa sasa.

Kitufe cha basi kuachilia unyogovu na magonjwa ni kuacha kukimbia kutoka kwako na kuanza kupumua katika maisha na oksijeni kwa undani iwezekanavyo sasa hivi. Kwa kukaa wazi katika kila wakati kwako hatimaye utakaribisha ukweli wako wa ndani na kujisikia kwa undani tena, hata ikiwa inatisha au kuumiza mwanzoni, ambayo ndiyo njia pekee ya kuponya kweli. Basi unaweza kupata wazi juu ya kile unachotaka maishani, ni nini kinakufurahi, na ni nini kinachokufanya ujisikie kuwa mzima na mzima.

Nimegundua kuwa wakati tunazingatia kimsingi vitu hivi kila siku, hata wakati tunakosolewa kwa kufanya hivyo, wakati tunazungumza na kutenda kwa uaminifu kamili na kujiheshimu wenyewe, tunaunga mkono mtiririko mzuri wa nguvu, damu na hisia mwilini na kawaida tunasonga mbali na mtu yeyote, hali, au tabia ambayo sio afya tena kwetu. Chochote kingine tunachohitaji kushughulikia kiasili kitaonekana kuhisi na kukombolewa tunapoendelea mbele.

Kuamini Uwezo Wetu Asili wa Kujiponya

Ni maoni yangu kwamba kila mtu ni mmoja na kile tunachokiita Mungu, au Upendo wa Akili ya Ulimwenguni, na mpaka tutakapofungua kwa nguvu hii ndani, ambayo inamaanisha mpaka tuamini uwezo wetu wa asili wa kujiponya na kupata furaha ya kudumu, kutakuwa na siku zote kubaki vipengele vya mwili na akili zetu ambazo zimefungwa na kwa hivyo hazitapona. Haijalishi ni madaktari wangapi tunatembelea au ni mtaalamu gani anayeweza kuwa. Kuta za ego na ubinafsi mdogo tofauti lazima zishuke kwa kuleta usikivu wetu wa upendo na kukubalika kwa sehemu zote ambazo tumekataa kwa miaka mingi.

Nimegundua kuwa ni kwa kuchukua jukumu la asilimia 100 kwa unyogovu na magonjwa tunayopata sasa, bila kujali jinsi maisha yamekuwa magumu hadi leo, kwamba tunaweza kuona kusudi mateso haya yametumika kutuleta nyumbani kwetu kweli na kwa bahari ya nguvu na amani ambayo daima ilikuwepo chini ya mapambano yetu ya kiakili na kihemko.

Kumlaumu mtu yeyote au kitu chochote cha nje hupoteza tu wakati na nguvu tunayohitaji kujiponya na kujikomboa sasa. Na kuchagua kiburi juu ya udhaifu wa uaminifu kutatuweka tu kwenye mtego.

Subtitles na InnerSelf

© 2013, 2015. Imechapishwa tena kwa idhini ya mwandishi.

Chanzo Chanzo

Haukuzaliwa Kuteseka: Jipende Upende kwa Amani ya Ndani, Afya, Furaha na Utimilifu na Blake D. Bauer.Haukuzaliwa ili Uteseke: Jipende Upende kwa Amani ya Ndani, Afya, Furaha na Utimilifu
na Blake D. Bauer.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Blake BauerBlake Bauer ni mzaliwa wa Chicago ambaye uzoefu wa kupendeza wa maisha ulimwongoza kuchukua njia ya mwalimu. Kijana wa kushangaza lakini amejaliwa hekima ya ajabu amekuwa mwandishi anayetambulika kimataifa, mshauri, na daktari mbadala. Blake amesafiri mafunzo ulimwenguni kote na waalimu mashuhuri wa kiroho, waganga, na mabwana na amepata elimu rasmi katika saikolojia, dawa ya Wachina, lishe, tiba za mitishamba, hypnosis na aina zingine za uponyaji wa jadi na tiba mbadala. Tembelea tovuti yake kwa upendo wa hali ya chini.com

Tazama mahojiano ya video na Blake Bauer.