Mbinu za kutafakari na kuzingatia zinazidi kuwa za kawaida katika mipangilio ya shule. Alexander Egizarov / EyeEm

Watoto wanaotafakari kwa bidii hupata shughuli za chini katika sehemu za ubongo zinazohusika na kutetemeka, kutangatanga na unyogovu; timu yetu kupatikana katika utafiti wa kwanza wa taswira ya ubongo ya vijana chini ya miaka 18. Shughuli nyingi katika mkusanyiko huu wa maeneo ya ubongo, unaojulikana kama mtandao wa hali ya chaguo-msingi, inadhaniwa kuhusika katika kuzalisha mawazo hasi ya kujielekeza - kama vile "Sijafaulu" - ambayo ni maarufu katika matatizo ya akili kama vile unyogovu. .

Katika somo letu, tulilinganisha aina rahisi ya ovyo - kuhesabu kurudi nyuma kutoka 10 - na aina mbili rahisi za kutafakari: kuzingatia pumzi na kukubalika kwa akili. Watoto katika kichanganuzi cha MRI ilibidi watumie mbinu hizi walipokuwa wakitazama klipu za video zinazoleta dhiki, kama vile mtoto anayechomwa sindano.

Tuligundua kuwa mbinu za kutafakari zilikuwa na ufanisi zaidi kuliko usumbufu katika shughuli za kutuliza katika mtandao huo wa ubongo. Hii inaimarisha utafiti kutoka kwa maabara yetu na zingine zinazoonyesha kuwa mbinu za kutafakari na programu za kutafakari zinazotegemea sanaa ya kijeshi ni nzuri kwa kupunguza maumivu na mafadhaiko watoto walio na saratani au magonjwa mengine sugu - na katika ndugu zao - na vile vile ndani watoto wa shule wakati wa janga la COVID-19.

Utafiti huu, unaoongozwa na mwanafunzi wa matibabu Aneesh Hehr, ni muhimu kwa sababu mbinu za kutafakari kama vile kuzingatia pumzi au kukubali kwa uangalifu ni maarufu katika mazingira ya shule na zinazidi kutumiwa kusaidia watoto kukabiliana na hali zenye mkazo. Hizi zinaweza kujumuisha kukabiliwa na kiwewe, matibabu au hata mfadhaiko unaohusiana na COVID-19.

Haya ndiyo yaliyotokea katika shule moja ya msingi ambayo ilifanya kutafakari kuwa sehemu ya mtaala wake.

Kwa nini ni muhimu

Watafiti wanajua mengi juu ya kile kinachotokea kwenye ubongo na mwili ndani watu wazima huku wakitafakari, lakini data linganishi ya watoto imekuwa ikikosekana. Kuelewa kile kinachotokea katika akili za watoto wakati wanatafakari ni muhimu kwa sababu ubongo unaokua una waya tofauti na ubongo wa watu wazima.

Matokeo haya pia ni muhimu kwa sababu walezi na watoa huduma za afya mara nyingi hutumia njia za kuvuruga kama vile iPads au midoli ili kuwasaidia watoto kukabiliana na hali hiyo. maumivu na dhiki, kama vile taratibu za matibabu. Walakini, mbinu hizo zinaweza kutegemea sana gamba la mbele, ambayo haijaendelezwa kwa vijana.

Hii ina maana kwamba mbinu za udhibiti wa mkazo na hisia ambazo zinategemea gamba la mbele zinaweza kufanya kazi vyema kwa watu wazima lakini huenda zisiwe rahisi kufikiwa na watoto. Mbinu za kutafakari zinaweza zisiwe tegemezi kwenye gamba la mbele na kwa hivyo zinaweza kufikiwa na ufanisi zaidi kwa kuwasaidia watoto kudhibiti na kukabiliana na mfadhaiko.

Nini ijayo

Bado tunayo mengi ya kujifunza kuhusu jinsi kutafakari kunavyoathiri ukuaji wa ubongo kwa watoto. Hii ni pamoja na ni aina gani za mbinu za kutafakari zinafaa zaidi, mzunguko na muda unaofaa, na jinsi inavyoathiri watoto kwa njia tofauti.

Utafiti wetu ulilenga sampuli ndogo ya watoto 12 walio na saratani inayoendelea, na vile vile walionusurika ambao wanaweza kuwa na dhiki kubwa juu ya utambuzi, matibabu na kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo. Masomo ya baadaye yenye ukubwa wa sampuli kubwa zaidi - ikiwa ni pamoja na watoto walio na aina mbalimbali za utambuzi na kukabiliwa na matatizo ya mapema au kiwewe - yatasaidia watafiti kama sisi kuelewa vyema jinsi kutafakari kunavyoathiri ubongo na mwili kwa watoto.

Matokeo yetu yanasisitiza haja ya kuelewa kwa usahihi jinsi mbinu za kutafakari zinavyofanya kazi. Masomo ya hivi karibuni ya kusisimua wameanza kuchunguza jinsi kushiriki katika mipango ya kuzingatia na kutafakari kunaweza kuchagiza utendakazi wa ubongo kwa watoto.

Kuelewa jinsi mbinu hizi zinavyofanya kazi pia ni muhimu ili kuboresha jinsi zinavyoweza kutumika katika mipangilio ya huduma za afya, kama vile kukabiliana na taratibu zinazohusiana na sindano au kuwasaidia watoto kudhibiti athari mbaya za dhiki na kiwewe.

Kuhusu Mwandishi

Hilary A. Marusak, Profesa Msaidizi wa Saikolojia na Neuroscience ya Tabia, Chuo Kikuu cha Wayne State

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

vitabu_matibabu