Kutafakari

Wakati Kutafakari na Kiroho Kunakuwa Vikwazo vya Kukomaa (Video)


Imeandikwa na Kusimuliwa na Marianne Bentzen.

Watafakari wengi wa Kimagharibi wenye ujuzi wameona pengo lisilofaa kati ya kipengele chao cha "kiroho" na utu wao wa kila siku. Kwa wengine, inashawishi kutumia kutafakari ili kujiondoa katika hisia zisizofurahi au migogoro ya uhusiano na kuingia katika “eneo salama” la kutafakari.

Mfano mmoja wa mwakilishi unapatikana gazeti la mtandaoni Aeon. Mnamo Julai 2019, ilileta nakala ya kufikiria, "Tatizo la Kuzingatia," kutoka kwa mwanafunzi wa chuo kikuu, Sahanika Ratnayake.

Sahanika alikuwa ameanza kutafakari katika miaka yake ya utineja kisha akagundua kwamba mazoea yale yale ya kutoa ushahidi kwa upande wowote yaliingilia uwezo wake wa kutoa maamuzi kuhusu hali aliyokuwamo. na matukio katika habari...


Endelea Kusoma makala hii katika InnerSelf.com (pamoja na toleo la sauti/mp3 la makala)

Muziki Na Caffeine Creek Band, Pixabay 


Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa. Mchapishaji.
Vyombo vya habari vya Sanaa ya Uponyaji, chapa ya Mila ya ndani Intl.

Makala Chanzo:

Kutafakari kwa Neuroaffective

Kutafakari kwa Neuroaffective: Mwongozo wa Vitendo wa Ukuaji wa Ubongo Maishani, Ukuaji wa Kihisia, na Kiwewe cha Uponyaji.
na Marianne Bentzen

Jalada la kitabu cha: Kutafakari kwa Neuroaffective: Mwongozo wa Kiutendaji wa Ukuaji wa Ubongo Maishani, Ukuaji wa Kihisia, na Kiwewe cha Uponyaji na Marianne BentzenAkitumia miaka 25 ya utafiti wake kuhusu ukuzaji wa ubongo na miongo kadhaa ya mazoezi ya kutafakari, mtaalamu wa saikolojia Marianne Bentzen anaonyesha jinsi kutafakari kwa hali ya neva--muunganisho kamili wa kutafakari, sayansi ya neva na saikolojia--unaweza kutumika kwa ukuaji wa kibinafsi na ukomavu wa fahamu. Pia anachunguza jinsi mazoezi hayo yanaweza kusaidia kushughulikia kiwewe kilichopachikwa na kuruhusu ufikiaji wa mitazamo bora ya kukua uzee huku akiweka mitazamo bora zaidi ya kisaikolojia ya kuwa kijana--alama mahususi ya hekima. 

Mwandishi hushiriki tafakuri 16 zinazoongozwa kwa ukuaji wa ubongo wenye uwezo wa kuathiri ubongo (pamoja na viungo vya rekodi za mtandaoni), kila moja ikiwa imeundwa kuingiliana kwa upole na tabaka za kina za ubongo zisizo na fahamu na kukusaidia kuunganisha tena. Kila kutafakari kunachunguza mada tofauti, kutoka kwa kupumua katika "kuwa katika mwili wako", hadi kuhisi upendo, huruma, na shukrani, hadi kusawazisha uzoefu chanya na hasi. Mwandishi pia anashiriki kutafakari kwa sehemu 5 inayozingatia mazoezi ya kupumua yaliyoundwa kusawazisha nishati yako.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya mwandishi: Marianne BentzenMarianne Bentzen ni mwanasaikolojia na mkufunzi wa saikolojia ya maendeleo ya mfumo wa neva. Mwandishi na coauthor wa makala nyingi za kitaalamu na vitabu, ikiwa ni pamoja na Kitabu cha Picha cha Neuroaffective, amefundisha katika nchi 17 na kuwasilisha katika zaidi ya mikutano 35 ya kimataifa na kitaifa.

Tembelea wavuti yake kwa: MarianneBentzen.com 

Vitabu zaidi na Author
    

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

ni covid au hay fecer 8 7
Hapa kuna Jinsi ya Kuambia Ikiwa Ni Covid au Homa ya Hay
by Samuel J. White, na Philippe B. Wilson
Kukiwa na hali ya hewa ya joto katika ulimwengu wa kaskazini, watu wengi watakuwa wakisumbuliwa na mizio ya chavua.…
mchezaji wa besiboli mwenye nywele nyeupe
Je, Tunaweza Kuwa Wazee Kupita Kiasi?
by Barry Vissell
Sote tunajua usemi, "Wewe ni mzee jinsi unavyofikiri au kuhisi." Watu wengi sana hukata tamaa...
mfumuko wa bei duniani 8 1
Mfumuko wa Bei Unaongezeka Duniani kote
by Christopher Decker
Ongezeko la 9.1% la bei za watumiaji wa Marekani katika miezi 12 inayoishia Juni 2022, likiwa la juu zaidi kati ya nne...
vijiti vya sage, manyoya, na mtu anayeota ndoto
Kusafisha, Kutuliza na Kulinda: Mbinu Mbili za Msingi
by MaryAnn DiMarco
Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso ya kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, kusaidia kuondoa…
kubadilisha mawazo ya watu 8 3
Kwa Nini Ni Vigumu Kupinga Imani za Uongo za Mtu
by Lara Millman
Watu wengi hufikiri kwamba wanapata imani zao kwa kutumia hali ya juu ya kuzingatia. Lakini hivi karibuni…
kushinda upweke 8 4
Njia 4 za Kuondokana na Upweke
by Michelle H Lim
Upweke sio kawaida kwa sababu ni hisia za asili za mwanadamu. Lakini inapopuuzwa au kutofanyika kwa ufanisi…
watoto wanaofanikiwa kutokana na kujifunza mtandaoni 8 2
Jinsi Baadhi ya Watoto Wanavyofanikiwa Katika Kujifunza Mtandaoni
by Anne Burke
Ingawa vyombo vya habari mara nyingi vilionekana kuripoti juu ya vipengele hasi vya elimu ya mtandaoni, hii haikuwa ...
covid na wazee 8 3
Covid: Je! Bado Ninahitaji Kuwa Makini Gani Kuwa Karibu na Wanafamilia Wazee na Wanaoishi Hatarini?
by Simon Kolstoe
Sote tumechoshwa na COVID, na labda tunatamani majira ya likizo, matembezi ya kijamii na…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.