Uelewa wa angavu

Uliza Mawazo na Ungana na Mfumo wako wa Mwongozo wa Ndani (IGS)

Uliza Mawazo na Ungana na Mfumo wako wa Mwongozo wa Ndani (IGS)

Mara nyingi watu wanaposema, "Sina Mfumo wa Mwongozo wa Ndani," wanaripoti kuhisi kukazwa, kubanwa, shinikizo kwenye kifua chao, au kuhisi kutoweza kupumua. Kwa wengine, inahisi kama "kudondosha" au "kunyauka." Wengine hugundua kuwa wamehisi hisia za kubanwa hapo awali na wakaiita hisia ya wasiwasi, mafadhaiko, au wasiwasi. Hii ndio hisia ninayorejelea kama "kufunga" au "kufungwa."

Mara nyingi watu wanaposema, "Nina Mfumo wa Mwongozo wa Ndani," hugundua kuwa kifua chao kinaonekana "kufunguka." Wengine wanaielezea kama upanuzi, kutolewa kwa shinikizo, hisia za kupumzika, ufunguzi wa juu wa nishati inayoongezeka kwa umbo la V au Y, hali ya wepesi au uwezo wa kupumua kwa undani zaidi. Hii ndio ninayoitaja kama "kufungua" au "kuwa wazi." 

Ikiwa haukuhisi chochote cha mambo haya, usijali. IGS wako yuko hapo, na utaanza kutambua ni nini unaposoma zaidi.

Kuacha Kusikiliza kwa hisia za Mwili wako

Watu wengine (mara nyingi kwa sababu ya kazi zao) wanapaswa kuishi katika akili zao - kupanga mikakati, kupanga, na kuunda kila wakati. Ikiwa hii ni kweli kwako, unaweza kutumiwa kutosikia hisia ambazo mwili wako unazalisha - kama njaa, kiu, uchovu, au hata mafadhaiko - kwamba inaweza kuchukua mazoezi zaidi, kwa kuingia kwenye usikilizaji wako, kupata kuwasiliana na IGS wako. Unaweza kutaka kutumia muda mwingi kuzingatia kuhisi mwili wako ili iwe rahisi kwako kutambua hisia za IGS yako.

Ninachoweza kukuambia ni kwamba umekuwa ukihisi IGS yako maisha yako yote lakini, uwezekano mkubwa, umekuwa ukitambua hisia ya kufunga kama dhiki, woga, na wasiwasi, na hisia za kufungua kama hamu, shauku, na ujasiri.

Hadithi Zilizoundwa Tukiwa Watoto

Sisi sote tuna hadithi nyingi, nyingi ambazo zinaunda jinsi tunavyoona ulimwengu. Kwa kuwa mengi yao yalitengenezwa na akili zetu wakati tulikuwa watoto, mara nyingi sio sahihi au haizingatii picha nzima.

Je! Akili ya mtoto inawezaje kuelewa kwa usahihi ulimwengu unaomzunguka? Unapofunua na kuelewa hadithi zako, inakuwa rahisi kupumzika ukiwa chini ya shinikizo na kuwa tayari kwa hali uliyonayo.

Fanya

Unapohisi kufadhaika au wasiwasi, jaribu kuona hadithi ambayo akili yako inafanya juu ya hali hiyo. Iandike kana kwamba inajumuisha mhusika wa uwongo anayesimulia hadithi, kisha tumia IGS yako kupitia hadithi hiyo na, katika kila sehemu, angalia ikiwa unafungua au kufunga kwa kuijibu.

Ikiwa utafungua kwa kujibu wazo kwamba kuna mtu, kwa mfano, atakukasirikia, utahisi wazi, utaridhika, na utaweza kuijadili kwa njia inayowajibika.

Unaweza kupata kuwa una hadithi ya kutunga nyuma ya hali anuwai katika maisha yako. Unapopata hadithi isiyo sahihi na kisha kufunua hadithi ya kweli, ile inayokufungua, unaanza kupanga upya akili yako na hadithi mpya, iliyosasishwa.

Kuhoji Mawazo yasiyopimwa

Je! Ni dhana gani isiyo na maelezo? Ni jambo akilini mwako ambalo hauulizi kamwe. Unachukulia kuwa ni kweli. Mawazo yanajitokeza katika maisha yetu kama mipaka, sheria, na dhana.

Ikiwa hauwezi kuonekana kupata mawazo ya kufungua hata ujaribu sana, ni wakati wa kuangalia mawazo yako. Kwa hivyo, tunagunduaje kitu ambacho hatujui? Anza kwa kutambua vizuizi katika hali hiyo, na angalia IGS yako ili uone ikiwa ni mapungufu kweli.

Mmoja wa wateja wangu alilazimika gari yake kuharibika. Alihitaji gari mpya lakini hakuwa na pesa ya kuweka ununuzi wa mpya. Na alipoangalia mkopo wa gari ya malipo ya chini kutoka benki yake, malipo yalikuwa nje ya bajeti yake. Walakini wakati alisema, "Sina uwezo wa kupata gari lingine," IGS wake alifunga.

Tulifanya kazi kupitia mawazo yasiyofahamika, na moja ni kwamba gari lake lililovunjika halina thamani yoyote. Wazo hilo lilimfunga. Kwa hivyo aliita uwanja wa kuokoa, na wakampa dola mia tisa kwa gari lake la zamani. Halafu, kwa kujibu hisia zake za ufunguzi, aliamua kwenda kukaa kwenye gari mpya aliyotaka na kuhisi tu ilikuwaje kuwa nayo.

Alipokuwa huko, aligundua anaweza kukodisha gari analotaka chini ya mia mbili kwa mwezi. Nadhani malipo ya chini yalikuwa nini? Sawa, ilikuwa dola elfu moja, lakini alikuwa nayo, na aliishia kukodisha gari mpya nzuri. Sehemu ya kufurahisha ni kwamba gari mpya ilikuwa na mileage bora zaidi ya gesi, kwa hivyo alikuwa akitumia karibu kiwango sawa cha bajeti kila mwezi kwenye gari lake jipya kama alivyokuwa akitumia kwenye gari lake la zamani, shukrani kwa akiba ya gesi pekee.

Mawazo yasiyochunguzwa Kazini

Hapa kuna mfano mwingine wa mawazo yasiyofahamika kazini. Wakati mimi na mume wangu tuliamua kuoa, tulitaka kuifanya haraka kwani ilibidi aende nje ya nchi kazini. Tulikuwa na wiki sita kupanga harusi yetu nzuri nzuri; ilikuwa ni mnamo Agosti huko Napa, California.

Sijui ikiwa unajua jinsi msimu wa harusi uko busy kati ya Juni na Agosti. Lazima uandike vitu miezi mapema, na ilionekana kuwa haiwezekani kupata kile tunachohitaji kwa wakati huo mfupi. Kila mtu na kila kitu kilihifadhiwa. Hata hivyo, nilifungua wakati nikitazama ratiba yetu.

Moja ya vikwazo ni kwamba harusi ilihitajika kutokea mwishoni mwa wiki. Nilipoingia, wazo hilo lilinifunga. Kwa hivyo niliamua kutafuta mwongozo juu ya wazo la harusi ya siku ya wiki, na nikafungua. Tuliolewa Jumanne jioni. Kila mtu ambaye tulitaka kufanya kazi naye alikuwa anapatikana, na tulipata punguzo kutoka kwa kila mtu kwa sababu ilikuwa wakati wa wiki.

Mawazo ya kawaida ambayo hayajafahamika ni:

* Lazima mtu aende chuo kikuu kupata kazi nzuri.

* Ni muhimu kufanya kazi kwa bidii ili usonge mbele.

* Unahitaji kukaa nyumbani kwako au kuiuza.

* Lazima ufanye mazoezi ili kupunguza uzito.

* Kazi fulani itachukua kiasi fulani cha kazi au wakati.

* Ni muhimu kuandika mpango wa biashara kabla ya kuanza biashara.

Kuangalia tamaa zako ni njia nyingine ya kupata mawazo yako ambayo hayajafahamika. Fikiria kile unachotamani, halafu angalia kile unachofikiria kinakuzuia kuwa nacho. Tengeneza orodha ya matamanio yako na uwaangalie dhidi ya IGS yako.

Fanya

Wakati huwezi kupata ufunguzi, angalia mawazo yako ambayo haujafahamika. Uliza kuhusu "nani, nini, wapi, lini, kwa nini, na jinsi" ya hali hiyo. Jiulize:

* Je! Unahitaji nani kushiriki na, kuzungumza naye, au kupata idhini kutoka kwake?

* Je! Unahitaji kufanya au kuifanya iweze kufanya kazi?

* Je! Inahitaji wapi kutokea?

* Je! Unaamini lini inahitaji kutokea?

* Kwa nini unahisi unahitaji itokee?

* Je! Inahitaji kutokeaje, au itachukua muda gani?

Njia nyingine ya kupata mawazo yasiyofahamika ni kuangalia kile unachotamani kitatokea na, kwa kweli, kuona ikiwa matarajio yatakufungua. Kisha angalia kile unachoamini kinazuia kutokea.

DOKEZO LA KUSAIDIA

Muulize rafiki yako akusikilize akijadili kinachokufunga, na aonyeshe imani, vikwazo, na mazungumzo ya kibinafsi. Mara nyingi, mtu mwingine ambaye anatujua vizuri anaweza kutuuliza vyema tunapofikiria shida na kuhisi mwongozo kutoka kwa IGS wetu.

Kutumia Mawazo Yako Kupata Mwongozo kutoka kwa IGS Wako

Kuibua au kufikiria juu ya hali ya unayopanga kufanya ni njia bora ya kupokea mwongozo kutoka kwa IGS wako. Njia nzuri ya kufanya hivyo ni kucheza hali hiyo akilini mwako na uone ikiwa unafungua au umefunga. Kwa mfano, unaweza kujifikiria ukienda kwenye hafla, ukimwita mteja, ukifanya kazi kwenye mradi, au kusoma nyumbani peke yako.

Usifanye hali zako kuwa ngumu sana. Kwa mfano, badala ya kuashiria tukio zima, livunje na uangalie kila sehemu kama wazo tofauti na kamili: picha ambapo hafla hiyo itafanyika, watu wanaohusika, unachopanga kuvaa, chakula unachotarajia kula katika hafla hiyo, na watu unaotarajia kukutana nao.

Ukiruka kutoka kwa kitu hadi kitu badala ya kutenganisha kila kitu, itakuwa habari nyingi sana kupata mwongozo. Weka rahisi na utenganishe vitu tofauti unavyopanga.

Ikiwa hauna nguvu katika taswira na unajisikia vizuri, basi jisikie tu jinsi unavyoamini kuwa utakuwa katika hali hiyo, au na mtu, au jinsi unavyohisi kufanya jambo fulani. Kisha angalia mwongozo unaopokea kutoka kwa IGS wako.

Kwa mfano, ikiwa utasaini mkataba, fanya picha na uone mwongozo. Unaweza kufanya hivyo kwa mada yoyote - kutoka kwa kile utakachovaa hadi utakula, utafanya au uone. Itakusaidia kukaa katika mtiririko unapoendelea siku yako.

Fanya

Katika sehemu anuwai wakati wa siku yako, fikiria, iwe kwa kuhisi au kwa kuibua, ni nini unapanga kufanya. Kisha angalia jinsi IGS yako anajibu.

Maswali manne yenye nguvu

IGS wako anajua mengi juu yako na ni nini upo hapa kutimiza. Pia inajua ni nini hutakiwi kuwa sehemu ya, na nini sio chako kufanya. Kwa watu wengine, kujua jinsi na wakati wa kusema hapana ni ngumu sana. IGS wako ni mzuri kukusaidia kuweka mipaka inayofaa na kukuepusha na vitu ambavyo sio biashara yako.

Maswali manne yenye nguvu yaliyoorodheshwa hapa chini yatakuokoa muda mwingi na nguvu wakati unatumiwa pamoja na IGS yako. Watakuzuia usiruhusu hali za kihemko au zisizofurahi kuchukua maisha yako. Ninapendekeza ufikie hali yoyote ya umuhimu mdogo na maswali haya kama njia ya kupepeta kile kinachohitaji umakini wako na nini haitaji.

Unaweza kupunguza mafadhaiko yako na kutokea kwa mawazo ya kufunga kwa kutumia maswali haya manne:

* Je! Hii ni biashara yangu yoyote?

* Je! Mawazo ninayo kuwa nayo ni ya kweli?

* Je! Kuna chochote ninahitaji kufanya juu ya hali hii sasa hivi?

* Je! Nina habari zote ninazohitaji kuchukua hatua hivi sasa?

Ikiwa unapata hisia za kufungua kwa kujibu kila moja ya maswali haya, unaweza kuamini kuwa kuchukua hatua ni sawa kwako. Uzoefu wa kuabiri hali hiyo na mwongozo wa IGS wako utakuwa wa kufurahisha na kutimiza kwako na wale walio karibu nawe.

Ukifunga kwa kujibu maswali yoyote haya, basi hauitaji kuwa na wasiwasi. Unaweza kuamini kwamba ama utajua wakati wa kufanya kitu, au swala sio lako kushughulikia.

© 2016 na Zen Cryar DeBrücke. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa: Maktaba ya Ulimwengu Mpya,
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

GPS yako ya ndani: Fuata Mwongozo wako wa ndani kwa Afya Bora, Furaha, na Kuridhika na Zen Cryar DeBrücke.GPS yako ya ndani: Fuata Mwongozo wako wa ndani kwa Afya Bora, Furaha, na Kuridhika
na Zen Cryar DeBrücke.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke ni mwalimu na msemaji wa kuhamasisha. Mjasiriamali aliyefanikiwa na mtendaji wa biashara, Zen amefundisha mamia ya viongozi wa biashara kutumia IGS yao kufanikiwa katika kila eneo la maisha yao. Zen ni mwanachama wa Baraza la Uongozi wa Mabadiliko, ambayo ni pamoja na taa kama vile Jack Canfield, Marianne Williamson, John Grey, na Michael Beckwith. Anajulikana kwa kazi yake ya awali kama Mkurugenzi Mtendaji wa Mtandaoni, mkakati wa mtandao / kampuni ya ushauri, ambapo alitumia miaka minne kuunda kampeni za ubunifu za mtandao na mali kwa Mpiga Kampuni 500. Anaishi katika eneo la Ghuba ya San Francisco kwenye ekari kumi nzuri na mumewe, mtoto mdogo, paka tatu, mbwa, na kuku tisa. Mtembelee saa http://zeninamoment.com/

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mtu na mbwa mbele ya miti mikubwa ya sequoia huko California
Sanaa ya Maajabu ya Kila Mara: Asante, Maisha, kwa siku hii
by Pierre Pradervand
Siri moja kuu ya maisha ni kujua jinsi ya kustaajabia kila wakati uwepo na ...
Picha: Jumla ya Kupatwa kwa Jua mnamo Agosti 21, 2017.
Nyota: Wiki ya Novemba 29 - Desemba 5, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
kijana mdogo akitazama kwa darubini
Nguvu ya Tano: Wiki Tano, Miezi Mitano, Miaka Mitano
by Shelly Tygielski
Nyakati fulani, inatubidi tuachilie kile ambacho ni kutoa nafasi kwa kitakachokuwa. Bila shaka, wazo lenyewe la…
mtu kula chakula cha haraka
Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia
by Yuda Bijou
Itakuwaje nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na...
mwanamke akicheza dansi katikati ya barabara kuu tupu na mandhari ya jiji nyuma
Kuwa na Ujasiri wa Kuwa Wakweli Kwetu
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kila mmoja wetu ni mtu wa kipekee, na kwa hivyo inaonekana kufuata kwamba kila mmoja wetu ana…
Kupatwa kwa mwezi kupitia mawingu ya rangi. Howard Cohen, Novemba 18, 2021, Gainesville, FL
Nyota: Wiki ya Novemba 22 - 28, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
mvulana mdogo akipanda juu ya malezi ya mwamba
Njia Chanya ya Mbele Inawezekana Hata Nyakati za Giza
by Elliott Noble-Holt
Kuanguka kwenye mtego haimaanishi kuwa tunapaswa kukaa huko. Hata wakati inaweza kuonekana kama isiyoweza kushindwa ...
mwanamke aliyevaa taji ya maua akitazama kwa macho yasiyoyumba
Shikilia Mchoro Huo Usiotetereka! Kupatwa kwa Mwezi na Jua Novemba-Desemba 2021
by Sarah Varcas
Msimu huu wa pili na wa mwisho wa kupatwa kwa jua wa 2021 ulianza tarehe 5 Novemba na unaangazia kupatwa kwa mwezi katika…
Hadithi za ulimwengu na unabii katika historia
Hadithi za Ulimwenguni, Hadithi na Unabii katika Historia yetu ya Pamoja
by Gwilda Wiyaka
Kutoka utamaduni hadi utamaduni kuna mada sawa. Ustaarabu wa kale na jamii ikiwa ni pamoja na…
Je! Kuna Mfumo wa Uchawi? Kutafakari, Kuzingatia, na Mafuta muhimu
Je! Kuna Mfumo wa Uchawi? Kutafakari, Kuzingatia, na Mafuta muhimu
by Heather Dawn Godfrey
Katika umri wangu, ninajua kuwa hakuna fomula ya uchawi, na kwamba maisha ni safari. Sisi kila mmoja husafiri…
Tafakari Rahisi Kuanza Siku Yako: Zaburi ya Mchungaji
Tafakari Rahisi Kuanza Siku Yako: Zaburi ya Mchungaji
by Pierre Pradervand
Kuna maandishi mafupi ambayo ni moja wapo ya maandishi ya ulimwengu, ya kiekumene ulimwenguni ya kiroho ...

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.