Kujisikia Mdogo Kuliko Wewe? Hii ndio Sababu Uko Kwenye Kitu Kizuri

: By Catherine Loveday

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

Kuwa mchanga moyoni kunaweza kusaidia kuzuia unyogovu. Spotmatik Ltd / Shuttestock

Emile Ratelband imetengenezwa vichwa vya habari vya kimataifa wakati alipoanzisha vita vyenye utata vya kisheria kubadili tarehe yake rasmi ya kuzaliwa kutoka Machi 1949 hadi Machi 1969, kuonyesha ukweli kwamba anahisi kuwa mdogo kwa miaka 20. Hadithi hiyo labda ilifanya wengine wetu wacheke, lakini ni nani anayeweza kumlaumu kwa kutaka kushiriki mwaka wake wa kuzaliwa na wapendao Jennifer Aniston, Jay-Z, Steffi Graf au hata mimi mwenyewe mzuri?

Zabuni ya kisheria inaweza kuwa ya kwanza, lakini ni kawaida kujisikia mchanga kuliko sisi. Utafiti wa 2018 na wahojiwa 33,751 ulionyesha kuwa mara tu watu wanapopita umri muhimu wa miaka 25, kawaida kiwango umri wao subjective kama mdogo kuliko umri wao wa mpangilio. Na tofauti hii inakua kadri tunavyozeeka - kwa kila muongo unaopita, watu huwa wanahisi kuwa wamepata miaka mitano au sita tu. Hii ni sawa na kuishi miaka ya Martian tofauti na miaka ya Dunia.

Inageuka kuwa jambo hili linaweza kuwa na athari muhimu zaidi. Kuongezeka kwa utafiti wa hivi karibuni katika eneo hili kumebaini kuwa kiwango ambacho watu wanahisi kuwa wadogo kuliko wao kinahusishwa sana na anuwai ya matokeo ya kiafya. Watu walio na umri mdogo wa kujishughulisha hawana uwezekano wa kuteseka ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, Unyogovu, kuharibika kwa utambuzi na shida ya akili. Watu hawa pia huwa wanaripoti kulala bora, kazi ya kumbukumbu yenye nguvu na zaidi kutimiza maisha ya ngono.

Watu walio na umri mdogo zaidi wa kutazama pia huangalia hali yao ya baadaye kwa nuru nzuri zaidi na wana uwezekano mkubwa wa kufanya hivyo tembea kwa kasi. Kundi moja la watafiti hata liligundua kuwa watu walio na umri wa chini wa masomo wana mdogo anayeonekana ubongo. Uchunguzi wa ubongo ulionyesha kuwa walikuwa na suala la kijivu zaidi kwa jumla, na uthabiti haswa katika maeneo yanayoitwa gamba la upendeleo (linalohusika katika kupanga na tabia ngumu ya utambuzi) na gyrus wa hali ya juu (anayehusika na usindikaji wa sauti na hisia).

Matokeo haya sio ya maana - utafiti mpya unaonyesha kwamba watu ambao wanajifikiria kuwa na umri wa miaka 13 wana uwezekano wa kufa 25%, hata wakati elimu, rangi na hali ya ndoa huzingatiwa. Utafiti huu, na timu katika Chuo Kikuu cha Grenoble, imekusanya data kutoka kwa masomo matatu makubwa ya longitudinal, ambapo washiriki 17,000 walipimwa kwa nyakati kadhaa.

Kwa ujumla, watu waliripoti kujisikia kwa wastani wa miaka 16-17 chini kuliko vile walikuwa - sio mbali tofauti iliyoelezewa na Ratelband. Lakini la muhimu zaidi, utafiti huu ulionyesha kuwa hatari ya vifo ilikuwa karibu mara mbili ya juu kwa wale watu ambao walihisi wakubwa kuliko umri wao ikilinganishwa na wale ambao walihisi vijana. Athari hii ilionekana kwa vipindi vifupi (miaka mitatu) na kwa muda mrefu (miaka 20).

Sababu na athari

Kwa hivyo inaonekana kwamba kwa kiwango fulani, sisi ni vijana kama tunavyohisi. Lakini tunawezaje kujua ni yupi kuku na yai? Je! Watu ambao wanahisi kuwa na afya njema tu wana afya njema kuanza au wanapenda sana kuwa vijana hivi kwamba wanajitunza vyema na kwa hivyo wanaishi kwa muda mrefu?

Wanasayansi wengi wanakubali kuwa ni njia mbili. Tunajua kuwa afya mbaya hufanya watu wajisikie wakubwa, kama kweli dhiki na hali ya chini. Swali halisi ni kwamba tunaweza kufanya chochote kuvunja mzunguko huu mbaya? Ikiwa tunaweza kwa namna fulani kujisikia mchanga - labda kwa kupuuza matarajio ya kijamii na ya kibinafsi juu ya umri - hii inaweza kumaanisha tunaweza kuishi maisha marefu, yenye furaha na yenye afya? Dalili za mapema zinaonyesha ndio.

Katika utafiti mmoja watafiti waliandikisha kikundi cha washiriki wazee katika serikali ya mazoezi na kugundua kuwa utendaji wao kuboreshwa kwa kiasi kikubwa ikiwa walisifiwa - lakini haswa ikiwa walilinganishwa vyema na watu wengine wa rika hilo. Kupunguza ubaguzi wa umri pia kunaweza kusaidia - utafiti mwingine ulionyesha kuwa kufunua watu picha na maneno ambayo kawaida yanahusishwa na uzee, kama vile "grumpy", "wrinkled", na "wanyonge" iliwafanya wajisikie wakubwa. Inafurahisha, hii ilikuwa kweli hata wakati ushirika mzuri kama "wenye busara" na "kamili ya maisha" ulitumiwa pamoja na uso wa zamani wenye tabasamu.

Nyuma mnamo 1979, mwanasaikolojia Ellen langer - sasa profesa aliyehudumu kwa muda mrefu zaidi katika Chuo Kikuu cha Harvard - alionyesha kuwa kugeuza saa nyuma miaka 20 kulikuwa na athari ya kugeuza umri kwa kikundi cha wanaume wa miaka 75. Baada ya siku tano za kuzamishwa katika mazingira ya kejeli ya 1959 na kutibiwa kama watoto wa miaka 55, wanaume hawa walionyesha kuongezeka kwa nguvu ya mwili, kumbukumbu bora na kuona vizuri.

Kesi ya Rateband inategemea madai yake kwamba akiwa na umri wa miaka 69, jamii hairuhusu afanye mambo yale yale ambayo angeweza kufanya ikiwa alikuwa na umri wa miaka 49. Hana nafasi sawa za ajira, hawezi kununua nyumba mpya na hapati majibu wakati hutangaza kwenye wavuti ya kuchumbiana Tinder. Ni wakati tu utakaoelezea ikiwa anaweza kushinda vita vyake vya kisheria, lakini ikiwa hakuna kitu kingine chochote, kesi hii inaweza kuonyesha fursa kwa jamii kubadilisha mtazamo wake kwa umri wa mpangilio.

Ikiwa tunaweza kujifunza kupuuza nambari zilizo kwenye cheti cha kuzaliwa na kupunguza marejeleo yasiyokoma ya jamii juu ya kuzeeka, basi labda tutaishi maisha yenye afya, furaha na muda mrefu.