Watu wanapiga makofi kutoka kwenye balcony wakati wa hafla iliyopangwa ya kupiga makofi kwa heshima ya wafanyikazi wa sekta ya usafi na afya huko Orense, kaskazini-magharibi mwa Uhispania, 29 Machi 2020. EPA / Brais Lorenzo
Mara moja nilikuwa na wasiwasi nilipopigiwa simu na mama yangu saa nane mchana mnamo Machi 8. Ana shida ya akili ya mapema na anaishi katika kijiji cha mbali nchini Uingereza chenye majirani wachache sana. Lakini badala ya kuwa na hofu au wasiwasi, nilipokelewa na sauti ya furaha ikiniuliza ikiwa nilikuwa nje kushangilia Huduma ya Kitaifa ya Afya (NHS), taasisi ambayo aliifanyia kazi kwa zaidi ya miaka 26.
Licha ya kumbukumbu yake mbaya, mama yangu alikuwa amekumbuka kwa namna fulani kwamba watu nchini Uingereza walikuwa aliahidi kupiga makofi na kushangilia saa nane jioni hiyo kwa wahudumu wa afya wasiochoka wanaotibu idadi inayokua kwa kasi ya wagonjwa wa COVID-8 nchini. Alitarajia kabisa kuwa peke yake. Kwa furaha na shangwe kabisa, alisikia kishindo kikubwa na makofi kutoka kwa nyumba tatu zilizokuwa chini ya kilima. Alifurahishwa sana na wakati huu kwamba hakuweza kungojea kuona ikiwa nilikuwa nimehisi pia.
Kama mamilioni ya watu kote Ulaya, nilikuwa na. Barabara yangu ya London ilikuwa hai - licha ya kufungwa - na watu wakishangilia kutoka kwa milango yao au barabara, na nyuso za watoto zikionekana kwenye madirisha ya vyumba vya kulala. Kwa saa chache zilizofuata, mtandao wangu wa kijamii ulijaa hadithi zinazofanana na zilizoshirikiwa na hisia inayoonekana ya matumaini, furaha, shukrani na mshikamano. Hii iliniacha nikitafakari kwa nini kitendo hiki rahisi cha jumuiya kilikuwa na athari kubwa kwa wengi wetu?
{vembed Y = FB5GNMJQlFw}
Katika kiwango cha msingi sana, onyesho hili la shukrani hutufanya tujisikie vizuri kwa sababu ni fursa ya kutoa shukrani zetu kwa juhudi za ajabu ambazo wafanyakazi wetu wengi wa afya wanafanya. Kushukuru kumeonyeshwa mara kwa mara kukuza ustawi na kukuza tabia ya prosocial.
Hisia hizi za kuinua huchochewa zaidi na mfumo wa kumbukumbu wa kupoteza fahamu wa ubongo: tangu umri mdogo, tunajifunza kuhusisha kupiga makofi na kushangilia na matukio mazuri katika maisha yetu - mafanikio, sherehe, shukrani na ushindi. Kama vile kuona chakula hutufanya tutoe mate au harufu ya nyasi huamsha hisia za wakati wa kiangazi, hisia hizi moja kwa moja huleta hisia chanya kupitia mchakato wa msingi wa hali.
Lakini madhara tuliyohisi Alhamisi iliyopita yanapita zaidi ya ushirika tuliojifunza na kuhisi shukrani. Kile ambacho wengi wetu tulipata kwa dakika hizo chache kilikuwa hisia inayohitajika sana ya uhusiano wa kibinadamu na mali. Mwanasaikolojia wa kijamii Stephen Reicher ameonyesha kuwa ushiriki wa pamoja, kwa mfano katika matukio ya michezo au katika muziki na sikukuu za kidini, huongeza hisia zetu za utambulisho wa kijamii unaoshirikiwa, ambao huwahimiza watu kutegemezana na kutunzana.
Kama spishi, wanadamu wamenusurika kwa sababu wanafanya kazi kwa vikundi, kwa hivyo ni kawaida kwetu kuhisi nguvu wakati kuna hisia ya umoja. Wengine wamedai kuwa uwezo wetu wa kushiriki katika shughuli zilizoratibiwa kama vile kuimba, kucheza na kuandamana. inaweza kuwa imechangia mafanikio yetu ya mabadiliko.
Kunaweza kuwa na uwiano fulani na utafiti juu ya utendaji wa pamoja wa muziki. Idadi inayoongezeka ya tafiti za kisayansi imeonyesha kuwa kufanya kazi pamoja kuna faida nyingi za kiafya. Kwa mfano, kuimba ndani kwaya na utengenezaji wa muziki wa densi zote mbili zimehusishwa mara kwa mara na ustawi bora wa kijamii, kisaikolojia na kimwili. Kwa kweli, wanasayansi wa neva sasa wameonyesha kwamba wakati watu wanafanya pamoja, kuna ushahidi kwamba shughuli za ubongo huwa iliyosawazishwa.
Kwangu, sifa moja ya kushangaza ya sherehe hii kwa huduma ya afya ilikuwa sauti ya sauti zingine za wanadamu. Sayansi ya neva imeonyesha kuwa sauti ya mwanadamu ina athari muhimu, kupunguza homoni za mafadhaiko na kuinua viwango vya oxytocin ya “cuddle hormone”. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba sauti ya mama inaweza kutoa faraja kama hiyo kukumbatia kweli.
Katika kipindi ambacho tumezuiliwa sana katika suala la kuwasiliana kimwili na wengine, labda haishangazi kwamba tunapata faraja katika sauti ya kimwili ya watu wengine wakishangilia - sawa na kusikia kwa kundi la kukumbatia. Pia inaelezea mwitikio mkubwa wa kihemko kwa hadithi na video za watu wanaoimba kutoka kwenye balcony zao, na pia wanamuziki wanaoimba. nyumba za utunzaji wa nje.
{vembed Y = Q734VN0N7hw}
Kuanzia nyakati zetu za kwanza za kuishi hadi pumzi yetu ya mwisho, hisia zetu za kimsingi zaidi huonyeshwa na kupokelewa kupitia tofauti za midundo, sauti na timbre. Kujitenga na jamii ni ngumu kwa wengi wetu katika nyakati bora. Inapingana na silika yetu ya kina ya kibinadamu ya kukusanyika kijamii na kufanya kazi katika vikundi.
Kwa mtazamo wa mageuzi, kwa ujumla tunakuwa salama zaidi tunapokutana, lakini kwa sasa tunajikuta katika hali isiyo ya kawaida ambapo usalama unategemea sisi kuweka umbali. Kupiga makofi na majirani zetu mnamo Machi 26 kulinifanyia mimi, kwa mama yangu, na labda kwa wengi wenu, ilikuwa kutoa ukumbusho wa nguvu, wa kihemko na wa kimwili kwamba sisi ni sehemu ya kitu kikubwa zaidi na mara moja inahisi kana kwamba sisi ni watu. wote kwa upande mmoja.
Kuhusu Mwandishi
Catherine Loveday, Mwanasaikolojia wa Neuropsychologist, Chuo Kikuu cha Westminster
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
