Je! Kuna Usawa wa Furaha? Hivi ndivyo tunavyojaribu kujua

 Je! Kuna Usawa wa Furaha? Hivi ndivyo tunavyojaribu kujua Je! Ikiwa furaha yako ni tofauti na furaha yangu? Monkey Biashara Picha / Shutterstock

Watu wengi wangependa kuwa na furaha zaidi. Lakini sio rahisi kila wakati kujua jinsi ya kufikia lengo hilo. Je! Kuna usawa wa furaha? Njia nyingi zimependekezwa. Pata usingizi wa kutosha. Zoezi. Tafakari. Saidia wengine. Tumia wakati na marafiki na familia. Kwa wastani, vitu hivi vyote zimeunganishwa na furaha. Lakini hazifanyi kazi kwa kila mtu.

Furaha ni ngumu sana. Inaweza kubadilika haraka na ni tofauti kwa kila mtu kwa njia ambazo wanasayansi hawaelewi. Katika utafiti wetu unaoendelea, tunajaribu kukamata mada hii na kupata maoni kamili juu ya furaha ni nini.

Uchunguzi wa furaha unaweza kutuambia mengi tu, kwa muhtasari na maswali machache jinsi watu wanahisi kwa ujumla. Pia hatujui walichokuwa wakifanya dakika chache mapema, ingawa tunajua inaweza kuwa muhimu kuelewa majibu yao.

Kwa hivyo tuligeukia simu mahiri, ambazo mabilioni ya watu wanatumia karibu kila wakati. Watu mara nyingi wanaamini kuwa simu mahiri ni mbaya kwa furaha, lakini wengi wetu hufurahiya michezo maarufu pamoja na Pipi Crush Saga, Fortnite na Miongoni mwetu kwenye vifaa vyetu. Jinsi tunavyohisi inaweza kubadilika haraka wakati tunacheza michezo, ikitoa nafasi ya kukusanya maelezo ya kina juu ya ugumu wa furaha.

Hivi karibuni tumezindua programu ya smartphone, Happiness Project, ambayo mtu yeyote anaweza kupakua bure. Chini ya dakika tano, unaweza kucheza mchezo mmoja kati ya minne ili ujifunze na kuchangia utafiti wa furaha. Kufikia sasa, maelfu ya watu wamecheza, wakijibu swali "Je! Unafurahi sasa?" zaidi ya mara milioni moja.

Matarajio

Kufikia sasa, tumefanikiwa kufanya kazi kuwa matarajio ni muhimu sana. Katika watu 18,420 kucheza mchezo rahisi wa uamuzi hatari kwenye simu zao, tulionyesha kuwa furaha haitegemei jinsi wanavyofanya vizuri, lakini ikiwa wanafanya vizuri kuliko ilivyotarajiwa.

Utafiti wetu unaonyesha jinsi matarajio makubwa yanaweza kuwa shida. Kwa wazi, sio wazo nzuri kumwambia rafiki yako kwamba atapenda zawadi ambayo uko karibu kuwapa. Kupunguza matarajio wakati wa mwisho kunaongeza uwezekano wa mshangao mzuri.

Shida ya kutumia ujanja huu kudanganya furaha yako mwenyewe ni kwamba matarajio juu ya hafla za baadaye pia huathiri furaha. Ikiwa unapanga mipango ya kupata rafiki baada ya kazi, unaweza kukosa furaha ikiwa ghafla wataghairi. Lakini kutarajia rafiki yako kughairi hakutakufanya uwe na furaha - unaweza kuwa na furaha kidogo siku nzima ikiwa unatarajia kuwaona, hata kama kuna hatari kwamba mambo hayafanyi kazi.

Sababu nyingine ambayo ni ngumu kudanganya furaha yako ni kwamba matarajio ni muhimu sana kwa kufanya uamuzi. Ikiwa unatarajia mabaya kila wakati, ni ngumu kufanya uchaguzi mzuri. Wakati mambo yanakwenda vizuri kuliko inavyotarajiwa, hiyo ndio habari ambayo ubongo wako unaweza kutumia kurekebisha matarajio yako juu ili ufanye uchaguzi bora hata zaidi siku za usoni. Matarajio ya kweli kwa ujumla ni bora. Kwa kweli, tuligundua kwamba furaha inahusiana sana kujifunza juu ya mazingira yetu.

Kuna nyakati, kama vile kwenye likizo, wakati kupunguza matarajio yako inaweza kuwa wazo mbaya. Baada ya yote, matarajio yako yanaweza kuwa ya kweli ikiwa unachagua marudio yako ya likizo kulingana na hakiki ya rave ya rafiki. Unaweza kujifurahisha zaidi ikiwa hautarajii kila kitu kwenda sawa.

Chombo dhidi ya lengo

Somo jingine kutoka kwa michezo yetu ya smartphone ni kwamba hafla nyingi usiathiri furaha kwa muda mrefu. Hii inajulikana kama "hedonic treadmill". Unaweza kufikiria kuwa kuna kitu kibaya na wewe ikiwa haujisikii furaha ya kudumu juu ya kukuza, lakini furaha isiyo na wakati ni mabadiliko ambayo husaidia ubongo wako kuzoea hali zako kwa hivyo uko tayari kufanya hoja yako ijayo. Katika mazingira yasiyo na uhakika, pamoja na michezo yote na maisha halisi, kile kilichotokea dakika zilizopita mara nyingi hakihusiani na kazi iliyopo.

Je! Kuna Usawa wa Furaha? Hivi ndivyo tunavyojaribu kujuaMichezo ya simu mahiri inaweza kuonyesha jinsi furaha inavyofanya kazi. Robb Rutledge, mwandishi zinazotolewa

Asili ya muda ya furaha inamaanisha tunaweza kuwa bora kufikiria juu ya furaha kwa njia tofauti. Furaha ni chombo, sio lengo lenyewe. Inaweza kutusaidia kuelewa vizuri kile tunachojali, kile tunathamini. Inaweza kutuambia ikiwa mambo yanaenda vizuri, ambayo inaweza kutuhamasisha kuendelea wakati muhimu. Furaha yetu inaposhuka, inaweza kuwa ishara kwamba tunapaswa kujaribu kitu kipya.

Janga imekuwa na athari kubwa juu ya afya ya akili. Haijawahi kuwa muhimu zaidi kuelewa furaha na ustawi. Hatujui ni kwanini watu wengine hukaa kwa hasira kwa muda mrefu kuliko wengine. Hatujui ni kwanini kutokuwa na uhakika kunasumbua watu wengine lakini sio wengine.

Michezo yetu inakusudia kujua. Kila moja ya michezo minne inazingatia kitu ambacho wanasayansi wanajua ni muhimu kwa furaha: kutokuwa na uhakika, kufikiria juu ya siku zijazo, kujifunza, na juhudi. Katika mchezo mmoja, unaweza kutumia habari juu ya siku zijazo kufanya maamuzi tofauti kulingana na ikiwa mambo yanaonekana kuwa mazuri au mabaya. Katika lingine, wewe ni mvuvi ukiamua ni juhudi ngapi za kutumia kuongeza samaki wako. Kwa kuuliza juu ya furaha unapocheza michezo hii, tunaweza kugundua mambo ambayo ni muhimu kwa kila mtu.

Maelfu ya watu wanaocheza michezo katika Happiness Project itasaidia wanasayansi kuandika equations kwa furaha. Hakutakuwa na fomula moja ya furaha, lakini sayansi inaweza kusaidia kuelezea sababu tofauti ambazo ni muhimu kwa furaha katika kila mmoja wetu.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Robb Rutledge, Profesa Mshirika wa Heshima, UCL

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

 


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Unaweza pia Like

SAUTI ZA NDANI YAO

aurora borealis
Wiki ya Sasa ya Nyota: Septemba 27 - Oktoba 3, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
upinde wa mvua katika kiganja cha mkono wazi
Kupata Vipande vya Fedha na Upinde wa mvua
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kuwa wazi kugundua zawadi ya maisha inakupa - tarajia vitambaa vya fedha na upinde wa mvua, uwe kwenye…
waogeleaji katika eneo kubwa la maji
Furaha na Ustahimilivu: Dawa ya Ufahamu ya Dhiki
by Nancy Windheart
Tunajua kuwa tuko katika wakati mzuri wa mpito, wa kuzaa njia mpya ya kuishi, kuishi, na…
milango mitano iliyofungwa, mmoja aliumwa manjano, na wengine nyeupe
Je! Tunaenda Hapa?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maisha yanaweza kutatanisha. Kuna mambo mengi yanaendelea, uchaguzi mwingi umewasilishwa kwetu. Hata…
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Nani Inafanya Kazi Bora?
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Ipi Inakuja Kwanza?
by Alan Cohen
Watu ambao wana shauku juu ya lengo wanatafuta njia za kuifanikisha na hawaitaji kupigiwa kura…
picha ya picha ya mpandaji mlima akitumia kichupa ili kujilinda
Ruhusu Hofu, Ibadilishe, Songa Kupitia, na Uielewe
by Lawrence Doochin
Hofu huhisi kujifurahisha. Hakuna njia kuzunguka hiyo. Lakini wengi wetu hatujibu hofu yetu katika…
mwanamke ameketi kwenye dawati lake akionekana mwenye wasiwasi
Maagizo yangu ya wasiwasi na wasiwasi
by Yuda Bijou
Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii.…
barabara inayozunguka huko New Zealand
Usiwe Mkali sana juu yako mwenyewe
by Marie T. Russell, Mwenyewe ndani
Maisha yana chaguo ... zingine ni chaguo "nzuri", na zingine sio nzuri sana. Walakini kila chaguo…
Hekima Hekima: Uishi Sasa, Penda Sasa
Hekima Hekima: Uishi Sasa, Penda Sasa
by Nancy Windheart
Nilipata fursa ya kukutana na kuwasiliana na Gable kwa muda, na kumsaidia Jennifer na…
Weather Crazy na Mambo Crazy Kukufanya Crazy
Weather Crazy na Mambo Crazy Kukufanya Crazy
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Inaonekana kwamba hali ya hewa kali imezidi kuwa mbaya na inazidi kuwa ya kawaida. Hatuwezi kuchukua…
Kupatwa kwa jua na Misimu yao
Misimu ya Kupatwa kwa jua ni Nyakati za Nguvu Kubwa na haitabiriki
by Sarah Varcas
Kwa ujumla, kupatwa kwa jua hupata rap mbaya, bila shaka kwa sababu ya woga waliosababisha katika siku zilizopita…

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.