Chukizo ni hisia ya ulimwengu wote - sote tunachukizwa na vitu, kama vile sisi sote tunapata mhemko "msingi" kama vile furaha na huzuni. Chukizo lina kazi nyingi. Inatulinda kutoka kwa bidhaa ambazo zinaweza kutuumiza (chakula ambacho kimeenda), inaweza kutupa dira ya maadili (tunapoona mtu anatendewa isivyo haki) na inatuweka mbali na vitu ambavyo vinatukumbusha asili ya wanyama wetu (wafu miili).

Ingawa kunaweza kuwa na tofauti za hila katika kile kinachosababisha athari ya kuchukiza kwa mtu huyo huyo katika mazingira tofauti au kwa watu ambao hutofautiana kwa jinsia na utaifa, kila mtu ulimwenguni anaonyesha tabia sawa ya usoni kwa kitu wanachokiona kuwa cha kuchukiza.

Kwa kweli mdomo uliofungwa, pua iliyokunjamana na kupunguka kwa macho kuhusishwa na karaha ni njia kamili ya kuashiria ujumbe wake wa msingi: ambayo inaniasi, iweke mbali na mimi.

Nafsi Ya Kuasi

Chukizo ni moja wapo ya hisia kadhaa za msingi ambazo ni pamoja na furaha, ghadhabu, mshangao, hofu, na aibu. Na kama mhemko mwingine, karaha inaweza kuelekezwa ndani - kwa hali ya mwili na kisaikolojia ya kibinafsi. Lakini kujichukia ni eneo jipya kwa utafiti wa kisaikolojia na inaonekana kuwa muhimu zaidi katika kutusaidia kuelewa vyema tabia zote za kiafya, majibu ya jamii na athari zetu za kihemko kwa hafla na watu wengine.

Matokeo ya "kujichukia" kawaida hutumika chini ya kazi kuliko kuchukiza kwa vichocheo vya nje. Kwa hivyo ni nini hufanya kujichukia tofauti na hisia zingine hasi na hali za kujisikia kama aibu, hatia au kujichukia? Na ni nini faida ya kuzingatia kuchukiza moja kwa moja?

Kujichukia hutofautiana na hisia zingine hasi ambazo watu wanazo juu yao wenyewe kwa njia kadhaa. Wakati kujichukia ni uwezekano wa kutokea kando maswala mengine yanayojielekeza kama aibu, sifa za kipekee ni pamoja na hisia za kukasirika, kwa mfano wakati wa kutazama kwenye kioo, uchafuzi na kichawi badala ya kufikiria kwa busara. Hizi, zilizochukuliwa na sifa zingine, kama vile maudhui yake ya utambuzi, zinaonyesha uzoefu wa kihemko ambao ni tofauti na aibu (kuhusiana na uwasilishaji wa kihierarkia na kiwango cha kijamii kilichopungua).

Chukizo sio juu ya "kutopenda" tu mambo yako mwenyewe - kina cha mhemko kinaweza kumaanisha huwezi hata kujiangalia bila kuzidiwa na uchukizo. Kuhisi kuwa unachukiza pia inamaanisha kuwa unaweza kuwa na sumu kwa wengine - kwa hivyo watu wanaweza kutengwa kwani hawataki "kuambukiza" na "kuchafua" wengine na "machukizo" yao wenyewe.

Mara nyingi, mambo yao wenyewe ambayo watu huchukizwa nayo (iwe ya mwili au kisaikolojia) yameunganishwa na ukiukaji unaoonekana wa mwili wa mwili au usafi wake, kama vile mawasiliano yasiyofaa ya ngono au maswala yenye muonekano, ambayo yanaonyesha asili ya mageuzi ya kuchukiza.

Tiba ya Kujipuuza Inahitaji Tiba Iliyopangwa

Kama ilivyo na hisia nyingi hasi ambazo watu wanaweza kupata, chimbuko la kujichukia kunaweza kuwa uongo wakati wa utoto, wakati watu wanajifunza ni vitu gani vinachukiza katika mazingira yao na wana hatari ya athari za kuchukiza na ukosoaji wa karaha kutoka kwa wengine. Walakini, kujichukia kunaweza kutokea wakati wowote, na haswa kwa kujibu mabadiliko ya ghafla, ya kibinafsi, kwa mfano kufuata kiwewe kama vile unyanyasaji wa kijinsia.

Kuelewa kujichukia pia kuna athari za kiutendaji na kliniki. Kwa mfano, kujichukia kumeonyeshwa kuwa a sababu ya utabiri kwa watu wengi walio na unyogovu na ikiwa haijashughulikiwa katika tiba basi matokeo ya matibabu hayawezekani kuwa mazuri au endelevu.

Imeonyeshwa pia kuwa sababu ya shida zingine za afya ya akili, kama vile kula na shida za utu, na katika kuwafanya watu waepuke tabia zingine ambazo zinaweza kuwa na faida - kama vile kupimwa smear ya kizazi.

Katika mkusanyiko wa insha katika kitabu ambacho tumechapisha juu ya mada hii, watafiti wanasema kwamba isipokuwa uwezo wa hali hii ya kihemko utambuliwe basi majaribio ya matibabu ya kuwasaidia watu walio na shida kubwa za kiafya au hatua za kiafya zinazolenga kuzuia magonjwa mazito hayatafanikiwa.

Moja ya mambo ambayo tumegundua wakati wa kutoa matibabu zaidi ya kitabia ni kwamba, ingawa kuna nia ya hisia na mhemko, kwa wateja wengine nguvu ya hisia zao za kujichukiza inamaanisha hii inahitaji kuwa mtazamo wa kwanza kwa tiba, badala ya utambuzi au tabia, vinginevyo tiba haifanyi kazi.

Kwa hivyo wakati utafiti mwingi wa kuchukiza umechukua vichocheo vya kukera kuwa asili ya nje, kutoka kwa uchunguzi wa kliniki na wa kijeshi tunajua kuwa hii sio hivyo. "kujiasi”Ina athari kubwa kwa ustawi wa kisaikolojia wa watu binafsi na maisha ya kijamii.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo
Kusoma awali ya makala.

kuhusu Waandishi

Jane Simpson ni Mkurugenzi wa Utafiti na Mhadhiri Mwandamizi katika Chuo Kikuu cha Lancaster. Masilahi yake ya utafiti ni karibu na uzoefu wa kisaikolojia wa watu walio na hali ya kuharibika kwa watu wazima (pamoja na wale wanaoishi mbali na nchi yao ya kuzaliwa), kujichukiza na uhusiano kati ya hisia na utambuzi kwa ujumla.

Philip Powell ni Mshirika wa Utafiti wa Daktari wa Chuo Kikuu cha Sheffield. Masilahi yake ya utafiti yanazingatia uzoefu wa mhemko na athari zake kwa utendaji wa kisaikolojia na ustawi.

Kurasa Kitabu:

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.