Ukatoliki una utamaduni mrefu wa kuona kuwa peke yako kama chanzo cha uponyaji, sio kujitenga. Frédéric Soltan / Corbis kupitia Picha za Getty

Je! Unahitaji tabia ya kupitia nyakati za kujaribu? Jaribu upweke.

Tangu tangu mafungo ya msimu wa mvua ya Buddha miaka 2,500 iliyopita, wahenga wameadhimisha nguvu ya mabadiliko ya kuwa peke yao. Katika nyumba za watawa za Kikristo, mawazo ya kimya yakawa sehemu ya utaratibu wa kila siku katika karne ya sita baada ya kuonekana kwa kitabu cha kanuni na miongozo ya kimonaki inayoitwa "Utawala wa Mtakatifu Benedikto."

Katika vipindi vya shida na kutengwa, masomo yangu kama mwanahistoria wa dini ya zamani ya Uropa nivute kwa watawa ambao wamefundisha kuwa upweke huponya akili na mwili na huleta karibu na wengine.

Juu ya kusikiliza na kutenda

Mwandishi wa "Utawala," Benedict wa Nursia, aliishi wakati wa machafuko ya miaka ya mwisho ya Roma ya zamani, kipindi cha tauni, kutovumiliana, na, kwa Wakristo wengine wa mapema, kujitenga.

Badala ya kurudi jangwani au kuishi juu ya nguzo, kujaribu kumwiga Kristo katika vitendo vya asetiki kali, Benedict alitaka maisha ya kimonaki ambayo yalijumuisha "ora et labora" - kazi na sala. Inafaa kulazimisha, alidhani, "hakuna kitu chenye ukali au ukali".

Mchoro wa ndovu wa Mtakatifu Gregory akiandika juu ya maisha ya Mtakatifu Benedikto wa Nurcia, karne ya 11. Makumbusho ya Kunsthistorisches kupitia Wikimedia Commons

Maisha ya kimonaki yanaweza kuonekana kuwa magumu kwa nyakati za kisasa, lakini maoni ya Benedict juu ya tafakari ya kidini ilikuwa wastani ikilinganishwa na majaribio ya enzi yake. Mwongozo wake kwa watawa - ambao huanza na mwaliko mpole, wa kishairi kusikiliza na "sikio la moyo”- haraka ikawa kiwango cha utawa.

Leo, inabaki sura ya jadi ambayo wanahistoria, wanafalsafa na wasomi kuzingatia kutafakari kama harakati ya monasteri.

Miaka 1,400 baada ya Sheria za Benedict, maandishi ya Thomas Merton juu ya uzoefu wake kama mtawa wa Amerika wa Trappist alichochea vizazi vya Wakristo wanaotafuta uponyaji wa kiroho.

Mzaliwa wa Ufaransa mnamo 1915, Merton alihamia Merika baada ya mama yake kufariki akiwa na miaka sita. Baba yake alikufa muda mfupi baadaye. Wasifu wake wa 1948 “Mlima wa Duka Saba”Inaelezea kipindi kirefu cha utaftaji wa roho ambacho kilimalizika wakati alitambua kuwa upweke ulikuwa dawa ya mateso yake.

Kuwa peke yako katika ukimya haikuwa juu ya kujiondoa ulimwenguni kwa Merton. Badala yake, upweke, kama msingi wa kujitambua zaidi, ulisababisha huruma zaidi kwa wengine. Merton alielezea utambuzi huu, ambao uliendeleza harakati zake za maisha yote kwa amani na sababu za haki ya kijamii, katika "Hakuna Mtu Ni Kisiwa, ”Iliyochapishwa mnamo 1955 na sasa ni ya kawaida katika hali ya kiroho ya Kikristo.

"Hatuwezi kujikuta ndani yetu, lakini kwa wengine tu," aliandika, "lakini wakati huo huo kabla ya kwenda kwa wengine lazima kwanza tujikute."

Huruma ni barabara mbaya

Sio watawa wote wanaofanikiwa kupata amani ya ndani kupitia upweke, kama Merton alivyofanya.

Mtawa mlevi wa karne ya 13. Wikimedia Commons

Kuchukua Amri ya Wahubiri ya Dominika. Wakati nikitafiti kitabu juu ya uzoefu wa agizo wakati wa karne ya 14 ya ugonjwa na iliyochanganyikiwa huko Uhispania, nilipata kutofaulu mengi kati ya ndugu-wazuri wa ndugu.

Zaidi ya mifano kadhaa ya ngono haramu na uhalifu wa umma, kuna visa vingi vya tabia ya kuvuruga, ya ngono na isiyo ya kawaida.

Mnamo 1357, baada tu ya Kifo Nyeusi, kwa mfano, wanaume wawili wa agizo hilo, Francesç Peyroni na Bartomeu Capit, walikuja kupiga makofi, kupiga na kupiga mateke hadi, mwishowe, walipogubikwa na jiwe kichwani, Capit alipoteza uwezo wa sema.

Peter the Hermit, mtawa ambaye aliongoza vita vya kidini katika karne ya 11. Maktaba ya Uingereza

Wakati huo huo, Wadominiko wengine niliosoma walitafuta faida yao binafsi kwa kuharibu mfumo wa uchaguzi na serikali, kwa kuhimiza vurugu za viongozi wa vita na kwa kuongoza mashtaka ya ukandamizaji.

Matumizi mabaya ya marafiki wa watoto wabaya wa Uhispania hufanya usomaji mzuri, lakini pia huleta swali la kukatisha tamaa: Ikiwa wataalamu wenye uzoefu wanaweza kushindwa katika maendeleo ya kutafakari, ni vipi watu wa kawaida wanaweza hata kutarajia kupata faida ya upweke?

Weka rahisi, endelea kusonga

Kwa faraja fulani, fikiria "Wingu la kutojua, ”Mwongozo wa vitendo wa kazi ya upweke wa kutafakari. Imeandikwa na mwandishi asiyejulikana wa mwishoni mwa karne ya 14, inachukuliwa sana kama mojawapo ya miongozo ya kiroho ya zamani zaidi.

[Unahitaji kuelewa janga la coronavirus, na tunaweza kusaidia. Soma jarida la Mazungumzo.]

"Wingu la Kutokujua" huita mazoezi ya mazoezi ya upweke. Ulinganisho wa kila siku husaidia hapa: Kama ilivyo kwa kukimbia au kutembea, mazoezi mengine ni bora kuliko kitu chochote, na zaidi ni bora zaidi. Kujipa moyo kuwa kimya, kimya na peke yako kuna faida, bila kujali ni juhudi ngapi inaingia.

Mwandishi wa "Wingu" anasema kwamba mwongozo au mkufunzi anaweza kutoa ushauri unaofaa, anuwai "ujanja na vifaa na ujanja wa siri, ”Lakini hakuna jambo hilo muhimu. Kilicho muhimu zaidi ni kuanza na kukaa hapo: "Usitundike nyuma wakati huo, lakini fanya kazi ndani yake hadi upate hamu hiyo".

Kufanya zoezi la upweke, badala ya kuikamilisha, ndio muhimu.

Mazoea ya kutafakari katika ulimwengu wa Magharibi kihistoria imekuwa harakati ya wanaume wenye upendeleo, kama maeneo mengine mengi. Katika enzi za kati, makasisi mara nyingi walidharau kiroho cha kike. Leo, kwa kweli, kutafakari kwa na kwa wanawake ni kawaida.

Wataalam wanaotamani upweke katika nyakati za leo za machafuko wanaweza kupata mwongozo mzuri katika Anthony DeMello, kuhani wa Jesuit wa India, mtaalam wa kisaikolojia, msimulia hadithi na mwalimu wa kiroho anayefanya kazi miaka ya 1980 - aina ya yogi Mkatoliki.

{vembed Y = JO2MJ_Q0534} Kuhani Athony De Mello, akifundisha sanaa ya upweke tangu 1978.

Kama mwandishi wa "Wingu la Kutokujua," De Mello alizingatia ukimya wa kutafakari kama njia ya kujitenga na maneno, dhana na hisia ambazo zinaweza kusababisha shida. Muuzaji wake wa 1978, "Sadhana - Njia ya Kumwendea Mungu: Mazoezi ya Kikristo katika Njia ya Mashariki, ”Inatoa ushauri unaofaa na ujumbe wa" Kweli, huo ni mwanzo mzuri ".

Tovuti nyingi hutoa rekodi za sauti na video za mikutano ya De Mello. Wao ni retro kubwa, lakini pia, nadhani, sawa tu kwa wakati huu wa vurugu, magonjwa na maandamano.

Wakati kila siku kula njama dhidi ya amani ya ndani, wakati wa upweke ni muhimu zaidi.

Kuhusu Mwandishi

Michael A. Vargas, Profesa wa Historia, Chuo Kikuu cha Jimbo cha New York huko New Paltz

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"

by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"

na BJ Fogg

Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"

na Robin Sharma

Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza