Mchoro na VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Ili kudumisha uwezo wetu wa kushughulikia mabadiliko ya hali ya hewa, tunahitaji kutambua na kushughulikia kiwewe kinacholeta.

Mabadiliko ya hali ya hewa hufanya kwa kupoteza maisha, afya na mali imekuwa chini ya darubini ya watafiti kwa miaka mingi. Hivi majuzi tu, hata hivyo, athari za afya ya akili za mabadiliko ya hali ya hewa, pamoja na athari kwa watu wanaofanya kazi katika utafiti wa mabadiliko ya hali ya hewa, sera na nyanja zinazohusiana, zimechunguzwa.

Mwanabiolojia anayeshinda tuzo Camille Parmesan alielezea kuwa "mwenye unyogovu wa kitaalam" kama matokeo ya utafiti wake juu ya mabadiliko ya hali ya hewa katika mahojiano ya Grist ya 2014. Hapo awali, alinukuliwa katika Ripoti ya Shirikisho la Kitaifa la Wanyamapori ya 2012 juu ya athari za kiafya za mabadiliko ya hali ya hewa kwa wanasayansi:

"Sijui mwanasayansi mmoja ambaye hana athari ya kihemko kwa kile kinachopotea. Baadhi ya watu hawa wamekuwa wakisoma mwamba fulani au ndege fulani au mamalia fulani kwa miaka 40 hadi 50. Na kuanza kuiona inakufa ni jambo gumu sana. ” Akizungumzia mwamba wa bahari aliyojifunza tangu 2002, aliongeza, "Imekuwa ya kukatisha tamaa sana kwamba sina hakika kuwa nitarudi kwenye wavuti hii tena, kwa sababu najua tu nitaona zaidi na zaidi imekufa, na imechafuka, na kufunikwa na hudhurungi." mwani. ”

Watu ambao kazi yao inahusiana na mabadiliko ya hali ya hewa wanahitaji kutambua kuwa wanahusika na aina maalum ya mafadhaiko kwa sababu ya shida kubwa ya shida. Kazi kama hiyo inaweza kusababisha jeraha la kisaikolojia, ikivunja mawazo na imani zetu juu ya jinsi ulimwengu unavyofanya kazi na jukumu letu ndani yake. Hii inaweza kusababisha uchovu na kujitenga.

Ili kujilinda na jamii zetu na kudumisha uwezo wetu wa kuendelea kushughulikia mabadiliko ya hali ya hewa, tunahitaji kuelewa, kutambua na kukabiliana na majeraha ya hali ya hewa.

Je! Kiwewe cha hali ya hewa kinaonekanaje

Kiwewe cha hali ya hewa ni neno lililoundwa na mtengenezaji wa filamu na wakili wa haki za kijamii Gillian Caldwell in chapisho la blogi la 2009 "Kutoka nje ya kabati: Kiwewe changu cha hali ya hewa (na yako?)." Inatumika kujumuisha mafadhaiko yenye sumu na kiwewe cha kisaikolojia kutokana na kuishi na matokeo ya mabadiliko ya hali ya hewa na vile vile ujuzi wa matokeo hayo. Kwa watu binafsi, inaweza kuja kwa fomu kali na sugu, kwa ripoti ya 2017 kutoka Chama cha Saikolojia cha Amerika na ecoAmerica, "Afya ya Akili na Mabadiliko ya Tabianchi Yetu: Athari, Athari, na Mwongozo"

Papo hapo:

• Kiwewe na mshtuko
• Baada ya kiwewe stress disorder
• Dhiki iliyoongezwa (kwa mfano, wakati shida ya hali ya hewa huzidisha shida zingine zinazohusiana na mafadhaiko, kama vile utumiaji wa dawa za kulevya, shida za wasiwasi, na unyogovu, au wakati majanga ya asili husababisha tabia hatari zaidi.
• Athari juu ya afya ya kimwili
• Matatizo juu ya mahusiano ya kijamii

Sugu:

• Uchokozi na vurugu
• Dharura za afya ya akili
• Kupoteza maeneo muhimu ya kibinafsi
• Kupoteza uhuru na udhibiti
• Kupoteza kitambulisho cha kibinafsi na cha kazi
• "Usiwasi" (kujali ustawi wa vizazi vya sasa na vijavyo mbele ya mabadiliko ya hali ya hewa)

Ushahidi wa kiwewe cha hali ya hewa unaweza kupatikana kwenye wavuti Je! Hivi Ndivyo Unavyohisi?, ambayo hutoa jukwaa kwa wanasayansi wa hali ya hewa kushiriki maoni yao juu ya mabadiliko ya hali ya hewa. Maoni yaliyowekwa kwenye wavuti ni pamoja na maneno na misemo kama "kufadhaika," "kutokuwa na nguvu" na "kuzidiwa." Mchangiaji mmoja anaandika juu ya wasiwasi wake kwamba "tutaacha nyuma sayari iliyoharibiwa kabisa kwa watoto wetu." Mwingine anaandika, "Mhemko wangu mwingi ni hasira."

Je! Watu Wote Wanaweza Kufanya Nini?

Ripoti ya ecoAmerica ya 2017 inatoa mapendekezo haya ya kushughulikia majeraha ya hali ya hewa kwa kila mtu:

• "Jenga imani juu ya uthabiti wa mtu mwenyewe."
• "Kukuza matumaini."
• “Lima kukabiliana na kazi na kujitawala"
• "Dumisha mazoea ambayo husaidia kutoa maana ya maana."
• "Kukuza uhusiano na familia, mahali, utamaduni, na jamii."

Bob Doppelt, mkurugenzi wa Kikundi cha Ubunifu wa Rasilimali, inapendekeza kujenga kutawala na kusudi ujuzi wa kukabiliana na majeraha ya hali ya hewa. Hii ni pamoja na:

• Imarisha mfumo wako wa neva kwa kujiweka sawa (kwa mfano, tumia kutafakari kupunguza homoni za "kupigana-au-kukimbia" zinazosababishwa na mafadhaiko).
• Chukua ustadi wako wa kibinafsi na rasilimali za ndani na nje.
• Angalia athari zako na mawazo yako bila hukumu na kwa huruma kwako mwenyewe.
• Angalia wakati wa ukuaji, ufahamu na maana mpya.
• Kumbuka maadili unayotaka kuishi nayo.
• Pata tumaini kwa kufanya uchaguzi ambao unaongeza ustawi wa wewe mwenyewe, wengine na mazingira.
• Saidia wengine.

Mapendekezo mengine kutoka kwa wataalamu wa hali ya hewa walikusanyika kwenye kikao juu ya majeraha ya hali ya hewa niliyopanga na kuongozwa pamoja Jukwaa la Kuboresha Taifa mnamo Mei 2017 ni pamoja na:

• Toa hitaji la kuwa sawa.
• Kaa nje ya mtandao baada ya kazi.
• Ongea na kumbatie marafiki.
• Kukuza hisia za ucheshi.
• Tembea mbwa kwa Jumuiya ya Wanadamu.
• Pitisha mazoezi ya kutafakari.
• Shiriki katika shughuli za nje kama vile bustani na kupanda milima.
• Mazoezi ya yoga.
• Kulala.

Mapendekezo ya Caldwell, kulingana na ushauri wa mtaalamu wa magonjwa ya akili Lise Van Susteren, mmoja wa waandishi wenza wa ripoti ya Shirikisho la Wanyamapori la 2012 iliyotajwa hapo juu, ni pamoja na:

• Jitunze kimwili na kiroho.
• Kumbuka kwamba hauko peke yako.
• Shiriki katika shughuli ambazo hazihusiani na hali ya hewa.
• Imarisha mipaka kati ya kazi yako na maisha ya kibinafsi.
• Ungana na wenzako bila kuzungumza juu ya hali ya hewa.
• Kumbuka kwamba hofu yako ni ya kweli lakini matarajio yako mwenyewe yanaweza kuwa sio.
• Usifanye kazi kupita kiasi.
• Usifanye kazi zinazohusiana na hali ya hewa usiku.
• Kubali unayopitia.
• Tambua dalili za uchovu.
• Usikate tamaa.

Je! Mashirika Yanaweza Kufanya Nini?

Watafiti wa majeraha ya hali ya hewa wamependekeza njia za kushughulikia suala hilo kwa kiwango cha taasisi pia. Ripoti ya Shirikisho la Taifa la Wanyamapori ya 2012 inapendekeza majibu haya ya kiwango cha shirika:

• Unda mipango na miongozo kamili kwa watendaji wa afya ya akili, wajibuji wa kwanza na wataalamu wa utunzaji wa kimsingi kwa kushughulikia majeraha ya hali ya hewa, na kipaumbele kimepewa mafunzo kwa wale wanaowahudumia watu walio katika mazingira magumu zaidi.
• Fanya kazi ya kutathmini vizuri, kugundua na kutibu watu walio na shida za kiafya zinazohusiana na hali ya hewa.
• Kadiria na ulinganishe gharama za kushughulikia athari za kisaikolojia za mabadiliko ya hali ya hewa na kupuuza shida.
• Kuunda na kupeleka timu za serikali za kukabiliana na matukio ya afya ya akili.
• Tengeneza modeli zinazofaa kwa hatua nzuri ya mtu binafsi na jamii (kwa mfano "Mfano wa imani ya afya").
• Jumuisha athari za kisaikolojia za mabadiliko ya hali ya hewa katika maendeleo ya sera ya umma.

Inapendekeza pia kwamba jamii ya afya ya akili isaidie umma na viongozi kujua jinsi mabadiliko ya hali ya hewa yanavyoathiri sisi na nini tunaweza kufanya juu yake na kutetea kulinda watu kutokana na mabadiliko ya hali ya hewa.

Kujitunza wenyewe na kila mmoja

Majadiliano ya kiwewe cha hali ya hewa yaliongezeka kwa kiwango kipya cha ukali baada ya Makala ya 2015 Esquire "Wakati Mwisho wa Ustaarabu wa Binadamu Ni Kazi yako Siku" uliwasilisha hadithi za wanasayansi kadhaa wa hali ya hewa wanaokabiliana na hofu, kukata tamaa na unyogovu. Tangu wakati huo, swali la jinsi ya kuunda jamii ya mazoezi kusaidia wafanyikazi wa mabadiliko ya hali ya hewa wanaoshughulika na majeraha ya hali ya hewa imeachwa bila kujibiwa. Hasa nchini Merika, na hali yake ya kisiasa ya sasa, huu ni wakati mgumu kufanya kazi juu ya mabadiliko ya hali ya hewa.

Ili kuweka kazi hii nzuri kusonga mbele na sio kuchoma chini ya shinikizo la wakati wa sasa, wale wetu wanaojaribu kushughulikia mabadiliko ya hali ya hewa katika kazi zetu za siku wanahitaji kujua mfadhaiko ambao tunakabiliwa na kufanya kile tunaweza kutunza sisi wenyewe na kila mmoja.

Makala hii awali alionekana kwenye Ensia

Kuhusu Mwandishi

Sara S. Moore ni mtafiti wa kukabiliana na mabadiliko ya hali ya hewa anayeishi Oakland, California. Ana Shahada ya Uzamili ya Sera ya Umma na MA katika Masomo ya Kimataifa na Maeneo kutoka Chuo Kikuu cha California, Berkeley. Soma zaidi mawazo yake kwenye blogi yake ya utafiti, "Yaliyopita sio Chaguo."

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon