Image: Shutterstock

Tazama toleo la video kwenye YouTube. 

Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Novemba 2, 2023

Lengo la leo ni:

Taratibu za kawaida zinaweza kunisaidia kudhibiti afya yangu na mafadhaiko.

Msukumo wa leo uliandikwa na Megan Edgelow:

Taratibu za kawaida zinaweza kusaidia watu kuhisi kama wana udhibiti wa maisha yao ya kila siku na kwamba wanaweza kuchukua hatua chanya katika kudhibiti afya zao. Kwa mfano, kupata muda wa kufanya mazoezi ndani ya mazoea kunaweza kusaidia kufikia viwango vya shughuli za kila siku vilivyopendekezwa. 

Taratibu za kawaida zinaweza pia kupita zaidi ya kurahisisha kazi za kila siku na kuongeza baadhi ya viungo maishani. Ushahidi unaonyesha kuwa shughuli ya kukuza afya kama vile kutembea inaweza kutoa fursa ya kufurahia asili, kuchunguza maeneo mapya na kushirikiana.

Utafiti kuhusu dhana ya mtiririko, hali ya kunyonya kikamilifu katika wakati huu, unaonyesha kuwa shughuli kama vile michezo, michezo, sanaa nzuri na muziki zinaweza kutimiza na kutia nguvu. Kushiriki mara kwa mara katika shughuli zenye maana na zinazohusisha kunaweza pia kuchangia vyema kwa afya ya akili.

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Nguvu ya Taratibu: Unachofanya Kila Siku Ni Muhimu
     Imeandikwa na Megan Edgelow, Chuo Kikuu cha Malkia, Ontario.
Soma makala kamili hapa.


Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, nakutakia siku ya kujumuisha taratibu za afya katika maisha yako (leo na kila siku)

Jibu kutoka Marie: Ninaona ninafanya vyema zaidi wakati wa mchana wakati nimeanza siku yangu na utaratibu wangu wa kawaida wa kunyoosha na kukandamiza sehemu ya acupressure. Nishati yangu ni kubwa na sichoki kirahisi. Hakika inasaidia maisha yangu ya kila siku.

Mtazamo wetu kwa leo: Taratibu za kawaida zinaweza kunisaidia kudhibiti afya yangu na mafadhaiko.

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

KITABU kinachohusiana: Nguvu ya Tabia

Nguvu ya Tabia: Kwa nini tunafanya kile tunachofanya katika maisha na biashara
na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kuhusu Mwandishi

Megan Edgelow, Profesa Msaidizi katika Sayansi ya Afya, Chuo Kikuu cha Malkia, Ontario