Moja ya sababu kuu kwa nini watu wanafikiria sana ni kwamba wanaamini hadithi hiyo akilini mwao ni ya kweli. Kweli, sivyo! Hadithi zako juu ya zamani zako, hali zako za sasa na siku zijazo zipo tu katika akili yako, sio kwa ukweli. Na mara moja wewe kikamilifu kupata hii, unaweza kwa ujasiri zaidi kutolewa ufahamu wako juu ya hitaji la kufikiria kila wakati, anza kuchukua akili yako chini sana na ucheke njia yako ya uhuru.

Mawazo Yangu Mzito

Nilipokuwa mtoto niliingia kwenye chumba cha runinga jioni moja na kutazama sinema hiyo Jaws. Ilinitia hofu hadi kufa! Kwa wiki baadaye sikuweza kulala; Nilikuwa na hakika kuwa papa mkubwa kutoka kwenye sinema hiyo alikuwa amejificha kwenye kabati langu la chumba cha kulala, akiningojea niende kulala kabla haijatoka kunila! Sasa, nikitazama nyuma juu yake siwezi kujizuia kucheka na mawazo ya samaki mkubwa anayeishi katika vazia langu, lakini alihisi ni wa kweli wakati huo; Kwa kweli sikuweza kulala kwa hasira na wasiwasi.

Wakati wazazi wangu waliniambia papa katika vazia langu hakuwa wa kweli, ilikuwa mawazo yangu tu, sikuwaamini kwa sababu kosa halisi sana. Lakini walisema ukweli na walinipa moja ya masomo muhimu zaidi maishani mwangu. Sasa najua kuwa shida zangu zipo haswa akilini mwangu, katika zamani au wakati ujao wa kufikiria, lakini mara chache, ikiwa ni hapo, katika ulimwengu wa kweli wa wakati huu.

Je! Ikiwa mkazo mwingi wa kihemko unaathiri vibaya afya yako na amani ya akili ni sawa na papa aliye kwenye vazia? Je! Ikiwa ikiwa shida zinajisikia halisi, zipo zaidi katika mawazo yako kuliko ukweli?

Nuru Kupunguza Kuona Nuru

Maneno hayawezi kuelezea faraja ambayo ilinijia siku ile niligundua kuwa kumbukumbu zangu za zamani, hata zikiwa mbaya au za kusikitisha, zilipatikana tu sasa kupitia mawazo yangu. Vivyo hivyo kwa hofu yangu ya siku zijazo; kwa miaka ningekuwa na hofu kabisa na kivuli changu, mawazo yangu. Zamani na zajayo hazikuwa chochote zaidi ya hadithi za kufikiria katika akili yangu.

Kwa bahati mbaya, mamilioni ya watu wanaishi maisha yao yote bila kutambua ukweli huu rahisi. Wanapitia siku zao wakipitia hali zao za zamani au za kucheza mapema katika akili zao, tena na tena, tena, wakisumbuliwa na mafadhaiko yasiyo ya lazima, afya mbaya na mapambano katika mchakato huo, kwa sababu tu wako vichwani mwao na wanafikiria juu ya zamani na zijazo, kukosa amani ya wakati huu.

Mwili Wako Haujui Tofauti

Uchunguzi mwingi wa kisayansi sasa umegundua kuwa, ukiongea kibaiolojia, mwili wako hauwezi kutofautisha kati ya kile kinachotokea katika ulimwengu wa kweli na kile kilicho katika akili yako tu. Maana yake ni kwamba, hata ikiwa unafikiria tu hali ya kusumbua, mwili wako bado unapata athari sawa ya mwili kama inavyokuwa ikiwa matukio haya yalikuwa yakitokea kwa kweli.

Matokeo ya matokeo haya ni muhimu sana linapokuja suala la kujiponya na utulivu. Haifafanulii tu kwanini watu wengi kwenye sayari wanapata shida za mwili, pia inathibitisha umuhimu wa kujifunza jinsi ya kufikiria kidogo na kuwa zaidi.

Sasa nashukuru hii inaweza kuwa ngumu kumeza mwanzoni, haswa ikiwa shida zako zinajisikia halisi na zinaonekana kutokea sasa. Lakini kwa ajili ya afya yako na furaha, ninakualika uone kuwa mafadhaiko mengi na kutokupata unayopata husababishwa na kufikiria sana juu ya zamani na siku zijazo.

Kuamka Kutoka Ndoto Ya Maya

Katika mafundisho ya zamani, 'hadithi' ambayo nimekuwa nikizungumzia mara nyingi huitwa 'maya', ambayo kwa Sanskrit inamaanisha 'udanganyifu' au 'ndoto'. Kuwa waaminifu ingawa, kwa wengine maya ni zaidi ya ndoto! Hasa ni hivyo ikiwa mtu bila kujua anaweka umakini wao wote juu ya usambazaji wa shida nyingi ambazo akili inaweza kuunda.

Shida nyingi ambazo unafikiria kila siku zipo kwenye akili yako lakini sio ukweli wa wakati huu wa sasa. Kadri unavyokuwepo sasa, ndivyo unavyojihusisha kidogo na mawazo juu ya maisha na ndivyo unavyozidi kupata utimilifu wa maisha yenyewe. Unakuja kuona kuwa hadithi iliyo akilini mwako daima inahusu yaliyopita na yajayo, na kwamba kwa kuweka mawazo yako juu ya mawazo na hisia zako za muda mfupi, na unapuuza uzuri na ukamilifu wa wakati huu wa sasa.

Afya mbaya inaweza kuendelea, pesa zinaweza kuwa fupi mwezi huu na mtu mahali pengine anaweza kuamua kuwa hawakupendi. Walakini, vitu hivi huwa shida tu wakati unakuwa mdogo kwa kushiriki katika kufikiria juu yao.

Wakati huu ndio Yote Yanayotokea Hivi sasa

Nakualika uanze kugundua hilo hii sasa, hivi sasa, inafanyika. Unasoma ukurasa huu na kila kitu kuhusu wakati huu ni sawa. Inaweza kuwa bora zaidi kuliko sawa! Unaweza kuvikwa na kulishwa, ukikaa vizuri na kufurahiya uzoefu wa kusoma hii neno. Kuwa mwangalifu sana kwa wakati huu na unaweza kuanza kugundua kuwa kuna amani tulivu iliyopo ndani yako.

Unapoweka mawazo yako juu hii sasa, utapata kuwa kuanza kufikiria shida zozote lazima uzingatie mbali nayo. Kufikiria mara nyingi ni hatua isiyo na ufahamu, na watu wengi wako katika tabia ya kuweka mawazo yao juu ya zamani na ya baadaye. Lakini ukicheza kwa kuwa makini sana hadi sasa, utaona ngoma inayotokea kati ya wakati huu na hadithi zinazotokea akilini mwako.

Kukataa Ukweli?

Moja ya pingamizi za kawaida kuachilia hadithi hiyo ni kwamba inaweza kuhisi kana kwamba unakanusha ukweli. Kufikiria juu ya shida zako kunaweza kuwafanya wajisikie halisi na kuzipuuza kunaweza kuhisi kuzika kichwa chako kwenye mchanga.

Walakini, pingamizi hili linategemea ufafanuzi wako wa ukweli. Napenda kupendekeza ukweli ni kwamba, kwa kweli, ni nini halisi: na ukweli ni nini kinachotokea hivi sasa. Kila kitu zaidi ya uzoefu wa sasa wa sasa kimeundwa na akili yako. Ili kufikia zamani au siku za usoni lazima ushirikishe mawazo yako. Kwa mantiki hii, kuanza kufikiria juu ya yaliyopita na yajayo ni kukataa yaliyo halisi sasa hivi.

Simaanishi kwamba unapaswa kuwa mpole na uache kuchukua hatua za kujiboresha ili kuboresha hali zinazokuletea wasiwasi. Ninachomaanisha kwa 'kutofikiria' ni kwamba haufikirii sana juu ya vitu unavyoona kama shida. Kufikiria hasi huwekeza nguvu tu katika kile usichotaka na kukufanya uwe na mwelekeo wa kuendelea kurudia vitu hivi.

Kwa kupunguza kiwango cha kufikiria unachofanya unaweza kweli kuachilia nguvu hii na kuboresha mwili wako na maisha yako. Sio hivyo tu, lakini pia utapata kuamka na kuishi katika ukweli, tofauti na ilivyo katika toleo lako la ukweli wa kweli wa kweli.

MCHEZO: Hadithi vs Ukweli

Katika jarida lako, andika shida ambayo unashughulikia kwa sasa. Shida hii inaweza kuhusiana na uhusiano, afya yako, fedha zako au kitu kingine chochote. Kisha chukua muda mfupi kufikiria juu ya shida katika akili yako.

Baada ya dakika moja ya kufikiria juu ya hadithi, jibu maswali haya:

• Niko wapi sasa hivi?
• Je! Nina rangi gani sasa hivi?
• Je! Ninaweza kusikia sauti gani sasa hivi?
• Je! Ninagusa nini kimwili hivi sasa?
• Je! Shida hii inatokea sasa hivi?
• Je! Ikoje nikiona wakati huu unafanyika?

Hadithi vs Mfano wa Ukweli

HADITHI: Tatizo ni nini? Ninapitia kuvunjika kwa uhusiano. Mtu ninayependa naye ameamua hawataki kuwa nami na ninajisikia huzuni na peke yangu bila wao katika maisha yangu.

UKWELI: Niko wapi sasa hivi? Hivi sasa nimekaa kwenye kiti kwenye bustani yangu.

Je! Nina rangi gani sasa hivi? Ninaweza kuona miti ya kijani ikitembea katika upepo na anga ya bluu juu na mawingu kadhaa yakielea.

Je! Ninaweza kusikia sauti gani sasa hivi? Naweza kusikia ndege wakiimba. Ninaweza kusikia kelele za trafiki kwa mbali. Kuna pia kimya kinachotokea.

Je! Ninagusa nini kimwili hivi sasa? Chini yangu ni kubonyeza kiti ambacho nimeketi. Nimeshikilia kalamu yangu na ninaweza kuhisi jarida ambalo mkono wangu umekaa.

Je! Tatizo linatokea hivi sasa? Hapana, mwenzangu wa zamani hayuko hapa nami sasa na mabishano yalikuwa yanaendelea kutokea akilini mwangu.

Je! Ni nini kuona wakati huu unafanyika? Wakati huu ni mkali, wazi, safi, bado, umejaa uwezo na amani.

Unakosa Sasa Wakati Unazingatia Shida

Unaweza kuona kuwa una chaguo: unaweza kuweka mawazo yako kwenye ndoto iliyotengenezwa na akili, au juu ya ukweli halisi.

Kutumia zoezi hili kunaweza kukusaidia kuona kwamba wakati wowote unapofikiria shida, unakosa wakati wa sasa. Usikivu wako sio kwa rangi zote, sauti au hisia za mwili, lakini badala yake iko kwenye hadithi hasi akilini mwako. Matokeo ya hii inaweza kuwa kubwa!

Unapocheza na zoezi hili, labda utagundua kuwa akili yako inajaribu kukushawishi kwamba unahitaji kuanza kufikiria juu ya shida ili uweze kupata suluhisho. Walakini, ikiwa utaendelea kuwa jasiri kwa kuwapo, unaweza kupata kwamba kuacha mawazo yanayotokana na shida mara nyingi huruhusu mambo kuboreshwa, kwa njia isiyo na bidii na pana. Utakuwa mpole zaidi, mwenye upendo na mkarimu katika matendo yako na njia yako mpya ya kuonyeshwa itaonekana katika hali yako ya nje ya maisha.

Songa Zaidi ya Shida kwa Faida

Kwa sababu tu nasema kwamba maisha hayawezi kuwa na shida, simaanishi kwamba hayatakupa changamoto. kinyume chake, katika uzoefu wangu maisha yanaendelea kujumuisha changamoto; lakini kama nimeachilia hadithi yangu ya kibinafsi, uhusiano wangu na maisha umeimarika sana.

Ni changamoto, lakini najua kwamba mwishowe hakuna kitu kibaya na kila kitu kinachotokea kinanisaidia kuamka kutoka kwa udanganyifu na kufurahiya amani, upendo na uhuru zaidi.

© 2012 na Sandy C. Newbigging.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Chanzo Chanzo

Thunk !: Jinsi ya Kufikiria Kidogo kwa Utulivu na Mafanikio
na Sandy C. Newbigging.

Bonyeza hapa kwa habari zaidi na / au kuagiza Kitabu hiki kwenye Amazon.

Vitabu zaidi na Sandy D. Newbigging.

Kuhusu Mwandishi

Mchanga C. Newbigging ni mwalimu wa kutafakari na muundaji wa Njia za Akili Detox na Akili ya Akili. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa, Ikiwa ni pamoja na Kupoteza Uzito Kubadilisha Maisha, Detox ya Maisha, Mwanzo Mpya, Amani kwa Maisha, na Nuru!  Kazi yake imeonekana kwenye Kituo cha Afya cha Ugunduzi na yeye ni mwandishi wa kawaida wa Huffington Post na Jarida la Yoga. Hivi karibuni alipongezwa na Shirikisho la Wataalam wa Holistic kama 'Mkufunzi wa Mwaka', ana kliniki nchini Uingereza, anaendesha makazi ya makazi kimataifa na huwafundisha Watendaji kupitia Akili Detox Academy. Tembelea tovuti yake kwa http://www.sandynewbigging.com/

Tazama video na Sandy: Suluhisho La Kimya kwa Shida yoyote