Ingawa kutafakari kunajitegemea mtindo wowote wa maisha au lishe, ningekuwa mjinga ikiwa sikuonyesha kwamba kile unachoweka mwilini mwako kitatengeneza tofauti katika ubora wa kutafakari kwako na jinsi unavyoendelea haraka katika uzoefu wako wa ndani.

Uvutaji sigara, kwa mfano, pamoja na athari zake kwa afya ya mwili, hufanya prana kuwa mbaya, inazuia nadis, na hupunguza akili. Matumizi ya vinywaji vyenye pombe na dawa za burudani vile vile hupunguza akili na akili, na kuunda usawa wa biokemikali na vile vile kuziba nadis. Hizi sio hukumu za maadili, lakini hitimisho kulingana na uzoefu wa moja kwa moja wa wengi.

Ikiwa unataka kudhibitisha hii mwenyewe, jiepushe na vitu hivi kwa miezi michache wakati ukitafakari mara kwa mara (ambayo inakuza mtazamo wako wa hila), kisha ujaribu tena. Utajionea athari zao. Kwa kweli, hii ndio jinsi sifa za vyakula anuwai na vitu vimegunduliwa na yogi katika karne zote: kupitia uzoefu wa moja kwa moja.

Athari za Chakula kwenye Kutafakari

Lishe ni kuzingatia wakati wa kutafakari. Mimi sio mtaalam wa lishe na haitoi mapendekezo ya lishe, lakini nimeona mambo kadhaa juu ya athari za chakula juu ya kutafakari, na mengi ya uchunguzi huu ni sawa na uchunguzi wa yogis kwa karne nyingi. Nitataja misingi kadhaa tu, ambayo mengi inaweza kuwa dhahiri kwako tayari:

Lishe iliyo na matunda na mboga mboga safi (ikiwezekana kikaboni) ni nzuri sana kwa ufahamu wa akili katika viwango vya hila.

Vyakula ambavyo ni vizito na ngumu kuchimba, kama nyama nyekundu, huwa na athari ya kutafakari na huzuia nadis.

• Kula kupita kiasi kunatuliza.

Epuka vyakula ambavyo ni nyeti au vya mzio; kula vyakula hivyo kila wakati kutaweka mwili wako nje ya mizani. (Kuna vipimo ambavyo vinaweza kufunua mzio wa chakula uliofichwa ambayo inaweza kuathiri kiwango chako cha nguvu, mhemko, afya, na ngozi bila hata wewe kujua.)

• Mimea inayofaa ya Ayurvedic (Ayurveda ni dawa ya jadi ya jadi ya India) ya ubora safi inaweza kusaidia kusawazisha na kuimarisha mwili wako na kusababisha tafakari za kina na wazi zaidi.

• Epuka kupika na microwave, na pia epuka kupika sana. Njia ya utayarishaji wa chakula inaathiri ubora wa chakula chako. Kutumia oveni ya microwave kupika, na vile vile kupika kwa njia nyingine, hupunguza prana kwenye chakula chako.

Epuka vyakula ambavyo vimebadilishwa vinasaba na bidhaa za maziwa kutoka kwa ng'ombe waliotibiwa na homoni.

Nishati ya Vyakula Tunavyokula: Kuchochea, Kutuliza, au Kusawazisha

Kwa kweli, maumbile yote yanajumuisha bunduki tatu - rajas, tamasi, na satva - ambayo kila moja ina sifa fulani. Rajas ni msukumo kuelekea hatua na harakati; tamas ni nguvu inayodhoofisha; sattva ni nguvu ya usawa na maelewano. Mwingiliano wa akaunti hizi tatu za mabadiliko yote, ukuaji, na mageuzi katika maumbile. Ushawishi wa hawa watatu pia upo, kwa viwango tofauti, katika kila kitu kilichopo, pamoja na kila kitu tunachokula:

Vyakula vinavyoongozwa na ubora wa rajas, kanuni ya shughuli, inasisimua. Vyakula vile ni pamoja na viungo vya moto na vichocheo kama kahawa na chai ya kafeini. Kwa ujumla, vyakula kama hivyo sio bora kwa kutafakari kwa sababu huongeza utulivu katika akili.

Vyakula vinavyoongozwa na ubora wa tamas, kanuni ya hali ya hewa na uzembe, huongeza ubutu na uchovu. Vyakula vile ni pamoja na vinywaji vyenye pombe, nyama nyekundu, mayai, uyoga, vyakula vya kukaanga, na chakula ambacho sio safi tena. Tena, vyakula kama hivyo ni chini ya bora kwa kutafakari kwa sababu ya athari yao nyepesi.

Vyakula vinavyoongozwa na ubora wa sattva, kanuni ya usawa, maelewano, na usafi, huongeza uwazi, kuridhika, na ustawi. Vyakula kama hivyo ni pamoja na mboga mpya (sio nightshades au mboga kali au kali, kama pilipili moto na vitunguu), kunde, viungo laini, karanga zilizoandaliwa vizuri (kwa mfano, mlozi uliowekwa na blanched), na mimea mingi. Kama unavyotarajia, lishe iliyo juu katika vyakula hivi ni bora kukuza uwazi katika kutafakari kwako.

Hii, kwa kweli, inatoa mwangaza tu wa utumiaji wa dhana ya bunduki tatu kutafakari. Utafaidika na kutafakari bila kujali lishe yako au mtindo wako wa maisha, lakini kama ilivyo kwa chochote, tunaweza pia kujifunza mengi kutoka kwa wale waliotutangulia.

Kula Vyakula vyenye Faida kwa Mwili wako na Afya yako

Kufuata kanuni hizi za lishe sio tu kutaharakisha maendeleo yako kupitia kutafakari lakini pia inaweza kuboresha afya yako. Karibu mwaka mmoja uliopita, niligunduliwa na ugonjwa wa Hashimoto, ugonjwa ambao mfumo wa kinga unashambulia tezi yako. Hii ni hali mbaya, na katika dawa ya Magharibi hakuna tiba yake; inatibiwa na uingizwaji wa homoni ya tezi, kawaida kwa maisha (wakati tezi hufa).

Jinsi nilivyopata hii ilikuwa siri kwangu, kwani nilifikiri nilikuwa nikila na kuishi vizuri, nikifanya mazoezi ya kutosha, na kadhalika. Siwezi kujua jibu kamili, ambalo labda linajumuisha sababu kadhaa, kama maumbile na sumu ya mazingira na lishe. Habari njema: sio tu kwamba sikuhitaji kwenda kwenye homoni za uingizwaji wa tezi, lakini pia vipimo vyangu vya hivi karibuni vinaonyesha kuwa kinga yangu ya mwili imebadilishwa; hakuna ishara ya Hashimoto kwenye mfumo wangu. Tezi yangu iko sawa.

Je! Hii ilitokeaje? Kupitia mchanganyiko wa tathmini ya Ayurvedic na upimaji wa dawa inayofanya kazi, niligundua ni vyakula gani vilikuwa vinasababisha kinga yangu kuguswa na tezi yangu. Nilifuata lishe ambayo ilikuwa sahihi kwangu (hii ni ya mtu binafsi, imedhamiriwa na sababu anuwai za kikatiba), ambayo ilikuwa na matunda na mboga za kikaboni, protini za mmea, na virutubisho asili nilivyoandikiwa.

Hii inaweza kuonekana kuwa haihusiani kabisa na kutafakari, lakini afya yako ni muhimu, na inaweza kuathiri sana uwezo wako wa kutafakari. Wakati wowote mwili wako umewaka na kufanya kazi, ndivyo akili yako pia. Kwa kweli, hii ndio sababu Ayurveda, dawa ya jadi ya zamani ya India, ilikua kama sayansi dada kwa Yoga - kuweka mwili wako afya na usawa ili kusaidia ukuaji wako binafsi.

© 2013 na Ajayan Borys. Imechapishwa kwa ruhusa ya
Maktaba Mpya ya Ulimwengu http://www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Akili isiyo na Nguvu: Tafakari kwa Urahisi - Tuliza Akili Yako, Unganisha na Moyo Wako, na Uhuishe Maisha Yako
na Ajayan Borys. 

Waanziaji na watafakari wa muda mrefu sawa watathamini mafundisho ya ujinga ya Ajayan Borys kwamba mtu haitaji kudhibiti akili kupata faida za kutafakari. Kwa maagizo wazi na rafiki, Ajayan anawasilisha mbinu za kawaida ambazo zinaweza kuwawezesha hata Kompyuta kupata uzoefu wa kutafakari kwa kina, na inaweza kusaidia maveterani kwenda ndani zaidi.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Ajayan Borys ni mtaalam wa matibabu aliyesajiliwa katika jimbo la Washington, Reiki Master, na mwalimu aliyeidhinishwa wa Enneagram Ajayan Borys (aka Henry James Borys) ni mwandishi wa Akili isiyo na Nguvu: Tafakari kwa Urahisi, Njia ya Ndoa: Jarida la Ukuaji wa Kiroho kupitia Migogoro, Upendo, na Jinsia, Moto Mtakatifu: Upendo kama Njia ya Kiroho, na nakala nyingi juu ya kutafakari na uhusiano kama njia ya kiroho. Yeye hufundisha warsha na mafungo juu ya kutafakari na uhusiano wa kiroho karibu na Seattle na Himalaya. Mtembelee mkondoni kwa http://www.ajayan.com.