Image na Anup Panthi  

"Kazi yetu lazima iwe kujikomboa kwa kupanua mzunguko wetu wa huruma ili kukumbatia viumbe vyote vilivyo hai na asili yote na uzuri wake.” -- ALBERT EINSTEIN

Huruma ni chipukizi la upendo. Ambapo huruma iko, hofu haiwezi kuwa. Kama vile shukrani ni kinyume cha chuki, uchungu, na hofu, huruma na hukumu pia ni kinyume. Huruma hupanua nishati yetu, ilhali hukumu inaipunguza. Huruma ni mpole na kusamehe. Hukumu na hofu ni kali na isiyosamehe. Tunapoishi katika huruma, tunaona makosa, si dhambi.

Tunapokuwa katika hali ambayo mtu fulani anatumia madaraka vibaya, inatubidi tujiondoe ikiwezekana, lakini pia tunatakiwa kukaa katika huruma kwani hatujui nini kimepelekea mtu huyo au kundi hilo kufikia hatua hii. Kukaa katika huruma ni kushikilia wetu uwezo ambao hakuna mtu awezaye kutunyang'anya. Thich Nhat Hanh alisema, "Yeyote anayefanya mazoezi ya kuelewa na kuhurumia anaweza kuonyesha uwezo wa kweli. Mtu yeyote anaweza kuwa Buddha."

Sote Tuko Katika Hii Pamoja

Huruma hutusaidia kuona kwamba sisi sote tuko pamoja. Thomas Merton, ambaye alikuwa mwanatheolojia wa Kikristo, mtawa wa Trappist, na mwandishi mashuhuri, aliiweka kwa uzuri aliposema, “Wazo zima la huruma linatokana na ufahamu wa kina wa kutegemeana kwa viumbe hivi vyote vilivyo hai, ambavyo vyote ni sehemu ya kitu kimoja. mwingine, na wote wanahusika katika mtu mwingine.”

Nelson Mandela, ambaye angeweza kuanguka katika kutokuwa na huruma kwa wale waliomfunga, alisema, “Huruma yetu ya kibinadamu inatufunga sisi kwa sisi - si kwa huruma au upendeleo, lakini kama wanadamu ambao tumejifunza jinsi ya kubadilisha mateso yetu ya kawaida. katika matumaini ya siku zijazo.” Huruma ni sehemu kuu ya dira ya umoja na kutambua kuwa sisi ni wamoja.

Huruma Huponya Hukumu

Huruma ni kweli kujiweka katika viatu vya mtu mwingine na kujua kwamba tunaweza kuchukua hatua sawa kama tungekuwa tumepitia matukio sawa. Pia, kama tungekuwa katika viatu vyao, tungependa nini kitokee? Tusingependa kuhukumiwa. Kuwa na huruma kwa mtu haimaanishi kwamba tunapuuza matendo au maneno ya mtu huyo. Inamaanisha tu kwamba tunaelewa vipi na kwa nini wanaweza kuwa wamefikia hatua waliyonayo.

Walio wengi wako katika kujihukumu, na hili ndilo tunaloulizwa kutambua na kuponya. Kujihurumia ni jambo moja kuu tunaloweza kujifanyia na ni muhimu kwa maendeleo yoyote tunayofanya katika kujitambua.

Je, tunaweza pia kuwa na huruma kwa watu wazima ambao wametutia moyo au kutunyanyasa, walipokuwa wakitenda kutokana na hofu? Walikuwa wakitenda kutokana na hali ambayo ilikuwa imepitishwa kwao, ikiwa ni pamoja na unyanyasaji, kujihukumu, chuki na woga.

Ikiwa mmoja wa washiriki wa familia yetu kama vile ndugu yetu ana tatizo la uraibu, tungemuunga mkono na kumpenda. Tunaweza kuwa thabiti kwamba anahitaji matibabu, lakini hatungempa kisogo na tungemwonyesha huruma. Hivi ndivyo tunahitaji kumtazama kila mtu ulimwenguni ambaye anafanya kazi kutoka kwa nafasi ya kupoteza fahamu na kufanya vitendo ambavyo havina maslahi yao au maslahi ya kibinadamu. +

Kila mtu ulimwenguni ni kaka na dada yetu kwa njia ya maana kama mpendwa katika familia yetu ya kibaolojia. Sisi ni familia moja katika Mungu na ndani ya kila mmoja wetu. Tunapoanza kuelewa hili, huruma itatiririka kwa uhuru kutoka kwetu hadi kwa wale ambao tuliwahukumu na kuwachukia hapo awali.

Huruma imekuwa ngumu sana kwangu, kwa sababu nilishughulika na kujihukumu kwa ukali. Kwa kweli ilinibidi kufanya kazi kwa bidii ili kujiweka katika nafasi ya huruma kwa wengine. Bila shaka nilijua kuwa nisipoweza kufanya hivyo sikuwa najihurumia kwani kujihukumu na kukosa kujihurumia ni sawa. Tena, angalia kuona kile unachokisia kwa nje ili kuona kinachoendelea na wewe ndani.

Iwapo tunashughulika na aina fulani ya kutolewa kwa kihisia au uponyaji wa kiwewe, maelezo mahususi ya toleo hilo huwa karibu kutokuwa na maana kwani huruma ya kibinafsi inaruhusu kupita bila kuambatanishwa na chochote. Kujihurumia na kukubali kwamba tuko sawa na mahali ambapo tunahitaji kuwa, pamoja na kwamba Mungu anayo, ni msingi wa aina yoyote ya uponyaji na msingi wa kuwa mwanadamu mwenye ufahamu.

Matatizo ya Maisha

Maisha ni matakatifu na ya ajabu, na wakati mwingine ni magumu. Baadhi ya dhiki hizi zinahusiana na mchakato wetu wa kutambua utu wetu mkuu, haswa tunapopinga, na zingine ni sehemu ya maisha, kwani mpendwa anapougua au kufa, tunaachishwa kazi. , au dunia inaonekana kusambaratika. Katika haya yote, watu wengi wanajipinga wenyewe na wanapingana na imani zao potofu kuhusu kile wanachopaswa kufanya au kutopaswa kufanya, kufikiria, kusema, au kuhisi. Sisi ni ngumu sana.

Kwa hivyo mchakato huu wa kupata utambuzi wa ubinafsi wetu mkuu ni wa msuguano na ugumu mkubwa, na kisha tunaongeza katika mambo ya maisha "ya nasibu" ambayo huja kwa njia yetu. Lakini nyakati ngumu hutufundisha kile tulichoumbwa na mara nyingi tunashangaa wenyewe. Sisi ni kama almasi ambayo imefanyizwa kwa shinikizo kubwa na hata hivyo, katika umbo lake mbaya, inahitaji kung'olewa. Unaweza tu kung'arisha almasi kwa uso mgumu sana, unaoakisi maisha ya msuguano hutupatia.

Kwa sababu maisha yana shida na tuna uwezo wa kufanya chaguo zinazolingana na uungu wetu, uzoefu huu Duniani unathaminiwa sana katika kiwango cha roho kwani ni wa kipekee dhidi ya mbinguni ambapo upendo na umoja hujaa. Kama Yesu alivyotuambia, tunataka kutambua uzoefu wa mbingu ndani ya Dunia hii, upendo na umoja ulio nyuma ya kuonekana, hata wakati tunapitia hali ngumu.

Kujizoeza Kikamilifu Huruma

Kujihurumia kunaondoa makali ya chochote tunachopitia. Inaondoa kujihukumu, ambayo ni kali, na inatufanya tuwe na tabia ya upole na ya kusamehe. Msamaha na kujihurumia huenda pamoja. Tunapoweza kujihurumia, tutakuwa na huruma kwa wengine - na kinyume chake.

Inabidi tujizoeze kikamilifu huruma kwani kwa watu wengi, haswa wanaume, hii haiji kwa kawaida. Hii ni kwa sababu tunakaa katika akili ya kuhukumu badala ya moyo ambapo huruma hukaa. Dalai Lama inanasa hili katika mojawapo ya nukuu ninazozipenda zaidi: “Ikiwa unataka wengine wawe na furaha, fanya mazoezi ya huruma. Ikiwa unataka kuwa na furaha, jizoeze kuwa na huruma.” Kabla ya kuwa na mazungumzo muhimu na mtu, uliza jinsi tunaweza kutoka kwa nafasi ya huruma zaidi iwezekanavyo.

Bila kujali hali, tunaweza kukaa katika huruma na upendo, badala ya hofu. Hii ndiyo nguvu ambayo kila mmoja wetu anayo na ambayo hakuna mtu anayeweza kutunyang'anya. Itabadilisha maisha yetu ikiwa tutakaa katika huruma na kuishi kutoka kwa moyo wazi kila wakati.

Hakimiliki 2020. Haki zote zimehifadhiwa.
Mchapishaji: Uchapishaji wa Moyo Mmoja.

Makala Chanzo: Kitabu cha Hofu

Kitabu Juu ya Hofu: Kuhisi Salama Katika Ulimwengu Unao Changamoto
na Lawrence Doochin

Hata kama kila mtu anayetuzunguka ana hofu, hii haifai kuwa uzoefu wetu wa kibinafsi. Tumekusudiwa kuishi kwa furaha, sio kwa woga. Kwa kutupeleka kwenye safari ya miti kupitia fizikia ya quantum, saikolojia, falsafa, hali ya kiroho, na zaidi, Kitabu Juu ya Hofu hutupa zana na ufahamu kuona wapi hofu yetu inatoka. Tunapoona jinsi mifumo yetu ya imani iliundwa, jinsi inavyotupunguza, na kile ambacho tumeambatanishwa na hicho kinaleta hofu, tutajijua kwa kiwango cha juu. Basi tunaweza kufanya chaguzi tofauti kubadilisha hofu zetu. Mwisho wa kila sura ni pamoja na zoezi rahisi lililopendekezwa ambalo linaweza kufanywa haraka lakini ambalo litambadilisha msomaji katika hali ya juu ya ufahamu juu ya mada ya sura hiyo.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.

Vitabu zaidi na Author.

Kuhusu Mwandishi

Lawrence Doochin ni mwandishi, mjasiriamali, na mume na baba aliyejitolea. Akiwa amenusurika na unyanyasaji wa kijinsia wa utotoni, alisafiri safari ndefu ya uponyaji wa kihemko na kiroho na akakuza ufahamu wa kina wa jinsi imani zetu hujenga ukweli wetu. Katika ulimwengu wa biashara, amefanya kazi, au amehusishwa na, biashara kutoka kwa kampuni ndogo hadi mashirika ya kimataifa. Yeye ndiye mwanzilishi mwenza wa tiba ya sauti ya HUSO, ambayo hutoa faida kubwa za uponyaji kwa mtu binafsi na wataalamu ulimwenguni kote. Katika kila kitu anachofanya Lawrence, anajitahidi kutumikia wema wa juu zaidi.

Tembelea tovuti yake katika Sheria ya LawrenceDoochin.com.