Onyesha hamu kwa mwenzako kwa kuuliza, "Siku yako ilikuwaje?" (Shutterstock)
Kumpenda mtu asiyejiamini kunaweza kufadhaisha. Daima unahisi lazima utoe sifa au uhakikisho. Sio tu kwamba inaweza kuchosha, lakini katika kujaribu kufanya kile unachofikiria ni muhimu, unaweza kuwa unafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Wakati watu walio na usalama wanasikia kitu kizuri juu yao, huwa na shaka au hata kuipuuza, kama vile utafiti unaonyesha. Hii inamaanisha, inashangaza sana, kwamba kusikia maoni mazuri kunaweza kuongeza wasiwasi wao, kwa sababu inaweza kupingana na maoni ya kutokuwa na tumaini wanayojishikilia.
Watu wasiojiamini wanaweza kujiuliza ikiwa wenzi wao anawajua kweli, au wana wasiwasi kuwa hawawezi kutimiza matarajio ya mwenza. Wakati mwingine, sifa zinaweza hata kusababisha akili zao kujadili; inaweza kusababisha mawazo yasiyofaa juu yao ambayo yanapingana na sifa.
Je! Wenzi wapenzi wanaweza kufanya nini badala yake? Jaribu kuwasilisha udadisi wa kweli, badala ya pongezi. Kuuliza swali rahisi - "Siku yako ilikuwaje?" - inaweza kuonyesha wasiwasi bila kuchochea tathmini mbaya ya kibinafsi.
Katika Chuo Kikuu cha Waterloo, hivi karibuni tulifanya mfululizo wa tafiti zinazoonyesha kuwa kuuliza swali hili rahisi kunaweza kufanya watu wasiojiamini kujisikia kutunzwa. Sisi ilifanya masomo mawili ya utafiti kuwashirikisha watu wazima 359 (wenye umri wa miaka 18 hadi 66) kote Amerika ambao walikuwa katika uhusiano wa kimapenzi.
Kuruka chini ya rada yao isiyo salama
Kuamua kiwango cha usalama wa washiriki wetu na uaminifu katika upendo wa wenza wao, tuliwapa dodoso la kutathmini jinsi walivyo na ujasiri kwamba mwenza wao anawapenda, amejitolea kwao na atawajibu wakati wa uhitaji. Hojaji nyingine iligonga kuridhika kwa uhusiano wao.
Katika masomo mawili, tuligundua hiyo kuridhika kuripotiwa na wale ambao kwa kawaida walihisi usalama zaidi katika uhusiano wao kwa kweli kuliongezeka wakati wenzi wao walipowauliza juu ya siku yao.
Uhakikisho hauwezi kumshawishi mwenzako kuwa unajali; nia ya kweli kwao itafanyika. (Shutterstock)
Kwa watu walio na usalama wa hali ya juu, ambao tayari walikuwa na uradhi wa uhusiano, wakiulizwa "Siku yako ilikuwaje?" ilikuwa mara chache kukuza ambayo ilikuwa kwa watu wa chini katika usalama.
Kwa nini unauliza "Siku yako ilikuwaje?" ufanisi? Tulitarajia kuwa usemi huu wa maslahi, ikiwa ni wa kweli, unaashiria kujali.
Ili kujaribu wazo hilo, tulifanya utafiti mwingine. Washiriki walisoma hali ambayo wenzi, Mike na Sarah, walikuwa na mazungumzo mazuri, mafupi baada ya Sarah kufika nyumbani kutoka kazini. Washiriki wa kikundi kimoja walisoma kwamba wakati wa mazungumzo hayo, Mike alimuuliza Sarah kuhusu siku yake. Washiriki wa kikundi cha pili hawakupewa maelezo haya.
Wale ambao walisoma kwamba Mike alimuuliza Sarah juu ya siku yake walitabiri kwamba Sarah alihisi kutunzwa zaidi kuliko washiriki ambao hawakupewa maelezo haya. Faida haikupatikana kutokana na Sara kuelezea siku yake; washiriki waliposoma hali kuhusu Sarah akielezea siku yake, ingawa Mike hakuuliza, washiriki walidhani Sarah hatajisikia kutunzwa kama vile wakati Mike alimuuliza moja kwa moja.
Tunashuku kuwa ishara hii ya utunzaji inafanya kazi haswa kwa watu walio na usalama mdogo kwa sababu ni ya hila na sio hatari. Haiwafanyi waulize kwa nini mwenzi anauliza au ikiwa anastahili. Kwa hivyo, kuuliza juu ya siku ya mwenzi inaweza kuruka chini ya rada ya mtu asiye na usalama.
Udadisi ufanisi zaidi kuliko sifa
Hakuna kitu maalum juu ya maneno manne, "Ilikuwaje siku yako?" Badala yake, kuonyesha upendezi wa kweli ni maalum.
Katika utafiti wa mwisho, tulileta wenzi wa kimapenzi 162 (wahitimu wa kwanza au kutoka kwa jamii, kati ya umri wa miaka 17 na 47) kwenye maabara na kuwatenganisha, dhahiri kufanya kazi kwa kazi tofauti.
Tuliwaongoza washiriki kuamini kuwa mwenza wao alikuwa amewaandikia barua. Katika kikundi kimoja, washirika walielezea tu uzoefu wao wenyewe, wakati katika kikundi kingine, washirika walielezea uzoefu wao wenyewe, lakini pia waliuliza, "Je! Kazi yako ilikwendaje? Ulifurahiya? ”
Washirika walio chini katika usalama ambao walipokea barua hiyo iliyouliza juu ya uzoefu wao walihisi kutunzwa zaidi na wenzi wao kuliko wale ambao hawakuulizwa. Kwa upande mwingine, kwa watu walio na usalama wa hali ya juu, kuulizwa hakujali. Tunashuku kuwa watu walio na usalama wa hali ya juu hawaitaji ishara ya riba ili kuhisi kuthaminiwa.
Hatupendekezi unapaswa kuacha kumsifu mwenzi wako asiye na usalama kabisa. Kukosekana kabisa kwa sifa kunaweza kudhuru, haswa ikiwa mwenzi wako anauliza sifa au uhakikisho. Lakini sifa zinaweza kutimiza kile unachotaka. Usitegemee uhakikisho wa kumshawishi mwenzi wako kuwa unajali.
Badala yake, onyesha kupendezwa naye kwa kuuliza, "Siku yako ilikuwaje?" Kuonyesha umakini na upendezi kwa mtu, haswa katika jamii iliyojazwa na usumbufu kama wetu, inaweza kuwa ishara muhimu zaidi ya kujali iliyopo.
kuhusu Waandishi
Joanne Wood, Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Waterloo na Kassandra Cortes, Profesa Msaidizi, Shule ya Biashara na Uchumi Lazaridis, Chuo Kikuu cha Wilfrid Laurier
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusu Wanandoa kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Vitendo kutoka kwa Mtaalam Mkuu wa Uhusiano wa Nchi"
na John Gottman na Nan Silver
Kitabu hiki kinachouzwa sana kinatoa ushauri wa vitendo na mikakati ya kujenga na kudumisha ndoa imara na yenye afya. Kwa kutumia miongo kadhaa ya utafiti, mwandishi anaelezea kanuni saba muhimu za kuunda ushirikiano wenye mafanikio, ikiwa ni pamoja na kuboresha mawasiliano, kudhibiti migogoro, na kukuza urafiki.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nishike Vikali: Mazungumzo Saba kwa Maisha ya Upendo"
na Sue Johnson
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa hatua kwa hatua wa kuboresha mawasiliano na kuimarisha vifungo vya kihisia katika mahusiano ya kimapenzi. Kwa kutumia kanuni za nadharia ya viambatisho, mwandishi anatoa ushauri wa vitendo na mazoezi kwa wanandoa wanaotaka kuimarisha uhusiano wao na kujenga uhusiano unaotimiza zaidi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Ujasiri wa Upendo"
na Alex Kendrick na Stephen Kendrick
Kitabu hiki maarufu kinatoa changamoto ya siku 40 ili kuwasaidia wanandoa kuimarisha uhusiano wao na kukua karibu na kila mmoja. Kila siku inatoa "kuthubutu" mpya, kama vile kutoa shukrani au kufanya mazoezi ya msamaha, iliyoundwa ili kuimarisha uhusiano kati ya washirika.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Wanaume Wanatoka Mirihi, Wanawake Wanatoka Venus: Mwongozo wa Kawaida wa Kuelewa Jinsia Tofauti"
na John Grey
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mwonekano wa kuchekesha na wa utambuzi kuhusu tofauti kati ya wanaume na wanawake katika mahusiano. Mwandishi anatoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuziba pengo na kuboresha mawasiliano kati ya washirika.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tiba ya Uhusiano: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki"
na John Gottman
Kitabu hiki kinatoa mbinu ya utafiti ili kuboresha mahusiano ya kila aina, ikiwa ni pamoja na ushirikiano wa kimapenzi. Mwandishi anaelezea hatua tano muhimu za kuunda miunganisho yenye nguvu na yenye kutimiza zaidi na wengine, akitumia uzoefu wake wa kina kama mtaalamu wa wanandoa na mtafiti.
