Wazazi wanapaswa kuzungumza na watoto wao juu ya janga la COVID-19 kwa kutumia lugha ambayo wanaweza kuelewa. Shutterstock
Wakati mkazo umeongezeka - ambayo ni yetu sote sasa kwa sababu ya janga la COVID-19 - watoto wanaijua na wanajaribu kupata chanzo cha mafadhaiko. Ni muhimu wote kukubali shida zao na kuwa wazi kuzizungumzia.
Kuwasaidia watoto kuelewa maana ya COVID-19 na kuwasaidia kupanga mawazo na hisia zao ndio njia bora.
Kama hatua ya kwanza, muulize mtoto wako nini anajua kuhusu COVID-19 au kile wamesikia juu yake. Ikiwa hawaonekani kuwa na wasiwasi sana, hauitaji kuwa na mazungumzo ya kina juu yake. Unaweza tu kuimarisha umuhimu wa kunawa mikono na kukujulisha ikiwa wanajisikia vibaya.
Walakini, ikiwa sauti ya mtoto wako ina wasiwasi au wasiwasi juu ya COVID-19, unaweza kusahihisha habari yoyote ya uwongo na kuwapa msaada wa kihemko.
Hapa kuna maswali ya kawaida ambayo wazazi wanaweza kuwa nayo juu ya jinsi ya kuzungumza na watoto wao kuhusu COVID-19.
1. Je, kuzungumza juu ya COVID-19 kutaongeza wasiwasi wa mtoto wangu?
Hapana, haifai. Wazazi mara nyingi huwa na wasiwasi kuwa kuzungumza na watoto juu ya maswala ya kutisha ya kijamii kunaweza kuongeza wasiwasi na wasiwasi wa mtoto. Walakini, mara nyingi hufanya kinyume. Kama wanasaikolojia wa watoto, mara nyingi tunatumia kifungu "jina ili kukipunguza," ambayo inamaanisha kuwa mara tu wasiwasi ukigundulika na kujadiliwa (yaani kutajwa) na mpango wa kukabiliana na saruji umebuniwa, wasiwasi huwa unapungua dhidi ya kuongezeka (yaani kufugwa). Maarifa ni zana yenye nguvu na inawapa watoto utabiri katika kujua kilicho mbele, ambayo inaweza kusaidia sana katika kutuliza wasiwasi.
2. Je! Ni umri gani unaofaa kuzungumza na watoto wangu kuhusu COVID-19?
Inategemea. Kwanza fikiria, mtoto wangu anawezaje kusimamia ukweli wa COVID-19? Habari unayotoa inapaswa kuendana na mahitaji ya kibinafsi ya mtoto wako.
Kanuni ya jumla ni kwamba uwezo wa watoto kuelewa habari kuhusu COVID-19 itakuwa chini kwa watoto wadogo sana (yaani, chini ya umri wa miaka 3) na itakuwa kisasa zaidi na umri. Kwa umri wa kwenda shule, watoto wanaweza kuwa na uwezo zaidi wa kuelewa na kuwasiliana kinachotokea. Watoto wadogo, hata hivyo, bado wanaweza kupata athari za matukio yanayofadhaisha katika mazingira yao.
Wanafunzi wa darasa la 1 huko St.Louis wanafuta meza ya kucheza kwa sababu ya wasiwasi juu ya kueneza COVID-19the coronavirus shuleni kwao. Kuna njia rahisi za wazazi kupunguza mafadhaiko ambayo watoto wao wanaweza kuhisi kama matokeo ya janga la COVID-19. (Picha ya AP / Jim Salter)
Kwa watoto wenye umri wa miaka mitatu hadi sita, unaweza kusema: "Kuna mdudu anayezunguka, ambaye anaugua watu. Tunajua kuwa njia bora ya kuwaweka watu salama kutokana na ugonjwa ni kunawa mikono sana, na nadhani ni nini, madaktari wanasema tunapaswa kuimba nyimbo wakati tunafanya hivyo! ”
Kwa watoto zaidi ya umri wa miaka sita, unaweza kuwa na majadiliano ya kina juu ya kwanini ni muhimu kunawa mikono na kuepuka kugusa uso (na ndani ya pua zetu!). Unaweza kuelezea kuwa virusi huishi kwenye nyuso ambazo tunagusa (ingawa hatuwezi kuiona) na ikiwa tutagusa uso huo kwa mikono yetu na kisha kuweka mikono yetu mdomoni au puani, ndivyo virusi vinavyoingia ndani yetu. mwili na hutufanya tuwe wagonjwa, na inaweza kuwafanya wengine karibu nasi waugue (kama bibi na babu, ambao hawawezi kupigana na virusi kama vile wengine).
Habari hii inaweza kusaidia watoto kuelewa umuhimu wa hatua za kinga kama kunawa mikono, na pia kuepuka kugusa uso au kuweka mikono yao mdomoni.
3. Je! Niwaambie dalili ni nini?
Ndio, haswa kwa watoto walio na umri wa kutosha kuelewa, kama vile watoto wenye umri wa kwenda shule. Unapaswa kupitia dalili za kawaida za COVID-19, ambazo ni pamoja na homa, kikohozi kavu, uchovu, kupumua, n.k., na utofautishe kwa watoto jinsi kukosa pumzi wanapocheza mchezo ni tofauti na kupumua pumzi wakati kukaa chini au kutembea. Waulize wakuambie wakati wanahisi dalili zozote zinazojitokeza. Unaweza pia kuwaambia kuwa unachukua joto la kila mtu asubuhi au usiku, ili kuwa salama. Kuna faraja kwa watoto kujua kwamba wazazi wako juu ya vitu.
4. Ninawezaje kusaidia kupunguza wasiwasi na wasiwasi wa watoto wangu kuhusu COVID-19?
Hapa kuna mikakati ambayo tunajua inafanya kazi kwa ujumla juu ya wasiwasi na wasiwasi kwa watoto. Kwanza, tumia lugha inayofaa umri (kwa mfano, "kijidudu kipya ambacho hatujui mengi juu yake"), na pia lugha inayolenga kukabiliana (kwa mfano, "tunafanya kila tuwezalo ili kuzuia kuugua ”), Badala ya lugha inayoleta mkazo au janga.
Pili, epuka kuelezea wasiwasi wako wa kihemko mbele ya watoto wako, na hakikisha ufuatilia mafadhaiko yako mwenyewe na viwango vya wasiwasi karibu na watoto wako.
Tatu, jaribu kuzuia kufunua watoto kwa taarifa za nyuma na za mbele za runinga na media juu ya COVID-19. Utafiti unaonyesha hii inaweza kuwainua dalili za mafadhaiko.
Nne, zungumza juu ya mipango ya familia yako ya kukaa na afya kama vile kunawa mikono, kufuta likizo, kuepukana na maeneo na watu wengi na kukaa nyumbani ikiwa haujisikii vizuri. Unaweza pia kuwahakikishia kuwa ni watoto wachache sana ambao wamekuwa wagonjwa na ikiwa wamekuwa, dalili zao zimekuwa nyepesi. Watoto wanafarijika kwa kuhisi hali ya kudhibiti (yaani kujua nini wanaweza kufanya) na kwa kuwa na utabiri katika maisha yao.
Mwishowe, kadiri inavyowezekana, fimbo na shughuli za kawaida na utaratibu wa vitu kama chakula, usingizi, bafu na wakati wa kulala. Hii huongeza utabiri kwa watoto. Tumia muda kufanya shughuli zinazoendeleza utulivu katika familia yako kama kusoma pamoja, kutazama sinema, kucheza michezo ya bodi au kutoka nje kwa matembezi. Kwa watoto wadogo, unaweza pia kuanzisha uwindaji wa hazina kuzunguka nyumba na tumia kucheza kama njia ya kusindika hisia kubwa. Watoto watafarijika kwa kutumia wakati maalum na wewe.
5. Je! Kuna vidokezo au ujanja wowote wa kukuza kunawa mikono?
Inaweza kuwa ngumu kuhamasisha watoto kunawa mikono. Kuifanya iwe tabia kwa kuwachochea kunawa mikono baada ya bafuni, kabla ya kula, kuja kutoka nje, baada ya siku ya shule na baada ya kukohoa au kupiga chafya ni wazo nzuri. Kuimba wimbo wakati wa kunawa mikono yao pia inaweza kuwa njia nzuri ya kukuza kunawa mikono. Unaweza pia kuweka wimbo wao wa kupenda kwenye kicheza muziki na kucheza njia yako kupitia **. Ikiwa unayo pambo, unaweza kuinyunyiza kidogo mikononi mwao na uwafanye waioshe!
Njia sahihi ya kunawa mikono, kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni. WHO
6. Niwaambie nini ikiwa huduma yao ya mchana / shule imefungwa, programu ya sanaa au michezo imefutwa, au tunapaswa kujitenga?
Waambie habari za ukweli na ukweli. Unaweza kushiriki kuwa hii ni tahadhari ya kusaidia kupunguza kasi ya kuenea kwa viini. Unaweza kusema: "Watoto watakaa nyumbani kwa sababu tunajua vijidudu vinaenea wakati kuna watu wengi karibu. Kukaa nyumbani kunamaanisha kuwa watu wengi wanaweza kukaa na afya na itasaidia kupunguza kasi ya kuenea kwa viini. ”
7. Mapendekezo yoyote ya shughuli za kufanya ikiwa tunapaswa kujitenga?
Inaweza kusaidia kudumisha mazoea sawa hata kama watoto wako nyumbani kutoka shuleni. Hii husaidia watoto kujua nini cha kutarajia. Kuwa na mazungumzo na watoto wako juu ya mazoea na matarajio kwa wakati ambao wako nyumbani inaweza kusaidia.
Kujihusisha na shughuli kama kusoma, kazi za shule, kufanya ufundi, michezo ya bodi, kupika au kuoka na mlezi au kufanya sanaa kunaweza kusaidia wakati kupita. Ni muhimu pia kuendelea kupata mazoezi ya mwili, ambayo yanaweza kujumuisha kucheza nje, kuwa na sherehe ya densi ya ndani, kozi ya kikwazo au kufanya mazoezi / yoga.
Mwishowe, ni muhimu kuzuia ongezeko kubwa la wakati wa skrini kwa sababu hii inaweza kuingilia kati na watoto ustawi na kulala.
Ingawa kujitenga kunaweza kuwa na wasiwasi kwa wazazi, kuwahakikishia watoto (na sisi wenyewe) kwamba wakati huu utapita kunaweza kusaidia kwa kuweka kila mtu akiwa na afya na furaha.
Rasilimali nyingine kubwa kwa wazazi ni pamoja na habari kutoka UNICEF na Kituo cha Kudhibiti Magonjwa.
Kuhusu Mwandishi
Nicole Racine, Mfanyabiashara wa Utafiti wa Postdoctoral, Chuo Kikuu cha Calgary na Sheri Madigan, Profesa Msaidizi, Mwenyekiti wa Utafiti wa Canada katika Maamuzi ya Maendeleo ya Mtoto, Kituo cha Owerko katika Taasisi ya Utafiti ya Hospitali ya Watoto ya Alberta Chuo Kikuu cha Calgary
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
