Kupata wakati wa kuunganisha moja kwa moja ni muhimu. S & B Vonlanthen / Unsplash, CC BYAmanda 

Wazazi wanashughulikia mahitaji makubwa kwa wakati na nguvu zao. Watoto wanaweza kuwa hawaendi shule au kushiriki katika shughuli za kawaida. Huku janga likiendelea kusababisha maafa kwa familia, mazoea yameanguka, uvumilivu umevaa nyembamba na kujitunza ni kumbukumbu ya mbali.

Miongo kadhaa ya utafiti kuwa na alifundishwa us Kwamba shida wakati wa utoto ina athari mbaya kwa afya na maendeleo. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa watoto ambao wamekabiliwa na unyanyasaji, kupuuzwa na mapambano ya migogoro ya kifamilia kutengeneza urafiki, wana shida za masomo na wanakabiliwa na shida za kiafya za mwili na akili katika ujana na utu uzima.

Kwa bahati nzuri, wanasayansi wa maendeleo wamegundua njia za kusaidia watoto kuishi na kustawi wakati wa shida. Athari nzuri za uzoefu wa kinga na kulea ni makata yenye nguvu ya mafadhaiko na shida na waandae watoto kukabiliana na nyakati ngumu kwa miaka ijayo.

Familia zina wasiwasi juu ya uwezekano wa athari za muda mrefu za usumbufu unaohusiana na janga zinaweza kujifunza kutoka kwa mikakati hii iliyothibitishwa. Hapa kuna njia 10 ambazo wazazi wanaweza kukuza ujasiri wa watoto wakati wa changamoto.

1. Ungana na mtu mwingine

Tenga muda wa kuongea, kusikiliza na kucheza bila bughudha. Hakikisha watoto wanajua wanapendwa bila masharti. Hii inaweza kujumuisha kuchukua mapumziko ili kukagua wakati wa mchana wakati wa kujifunza na kufanya kazi nyumbani, kuwa na utaratibu maalum wa kulala wakati unajumuisha kuongea juu ya siku, kutembea pamoja, au kucheza michezo ya kupenda. Kufanya juhudi ya kuunganisha husaidia watoto kujua wanathaminiwa na hufanya hali ya usalama.

2. Kusaidia urafiki wa watoto

Fikiria juu ya njia za watoto kucheza pamoja nje, kuzungumza kupitia teknolojia au kucheza mchezo wa video karibu na marafiki. Familia zingine zinaunda maeneo salama au mapovu, ambapo huruhusu watoto kuchagua rafiki wa karibu au wawili ambao familia yao inafanya mazoezi ya tahadhari zilizopendekezwa za coronavirus ambazo zinaweza kushirikiana na karibu zaidi. Kudumisha urafiki huwapa watoto fursa za kujifunza kutoka kwa wenzao na hupunguza mafadhaiko, kutoa msaada na kukubalika.

3. Tafuta njia ambazo watoto wanaweza kusaidia wengine

Ongea juu ya jinsi wengine pia wanavyohangaika. Wahimize kuchangia vitu vya kuchezea ambavyo wamepita, kuokoa pesa kwa sababu maalum au kumsaidia jirani yako na safari kama ununuzi, kuleta barua, kufanya kazi za yadi au kutembea kwa mbwa. Unapowafanyia wengine mambo katika jamii, jumuisha watoto wako na zungumza kwanini unafanya hivyo. Hii husaidia watoto jifunze juu ya mahitaji ya wengine na kukuza uelewa.

4. Saidia watoto kuendelea kushiriki katika vilabu au vikundi

Vikundi vingine vinavyofanya kazi vizuri wakati wa janga ni pamoja na Scouting ya nje, vilabu vya Zoom na vilabu vingine vya riba maalum kama vile michezo ya nje, uvuvi, kutembea au baiskeli. Kuwa sehemu ya kikundi husaidia watoto kuhisi hali ya uhusika na kukuza ukuzaji wa kitambulisho. Inaweza pia kusaidia kujenga maadili na maadili na hata kukuza mafanikio ya kitaaluma.

5. Wasiliana na watu wazima muhimu

Watoto hufaidika na mahusiano na watu wengine wazima, kama babu na babu na waalimu. Wanaweza kuwa chanzo kingine cha msaada na mtu wa kuzungumza naye juu ya shida au mafanikio. Ni muhimu sana wakati wazazi hawapatikani kwa sababu ya kazi au majukumu mengine. Saidia watoto kuendelea kushikamana kupitia Zoom, barua pepe, simu, FaceTime na shughuli maalum kama hafla za nje. Vikundi vingine vya media ya kijamii vimelenga programu za kuwaunganisha watoto na wengine kucheza michezo au kuzungumza.

6. Endelea na burudani

Kuchoka ni adui mbaya wa mzazi. Kuwa na hobby ya kufurahisha ni thawabu kwa watoto; hutoa wakati wa kupumzika na fursa za kujishughulisha ili kujua kitu. Shughuli kama hizo hutoa uhusiano na wengine, zinaweza kufundisha nidhamu na jinsi ya kudhibiti hisia na tabia ya mtu, na kukuza kujithamini. Gundua sanaa, muziki, miradi ya sayansi, uandishi, chess na mambo mengine ya kupendeza ambayo huendeleza ustadi wa mwili, sanaa na akili wakati wa kutoa masaa ya kufurahiya.

Kufanya mazoezi pamoja kuna faida ya mwili na akili. gilaxia / E + kupitia Picha za Getty

7. Kuwa na bidii ya mwili

Fanya mazoezi kuwa sehemu ya mazoea ya familia. Tembea au panda baiskeli, cheza michezo ya video kama Wii, nenda kwenye bustani, nyoosha au fanya yoga pamoja. Mazoezi yana faida nyingi sawa kama burudani. Pia husaidia watoto kushughulikia athari za mwili za mafadhaiko mwilini na inaboresha hali ya akili na afya ya akili.

8. Unda utaratibu

Taratibu ni ishara yenye nguvu isiyo ya maneno kwa akili za watoto kuwa wako salama na kwamba maisha yanatabirika. Kuweka utaratibu inaweza kupunguza idadi ya mizozo, na watoto wanajua nini cha kufanya na kutarajia wakati tofauti wa siku.

Unda na uonyeshe (pamoja, kwa kweli) kalenda za kila siku au za kila wiki na maneno au picha ambazo zinawakumbusha watoto wakati wa kusoma, kucheza, kupumzika, kulala na kula shughuli zinatokea. Zua mila ndogo inayofariji na vile vile kutimiza malengo, haswa wakati wa kulala: soma, simulia hadithi, imba wimbo maalum, swala sala au orodhesha wapendwa. Shughuli kama hizo huhakikisha kulala vizuri kuliko kuwaruhusu watoto waachane na kutazama video. Watoto wanaweza kurudisha nyuma ikiwa wamezoea muundo mdogo wakati wa mchana, lakini wengi watakaribisha kujua nini cha kutarajia.

9. Weka matarajio ya kweli kwa ujifunzaji

Ushiriki wa watoto katika masomo hutofautiana sana wakati wa janga hilo, na wengine hawaathiriwa sana na wengine wanajifunza kabisa nyumbani. Masomo halisi yanahitaji wazazi kuhusika zaidi kuliko hapo awali - kufuatilia kazi, kuangalia wakati wa mchana na kutafuta msaada wakati watoto wanahangaika.

Kujifunza sio lazima kutokea katika mazingira ya masomo - kwa mfano, kuoka kunategemea hesabu. Michael Heffernan / Jiwe kupitia Picha za Getty

Wakati kazi ya shule ni muhimu sana, sio ujifunzaji wote hufanyika darasani. Shirikisha watoto katika fursa za kujifunza wakati wa kazi za kila siku kama vile kupika (kupima, muda), bustani, ununuzi (kuhesabu bei za mauzo, kuongeza), na michezo (kadi, dhumu, michezo ya bodi) ambayo huunda kumbukumbu na ujuzi wa kufikiria. Soma na mtoto wako kila siku. Kulingana na kiwango cha kitabu, unaweza kusoma kwa mtoto wako au kupeana kurasa za kusoma kwa zamu.

10. Kudumisha nyumba yenye afya na salama

Mbali na kudumisha tahadhari za COVID-19, fanya chakula chenye lishe, utengue na upange vitu vya kuchezea, michezo, vifaa vya kupendeza na vifaa vya kujifunzia. Tafuta njia za kuwashirikisha watoto katika kuandaa chakula, kupanga kazi zao na kucheza nafasi, kusafisha baada ya shughuli, na kushiriki mazungumzo juu ya sheria za familia. Machafuko na fujo ni maadui wa utulivu. Kuunda nafasi salama na zenye utaratibu husaidia watoto kudhibiti mafadhaiko. Kula vyakula vyenye afya pamoja kunafaida afya ya mwili na akili.

Uzazi wakati wa coronavirus

Wazazi wengi kawaida hufanya vitu vilivyoorodheshwa hapo juu. Walakini, kwa kuongezeka kwa mafadhaiko na mahitaji kwa wakati, shughuli hizi ni ngumu kudumisha. Sasa ni wakati mzuri wa kuchukua kadhaa ya mikakati hii na kurudi kwenye wimbo.

Kila familia ni tofauti, na inayofaa hutofautiana na umri wa watoto, iwe watoto wachanga na wachanga, watoto wenye umri wa kwenda shule au vijana na watu wazima. Lakini zimebadilishwa kwa umri na hali, mbinu hizi zilizojaribiwa na za kweli zinaweza kusaidia vijana kuvuka wakati mgumu na kutoka upande mwingine sawa.

kuhusu Waandishi

Amanda Sheffield Morris, Profesa wa Maendeleo ya Binadamu na Sayansi ya Familia, Chuo Kikuu cha Oklahoma State na Jennifer Hays-Grudo, Profesa wa Saikolojia na Sayansi ya Tabia, Chuo Kikuu cha Oklahoma State

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza