Shutterstock

Ni ngumu kutosha kushughulikia kazi na uzazi wakati una watoto wadogo. Lakini unafanya nini wakati sera za kutuliza jamii zinamaanisha kuwa wote mmetumwa nyumbani?

Huu ndio ukweli ambao familia nyingi sasa zinakabiliwa. Shule zimefungwa Uingereza, Ufaransa, germany, Korea ya Kusini na yote isipokuwa majimbo matano ya Amerika. Huko Australia, Victoria na Jimbo Kuu la Australia wanafunga shule wiki hii, na majimbo zaidi yanaweza kufuata.

Kuburudisha na shule ya nyumbani watoto wako wakati wanafanya kazi kutoka nyumbani itachukua kujitambua, kupanga, mawasiliano na teknolojia ili kuzuia mipaka kati ya kazi na familia kutoka kwa kuogopa na kurarua.

Hapa kuna mikakati sita ya kuishi.

1. Kuwa mwenye kubadilika

Wazazi wanaofanya kazi mara nyingi huendeleza mazoea karibu na kazi (8 am-4pm) na wakati wa familia (4 pm-8pm). Hata ikiwa unapendelea kushikamana na kawaida yako na kuweka kazi kwa masaa ya kawaida ya kazi, huenda ukahitaji kutathmini tena. Kawaida mpya inaweza kuhusisha kuchanganya kubadilika zaidi na mipango na ratiba za kazi isiyo ya kawaida na wakati wa familia.

Ili kupanga vizuri, ni muhimu ujue mtindo wako mwenyewe na upendeleo wa kazi. Utafiti unaonyesha watu wengine ni "waunganishi", ambao wanakabiliana vizuri na kazi nyingi na kubadilisha kati ya kazi na majukumu ya kibinafsi, wakati "segmenters" wanapendelea kuweka vitu kando na kuwa na mipaka madhubuti.

2. Tengeneza mpango

Fanya ratiba ya kazi ya kila siku na utunzaji wa watoto ambayo wewe, mwenza wako na (kwa kiwango kikubwa) watoto wako wanakubaliana.

Ni muhimu kupanga mambo kwani inakupa ufahamu halisi wa kile kinachowezekana na kile unachopaswa kujitolea dhidi ya kile unahitaji kudai kuwa muhimu.

Hii ndio ratiba yangu ya kibinafsi ya mwenzangu na mimi tunafanya kazi kutoka nyumbani na binti yetu wa miaka sita.

Ruchi Sinha, mwandishi zinazotolewa

Ni ratiba ya manic na tunajaribu kuiboresha kila siku kuifanya ifanye kazi. Lakini kuwa nayo katika nafasi ya kwanza ilitufanya tutambue jinsi ya kushiriki majukumu ya nyumbani na majukumu ya kielimu wakati tunachora kazi na wakati wa kibinafsi.

Kuwa na mkutano wa familia na weka kile unachofikiria ni muhimu kwa afya ya familia yako na kwa tija yako kazini. Tumia uelewa huo kutambua mipango ya kugawana mzigo.

Jaribu kupanga ratiba tofauti kwa wiki moja na mkutane kama familia ili kujadili ambayo haifanyi kazi na nini kinaweza kufanya kazi. Kwa mfano, jaribu kuzuia kazi ya masaa mawili kwa siku mbili na uone jinsi mwenzako na watoto wako wanavyoshughulika nayo. Au badilisha nyakati za majukumu au majukumu mara mbili kwa wiki au kila siku nyingine.

Mara tu unapokuwa na mpango, ni muhimu kuwasiliana sawa na wenzako kwa njia ambayo inahakikisha wanasaidia na wanaweza kufanya kazi na vizuizi na uwezo wako. Kuwa wa kweli juu ya shida zako na waulize wengine kazini kuhusu jinsi wanavyosimamia ratiba zao. Wataweza kukuhurumia na kukushukuru kwa kuwa mbele.

Sehemu tofauti ya kazi inaweza kukusaidia kutenganisha majukumu na mipaka hata ikiwa watoto bado wako karibu. Shutterstock

4. Tengeneza nafasi ya kazi

Utafiti unaonyesha kufanya kazi kutoka nyumbani sio shida sana wakati una eneo la kazi la kujitolea. Hii inakusaidia majukumu na mipaka ya kiakili na kimwili.

Ukiwa na watoto wadogo, unaweza kutaka kuwa na mpaka wa mfano, kama rafu ya vitabu au mgawanyiko wa chumba, kwa hivyo bado unaweza kuwaona na kuwasikia.

Wekeza kwenye kichwa cha kichwa kizuri cha kukomesha kelele na dawati na meza iliyoundwa na ergonomic.

Tengeneza alama ndogo za taa za trafiki kuwaonyesha vijana wakati wanaweza na hawawezi kukatiza. Tumia kengele kukupa vikumbusho vya dakika 10 kabla ya haja ya kubadilisha gia kutoka kazini kwenda kwa uzazi.

Unapokaribia kubadilika, andika dokezo juu ya kile unachotaka kufanya utakaporudi. Hii itasaidia kupunguza spillover ya kazi hizo ambazo hazijakamilika katika shughuli yako inayofuata.

5. Jenga jumuiya

Kukusanya kila rasilimali ya kibinadamu na inayoweza kupatikana kusaidia ustawi wa akili na ufanisi. Wewe, mwenzi wako na watoto wako watahitaji msukumo wa kijamii zaidi ya kila mmoja.

Panga tarehe za kucheza kwa njia ya mazungumzo ya video. Wasiliana na wazazi wa wanafunzi wa darasa la mtoto wako ili kusaidia kushiriki mzigo. Mzazi mwingine anayefanya darasa la muziki wa video au darasa la sanaa halisi anaweza kukuongezea wakati mzuri wa kufanya kitu kingine.

6. Jiangalie

Usisahau pia unahitaji muda wa kupumzika.

Huu ni wakati wa kujiondoa hatia na kuwa mkarimu kwako mwenyewe. Usijipige mwenyewe kwa makosa na malengo uliyokosa. Unafanya kazi katika ulimwengu mpya jasiri na itachukua muda kuzoea.

Kuwa mvumilivu. Jifunze kutoka kila siku kwa kuzingatia kile kilichofanya kazi na kisichofanya kazi. Kwa wakati utapata densi inayokufaa, mwenzako, wenzako na vijana nyumbani.

Kuhusu Mwandishi

Ruchi Sinha, Mhadhiri Mwandamizi, Tabia na Usimamizi wa Shirika, Chuo Kikuu cha Australia Kusini

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza