Kuishi maisha yako kwa default sio kuishi maisha yako. Wewe ni kurudia maisha yako, tena na tena.
Kila mmoja wetu ana Utaratibu Mbadala, muundo wa fahamu wa kurudi kwenye kumbukumbu za uzoefu wa zamani akilini mwako kupata jibu kwa sasa uzoefu. Unaweza kujikuta umezuiwa kutoka kwa mhemko wako wa kweli na chaguo-msingi yako. Default yako ni "nishati ya uchaguzi" yako ambayo inazalisha walidhani. Default yako ni yako "Nenda Kwa" nishati. Inatia nguvu majibu yako ya kwanza, karibu moja kwa moja, kwa kujibu matukio ya maisha yako.
Nguvu mbili za kuchagua kutoka
Kuna nguvu mbili ambazo sisi sote tunachagua: Kupunguza au Upanuzi. Nishati ya Mkazo hutoa mawazo ambayo yanazalisha hisia za wasiwasi, tahadhari, wasiwasi, wasiwasi, woga, woga, mvutano, nk Nishati ya Upanuzi hutoa mawazo ambayo yanazalisha hisia za kujiamini, msisimko, furaha, kutarajia kwa hamu, uchangamfu, nk.
Wengi wetu huenda kimsingi katika Mkataba kama majibu yetu chaguomsingi kwa wakati unaotokea. Tunafanya hivyo kwa sababu tunakuwa waangalifu, kwani kawaida tunataka kujikinga na maumivu. Kwa hivyo sisi huwa macho juu ya hafla zisizotarajiwa.
Kuna pia wale ambao jibu la kwanza kwa hafla zinazoingia ni Upanuzi. Hii ndio Default yao. Lakini watu hawa ni wachache tu.
Wala haya ya Kutofautisha ni "nzuri" au "mbaya," ni vile tu walivyo, na zote mbili zinatoa mifano wakati mmoja angetutumikia bora kuliko mwingine. Matukio yasiyotarajiwa yanaonekana na akili kama "dharura" za aina, na kwa hivyo chaguo-msingi chetu ndiye Mjibuji wa Kwanza.
Kuhisi Bila Kufikiria
Kilichounda Default yako ni nishati iliyokusanywa inayozalishwa na uzoefu wako wa hapo awali. Ni jinsi unavyohisi bila kufikiri wakati kitu kinatokea katika maisha yako. Wewe sio kuwa na kufanya mawazo mapya sasa kwa sababu tayari umefanya mawazo yako juu ya kile ambacho kinakabiliwa nawe wakati huu, kulingana na zamani zako.
Mawazo yako ya zamani husababishwa na muundo wa kawaida wa nishati ambao hukupa nguvu kwao, na hii inakuondoa kwa nguvu kutoka kwa maoni yoyote mapya ambayo unaweza kuwa umejaribiwa kufurahisha juu ya wakati wa sasa. Inachukua nguvu kujiondoa kwenye kivutio hicho cha sumaku. Inahitaji Ujasiri wa Nafsi.
Vault Chaguo-msingi
Huenda usifikirie kuwa unayo Chaguo-msingi, na kwamba unakuja kwa kila wakati mpya maishani mwako na nguvu asili, lakini uchunguzi umeonyesha kuwa hii ni kweli kati ya wachache adimu. Wengi wetu tuna Default, na sio akili zetu. Sio hisia, sio hekima, maumivu, au furaha.
Ni Bana ya vitu hivyo vyote kwa wakati mmoja, vilivyounganishwa pamoja kama tabaka za rangi kwenye kuta kwenye akili zetu. Kila safu inawakilisha nyakati tofauti katika maisha yetu ambapo tulikuwa na uzoefu ambao ulitoa matokeo ya mwisho ambayo yalichapishwa kama dhana ya kiakili, hisia, hekima ya maisha yetu, maumivu ya maisha yetu, na furaha ya maisha yetu.
Inaweza kusaidia kufikiria chaguo-msingi yako kwa njia hii tu - kama chombo (unaweza kuiita "Vault Chaguo-msingi" yako). Fikiria kama nafasi katika akili yako ambapo unashikilia vitu vyako vyote vya thamani - mawazo, uelewa, na hisia za ndani kabisa ulizokusanya kutoka zamani - na wapi unaenda haswa wakati unatishiwa au unaogopa juu ya kuhisi na kuelezea hisia katika wakati wowote.
Kila moja ya mawazo yaliyotengenezwa na chaguo-msingi yetu ni ya kipekee, kwa sababu nguvu inayowazalisha imeundwa kutoka kwa hisia ambazo uzoefu wetu wa kibinafsi umezalisha. Uzoefu huo umetuacha tukisikia viwango tofauti vya jambo moja au jingine: furaha, maumivu, neema, amani, aibu, hofu, msisimko, na kadhalika. Hisia ambazo ziko kwa wingi ("rangi" ambayo ni nene zaidi) weka rangi kwenye kontena Mbadala.
Je! Kuna nini katika Vault Yako Chaguo-msingi?
Chini ni mifano ndogo kukusaidia kutambua chaguo-msingi yako. Soma kila swali na uvute ufahamu kutoka kwa jibu ambalo kwa kawaida unahusiana:
Simu inaita kwa saa isiyo ya kawaida na ukiangalia chini kuona kuwa ni bosi wako.
Ya kwanza walidhani ni:
1. Lo, hapana, nimekosa nini?
2. Ah, wema, yuko sawa?
3. Wow, labda nitasifiwa kwa bidii yangu yote!
4. Geez, anataka nini sasa!
Ya kwanza hisia ni:
1. Uoga, wasiwasi, kukazwa ndani
2. Msisimko, joto, udadisi
3. Mellowness, furaha rahisi, amani
4. Kero kali, ganzi, kutojali
Ili kuonyesha kwamba sio juu ya kujithamini, wacha tuchukue mfano huu huo na mbadilishe bosi wako na shangazi yako Millie. Kwa hivyo, unapoona jina lake kwenye simu. . .
Ya kwanza walidhani ni:
1. Loo, hapana, ni nani aliyekufa?
2. Wow, ni shangazi Millie! Itakuwa nzuri sana kupata!
3. Hmmm. . . Nashangaa ni nani anaoa.
4. Sasa anataka nini?
Ya kwanza hisia ni:
1. Uoga, wasiwasi, kukazwa ndani
2. Msisimko, joto, udadisi
3. Mellowness, furaha rahisi, amani
4. Kero kali, ganzi, kutojali
Je! "Kiini" cha Default yako ni nini?
Jaribu kuchukua zoezi hili dogo sana. Na hakika pinga jaribu lolote la kukosoa, ukisema kuwa jibu lako mwenyewe halikuorodheshwa, au hali haikuwa ya kweli, nk. Ni mchezo wa akili tu kuona ni majibu gani unayohusiana nayo, ili uweze kutambua ni mara ngapi majibu yako mawazo na hisia zinaendeshwa kiatomati, dhidi ya kuwa na uzoefu wa kimaumbile na kuonyeshwa.
Hii inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza mwanzoni, lakini uchunguzi wa yote unaweza kuwa wa kuvutia sana. Funga macho yako na ufikirie kupita akili yako yote, ukijaribu kujisikia katika mawazo na hisia zinazoishi katika Default yako.
Je! Inahisije huko ndani? Nishati ni moja ya Mkazo au Upanuzi-au mchanganyiko wa yote mawili? Baada ya kugundua kiini cha chaguo-msingi chako, tathmini ikiwa inafanya kazi au dhidi ya faida yako bora zaidi wakati mwingi.
Chaguo-msingi sio kiashiria salama cha kuaminika cha jibu la mtu kwa hali yoyote, lakini hiyo is nafasi ya kwanza ambayo mtu atakwenda mara nyingi zaidi kuliko sio.
Kuandika upya chaguo-msingi lako
Kufikiria juu ya nguvu nyuma ya mawazo yako kwa undani, kwa siku hadi siku, inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha. Lakini ni muhimu kufanya mwanzoni ili kuleta ufahamu juu ya jinsi ambavyo unaweza kuwa umekuwa ukiruhusu nishati hii kukuongoza kupitia siku zako na mwishowe kuathiri mwendo wa maisha yako.
Habari njema ni kwamba chaguo-msingi yako inaweza kubadilishwa ili iweze kufanya kazi kwako na wewe mara nyingi. Hatua ya kwanza ya kupanga upya Chaguo-msingi yako ni kutokuwa na aibu au kuiogopa. Endelea na ujue kidogo, kama ulivyofanya katika zoezi hapo juu, na ujue zaidi nguvu inayoshikilia.
Tunaweza kufanya hivyo kwa kujiruhusu tujisikie kwa wakati tunakumbuka kuwa chaguo-msingi yetu imewashwa. Kama ilivyoonyeshwa hapo awali, majibu mengi chaguomsingi yanaambukizwa, hayapanuki. Kwa hivyo hofu, shaka, na wasiwasi mara nyingi ni mhemko ambao mara nyingi tunajikuta tukifunika wakati wa siku zetu.
Kufungua wenyewe kutoka kwa "Nafasi Yetu Salama"
Walakini hata chaguo-msingi pana kila wakati sio kwa masilahi yetu. Kwa kweli, mchanganyiko wa nguvu zetu zote za kupanua na kuambukizwa zitafungua vault yetu. Tunahitaji usawa huu wa wasiwasi na tahadhari na furaha na ujasiri kutuachilia kutoka kukwama katika njia zetu za zamani hivi kwamba tunaona kuwa haiwezekani kupata wakati mpya katika hali safi. Kwa bahati nzuri, wengi wetu tunajua mchanganyiko huo na tunaweza kujifungua kutoka kwa kile tulidhani kitakuwa nafasi yetu salama.
Unajua muundo huu vizuri, na unautambua, nina hakika, sasa kwa kuwa unazungumziwa. Utakuwa unasafirisha gari kubwa wakati wa mchana, na kisha kitu hufanyika kutoka kwa bluu ambayo huamsha wasiwasi au hali ya kutarajia kwa hamu. Kwa njia yoyote, inaweza kuendelea wewe usiku kucha. Kisha unaondoka kwenye majibu yako ya kawaida ya kwanza ili uweze kurudi kuishi maisha yako.
Kwa hivyo ufunguo wa kutambua, kuhisi, na kuelezea hisia zako za kweli kwa wakati huu ni kuwa na ufahamu kamili juu ya chaguo-msingi chako, haswa ikiwa utagundua kuwa mawazo yako chaguomsingi hayakusaidia katika wakati huo. Ufahamu huu peke yake utasaidia kukomesha mifumo ya zamani kujirudia, na kukupa fursa ya kujibu maisha kupitia hisia za kikaboni. Hapa ndipo mahali pa ubunifu safi-wakati majibu ya kiotomatiki yamehifadhiwa, ubao unafutwa, na hadithi mpya kuhusu wakati huu inaweza kuandikwa.
Kupata "Mpya"
Kutoka kwa Default yako inahitaji uangalie Default yako kwa karibu sana ili ujue mara moja wakati akili yako imekupeleka huko. Hapo awali unaweza usiwe raha kutazama chaguo-msingi yako, lakini hapa kuna jambo; kadiri unavyoijua zaidi, ndivyo unavyoweza kuitambua-na kisha uamue ikiwa inatumikia au haitumikii masilahi yako kwa wakati wowote.
Mara tu unapohisi kuwa umekwenda kwenye majibu yako ya nguvu ya Default, pumzika kwa sekunde kadhaa na ujiulize kimya: "Je! Hivi ndivyo ninavyohisi au ninabeba hisia kutoka kwa uzoefu wa zamani hadi wakati huu?"
Mara moja utajua jibu.
Ikiwa unajitambua vya kutosha na uaminifu kwako mwenyewe kuona kuwa unaendesha jibu chaguomsingi, dhibiti hapo hapo. Sitisha na kupumua kwa uangalifu kwa kile kinachotokea katika wakati huo, kuhakikisha kuwa unajipa uhuru wa Mtoaji wa nafsi kuhisi na kuelezea chochote kinachokujia.
Kuambukizwa Default yako katika "Kabla ya Reaction" Mode
Je! Unaona unachofanya? Unashikilia Chaguo-msingi yako katika kitendo cha kujaribu kabla-unda majibu yako kwa uzoefu mpya maishani ili isitumie hisia na mawazo kutoka kwa uzoefu wa zamani. Mara tu kufuatia "kraschlandning" hii, unazingatia tena na kujielekeza tena ndani kuungana na jinsi unavyohisi kweli wakati Default yako imeshindwa. Wewe ni kuwa ubunifu badala ya tendaji.
Na wewe ni mbunifu kutoka kwa sehemu yako halisi, sio uchache. Unajibu kutoka sehemu ya ndani kabisa ya wewe, sio kutoka kwa majibu yako ya kiotomatiki ya uso. Unaishi kutoka ndani, kufanya maisha kutokea kutoka mahali ambayo iko sawa na Nafsi yako.
Hii itabadilisha maisha yako. Hakika ilibadilisha yangu.
Utume Wako wa Nafsi - Je! Unapaswa Kuchagua Kukubali
Unapozoea baadhi ya Chaguo-msingi zako, anza kuanza kufanya juhudi za kukamata Vile vile "katika tendo." Shuhudia majibu yako ya zamani ya kiotomatiki, kisha ubadilishe kwa uangalifu na majibu mapya ambayo hubeba nguvu, ambayo inasaidia faida yako ya hali ya juu.
Kadri unavyofanya hivi, ndivyo akili yako itakavyojifunza kuchukua nafasi ya athari ya zamani na kile kilicho kweli kwako sasa. Kutumia majibu yako ya sasa kuchukua nafasi ya Chaguo-msingi yako ni jambo muhimu katika kujitolea kwa hisia zako halisi.
© 2015 na Tara-jenelle Walsch. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji: Vitabu vya Upinde wa Rainbow.
Chanzo Chanzo
Ujasiri wa Nafsi - Tazama Kinachotokea
na Tara-jenelle Walsch.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Tara-jenelle Walsch ndiye mwanzilishi na roho nyuma ya Soulebrate kadi ya kadi na kampuni ya Jumuisha roho mpango wa maendeleo ya kibinafsi. Anazungumza hadharani juu ya kujenga ufahamu wa kihemko na maajabu ya kuishi nafsi-kwanza kupitia Jumuisha roho dhana, ambayo anaamini inaunda unganisho la roho na ina uwezo wa kutajirisha ulimwengu kwa jumla. Pata maelezo zaidi kwa soulcoura.com.
