Kujisaidia

Jinsi ya Kuondoa Mask yako isiyoonekana

Umeondoa Mask Yako Isiyoonekana?
Image na Irina Kuzmina 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Toleo la video

Je! Ungefunua nini kwa ulimwengu ikiwa hungeogopa?

Nafasi ni kwamba kuna kipande chako ambacho haushiriki na wengine. Sisi sote tuna vitu tunavyojificha. Wakati mwingine wao ni siri zetu za giza. Lakini nyakati zingine, sisi ni sehemu bora zaidi za sisi wenyewe - ndoto zetu, matumaini yetu, au hata mapenzi yetu kwa wengine.

Kwa namna fulani ingawa, sisi sote tunatembea kote ulimwenguni na vifuniko, tukijilinda kutokana na kuonekana kabisa, au kutoka hatari ya kuhukumiwa.

Lakini itakuwaje ikiwa tungeondoa vinyago hivyo kwa muda?

Nilitoa kuondoa "mask yangu isiyoonekana" kujaribu mapema mwaka huu wakati nilikabiliwa na vita na COVID ndefu na ilibidi kutegemea wengine kwa msaada. Nilikuwa nikifikiri kuwa kutafuta msaada kunamaanisha udhaifu, kwamba watu wenye nguvu hawalalamiki na wanaweza kuijaribu. Sasa, naamini kinyume chake: kukubali kuwa hauwezi kuifanya peke yako sio dhaifu hata kidogo.

Kwa kweli, jambo muhimu zaidi ambalo lilinisaidia kupitia vita hii ya kutisha ya kiafya lilikuwa kujifunza kuwa dhaifu. Niligundua pia kwamba wakati nilipomwacha mlinzi wangu na kushiriki mapambano yangu na watu wengine, walianza kujisikia salama kutosha kufungua na kushiriki mapambano yao ya siri nami.

Ikiwa kujishirikisha ni nguvu sana, ni nini kinatuzuia kufungua? Ninaamini tunafanya dhana ya uwongo kwamba tuko peke yetu katika mhemko wetu. Kwa kweli, ikiwa tuna busara kabisa, tunajua kwamba watu wengine pia wanahisi upendo, furaha, huzuni, hofu, hasira, aibu, na hatia, kama sisi. Hatuko peke yetu hata kidogo.

Kwa hivyo, ni vipi tunaweza kuanza kuvua vinyago vyetu visivyoonekana na kuwa wa kweli na mtu mwingine? Nimejifunza vitu vinne ambavyo vinaweza kusaidia:

1. Anza na mtu mmoja

Ikiwa kuna suala unaloshughulikia, hauitaji kuifunua kwa kila mtu mara moja. Anza kidogo. Chagua mtu na umruhusu mtu huyu kujua unayopitia. Hata hatua hii ndogo inaweza kuwa kutolewa kubwa na kukupa raha.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Kwa kushiriki ubinafsi wako halisi na mtu mwingine, unatengeneza nafasi ya mtu huyo kufungua pia. Nimejifunza kwamba inachukua mtu mmoja tu kuingiza mazingira magumu kwenye nafasi na kuibadilisha. Labda mtu huyo anaweza kuwa wewe.

2. Kupata raha na usumbufu

Wakati mwingine tunapojishiriki waziwazi, huhisi wasiwasi kwa sababu hatujazoea kuathirika. Haishangazi, kweli. Tumefundishwa tangu umri mdogo kutenda kama kila kitu ni sawa, kwa hivyo kufunua ukweli mbichi kuna uwezekano wa kuhisi wasiwasi kwanza.

Kile nilichogundua katika kuondoa kinyago changu ni kwamba upande wa pili kulikuwa na unganisho -uunganisho wa kina wa kibinadamu wenye nguvu sana hivi kwamba ulinilipua kabisa. Mara tu nilipoanza kuungana na watu kwa kiwango kirefu, niligundua kuwa ilikuwa kweli inafaa kutulia kwangu kwa muda mfupi.

Habari njema ni kwamba tunapojizoeza zaidi kuwa watu wetu wa kweli, usumbufu wetu wa kwanza hupotea, na ukweli unakuwa kawaida.

3. Unapokuwa hauna uhakika, uliza

Moja ya mambo ambayo yalinifanya niwe na wasiwasi juu ya kushiriki mwenyewe na wengine ni kujiuliza ikiwa nilikuwa mzigo. Kile nilichojifunza ni wakati huna hakika, uliza tu!

Wakati mmoja katika vita vyangu na COVID, niliwaambia watu wachache wa karibu katika maisha yangu, “Najua una mambo mengi yako maisha. Je! Utaniambia ikiwa nina uwezo mkubwa wa kushughulikia? ” Mwenzangu mmoja alijibu, "Ninapenda kuweza kusaidia," ambayo ilinipa ruhusa ya kuendelea kumtegemea. Rafiki mwingine alisema, "Ninajisikia kuzidiwa na mimi mwenyewe," kwa hivyo nilichukua hiyo kama ishara ya kufikiria juu ya kile alikuwa akishughulika na kupeleka changamoto zangu kwa wengine ambao walikuwa na kipimo cha juu zaidi.

Kuchukua: kuwa na uwezo tu wa "kuzungumza moja kwa moja" na watu, badala ya kujiuliza kimya, inaweza kuwa huru sana.

4. Tafuta washangiliaji wako

Uwezo wa kuathiriwa haimaanishi kushiriki tu mapambano yako. Inajumuisha kushiriki matumaini yako, ndoto zako, na matarajio yako. Nimegundua kuwa ikiwa unaweza kupata mtu mmoja au wawili wanaokuunga mkono bila masharti, inaweza kukupa ujasiri wa kufungua hata watu zaidi.

Mwaka huu uliopita, niliandika Jasiri Sasakitabu kuhusu vita vyangu vya kiafya na masomo ya maisha niliyojifunza njiani. Katika siku za mwanzo za kuiandika, nilishiriki rasimu ya kwanza na watu kadhaa maishani mwangu ambao ninawaona kama "washangiliaji". Maneno yao ya kunipa moyo yalinipa nguvu niliyohitaji kuendelea nayo.

Kujua ni nani washangiliaji wako, na kujifunua nao ili kufunua matumaini na ndoto zako, inaweza kukupa nguvu sana.

*****

Kuna ushuru tunalipa kwa kujificha. Inazuia uhuru wetu, ubunifu, na kujieleza. Hata hivyo tunapojifunua na kufunua sisi ni kina nani, hatupati tu furaha na amani zaidi kwetu, lakini pia tunachangia wengine kwa kuwasha na nuru yetu.

Hakimiliki 2021. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji, Woodacres House.

Chanzo Chanzo

Jasiri Sasa: ​​Inuka Kupitia Mapambano na Kufungua Nafsi Yako Kubwa Zaidi
na Radha Ruparell

jalada la kitabu: Jasiri Sasa: ​​Inuka Kupitia Mapambano na Fungua Nafsi Yako Kubwa zaidi na Radha RuparellJasiri Sasa ni juu ya kuishi kwa nguvu bila kujali maisha yanakutupa. Sisi sote tunakabiliwa na wakati mgumu katika maisha yetu. Je! Utaruhusu wakati huo uanguke chini, au utasimama na nguvu kuliko ulivyoanza? Ikiwa unashughulika na changamoto ya kibinafsi au ya kitaalam, au unahisi kukwama maishani, Jasiri Sasa hutumikia Masomo 19 ya vitendo kwa kufungua utu wako kamili, wenye nguvu. Katika hadithi hii ya kweli ya maisha, Radha Ruparell, mtaalam mchanga mwenye afya, anakabiliwa na vita vya maisha wakati wa mwisho wa janga la ulimwengu. Ili kushinda changamoto hii, Radha anatumia uzoefu wa miongo miwili katika ukuzaji wa uongozi na mabadiliko ya kibinafsi akifanya kazi na CEO, watendaji wa Bahati 500, wajasiriamali wa kijamii, na viongozi wa chini kote ulimwenguni kufungua uongozi wao. 

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL ni kiongozi wa sekta msalaba na utaalam katika ukuzaji wa uongozi na mabadiliko ya kibinafsi. Anafanya kazi na CEO, watendaji wakuu wa Bahati 500, wajasiriamali wa kijamii, na viongozi wa msingi kutoka kote ulimwenguni na anaongoza Accelerator ya Uongozi wa Pamoja kwenye mtandao wa ulimwengu Fundisha Kwa Wote. Kitabu chake kipya ni Jasiri Sasa: ​​Inuka Kupitia Mapambano na Kufungua Nafsi Yako Kubwa Zaidi

Jifunze zaidi saa kitabu cha bravenow.com.
    

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

Kupatwa kwa Mwezi, Mei 12, 2022
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 23 - 29, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 21 inarudisha mawazo katika nyakati hatari 5362430 1920
Kurudisha Mawazo Katika Nyakati za Hatari
by Natureza Gabriel Kram
Katika ulimwengu ambao mara nyingi huonekana kudhamiria kujiangamiza, najikuta nikipunguza uzuri -- aina…
kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
wanandoa wachanga, wamevaa masks ya kinga, wamesimama kwenye daraja
Daraja la Uponyaji: Mpendwa Virusi vya Corona...
by Laura Aversano
Janga la Coronavirus liliwakilisha mkondo katika nyanja zetu za kiakili na za mwili za ukweli ambazo…
Futa Maono mnamo 2020
2020 ni Mwaka wa Maono wazi
by Alan Cohen
Kuanzia umri mdogo tulifundishwa kuzingatia tofauti, kuweka lebo kila kitu, kupanga watu na vitu…
mama anayetabasamu, ameketi kwenye nyasi, akimshikilia mtoto
Mahusiano ya Upendo na Nafsi ya Amani
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi sote, hata wanyama, tunahitaji kupenda na kupendwa. Tunaihitaji kwa maisha ya msingi, tunaihitaji kwa…
Amerika Haina tu Mgogoro wa Bunduki - Ina Mgogoro wa Utamaduni
Marianne Williamson: Amerika Haina tu Mgogoro wa Bunduki - Ina Mgogoro wa Tamaduni
by Marianne Williamson
Siku nyingine, risasi nyingine nyingi. Tunahuzunika kwa Odessa, Tex, na tunaomboleza kwa Amerika. …

MOST READ

Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
by Gretchen E. Ely, Chuo Kikuu cha Tennessee
Iwapo Mahakama ya Juu ya Marekani itabatilisha uamuzi wa Roe v. Wade wa 1973 ambao ulihalalisha uavyaji mimba katika…
kujenga upya mazingira 4 14
Jinsi Ndege Wenyeji Wanavyorudi Kwenye Misitu ya Mijini Iliyorejeshwa ya New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Chuo Kikuu cha Lincoln et al
Ukuaji wa miji, na uharibifu wa makazi unahusisha, ni tishio kubwa kwa ndege wa asili…
faida za maji ya limao 4 14
Je, Maji ya Limao Yataondoa Sumu Au Yatakupa Nguvu?
by Evangeline Mantzioris, Chuo Kikuu cha Australia Kusini
Ikiwa unaamini hadithi mtandaoni, kunywa maji ya uvuguvugu na mnyunyizio wa maji ya limao ni...
kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
kuhusu majaribio ya haraka ya covid 5 16
Vipimo vya Antijeni vya Haraka Je!
by Nathaniel Hafer na Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Masomo haya yanaanza kuwapa watafiti kama sisi ushahidi kuhusu jinsi majaribio haya…
kuamini hufanya hivyo 4 11
Utafiti Mpya Unapata Kuamini Kwa Urahisi Unaweza Kufanya Jambo Linahusishwa na Ustawi wa Juu
by Ziggi Ivan Santini, Chuo Kikuu cha Kusini mwa Denmark et al
Cha kufurahisha hata hivyo, tuligundua kwamba - ikiwa wahojiwa wetu walikuwa wamechukua hatua au la...
jamii zinazoamini zina furaha 4 14
Kwa Nini Jamii Zinazoaminiana Zina Furaha Zaidi
by enjamin Radcliff, Chuo Kikuu cha Notre Dame
Binadamu ni wanyama wa kijamii. Hii inamaanisha, karibu kama suala la hitaji la kimantiki, kwamba wanadamu…
kujifunza kuwa makini 4 14
Mikakati hii na Hacks za Maisha Inaweza Kusaidia Mtu Yeyote Mwenye Shida za Kuzingatia
by Rob Rosenthal, Chuo Kikuu cha Colorado
Kwa sababu ya mtiririko thabiti wa maoni hasi watu hupokea kuhusu tija yao,…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.