Utafiti mpya umegundua kuwa madaktari wa taaluma ya mapema-na sisi wengine-tunaweza kuwa bora katika kazi zetu ikiwa tunatenga kando kama dakika 30 kwa siku kwa "wakati wangu".

Njia mbadala, utafiti hupata, ni hali ambayo mgonjwa anaweza kuteseka.

"Lazima uwe mahali pazuri ili uweze kutoa pesa zako zote kwa mtu mwingine."

Utafiti huo unaona kuwa shughuli za kupona kama kufanya mazoezi na kujitolea kunaweza kusaidia wafanyikazi kupona haraka na kujibu vizuri mahitaji ya kazi zao.

Watafiti walizingatia kazi na mapumziko ya madaktari 38 wa taaluma ya mapema kutoka hospitali ya kufundishia Kusini Mashariki. Kati ya washiriki, asilimia 63.2 walikuwa wa kiume na umri wa wastani ulikuwa 29. Daktari wa kawaida anaweza wastani wa wiki ya kazi ya masaa 80, akiacha nafasi ndogo ya kupumzika na kulala.

"Wakazi ni idadi ya kipekee sana, mafadhaiko ambayo wanajihusisha nayo kwa siku nzima ni muhimu zaidi kuliko yale ya Mmarekani wa kawaida. Kwa hivyo, nyakati hizi za kujazwa tena ni muhimu zaidi, ”anasema Nicole Cranley, mtafiti mkuu wa utafiti huo. Cranley alifanya utafiti wakati mgombea wa udaktari katika Idara ya Sayansi ya tabia ya Chuo Kikuu cha Florida na afya ya jamii na sasa ni mwenzake wa udaktari katika Chuo Kikuu cha North Carolina huko Chapel Hill.

Burudani ya kazi

Utafiti huo ulitathmini wakati ambao madaktari wa taaluma ya mapema hutumia kazini dhidi ya wakati waliotumia kulala na burudani, uwezo wao wa kujitenga kutoka kazini wakati wa saa zisizo za kazi, na ikiwa wanashiriki katika shughuli za kupona za kazi.

Waganga waliweka nafasi kwenye shughuli walizofanya nyumbani na kazini kwa jinsi walivyokuwa wakikamua au kuongeza nguvu.

Matokeo yanaonyesha kuwa wakati ambao madaktari wa mapema-kazi walitumia kazini ulizidi wakati waliotumia kwenye shughuli za kulala na burudani pamoja - na ingawa kula ilikuwa shughuli ya juu kabisa kazini, hata mapumziko ya chakula cha mchana yalitumiwa na kazi.

"Wanachukua vitu na kwenda, au wanakula wakati wako kwenye mkutano au wakisikiliza hotuba. Kwa kweli hakuna wakati ambao hawafanyi kitu kinachohusiana na kazi, ”Cranley anasema.

Watafiti pia waligundua kuwa washiriki walikuwa na shida ya kutengana na kisaikolojia kutoka kwa kazi na kwamba walishirikiana katika njia za kupona zaidi katika wakati wao ambao sio wa kazi. Wakati urejeshi wa kimapenzi, kama kutazama runinga, sio hatari, pia haisaidii kukuza viwango vya nishati zaidi ya msingi kama shughuli za kupona zinavyoweza.

Inakaribia uchovu

Mifumo hii ya kufanya kazi bila kuchukua muda wa kupona kabisa inaweza kusababisha uchovu.

"Uchovu ni suala zito," anasema Cranley, "Kawaida inahusiana na ukweli kwamba hautumii muda wa kutosha wa kujitunza au kushiriki shughuli zinazokusaidia kupata rasilimali zingine."

Viwango vya juu vya uchovu, anasema, husababisha viwango vya juu vya huduma duni ya mgonjwa.

"Unaweza kumtunza mtu kwa ufanisi ikiwa uko katika hali nzuri ya akili. Lazima uwe katika mahali pazuri ili uweze kutoa pesa zako zote kwa mtu mwingine, ”anasema.

Njia moja ya kujaza rasilimali ni kushiriki katika shughuli za kufufua kazi nje ya kazi, bila kujali ni muda mdogo gani wa kushiriki katika shughuli hizo.

"Haijalishi ikiwa una dakika 45 tu za kwenda kwenye mazoezi - unachukua hizo dakika 45 kwako," Cranley anasema.

Anasema matokeo ya utafiti yanatoa msingi wa kuboresha utunzaji wa daktari na elimu ya matibabu.

"Ni hali ya kipekee sana ambayo wakaazi wako kwa sababu wanatarajiwa kupata majibu yote, wakati mara nyingi hawana," anasema.

Anasema lengo la utafiti huo ni kusaidia shule za matibabu na hospitali kutambua hali ya mafadhaiko ambayo idadi ya madaktari wa mapema wanakabiliwa nayo na kuwapa ujuzi wa kukabiliana na mafadhaiko na kutambua dalili za uchovu ndani yao.

"Nadhani mahali ambapo tunakosa alama ni katika elimu ya matibabu - ni suala la kitamaduni na tunahitaji kuwahakikishia wataalamu wetu wa afya kuwa ni sawa kuhitaji huduma ya kibinafsi," Cranley anasema. "Kila mtu ana thamani, kila mtu anahitaji kujitunza wakati mwingine. Hatuwezi kuwa asilimia 100 wakati wote. ”

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Tennessee huko Chattanooga pia walichangia katika utafiti huo, ambao unaonekana kwenye jarida hilo Saikolojia, Afya na Dawa.

chanzo: Chuo Kikuu cha Florida

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon