Taa ya wakati wa usiku - inayoonekana hapa Chongqing, China - ni moja wapo ya mambo mengi ya maisha ya jiji ambayo yanaweza kutufanya tuwe na mkazo zaidi. Jason Byrne, mwandishi zinazotolewa Jason Byrne, Chuo Kikuu cha Griffith

Uchunguzi mkubwa unaonyesha kuwa kuishi mijini kunaweza kudhuru afya zetu. Tunajua muundo duni wa miji unaweza kusababisha watu kutokuwa na nguvu ya mwili, ambayo ni sababu matatizo ya uzito, unene kupita kiasi na saratani. Lakini unajua maisha ya mijini yanaweza kusababisha afya mbaya ya akili?

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha uwezekano wa kuishi mijini kunaweza kuhusishwa viwango vya juu vya unyogovu na wasiwasi. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa mambo maalum ya maisha ya mijini yanaweza kuwa "depressogenic" - kwa maneno mengine, husababisha afya mbaya ya akili.

Kinachojitokeza kutoka kwa utafiti ni kwamba kuishi mijini kunaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa dhiki mara mbili na kuongeza hatari za shida za wasiwasi (kwa 21%), shida za mhemko (na 39%), na unyogovu (kwa 40%).

Ufafanuzi wa uwezekano wa matokeo haya ni pamoja na maswala yanayohusiana na mazingira ya miji - kama joto, kelele, mwanga, kutengwa kijamii - na hata mkusanyiko wa watu walio katika hatari ambao wanaweza kutafuta huduma bora za matibabu katika miji.

Kwa hivyo ni nini kinachoweza kusababisha matokeo haya mabaya ya afya ya akili? Na je! Mipango ya miji inaweza kufanya chochote juu yake?

Je! Mazingira mengine "huchafua na akili zetu"?

Taa mkali, barabara zenye shughuli nyingi na kelele za miji zinaweza kuongeza "mzigo wa utambuzi”. Tumejaa habari zinazoingia, akili zetu zinaweza kusumbuka na kuchoka kiakili.

Taa za wakati wa usiku, viwango vya juu vya kelele (kutoka trafiki, ndege, viwanda au majirani, pamoja na mambo mengine), msongamano na msongamano, na hata joto la juu zaidi linalohusiana na miji visiwa vya joto inaweza kufanya iwe ngumu kwetu kuzingatia. Pia zinaathiri uwezo wetu wa kulala vizuri usiku.

Inaweza kuwa ngumu kutoroka upeo wa utambuzi na "decompress" katika miji. Kawaida kuna nafasi chache za kijani kibichi na maeneo machache ya kutoroka umati. Uzani wa juu wa makazi, athari ya korongo ya majengo marefu na hata mbwa wanaobweka wanaweza kuongeza viwango vya mafadhaiko.

Wengine wanadai kuwa uwepo wa wengi sana maduka ya pombe, kiwango cha juu cha takataka na graffiti, na hata kupuuzwa kwa mandhari na vifaa vilivyovunjika kunaweza kuongeza mafadhaiko kwa watu wengine. Uwepo wa vitu hivi umepatikana kuashiria viwango vya chini vya usalama.

Utafiti wa hivi karibuni pia umeonyesha yetu afya ya utumbo na afya ya akili zimeunganishwa. Hii inaweza kuwa habari mbaya kwa wakazi wengine wa mijini.

Utafiti umeonyesha masoko ya vyakula vipya ni adimu kuliko maduka ya chakula cha haraka katika miji mingine. Hizi jangwa la chakula inaweza kuwanyima wakazi walio katika mazingira magumu zaidi kupata lishe bora.

Gharama za makazi ni sababu nyingine ambayo inaweza kuongeza mafadhaiko. Lakini kuhamia maeneo ya bei rahisi zaidi kwenye kingo za miji na katika vituo vya mkoa sio lazima kuwa suluhisho. Kufanya hivyo kunaweza kupunguza viwango vya mawasiliano ya kijamii na familia na marafiki.

Watafiti wanazidi kuonyesha kuwa upatikanaji wa mitandao ya kijamii ni muhimu kwa kutusaidia kukabiliana na hafla za maisha. Na kutokuwa na mtu wa kuzungumza naye, kusaidia kutunza watoto, au tu kuwa huko wakati mgumu, inaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu.

Wahamiaji wa hivi karibuni wanaweza pia kupata uzoefu ubaguzi. Sio tu wanaweza kuwa na viwango vya chini vya mitaji ya kijamii, lakini uzoefu wa unyanyasaji unaweza kuwa na madhara sana.

Kwa hivyo jukumu la kupanga ni nini?

Wakati hatuwezi kulaumu wapangaji kwa kusababisha maswala haya yote, wana uwezo wa kuingilia kati na kwa hivyo jukumu la kuchukua katika kuboresha maisha ya mijini. Miongozo ya kubuni, kwa mfano, inaweza kusaidia kwa kuhakikisha watu wana mikutano ya kijamii ya bahati mbaya katika nafasi kama mikahawa, kwenye sanduku la barua au kwenye bustani.

Vivyo hivyo pia kunaweza kuingilia kati mikakati kama bustani za jamii - mahali ambapo watu hupanda sio chakula tu, bali pia urafiki. Zaidi nafasi ya kijani pia inaweza kupiga kelele, joto na mwanga, na kutoa raha kutoka kwa umati.

Katika vitongoji vya nje vinavyotegemea gari na makazi mapya, wapangaji wangefanya vizuri kuzingatia kwanza kuendeleza vituo vya kijamii kama vile vilabu, vituo vya michezo na mbuga. Usafiri wa umma ni hatua nyingine muhimu katika vitongoji hivyo. Ufikiaji mzuri wa usafiri wa umma pia hupunguza gharama za kusafiri kwa kaya.

utafiti wetu inapendekeza wapangaji na wataalamu wa mazingira waliojengwa wana kiwango cha chini cha maarifa juu ya mazingira ya depressogenic.

Ikiwa wapangaji hawaelewi ni jinsi gani miji inaweza kuongeza shida za afya ya akili, basi tunawezaje kupambana na mazingira ya depressogenic? Habari njema ni kwamba hatua rahisi zinaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Kuhusu Mwandishi

Jason Byrne, Profesa Mshirika wa Mipango ya Mazingira, Chuo Kikuu cha Griffith

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon