{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}
Nilijifunza juu ya sababu tisa za unyogovu na wasiwasi, ambayo kuna ushahidi wa kisayansi na seti tofauti za suluhisho. Lakini nitakupa mfano wa haraka sana wa moja. Niligundua kuwa watu wengi ninaowajua ambao walikuwa wamefadhaika na wasiwasi. Unyogovu wao na wasiwasi huzingatia kazi yao. Kwa hivyo nilianza kutazama, vizuri, watu wanahisije juu ya kazi zao? Nini kinaendelea hapa?
Gallup alifanya utafiti wa kina zaidi ambao umewahi kufanywa juu ya hili. Kile walichogundua ni asilimia 13 yetu tunapenda kazi zetu mara nyingi. Asilimia sitini na tatu yetu ni kile walichokiita "kulala" kupitia kazi. Hatupendi. Hatuchukii. Tunavumilia. Asilimia ishirini na nne yetu tunachukia kazi. Ikiwa unafikiria kwamba asilimia 87 ya watu katika tamaduni zetu hawapendi kitu wanachofanya mara nyingi. Walituma barua pepe yao ya kwanza ya kazi saa 7:48 asubuhi na saa 7:15 kwa wastani. Wengi wetu hatutaki kuifanya.
Je! Hii inaweza kuwa na uhusiano na afya yetu ya akili? Nilianza kutafuta ushahidi bora, na nikagundua mwanasayansi wa kijamii wa Australia anayeitwa Michael Marmot ambaye nilimfahamu aliyegundua, hadithi ya jinsi alivyoigundua ni ya kushangaza, lakini nitakupa kichwa cha habari.
Aligundua jambo muhimu ambalo linatufanya tuwe na huzuni na wasiwasi kazini: Ukienda kazini na unahisi kudhibitiwa, unahisi una chaguo chache au chache una uwezekano mkubwa wa kuwa na unyogovu au kwa kweli hata uwe na dhiki- mshtuko wa moyo unaohusiana.
Na hii ni kwa sababu ya moja ya vitu ambavyo huunganisha sababu nyingi za unyogovu na wasiwasi niliyojifunza juu yake. Kila mtu anayeangalia hii anajua kuwa una mahitaji ya asili ya mwili, sawa. Unahitaji chakula. Unahitaji maji. Unahitaji makazi. Unahitaji hewa safi. Ikiwa ningewachukua kutoka kwako, ungekuwa na shida haraka sana, sawa. Kuna ushahidi wenye nguvu sawa kwamba tuna mahitaji ya asili ya kisaikolojia. Lazima ujisikie wewe ni wa haki; Lazima uhisi maisha yako yana maana na kusudi; Lazima uhisi kuwa watu wanakuona na wanakuthamini; Lazima uhisi una wakati ujao unaofaa.
Na ikiwa wanadamu watanyimwa mahitaji hayo ya kisaikolojia watapata shida za hali ya juu. Utamaduni wetu ni mzuri kwa vitu vingi. Tunazidi kupungua vizuri katika kufikia mahitaji ya msingi ya kisaikolojia ya watu. Na hii ni moja ya sababu kuu kwa nini unyogovu unaongezeka.
Na hiyo inafungua, kumaliza tu hoja juu ya kile kinachofungua, njia tofauti kabisa ya kufikiria juu ya jinsi tunavyotatua shida hizi, sawa. Kwa hivyo ikiwa kudhibiti kazini ni moja wapo ya madereva ya ugonjwa huu wa unyogovu na wasiwasi kwa hivyo nadhani vizuri itakuwa nini dawa ya kukandamiza kwa hiyo, sawa. Je! Ingesuluhisha nini?
Huko Baltimore nilikutana na mwanamke aliyeitwa Meredith Keogh kama sehemu ya mabadiliko ya kushangaza. Meredith alikuwa akienda kulala kila Jumapili usiku akiwa mgonjwa tu na wasiwasi. Alikuwa na kazi ya ofisini. Haikuwa kazi mbaya zaidi ya ofisi ulimwenguni, hakuwa akinyanyaswa, lakini hakuweza kuvumilia wazo kwamba monotony hii itakuwa miaka 40 ijayo ya maisha yake, sehemu kubwa ya maisha yake.
Na siku moja Meredith alifanya majaribio na mumewe Josh. Josh alikuwa akifanya kazi katika maduka ya baiskeli tangu alipokuwa kijana. Tena, ni kazi isiyo na usalama, inayodhibitiwa, kama unaweza kufikiria. Na siku moja Josh na marafiki zake kwenye duka la baiskeli walijiuliza tu: bosi wa nje hufanya nini? Walimpenda bosi huyo. Hakuwa mtu mbaya sana, lakini walidhani, "Sawa, tunatengeneza baiskeli zote." Hawakupenda hisia hii ya kuwa na bosi. Waliamua kufanya kitu tofauti.
Kwa hivyo Meredith aliacha kazi. Josh na marafiki zake waliacha kazi. Wanaanzisha duka la baiskeli linalofanya kazi kwa kanuni tofauti, ya zamani. Ni ushirika wa kidemokrasia, sio shirika. Kwa hivyo jinsi inavyofanya kazi hakuna bosi. Wanachukua maamuzi pamoja kidemokrasia kwa kupiga kura. Wanashiriki kazi nzuri na mbaya. Wanashiriki faida.
Na moja ya mambo ambayo yalinifurahisha sana kwenda huko ambayo inalingana kabisa na matokeo ya Profesa Marmot ni jinsi wengi wao walizungumza juu ya jinsi walivyokuwa wamefadhaika na wasiwasi wakati walikuwa wakifanya kazi katika mazingira yaliyodhibitiwa na hawakuwa na unyogovu na wasiwasi sasa.
Sasa ni muhimu kusema: sio kama waliacha kazi zao za kurekebisha baiskeli na kwenda kuwa kama waimbaji wa ziada wa Beyonce, sivyo? Walirekebisha baiskeli hapo awali, walitengeneza baiskeli sasa. Lakini walishughulikia sababu inayosababisha unyogovu na wasiwasi.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
