kuku mtoto wetu alikuwa mchanga, mmoja wa mama wa rafiki yake wa karibu alikuwa rabi kwenye hekalu la huko. Nilivutiwa sana na jinsi familia hii ilizingatia kila Sabato. Walipumzika kweli kwa masaa 24 kutoka Ijumaa machweo hadi Jumamosi jua. Hawakujibu simu, isipokuwa ikiwa simu hizo zilihusisha mtoto wao. Kwa hivyo ikiwa nilipiga simu juu ya vifaa vya siku ya voliboli au kwenda ski na kumchukua mtoto wao, wangepokea simu. Hawangejibu simu zingine zote, isipokuwa dharura.

Hawakuenda kwenye kompyuta yao hata. Waliruhusu miili na akili zao kupumzika na kuchajiwa tena. Nilidhani ilikuwa ni ya kupendeza zaidi ya mila zote na niliwapenda sana kwa kufanya hivi.

Kuchagua Siku Maalum ya Mapumziko na Rejesh

Nilifikiria juu ya mila yao kwa miaka mingi. Ninawezaje kuleta siku ya kupumzika na tafakari ya ndani katika familia yetu? Barry na mimi tuliamua kuifanya Jumapili iwe siku yetu maalum ya kupumzika na kuchaji tena. Nia yetu ilikuwa nzuri, lakini hivi karibuni tulikuwa tunaenda kwenye kompyuta kwa "kidogo tu" kuangalia barua pepe muhimu.

Hiyo "kidogo tu" ingegeuka kuwa masaa kadhaa na hivi karibuni sehemu kubwa ya siku ingekuwa imekwisha. Kwa hivyo tuliamua kwamba kila Jumapili tutakuwa kompyuta (na kufanya kazi) bure. Kompyuta hazingewashwa kabisa na hatutatumia simu zetu mahiri kuangalia barua pepe au kutuma ujumbe mfupi. Kitu pekee ambacho kingesalia itakuwa simu ya rununu iliyo na pete maalum kwa watoto wetu wazima ikiwa watahitaji kuwasiliana nasi.

Ningependa kusema kwamba ilikuwa rahisi kuacha kompyuta zetu na simu janja mbali. Haikuwa hivyo. Nilishangaa jinsi tulivyokuwa wamezoea kuangalia barua pepe, maandishi na kufanya kazi kufanywa kwenye kompyuta. Nilikuwa nikitumia kuangalia barua pepe zangu kila saa au hivyo na kujibu mara moja. Nilikuwa nimezoea kuangalia kila wakati maandishi na kurudi kwa watu mara moja. Na tabia hiyo inapoondolewa kwa siku moja, tunabaki na sisi wenyewe. Na hiyo ndiyo zawadi nzuri kuliko zote.

Bure ya Kompyuta na Simu za Mkononi Kwa Siku Moja

Kama ilivyo kwa uraibu mwingi, ilichukua nidhamu kutowasha kompyuta. Ilinibidi kuendelea kujikumbusha kwamba kulikuwa na zawadi nzuri kwa kuwa huru kwao kwa siku moja kamili. Wakati mimi na Barry tuliendelea na Jumapili zetu, tulikua tunapenda kutokuwepo kwa kompyuta.

Badala yake tunaweza kuzingatia kila mmoja na kufanya vitu vya kufurahisha kama kuongezeka mpya, kuendesha baiskeli au bustani. Tulipumzika jua na tulifanya mazungumzo mazuri na tulitumia wakati kuhisi na kutoa shukrani zetu. Tulisomeana kila mmoja mistari maalum ya kiroho ambayo ilitutia msukumo. Tulithaminiana. Na mara nyingi katika siku hiyo ya kupumzika, tunafanya mapenzi pamoja na kisha kukaa kitandani tukifurahiya kuwa pamoja. Tulikuwa tunapanga chakula cha jioni pamoja na kula kwa taa na kisha kwenda kulala mapema sana usiku. Tunapata kuwa usingizi wetu ni zaidi ya Jumapili usiku na kutokuwepo kwa kompyuta na simu za kisasa wakati wa mchana.

Mazoezi haya yameleta zawadi za kushangaza kwa uhusiano wetu na kwa afya yetu. Mapumziko na amani kutoka kuwa huru kwa kompyuta kwa siku moja inakaa nami wiki nzima. Ninaona kuwa ninatarajia siku hizi za bure za skrini na kisha, wakati Jumatatu inakuja na ni wakati wa kurudi kwenye kompyuta, ninaweza kufanya hivyo kwa ufahamu zaidi na hekima juu ya muda gani wa kukaa. Haisikii tena kama uraibu, lakini chaguo zaidi. Nimegundua kuwa hakuna barua pepe au maandishi ni muhimu sana kwamba haiwezi kusubiri siku moja. Afya yangu na amani ni muhimu zaidi.

Kufanya Kila Jumapili iwe Siku yako ya Familia

Wakati mimi na Barry tulilea watoto wetu wawili wa kwanza hatukuwa na kompyuta. Kila Jumapili ilikuwa siku ya familia na tulifanya mambo mazuri ya nje na binti zetu. Sisi sote tulitazamia sana safari hizi. Wakati mtoto wetu alikuja tulikuwa na kompyuta. Labda kwa kumuona baba yake kwenye kompyuta sana (nilipinga kompyuta kwa muda mrefu), alitaka kuwa kwenye kompyuta pia.

Tulilazimika kuweka mipaka na ilichukua nidhamu nyingi kutekeleza. Mwishowe kwake pia tulidai Jumapili kama siku ya bure ya kompyuta. Aliasi mwanzoni, lakini mwishowe pia alikua akiipenda siku hiyo kwani tulifanya vitu vya kufurahisha kama familia. Ninaamini ni kutoka kwa siku hizi za bure za kompyuta mara moja kwa wiki kwamba alijifunza dhamana ya kutoruhusu kompyuta na wakati wa skrini kutawala maisha yake. Alipokwenda chuo kikuu alishangaa jinsi wanafunzi wenzake walikaa kwenye kompyuta yao, wakati kulikuwa na ulimwengu mzuri na wa kufurahisha nje ya jengo hilo.

Mwaliko wa Kujiunga na Mila

Tumewauliza watu kadhaa wajiunge nasi katika mila hii. Wanandoa wapendwa huko Norway waliamua pia kuwa wasio na kompyuta Jumapili. Sote tulipeana mikono na kuahidiana kuendeleza mila hiyo. Hivi majuzi tulizungumza nao na kuwauliza ilikuwaje. Mwanaume huyo hakuwa sana kwenye kompyuta kwa hivyo aliipenda kwani alipata wakati mzuri zaidi na mkewe.

Mkewe alisema kwamba alikuwa akifurahiya wakati na mumewe na kuongezeka kwa theluji. Aliripoti kwamba Jumapili moja wakati kulikuwa na mvua na baridi nje alitaka sana kwenda kwenye kompyuta yake, lakini alikumbuka kupeana mikono na ahadi ambayo sisi wote tulitoa. Kwa hivyo alioka keki ambayo amekuwa akitaka kujaribu kila wakati. Ilibadilika kuwa ladha na aliweza kutoa vipande kwa marafiki na familia na ilimfurahisha sana.

Siku ya bure ya skrini ni nzuri kwa mahusiano yako, kwa afya yako, kwa maisha yako ya kiroho na ni mfano mzuri kwa watoto wako kuwa maisha ni mazuri bila wakati wa skrini. Kutoka kwa uzoefu wetu tunaweza kukuahidi kuwa utapenda wakati huu. Inaweza kuchukua muda kidogo kuzoea, lakini mara tu utakapofanya hivyo, utaitarajia kila siku kama siku bora ya juma.

* Manukuu ya InnerSelf

Kitabu cha Joyce & Barry Vissell:

Hatari ya Kuponywa: Moyo wa Ukuaji wa Kibinafsi na Uhusiano
na Joyce & Barry Vissell.

"Katika kitabu hiki, Joyce & Barry wanapeana zawadi ya bei ya juu ya uzoefu wao na uhusiano, kujitolea, kuathirika, na kupoteza, pamoja na mwongozo wa uponyaji unaotokana na kiini cha maisha yao na hutubariki na hekima laini." - Gayle & Hugh Prather

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

vitabu zaidi na waandishi hawa

Kuhusu Mwandishi

Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.

Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.

Sikiliza mahojiano ya redio na Joyce na Barry Vissell kwenye "Uhusiano kama Njia ya Ufahamu".