Ikiwa isingekuwa kwa ukweli kwamba TV na jokofu viko mbali sana, wengine wetu hawatapata mazoezi yoyote.    --- Mchekeshaji Joey Adams

Mwili wako hautaki chochote zaidi ya kupendwa. Kama kujaribu kuendesha gari la zamani lililovunjika au baiskeli, inaweza kuwa ngumu kwa roho kufanya kazi kupitia mwili ambao hauna afya au haujali.

Kwa kweli, sehemu kubwa ya ulimwengu wetu wa Magharibi umejishughulisha na mwili. Walakini upasuaji wa mapambo na makeovers ya dola elfu kumi sio ishara za utunzaji wa kweli kwa kanisa kuu la roho, lakini mara nyingi ishara za ukosefu wa usalama na maadili na maoni potofu. Mara nyingi, hatuwezi kuona na kuthamini uzuri wetu wa asili, kwa hivyo mwili umepambwa kupita kiasi au umebadilishwa.

Je! Umezingatia Mwili au Una nia ya Roho?

Hata tunapogongana juu ya muonekano wetu wa mwili, wengi wetu wametengwa kutoka kwa mwili. Wakati watu wengi wanaozingatia mwili wanapuuza roho, watu wengi wenye nia ya roho wanapuuza mwili. Tunaweza hata kujaribu, labda bila kujua, "kupaa" mapema mbinguni au katika ulimwengu wa roho kwa kutoa nguvu zetu kutoka kwa mwili na Dunia hadi kichwani au hata nje ya mwili. Tunaacha mwili wetu wenyewe.

Hii inanielezea kwa maisha yangu mengi, ambapo kuwa mwanadamu nilihisi maumivu na kazi nyingi. Nikitazama nyuma, sasa naona kwamba mara nyingi nilikuwa nikitengwa, au nilijiondoa kwa nguvu kutoka kwa mwili, ambao ulikuwa na maumivu makubwa ya kihemko.

Lakini je! Hatuko hapa, kwa mwili, duniani, kwa sababu? Kwa kuongezea, ikiwa hatukupaswa kufurahiya haya raha ya kidunia na ya mwili - kula, jua, utengenezaji wa mapenzi, kuogelea, na kadhalika - wasingeweza kujisikia mzuru sana. Wakati hauamini na kuheshimu mwili wako na kuuruhusu, kwa utambuzi, raha na harakati, unakua uchungu, mnyonge, na hauna uhai.

Kuepuka Ziada

Mtazamo huu ni Njia ya Kati inayojadiliwa katika Ubudha na Yesu, "ulimwenguni lakini sio yeye." Katika hatua za baadaye za maisha yao, Buddha, Mtakatifu Francis de Assisi, na wahenga wengine waliripotiwa kuonya juu ya kufunga kwa kupindukia na kupita kiasi kwa hali mbaya ya kiroho. Njia hii ya kati ni pamoja na kuwa macho na mkweli ili kuepusha uchamungu kupita kiasi pamoja na ulafi.

Yote ni matakatifu: Mwili, Mifupa, Damu, na Kiumbe. Sisi ambao tumezingatia kiroho tunaweza kuacha kuhukumu na kupinga ubinadamu wetu na tujifunze kuukubali kabisa mchezo huu wa kibinadamu. Kama malaika na kushawishi maisha ya baadaye inaweza kuonekana kwetu, tulikuwa bora kuweka umakini na ufahamu wetu hapa mwilini, kuhisi au kupata mbingu ndani.

Sio tu mwili ni hekalu la Roho, mwili wenyewe ni dhihirisho la Kimungu. Kuunda mwili, au udhihirisho wowote katika ulimwengu wa fomu, nguvu ya "kutetemeka haraka" ya roho imepunguzwa, inaingia kwenye ulimwengu wa fomu au jambo. Bado, ni nguvu zote, na bila nguvu ya uhai na uwepo wa roho ukivuma, mwili hunyauka kwa uvivu na kuoza.

Hekima ya kuzaliwa hutafuta Usawa

Wakati mwingine, tunaweza kuupa mwili kila kitu kinachodai, na maisha huwa raha ya kupendeza. Wakati mwingine, pendulum inarudi nyuma na tunajiadhibu wenyewe, labda kula chakula kupita kiasi au kujinyima. Unapopiga hatua kutoka kwa utaftaji wa raha hadi ujinga wa kimonaki, unapuuza mahitaji ya kweli na hekima ya asili ya mwili, ambayo inataka usawa. Unaweza kuwapo, kulegeza udhibiti, na kuamini mwili.

Labda kila kitu kina nafasi yake. Wengine wetu wanaweza hata kuchagua kutafakari katika pango kwa miaka kumi. Wakati fulani, hata hivyo, lazima utoke pangoni. Wengine wetu wanaweza kuwa upendo safi katika kutafakari au katika kikundi chetu cha kiroho, lakini hupunguza hasira wakati mtu anatupunguza kwenye trafiki. Tunaweza kuwa na amani na sisi wenyewe lakini wazembe katika mahusiano. Unaweza kujialika mbali na mto au kitanda, songa mwili, na ungana na ulimwengu huu. Ndio maana wanaiita ya kiroho mazoezi.

Mwili wako ni Muujiza

Mwili wako ni muujiza! Ni uumbaji mzuri na una muujiza wako. Inayo mahitaji rahisi: Ukichoka, pumzika. Wakati wa njaa, kula. Wakati kiu, kunywa. Wakati mgumu, songa. Kuupa mwili kile unachotaka na mahitaji ya kweli sio ngumu, ikiwa upo, umewekwa ndani, una macho kila wakati na vishawishi vya ulimwengu.

Miili hustawi kwa shughuli na uchezaji. Kama mito, miili inahitaji kuhamia na kutiririka. Kuna furaha ya kuridhisha kabisa na iliyosheheni kabisa katika kucheza, kupiga ngoma, au kunyoosha tu au kutembea.

Chagua Zoezi linalokupendeza wewe na mwili wako

Ninajua naturopath aliyefanikiwa na mganga ambaye huwaambia wagonjwa wake kuwa jambo la kwanza kufanya ili kuboresha afya zao ni kuchagua mazoezi au harakati zinazowapendeza wao na miili yao. Iwe ni kutembea juu au Hockey, badminton au mpira wa magongo, wacha mwili ufanye kile unachopenda kufanya, au itaasi. Miongoni mwa faida zake nyingi, mazoezi hupunguza unyogovu, hupunguza uzito, inaboresha utumiaji wa sukari, hutusaidia kulala vizuri, na huongeza kujithamini.

Miili pia inahitaji kuguswa na kuguswa. Katika enzi ya programu ya utambuzi wa sauti, mawasiliano ya mtandao, na mashtaka juu ya kugusa vibaya mahali pa kazi, watu wengi wamejitenga zaidi na wanaogopa kukumbatiwa na kuguswa salama na kwa huruma.

Furahiya kila fursa ya kujisikia: shampoo katika nywele zako, upepo baridi usoni mwako, jiwe mkononi mwako, miguu yako wazi duniani. Wakati unakaa kweli, kuheshimu, na kuamini mwili, hupata usawa, kwani inajua haswa inachohitaji.

Roho na mwili hufanya washirika bora wa densi, lakini haifai kutawala au kupuuza mahitaji ya mwenzake. Roho na mwili - furahiya densi.

Mazoezi Pointi

* Unapoamka asubuhi, mwili wako unahitaji nini? Glasi ya maji? Kuoga? Kusafisha miguu? Chukua muda kufanya hivyo.

* Zingatia mwili wako siku nzima. Ikiwa huwezi kupata wakati wa darasa la yoga au kutembea, unaweza kunyoosha, au kuchukua pumzi ndefu tu?

Tafakari: Katika Mwili

* Pumua kwa undani, na uone: muujiza wa mwili wako.

* Uliza mwili wako: Je! Ni chakula gani chenye afya, harakati, au shughuli unayopenda lakini haipati ya kutosha? Heshimu kile unachosikia, na tambua kinachofaa.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mwandishi Roy Holman,
Maunganisho ya Afya ya Holman. © 2010.
www.holmanhealthconnections.com

Chanzo Chanzo

Kujiponya, Kuiponya Dunia: Uwepo wa Uamsho, Nguvu, na Shauku
na Roy Holman.

Mwongozo kamili, lakini wa vitendo na rahisi kusoma kuwa mwanadamu. Jifunze jinsi ya kuwapo, kutunza mwili, kushinda shida, na kuwa mtu wako halisi, mwenye nguvu, na mwenye shauku.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Roy Holman ni Mkufunzi wa Yoga, Kutafakari, na Uponyaji aliyeidhinishwa ambaye amekuwa akifundisha ukuaji wa kibinafsi na usimamizi wa Dunia kwa zaidi ya miaka kumi na anaongoza kurudi kwa Costa Rica, Mexico, Guatemala, Sedona, na katika jimbo lake la Washington. Roy pia alitumia miaka kadhaa nje ya nchi akifanya kazi za haki za binadamu Amerika ya Kati. Tembelea tovuti yake kwa www.holmanhealthconnections.com.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon