"Muziki ni mpatanishi kati ya
maisha ya kiroho na ya kidunia. "
                                  - Ludwig van Beethoven

Fikiria hii: Unatarajia kupumzika baada ya wiki ngumu ya kazi. Unapiga CD mpya ya muziki wa Injili ndani ya kichezaji, kisha kaa chini kufurahiya utaalam wa eneo lako: sandwich ya juisi ya pastrami. Ukiwa ndani ya mawazo, ghafla hugundua kuwa mwili wako unasonga kwa densi ya muziki. "Nenda-o useme juu ya chemchemi," inaimba kwaya. Huwezi kuacha kusonga. Unatabasamu na unatafuna, unatafuna na unayumba. Unajisikia mzuri.

Wengi wetu hatujali sana uhusiano kati ya muziki na ustawi wetu. Ni pale tu. Imekuwa huko kila wakati. Kwa wengine wetu inazunguka kwa mzunguko wa maisha yetu. Kwa wengine ni kati ya mhemko na shughuli zetu za kila siku.

Tunakua kupitia kila hatua ya maisha yetu na mwongozo wa muziki. Watoto wachanga hutetemeka kulala na kitanda. Mtoto mchanga anapiga makofi kwa kushangilia wimbo wa Pat-a-keki, pat-a-keki, mtu wa Baker. Mtoto mdogo huacha chochote anachofanya ili kujiunga na mduara wa Gonga karibu na Rosie. Vijana huanza majaribio yao ya kejeli ya kuondoka kwenye kiota kupitia sauti kali, za uasi ambazo wanaita "muziki." Balads za kimapenzi zinaweka pamoja wapenzi. Neema ya kushangaza hupunguza mateso yetu, na Ubarikiwe Ufungaji Unayotusaidia hutusaidia kusema "kwaheri." Nafsi zetu za mwili, kiakili, kihemko na kiroho zinahitaji muziki.

Lugha ya Ulimwenguni

Muziki ni lugha ya ulimwengu ambayo inaunganisha tamaduni na mabara. Inagusa roho ya mwanadamu kama kitu kingine chochote. Vifunguo vya kawaida vya ufunguzi wa Symphony ya Tisa ya Beethoven hutetemeka kwa uelewa wa kawaida wa mwanadamu: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Tunavuta pumzi. Kunde zetu huharakisha kwa kutarajia. Sisi ni kama wamoja, tumeshikwa katika unyakuo wa sauti.

Sauti nyingi hutuzunguka kila siku. Je! Ni nini juu ya muziki ambayo inashawishi sana? Je! Ni sauti? Hakika, mtu yeyote ambaye amesikia Kutafakari kwa Massenet kutoka Thais anajua athari yake ya kutuliza. Wimbo wa kupendeza wa violin unatufariji. Msukumo wa umeme katika ubongo wetu umehamia kwa kile kinachoitwa Jimbo la Alpha. Mfumo mzima unapumzika. Kinyume chake, kuandamana kwa John Phillips Sousa kunatuchochea kuingia kwa wakati kwa dansi. Tunaweza kuhamishwa kutoka kwa sedation hadi kusisimua kwa suala la dakika.

Katika mazingira tofauti kabisa, watawa wa Kitibeti waliimba mara tatu kwa siku kwa chui aliyejeruhiwa vibaya ambaye huponya pole pole na kimiujiza. Au ni muujiza? Labda muziki ndio nguvu moja inayounganisha pamoja viumbe vyote vilivyo hai.

Utafiti wote wa kliniki na uzoefu wa kihistoria hutufundisha kuwa muziki huponya na hutusaidia kupumzika. Inachochea kazi ya kinga. Inaturuhusu kuchukua hatua ya kusisimua na kufa kwa amani. Inaathiri sana maisha yetu! Alfred Nietzsche, mwanafalsafa wa Ujerumani aliandika mnamo 1889, "Bila muziki, maisha yatakuwa makosa." Kuchagua maisha, basi, inamaanisha kujifunza jinsi ya kufahamu muziki.

Muziki kama Mponyaji

Waganga waliofunzwa hutumia muziki kama njia ya kuelekea sehemu ya ndani kabisa ya sisi. Wanajua kuwa rosebud inafunguka na sauti yake tofauti, sawa na moja ya maandishi ya chini kwenye chombo cha bomba. Mifumo yote hai hutoa tani za kutetemeka. Kiumbe cha mwanadamu sio ubaguzi. Tunapochagua maisha tunanung'unika na maelewano ya ndani. Ni muhimu kwa afya yetu na utimilifu kwamba tujifunze jinsi ya kugundua tena nafasi kama hiyo ya usawa.

Jinsi muziki huponya unahusiana na mitetemo. Wakati mawimbi ya sauti yanafika kwenye mwili wa mwanadamu, mapigo yao husikika kwenye tishu anuwai. Mwili wa mwili ni kama bodi ya sauti ya piano. Sio tu sikio, lakini mfumo wote hutetemeka kwa huruma na mawimbi ya sauti ambayo hupiga. Ikiwa sauti hizi zina faida kwetu au la zinajumuisha ubora wa sauti ya kutetemeka na unyeti wa mwili unaopokea.

Utaratibu dhaifu wa sikio huzaa mitetemo wanayopokea. Hizi husafiri kupitia korti ya ukaguzi ya ubongo kutafasiriwa kama sauti, midundo, na nyimbo. Ndani ya katikati ya ubongo, vituo vya raha vya mfumo wa limbic hufurahi kutambua tempos ambazo zinawiana na mapigo ya moyo. Rhythm ya waltz itatuma mafuriko ya hisia nzuri za homoni, inayoitwa endorphins, inayotembea kupitia damu. Sauti za muziki ambazo zinapingana na midundo ya asili zina athari tofauti tu. Wanaweza kusababisha uchovu na maumivu ya kichwa ya shinikizo.

Muziki na Tiba ya Magharibi

Muziki wa uponyaji wa mwili ni nyongeza ya kusisimua kwa mtindo kamili wa afya na mapinduzi ya afya ya kujiwezesha. Shida za neva, kama ugonjwa wa Parkinson, Ugonjwa wa Alzheimer, na ugonjwa wa akili zote zinaonyesha majibu ya kuahidi muziki. Rhythm ya muziki, kwa kutumia vyombo vya gorofa vilivyoshikiliwa mkono, husaidia watu wenye shida ya akili, pamoja na aina ya Alzheimers, kupanga wakati na nafasi yao. Wanaweza pia kucheza na kusonga kwa densi kwa muziki wa kawaida. Vivyo hivyo kwa wagonjwa wakubwa wa kisaikolojia.

Inafurahisha kugundua kuwa wakati sehemu hizo za ubongo zinazotawala utambuzi, lugha na uamuzi zinaanza kudhoofika, sehemu zinazoitikia muziki hubaki sawa. Ikiwa watu wenye shida ya akili wangeweza kuwasiliana nasi, wangeweza kusema, "Nena nasi kupitia muziki. Ndio jinsi tunaweza kukuelewa."

Katika hali nyingine, wagonjwa walio na Ugonjwa wa Parkinson hupumzika misuli yao ngumu kujibu toni za muziki. Mikono yao itatembea juu ya kibodi ya piano ingawaje wamehifadhiwa wakati wa kujaribu kujilisha au kuvaa wenyewe. Kuunda sauti kwenye piano huwajaza ustawi na sura yao ya kusikitisha kawaida huchanua kuwa tabasamu.

Hii inaweza kuwa uzoefu wa kufadhaisha, pia, haswa ikiwa mgonjwa alikuwa na uwezo wa kucheza piano. Walakini, hatari hiyo inastahili kwa sababu ya jibu la miujiza kwa wale ambao roho zao zimeinuliwa kupitia muziki. Kwa muda mfupi wa thamani, wanapata tena utimamu na hadhi.

Watoto wengi wenye tawahudi wamejifunza kuongea kupitia tiba ya muziki. Shida zao katika usemi wa maneno hufikiriwa kuhusiana na kutofaulu kwa upande wa kushoto wa ubongo. Hii ni ya mwisho ya pande mbili kuendeleza na ile inayodhibiti usemi wa lugha. Kujenga juu ya uwezo wa mtoto wa kuiga, mtaalamu wa muziki huunda daraja katika ufahamu wa mtoto kwa kuiga sauti zao. Katika hatua inayofuata ya mchakato huu wa polepole na wa makusudi mwalimu huunganisha sauti zao kwa maandishi yote. Mara tu mtoto anapoweza kuiga sauti za muziki, mpito hufanywa kwa sauti za neno.

Katika matibabu ya magonjwa, muziki unapata uaminifu zaidi na zaidi wakati utafiti unaendelea. Kuna hadithi juu ya Pablo Casals, mchungaji mkuu ambaye alitumia piano kama uingiliaji wa matibabu. Kila asubuhi aliamka, akihema kutoka kwa emphysema na akiwa mgumu na ugonjwa wa arthritis. Kwa vidole vya kuvimba alijifunga kwa bidii kisha akaketi kwenye kibodi.

Alipokuwa akizingatia muziki wake, Bach, Brahms, au Mozart, angehisi mwili wake ukijipanga kwa sauti safi za piano. Hatua kwa hatua vidole vyake vilifunguliwa, kama vile mgongo wake, mikono yake, na miguu yake. Kupumua kwake kuliongezeka. Hivi karibuni aliweza kusimama wima na kwenda kwa matembezi yake ya asubuhi. Aliporudi, alikuwa tayari kwa cello yake mpendwa. Ni kutoka tu mahali hapa pa sauti ya mwili, akili, na kiroho angeweza kufanikisha kile alichofanya na cello.

Maumivu ya Usimamizi

Muziki unajulikana kuwa mzuri sana katika usimamizi wa maumivu. Kuna kanuni ya fizikia inayoitwa kuingiliwa ambayo pendulum mbili zitaanguka polepole. Jambo hili linaonekana kufanya kazi katika mwili wa mwanadamu pia. Baadhi ya midundo ya mwili polepole itasawazisha na midundo ya muziki. Mabadiliko yanayopimwa kawaida ni kupumua, mapigo ya moyo, na shinikizo la damu. Midundo hii huongezeka wakati tunapata maumivu na kupungua wakati tunakatiza mtazamo wake au sababu yake.

Ili kupunguza maoni ya maumivu, tunaanza na muziki unaofahamika ambao unaonekana sawa na nguvu ya maumivu. Chaguo linaweza kuwa la kawaida, jazba, nyimbo za pop au Nchi Magharibi. Aina yoyote ya muziki inafaa maadamu tunahisi kwamba inaunga mkono maumivu yenyewe.

Sehemu hii ya uzoefu inaweza kuhusisha kusikiliza, kuimba au kucheza ala ya muziki. Ikiwa kichwa chako kinapigwa na maumivu, na unapenda Strauss waltzes, unaweza kuanza na Blue Danube. Kuongeza sauti kwa hivyo inaonyesha nguvu ya maumivu. Punguza polepole sauti ili kanuni ya kuingiza inaweza kutokea. Ni suala la kulinganisha kwanza mitetemo ya muziki na maumivu, kisha kupunguza na kulainisha. Mitetemo ya kupiga maumivu itapungua sawa.

Unaweza kuongeza picha za kuona kwenye mchakato kwa kufunga macho yako na kutazama mabadiliko ya mto kutoka kwa kijito kilichojaa hadi sasa ya utulivu. Ikiwa wewe ni mpenzi wa muziki wa kawaida unaweza kuanza na Mshairi wa Suppe na Overture ya Wakulima, kwa sauti ya kwanza mwanzoni, kisha polepole kupunguza sauti au kubadili Chopin Nocturne. Hisia za muziki na maumivu yote husindika katikati ya ubongo. Labda hii ndio sababu ujinga ni mzuri sana kwa kudhibiti maumivu.

Muziki pia umethibitisha usumbufu mzuri kutoka kwa maumivu. Kwa kuzingatia kwa uangalifu kwa kila daftari, au kugonga mdundo, tunaweza kuweka akili yetu ikiwa na shughuli nyingi. Tuna uwezo wa kumaliza maumivu. Huu ni mchakato mgumu sana kwa watu wengine. Wale ambao wamejitahidi katika taaluma zingine za maisha kama sanaa ya kijeshi, michezo, densi, au uchoraji ni rahisi zaidi. Ujuzi sawa wa mkusanyiko hutumika.

Jibu la kupumzika

Kusikiliza muziki pia hupunguza upinzani wa mapafu kwa mtiririko wa hewa. Hii ndio sababu nyingine kwa nini Pablo Cassals alicheza piano; ililegeza viungo vyake vilivyokuwa vimepata na kupunguza pumzi fupi.

Muziki umeonyeshwa kuongeza au kupunguza shinikizo la damu. Inaweza kubadilisha mwenendo wa umeme wa ngozi kama inavyoonyeshwa katika mbinu inayoitwa biofeedback. Muziki pia hutumiwa kupunguza wasiwasi wakati wa kazi ya meno na kupumzika mwanamke wakati wa uchungu. Pia husaidia kupunguza usumbufu wa kichefuchefu unaohusishwa na chemotherapy na kupumzika watu kabla na wakati wa taratibu za upasuaji.

Utafiti mmoja unaonyesha kuwa wagonjwa waliotulia kimuziki wanahitaji hadi anesthesia chini ya asilimia hamsini wakati wa upasuaji. Mwingine alionyesha kuwa wakati wagonjwa wagonjwa mahututi katika utunzaji wa damu na vitengo vya wagonjwa mahututi waliposikiliza muziki wa kutafakari hawakuwa wamechanganyikiwa, walilala vizuri zaidi, na walihitaji dawa ya maumivu kidogo.

Kuchagua Muziki, Kuchagua Maisha

Muziki ni zawadi ya ulimwengu ambayo hutuponya, hutuhamasisha, hutuliza, na hutulainisha. Inatuweka kampuni. Inatusaidia kuhuzunika na kufurahi. Washiriki hutumia muziki kuchagua maisha. Watazamaji hawajafikiria sana. Kwa sababu muziki ni nguvu kubwa sana, tunahitaji kufahamu juu yake. Sio muziki wote ni mzuri kwetu.

Sauti zinaweza kutufanya tuwe wagonjwa. Muziki wa kijinga huchefua mfumo. Inaitwa vinginevyo muziki wa lifti. Muziki mwingi wa Nchi za Magharibi hujaza akili na mawazo hasi: "mbwa alikufa, mwanamke aliondoka, mwanamume alidanganya, na moyo umevunjika." Muziki umetumika kuelezea kila aina ya maumivu na mateso.

Uwe mwenye busara katika uchaguzi wako wa muziki maarufu. Maneno mengi hufunua hali nyeusi kabisa ya maisha. Tuni za kuvutia, zinazojirudia zinaweza kuzunguka ndani ya kichwa chako kwa siku, na kufanya mwelekeo kuwa mgumu. Ni muhimu kuzuia mitetemo hii ambayo ina sumu kwa mfumo. Hatuwezi kurekebisha muziki kwa njia ile ile ambayo tunaweza kumaliza mazungumzo.

Watu wagumu wanaona jazba ikiwa haijapangwa sana. Wengine wanaona inafurahi. Ladha yetu huanza mahali A na itakaa pale isipokuwa tufanye jambo fulani juu yake. Tunaweza kujaribu sauti ambazo zinaonekana kuwa za kushangaza mwanzoni. Ikiwa zinalingana na midundo yetu ya kibinafsi tutaijua, kwa hisia ya kuwa na uhai hivi karibuni inatupata. Tunaweza kuongeza mkusanyiko wetu wa muziki wa raha kwa kusikiliza kwa uangalifu watunzi wasiojulikana. Tunapaswa kutoa sauti mpya nafasi. Inaweza kuchukua mtu mwingine kutusaidia kusikia mdundo au matamshi. Kupata uhakika B ni sehemu ya kuchagua maisha.

Muziki wa Peppy utakusaidia kumaliza kazi za nyumbani. Muziki unaotuliza utakuwezesha kupumzika. Chochote unachochagua kufanya, iwe ni kazi au kucheza, muziki unaweza kuimarisha uzoefu. Kuna muziki katika maisha yote. Sauti za bahari ni muziki kwa wengine, wakati densi ya kung'ata paka itamshawishi mwingine kulala. Muziki utapona na kuburudisha.

Kuna hadithi nzuri katika Agano la Kale la Biblia. Inamhusu mwenzake anayeitwa Ayubu ambaye maisha yake yalikuwa na shida. Kwa kuongezea, Ayubu alikuwa na tabia mbaya ya kunung'unika na kumlalamikia Mungu.

Kama hadithi inavyoendelea, Mungu alichoshwa na tabia ya Ayubu na kumchukulia hatua. Kwa asili, Alisema, "Sasa angalia hapa, Ayubu, ni nini kinachokupa wazo kwamba unajua mengi juu ya jinsi mambo yanavyopaswa kuwa? Je! Ulikuwepo wakati naumba dunia? Je! Ulikuwepo wakati nyota za asubuhi ziliimba pamoja, na wote malaika walipiga kelele za furaha '? "

Wakati mwingine sisi ni kama Ayubu. Tunalalamika juu ya hali zetu badala ya kuchagua njia ya kuzibadilisha. Tunaweza kujifunza kuchagua maisha kwa njia nyingi, muziki ukiwa mmoja wao. Ikiwa tunaishi kwa ufahamu na kuweka nia yetu kwa mwanzo mpya tutasikia nyota za asubuhi. Tutakuwa tumechagua maisha.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Ashar Press. © 2000. www.asharpress.com

Chanzo Chanzo

Chagua Maisha! Kuishi Kwa Ufahamu Katika Ulimwengu Usiyo na Ufahamu
na Beverly M. Breakey.

Chagua Maisha imejazwa na ukweli wa ulimwengu unaovuka umri, jinsia, utamaduni, matembezi ya maisha na imani ya kidini. Inamfundisha mtu yeyote kwa nia ufahamu, maoni na mbinu za kuamka kwa uwezo wao kamili. Msomaji atagundua kuwa kwa kutumia talanta za asili, zawadi na nguvu wanaweza kuishi maisha ya furaha na utimilifu. Chagua madaraja ya Maisha uwanja wa dawa, dini na saikolojia. Imejazwa na mfano baada ya mfano ambao humvuta msomaji katika hekima yake ya hadithi. Lazima kusoma kwa watu wazima katika umri wowote.

Info / Order kitabu hiki

Kuhusu Mwandishi

Beverly Breakey amehusika katika uwanja wa Afya ya jumla kwa zaidi ya miaka ishirini. Yeye ni Muuguzi aliyesajiliwa, amesomea Canada na utaalam wa masomo ya watoto na ana digrii ya Uzamili katika Afya ya Kiutabibu. Ana leseni ya California kama Mtaalam wa Ndoa na Familia na ndiye mkurugenzi wa kliniki wa Kituo cha Afya cha InterGenerational huko San Jose, ambapo pia ana mazoezi ya ushauri kamili. Hivi sasa yuko kati ya kitivo cha Shule ya Kugusa Afya ya Ufundi wa Mtaalamu huko Stockton, California, ambapo anaandika mtaala na kufundisha uhusiano wa mhemko na umbo la mwili. Yeye pia ni kitivo cha kujitolea kwa Idara ya Chuo Kikuu cha John F Kennedy cha Mafunzo ya Kiujumla.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon