Kamwe katika historia iliyorekodiwa hatujawahi kuambukizwa sana na sumu kama hii, pamoja na kibaolojia, lishe, kemikali, metali nzito, umeme, na mionzi, pamoja na mafadhaiko ya kihemko, ya kisaikolojia, na ya kiroho ya siku hizi.
Pamoja na maelfu ya kemikali zilizotengenezwa na binadamu katika maji na hewa yetu - nyingi sana ambazo hazijawahi kupimwa kwa usalama wa binadamu - na moshi wa umeme kwa njia ya masafa ya umeme na waya bila kutuliza ether, haishangazi aina nyingi ya saratani, magonjwa ya kinga mwilini, na shida za wasiwasi zinaongezeka sana.
Utakaso Ni Nini?
Utakaso ni sanaa na mchakato wa kufanya mabadiliko ya lishe na maisha ya kuongeza afya. Mabadiliko haya husaidia katika kudhibiti shida, kuondoa sumu, kuboresha ulaji wa lishe, na kukuza uhusiano wa kina na hekima yetu ya kuzaliwa. Utakaso ni fursa ya asili ya kupunguza mwili na akili kutoka kwa mzigo wa sumu na mafadhaiko yasiyofaa.
Inashangaza sana jinsi mwili na akili hujibu vyema wakati unapewa fursa. Baada ya kusafisha kwa usawa, kawaida mtu hupata faida nyingi za hila na sio za ujanja, pamoja na:
• kupunguza maumivu na maumivu
• kuboresha digestion
• nishati iliyoimarishwa
• kinga kali
• akili tulivu na yenye umakini zaidi
• raha zaidi kutoka kwa ladha ya vyakula vyote
• ngozi wazi
• kupoteza uzito kupita kiasi
• uhusiano wa ndani zaidi
• hisia ya uwezeshwaji wa kibinafsi
• kuboresha mahusiano
• uhusiano wa ndani zaidi na hekima ya kuzaliwa ya mtu na kusudi la maisha
Hizi ni tuzo chache tu ambazo hutokana na utakaso na kuchukua afya zetu na maisha yetu mikononi mwetu!
Safi Kwa Ndani
Mara kwa mara tunasafisha nyumba zetu, magari yetu, ngozi zetu, na meno. Ni mara ngapi inatokea kwetu kusafisha viungo vyetu vya ndani, mfumo wa neva, akili, na moyo?
Mbali na mafadhaiko ya mazingira na sumu, ubora wa lishe ya chakula na mazao yetu umepungua sana katika miaka hamsini iliyopita. Athari ya ushirikiano wa mafadhaiko, sumu, na kupungua kwa lishe ni mbaya kwa ustawi wetu.
Habari njema ni kwamba kanuni ya ushirikiano - mali ya vitu vya kuchanganya ili kuunda athari kubwa kuliko jumla ya sehemu zao - inafanya kazi kwa ufanisi katika mwelekeo mzuri. Tunaposimamia mafadhaiko kwa ufanisi zaidi, kuponya mfumo wa neva, kuboresha hali yetu ya lishe, kuondoa sumu iliyohifadhiwa, na kupunguza athari kwa sumu ya mazingira na lishe, tunapata tena na kukuza uwezo wetu wa afya, uhai, na uwazi wa kiakili na kiroho.
Ayurveda na Utakaso
Kanuni za Ayurvedic zinategemea falsafa ya msingi ambayo hutumika kama msingi wa mpango wa lishe na maisha ya Jumla ya Maisha (TLC). Ayurveda ni mfumo wa zamani wa India wa dawa kamili, ambayo inakubali na kuunganisha maarifa ya mwili, hisi, akili, na roho katika mfumo mmoja wa maana. Inajumuisha mitindo ya kisasa zaidi na ya hali ya juu ya mitishamba, lishe, na mtindo wa maisha wa uponyaji.
Utakaso na kuondoa sumu mwilini ni mazoea ya kimsingi ya Ayurveda na yalizingatiwa kuwa muhimu hata maelfu ya miaka iliyopita wakati maji na hewa yetu ilikuwa safi na wanadamu hawakupingwa na viwango vya leo vya mafadhaiko. Katika ulimwengu wa leo wenye changamoto, ni muhimu zaidi kwamba tutumie hekima iliyojaribiwa kwa wakati. Ikiwa tunataka kufikia uwezo wetu mkubwa, hatuwezi tena kukumbatia lishe ya kawaida ya Amerika (SAD) ya sukari iliyosafishwa, mafuta mabaya, wanga iliyosafishwa, vyakula vya kusindika, protini ya wanyama kupita kiasi, na homoni na maziwa yenye shehena.
Wanadamu wangefanya vizuri kukumbatia kanuni za Ayurveda, ambazo nyingi ni vitu muhimu vya mbinu za utakaso zilizoletwa hapa. Ayurveda inatufundisha kuwa tunawajibika kwa ustawi wetu wa mwisho.
Viungo vyetu vya Detoxification
Tunayo viungo vitano muhimu vya kuondoa sumu mwilini: mapafu, ini, figo, utumbo mkubwa, na ngozi. Kila moja ya viungo hivi husaidia katika mchakato wa asili wa mwili wa kuondoa sumu.
Tunapokuwa vijana, viungo vyetu vya kuondoa sumu mwilini kwa ujumla hufanya kazi kwa urahisi. Kulingana na dawa ya Wachina (na uzoefu wangu unakubaliana) mhemko hasi uliofanyika au uliorudiwa hasi pia huathiri vibaya viungo vinavyohusiana. Kuponya na kudhibiti mafadhaiko ya kiakili / kihemko ni muhimu kwa afya njema.
Tunapozeeka, upungufu wa maji mwilini, tishu nyekundu, ugumu, mafadhaiko, na sumu hulemea viungo vyetu. Tunaweza kupata dalili za kiwango cha chini cha kutopumzika na tunaweza kuwa wagonjwa zaidi. Hatimaye, wengi husahau jinsi maisha bora yanavyojisikia. Mara nyingi, lishe duni na mtindo wa maisha huishia kupunguza muda wa maisha ya mtu.
Njia ya TLC ya Utakaso
Usafi wa Maisha Jumla unategemea kanuni za Ayurveda na dawa ya Wachina. Inafahamishwa na kanuni za usafi wa asili, dhana za kusawazisha za pH, tiba asili, na sayansi nzima inayotegemea mimea. Zimeunganishwa pamoja kulingana na nia na malengo ya TLC.
Utakaso mkali au wa fujo kwa ujumla haupendekezi. Baada ya miaka mingi ya majaribio ya kibinafsi, nimegundua kuwa a hatua kwa hatua na kuongezeka, kwa siku kadhaa, wiki, au hata miezi, hutoa faida kubwa zaidi. Hii ni iliyokaa na kanuni za utakaso wa Ayurvedic. Utakaso wa hatua kwa hatua, hata hivyo, una nguvu sana na pia unaweza kuwa na matokeo ya haraka na ya kushangaza.
Kawaida haifanyi kazi "kuharakisha na kusafisha." Ni kama kujaribu "kuharakisha na kutafakari."
Kuondoa sumu polepole na kwa utulivu ndio njia bora zaidi kwani pia inaepuka athari kali za kuondoa sumu. Athari za sumu (kama pua zilizojaa, maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, na maswala ya kumengenya) huibuka wakati seli zetu zinatoa sumu haraka kuliko mwili wetu unavyoweza kuziondoa. Hii inahimiza sumu kuhamia kutoka eneo moja la mwili kwenda lingine. Hii inajulikana kama ugonjwa wa detox / retox. Katika utakaso mkali, faida zinazopatikana wakati mwingine zinaweza kupotea haraka.
Kuwa na ufahamu wa shida ya sumu ya sayari huongeza mwelekeo wetu wa kutekeleza taratibu ambazo zinaondoa salama sumu kutoka kwa miili yetu, akili, na mazingira. Kwa wengi, Usafishaji unakuwa mchakato unaoendelea na unaweza hata kuwa njia ya maisha.
Kusafisha ni pamoja na:
• awamu nne za lishe
• awamu mbili za detox
• mazoea ya usafi wa mwili
• mazoea ya maisha ya mabadiliko
• mazoea ya jasho
• kufunga vyombo vya habari na mazoea mengine ya kusafisha akili
• yoga ya kila siku, kupumua, kutafakari na mazoezi ya mazoezi
• virutubisho vya lishe na mimea
• mapishi ya chakula na laini
Na sio yote inaishia na siku ya mwisho ya Kusafisha. Zana zilizojifunza, ufahamu uliopatikana, na msukumo uliopokelewa utasafiri na wewe katika siku na miaka ijayo.
© 2018 na Jonathan Glass.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Sanaa ya Uponyaji. www.InnerTraditions.com
Chanzo Chanzo
Usafi wa Maisha Jumla: Programu ya Siku 28 ya Kutuliza sumu na Kulisha Mwili, Akili, na Nafsi
na Jonathan Glass M.Ac. PAKA
Kuunganisha hekima ya zamani ya yoga, Ayurveda, na Tiba ya jadi ya Wachina na kanuni za naturopathic na sayansi ya kisasa ya lishe, Jonathan Glass, M.Ac., CAT, inatoa programu ya siku 28, imegawanywa katika mizunguko minne, iliyoundwa iliyoundwa na kuongeza utengamano wa sumu. na lishe ya mwili wako, akili, na roho yako kutokana na athari mbaya za mtindo wa maisha wa kisasa. Faida na ujuzi uliopatikana kutoka kwa Usafi wa Maisha Jumla utadumu kwa maisha yote.
Kuhusu Mwandishi
Jonathan Glass, M.Ac., CAT, ni mtaalamu wa tiba ya tiba, mtaalamu wa Shuddha Ayurveda, na mtaalam wa mimea ambaye amehudumu katika kitivo cha Shule ya Tiba ya Tiba ya New England na Taasisi ya Dharma ya Yoga na Ayurveda. Mtetezi wa mipango ya kusafisha inayoungwa mkono na kikundi, amekuwa katika mazoezi ya kibinafsi tangu 1987 na alianzisha Kituo cha Healing Essence na mkewe. Tembelea tovuti yao kwa https://healingessencecenter.com/
Video ya Kusafisha Maisha Jumla: Utakaso wa msimu wa baridi
{youtube}https://youtu.be/euT8LXFnxR4{/youtube}
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
