Picha za Shutterstock / Lorimer 

Kwa watoto wengine wa shule, PE ni somo bora zaidi la juma - nafasi ya kuacha dawati nyuma, kutoka nje, na kufurahiya kuzunguka na marafiki. Kwa wengine, ni uzoefu wa kusikitisha mara kwa mara - wakati ambao wanahisi kudhalilika, kuaibika, na wanaweza hata kupata maumivu ya mwili.

Uchunguzi umeonyesha kwamba kwa wasichana haswa, PE inaweza kuwa chanzo cha dhiki ambayo inasababisha wao kuruka masomo, au kukosa shule kabisa.

In utafiti wangu mwenyewe, Nilizungumza na wanafunzi wa sekondari ambao wote walipenda na hawakupenda PE, na kugundua kuwa dhana ya mchezo wa ushindani ilikuwa chanzo wazi cha mabishano. Wale ambao walikuwa hodari hawakutaka wale wasio na uwezo wa "kuingia njiani", wakati wale wasio na ujuzi walichukizwa kufanywa kushindana. Walihisi pia "kupendwa" na waalimu wao wa PE na wenzi wao wa darasa la michezo.

Wasiwasi mwingine, kwa wavulana na wasichana, alikuwa anavaa vibaya na mavazi yasiyofaa na ukosefu wa faragha wakati wa kubadilisha.

Lakini sio mchezo umeisha. Kwa sababu tu mtoto hatarajii PE haimaanishi hawatakuwa kamwe. Utafiti unaonyesha kwamba marekebisho kadhaa rahisi yanaweza kufanya PE kufurahisha kwa watoto wengi wa shule.

Kwa mfano, mabadiliko katika msisitizo mbali na michezo ya ushindani inaweza kupunguza haraka uonevu wa watoto wasio na uwezo. Na kuondoka kwa kutanguliza ushiriki juu ya ubora kunaweza kuongeza kasi ya kujiamini (na viwango vya ushiriki) vya wale wasio na ujuzi - kwa sababu ni kweli kushiriki ni jambo muhimu.

Walimu wakipiga kelele au kukosoa utendaji duni inaweza kuharibu imani ya hata wachezaji wenye ujuzi zaidi. (Niliwahi kushuhudia mwalimu wa PE kwa ukali - na bila ishara dhahiri ya kejeli - kuwashutumu wavulana wa shule wanaocheza soka kwa kufanya "makosa ya wavulana wa shule".)

Badala yake, PE inapaswa kuwa juu ya kuhakikisha watoto wote wanafurahia na kushiriki. Ikiwa shule zinathamini kuchukua sehemu ya juu kushinda dhidi ya shule zingine, asili ya PE inabadilika. Wakati njia hii ilijaribiwa utafiti mmoja, haraka ilisababisha ushiriki zaidi na kuboresha tabia ya mwanafunzi:

Kama mwanafunzi mmoja alisema:

Kwa kweli nimejiunga na timu ya mpira wa miguu sasa, kwa sababu vurugu zote zimepita… Kabla ya hapo ilikuwa, 'Ulitupoteza mchezo wewe ****, ni makosa yako yote.' Pamoja na [mbinu] mpya ni kama sisi sote tuko ndani tu tunajaribu kupata nafuu. Hakuna mtu wa kulaumiwa. Sasa inafaa kuifanya.

Mabadiliko mengine yaliyotekelezwa katika utafiti huo yamewapa wanafunzi kusema katika shughuli gani za michezo zilizopatikana (kwanini usipande miamba au kukanyaga kwa mfano?). Walipewa pia nafasi ya kuunda kitanda cha PE na kupanga upya chumba cha kubadilisha.

Kupata kila mtu kusonga

Kwa wale ambao wanasema tunahitaji mchezo wa mashindano ili "kujenga tabia", ningeonyesha kwamba hakuna ushahidi wowote wa kuunga mkono maoni haya. Lakini tunachoweza kujenga tunapowaruhusu vijana kufanya kazi pamoja kwa roho ya kuunga mkono na kushirikiana, ni uongozi na uelewano.

Ikiwa tunahitaji michezo ya mashindano ili kujenga timu zetu za kitaifa, hii inapaswa kutokea nje ya shule. PE inahusu ushiriki wa wote - sio ubora wa wachache, kwa gharama ya wengi.

Kufikia urefu mpya. Shutterstock / Carlos Caetano

Nyumbani, jambo muhimu zaidi ambalo mzazi anaweza kufanya kwa mtoto ambaye anapambana na PE ni kuchukua wasiwasi wao kwa uzito. Kuepuka uzoefu duni wa PE ni jambo la busara kabisa kufanya - sio tabia mbaya. Lakini kufanya mazoezi ya mwili ni muhimu sana kwa watoto na vijana, kwa hivyo ni vipi, lini, na kwa kiwango gani wanafanya lazima iwe chaguo lao.

Ni muhimu ikiwa kuna fursa za kushiriki katika shughuli wanazopenda nje ya mazingira ya shule, kama safari ya baiskeli ya familia au kutembelea bwawa la kuogelea. Utafiti wangu imeonyesha kuwa wakati watoto wanajiamini zaidi katika shughuli za mwili nje ya shule hii inaongeza ujasiri wao kwa PE ya shule.

Ikiwa PE inaendelea kusababisha shida, mawasiliano na shule inaweza kuwa muhimu. Labda vifaa vya kubadilisha vinaweza kuboreshwa, au mahitaji ya vifaa yametuliwa? Mawazo ya zamani juu ya sare ya PE haipaswi kuzuia watoto kushiriki na kufurahiya mazoezi ya mwili. Hakuna sababu mtoto anahitaji kuvaa kifupi au sketi fupi kushiriki katika PE.

PE inapaswa kuwa sehemu ya shule ambapo wanafunzi wanaweza kuingiliana, kufanya kazi pamoja na kupata mazoezi muhimu. Kama ilivyo, watoto hutumia masaa mengi sana shuleni kukaa chini. Wakati mdogo wa thamani wanaopatikana kuhama unapaswa kutumiwa kufanya jambo linalofanya kazi - na ambalo wanaona kuwa la kufurahisha.

Kuhusu Mwandishi

Kiara Lewis, Kaimu Mkuu wa Taaluma za Afya Allied, Michezo na Mazoezi, Chuo Kikuu cha Huddersfield

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza