Vitamini C ni muhimu kwa kazi ya kinga. SOMMAI / Shutterstock

Vitamini C ni suluhisho la kawaida ambalo watu wengine wanaamini litaponya homa na homa ya kawaida. Ingawa inatusaidia kudumisha kazi nzuri ya kinga, kuna ushahidi mdogo kwamba inaweza kuzuia au kupunguza sana yoyote ya magonjwa haya. Lakini katikati ya milipuko ya riwaya ya coronavirus, "baadhi ya watendaji" wanadai hivyo kuchukua kipimo cha vitamini C kinaweza kuponya COVID-19 (ugonjwa unaosababishwa na riwaya coronavirus).

Kwa hivyo, wacha tuondoe. Je! Vitamini C inaweza kuponya coronavirus? Kuzingatia coronavirus ya riwaya ni ya familia moja ya virusi - virusi vya Korona - kama homa na homa ya kawaida, kuna uwezekano kwamba kuchukua vitamini C kukuzuie au kukuponya kwa maambukizo ya COVID-19.

Nimewahi imeandikwa kabla kwamba kutumia vitamini C kutibu homa ya kawaida ilikuwa wazo lililotambuliwa na duka la dawa mbili la kushinda tuzo za Nobel, Linus Pauling, na kukuzwa zaidi na sekta ya virutubisho vya chakula. Kwa bahati mbaya, tangu madai ya Pauling katika miaka ya 1970, kumekuwa na ushahidi mdogo kuunga mkono.

Vitamini au "dawa muhimu" ziligunduliwa kwanza mwanzoni mwa karne ya 20 kama vitu vilivyokuwepo kwa kiwango cha chini katika mlo wetu ambao muhimu kwa afya. Hakika, watu wanaopungukiwa na vitamini fulani watakua na magonjwa ya upungufu. Kwa mfano, watu wenye upungufu wa vitamini C atakua scurvy. Hata hivyo, haikuwa hadi miaka ya 1930 ya mapema kwamba iligundulika kuwa scurvy ilisababishwa na ukosefu wa vitamini C, na kwamba kuchukua vitamini kunaweza kuponya ugonjwa huo.

Sayansi ya lishe ilizaliwa na ugunduzi wa vitamini, na tangu a sekta ya ushindani, isiyodhibitiwa, mara nyingi na ukweli wa kisayansi unaoshindana dhidi ya wale wanaoeneza habari mbaya na kutafuta faida: milipuko ya riwaya ya riwaya ni tu mfano wa hivi karibuni.

hizi nakala za kupotosha wameenea haraka, na wanaweza kuwa nyuma ya uhaba wa vitamini C katika Asia na spike mara tano katika mahitaji ya vitamini C na multivitamini katika Singapore.

Kazi ya kinga ya mwili

Vitamini C ni muhimu kudumisha usawa wa "redox" kwenye tishu za mwili - hizi ni aina za athari kwenye seli zinazoongeza au kuondoa oksijeni, na ni muhimu kwa michakato mingi kama vile kutoa nishati kwenye seli. Athari hizi hizo, ingawa, zinaweza kuunda bidhaa zenye madhara kwa seli za binadamu - kama vile aina zenye oksijeni zenye nguvu, ambayo huathiriwa na lipids (mafuta), protini na asidi ya nucleic. Vitamini C inaweza kupunguza athari hizi mbaya. Ni pia kusaidia enzymes kujenga collagen, ambayo ni muhimu kwa kusaidia tishu za mwili wetu.

Ingawa vitamini C haina mali ya uponyaji ya ugonjwa wa miujiza, utafiti fulani imeonyesha pia inaweza kusaidia mfumo wa kinga kupigana na bakteria na virusi. Jukumu lake katika kulinda dhidi ya maambukizo ya virusi lilionyeshwa katika a mapitio ya hivi karibuni ambayo iligundua hiyo seli za kinga zinahitaji vitamini C kutengeneza protini zinazoamsha mfumo wa kinga kwa mwili wote dhidi ya mashambulizi ya virusi.

Baada ya kusema hivyo, tunaweza kupata viwango vya kutosha vya vitamini C katika lishe yetu ambayo itafanya kinga yetu ifanye kazi kikamilifu. Vitamini C ni nyingi ndani matunda na mboga nyingi, pamoja na machungwa, broccoli na viazi. Na wakati haina sumu, kwani mumunyifu wa maji mengi hufanya iwe rahisi kutolewa kutoka kwa mwili, kipimo kikubwa inaweza kusababisha dalili zisizofurahi kama vile. kuhara, kichefichefu na tumbo.

Watafiti wameona kupungua kidogo kwa dawa baridi baada ya kuchukua vitamini C. fizki / Shutterstock

Ingawa nimesema vitamini C haiwezekani kuwa tiba kubwa kwa COVID-19, ukweli kwamba inaweza kukuza utendaji mzuri wa kinga inamaanisha itakuwa mbali sana kusema hakutakuwa na athari. Na ingawa ukaguzi uligundua kuwa vitamini C ina hakuna athari ya kupunguza masafa ya homa, iligundua kuwa kwa mtu wa kawaida, kulikuwa na kupungua kidogo kwa muda wa dalili za kawaida za baridi. Lakini kwa watu wanaoshiriki katika vipindi vifupi vya mazoezi mazito ya mwili (kama vile wanariadha wa mbio za marathoni na skiers), vitamini C walipunguza muda na ukali wa hatari yao ya kawaida ya baridi.

Athari hizi kidogo za vitamini C kwenye mmea unaosababisha homa ya kawaida zimesababisha jaribio mpya la kliniki kuangalia kuponya maambukizo ya COVID-19 kwa kutumia dozi ya intravenous sana ya vitamini C. Majaribio haya yameanza tu na hakuna matokeo iliyotumwa. Utumiaji wa ndani wa vitamini C utasababisha kiwango cha juu zaidi na haraka cha vitamini katika damu kuliko kiasi chochote kinachopatikana katika virutubishi vya vitamini C iliyochukuliwa kwa mdomo. Ingawa njia hii inaweza kuongeza athari ya kinga ya vitamini C, hii bado ni sindano ya kisaikolojia na ya ndani inakuja na hatari zake, kama vile maambukizi, uharibifu wa mishipa ya damu, embolism ya hewa au damu.

Vitamini C ya alhough haina athari ndogo kwenye homa ya kawaida, kuna uwezekano kwamba kuchukua viwango vingi vya virutubishi vya vitamini C kutaponya maambukizi ya COVID-19 - au kuwa na athari kubwa hata. Hata kama vitamini C ya ndani inafanya kazi ili kufupisha au kuponya COVID-19, itakuwa tu pengo la kusimamisha kabla ya matibabu yaliyoelekezwa kwa virusi, kama vile chanjo, kuchukua juu. The njia bora kuzuia virusi bado kubaki kunawa mikono, sio kugusa macho, pua au mdomo, na kuweka umbali wako mbali na mtu yeyote anayeonyesha dalili.

Kuhusu Mwandishi

Peter McCaffery, Profesa wa Sayansi ya Biolojia, Chuo Kikuu cha Aberdeen

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.