Image by Engin_Akiyuta kwenye Pixabay
Vibaya vya Neural kwenye ubongo uliyonyimwa usingizi vinaweza kuongeza na kuongeza maumivu ya ugonjwa na jeraha, utafiti hupata.
matokeo ya utafiti, iliyochapishwa katika Journal ya Neuroscience, usaidie kuelezea mzunguko wa kujitegemea unaosababishwa na ugonjwa wa kupoteza kwa usingizi, maumivu ya muda mrefu, na hata utata wa opioid.
Kura ya 2015 ya Msingi wa Kulala ya Kitaifa iligundua kuwa wagonjwa wawili kati ya watatu wa maumivu sugu wanakabiliwa na usumbufu wa kulala tena.
"Ikiwa kulala vibaya kunazidisha usikivu wetu kwa maumivu, kama utafiti huu unavyoonyesha, basi usingizi lazima uwekwe karibu zaidi na kituo cha utunzaji wa wagonjwa, haswa katika wodi za hospitali," anasema mwandishi mwandamizi wa utafiti Matthew Walker, profesa wa neuroscience na saikolojia katika Chuo Kikuu ya California, Berkeley.
Kwa kutumia viwango visivyo vya raha vya joto kwa miguu ya watu wazima wazima wenye afya-wakati wa kugundua akili zao-Walker na mwanafunzi wa PhD Adam Krause aligundua kuwa mifumo ya neva ambayo huchukua ishara za maumivu, kutathmini, na kuwezesha utulivu wa maumivu ya asili huvurugika wakati kufanya kazi kwa usingizi wa kutosha.
Wakati watafiti walithibitisha nadharia yao kwamba kunyimwa usingizi kungeongeza unyeti wa maumivu-kama inavyoonyeshwa na majibu mepesi kwenye gamba la ubongo-nini kilichowashangaza ni shughuli zilizopunguka katika kiini cha mkusanyiko, mkoa wa mzunguko wa malipo ya ubongo ambao, kati ya kazi zingine, huongeza viwango vya dopamine kupunguza maumivu.
"Kupoteza usingizi sio tu kunakuza maeneo ya kuhisi maumivu kwenye ubongo, lakini inazuia vituo vya asili vya analgesia, pia," Walker anasema.
"Jeraha ni sawa, lakini tofauti ni jinsi ubongo unavyotathmini maumivu bila kulala kwa kutosha."
Kanda nyingine muhimu ya ubongo iliyopatikana kupunguza kasi katika ubongo uliyonyimwa usingizi ilikuwa insula, ambayo hutathmini ishara za maumivu na kuziweka katika muktadha kuandaa mwili kujibu.
"Huu ni mfumo muhimu wa neva ambao hutathmini na kuainisha ishara za maumivu na inaruhusu dawa za kutuliza maumivu mwilini kuja kuwaokoa," anasema Krause, mwandishi mkuu wa utafiti na mwanafunzi wa udaktari katika Kituo cha Walker cha Maabara ya Sayansi ya Kulala ya Binadamu.
Ili kujaribu zaidi uhusiano wa maumivu ya kulala katika hali za kawaida za maisha ya kila siku, watafiti walichunguza zaidi ya watu wazima 230 wa kila kizazi kote nchini kupitia Soko la Mitambo la Amazon mtandaoni.
Waliohojiwa waliulizwa kuripoti masaa yao ya kulala usiku pamoja na viwango vyao vya maumivu ya kila siku kwa kipindi cha siku chache. Matokeo yalionyesha kuwa mabadiliko hata madogo katika hali zao za kulala na kuamka zilihusiana na mabadiliko ya unyeti wa maumivu.
"Matokeo yanaonyesha wazi kwamba hata mabadiliko ya hila sana katika usingizi wa usiku-upunguzaji ambao wengi wetu hufikiria kidogo juu ya matokeo-yana athari wazi kwa mzigo wako wa maumivu wa siku inayofuata," Krause anasema.
Usiku wa kulala na miguu moto
Kwa jaribio, watafiti waliajiri vijana 25 wenye afya ambao hawakupata shida ya kulala au maumivu.
Kwa sababu watu tofauti wana vizingiti tofauti vya maumivu, watafiti walianza kwa kurekodi kila kizingiti cha maumivu ya msingi ya mshiriki baada ya kulala usiku mzima. Walifanya hivyo kwa kuongeza polepole viwango vya joto kwa ngozi ya mguu wa kushoto wa kila mshiriki wakati wa kurekodi shughuli zao za ubongo katika skana ya Magnetic Resonance Imaging (fMRI).
Washiriki wa utafiti walipima maumivu yao ya joto kwa kiwango cha moja hadi 10 na waliripoti, kwa wastani, usumbufu wa joto karibu na digrii 111 Fahrenheit (takriban digrii 44 za Celsius).
Halafu, baada ya kuanzisha unyeti wa msingi wa kila mshiriki baada ya kulala kamili usiku, watafiti waliweza kulinganisha jinsi kizingiti hicho kilibadilika kwa kurudia utaratibu kwenye masomo baada ya usiku wa kulala. Waligundua kuwa idadi kubwa ya masomo yaliyopunguzwa kulala yaliripoti kuhisi maumivu mapema, karibu digrii 107 za Fahrenheit.
"Kundi lote, walikuwa wakisikia usumbufu kwa joto la chini, ambayo inaonyesha kuwa unyeti wao wenyewe kwa maumivu umeongezeka baada ya kulala kwa kutosha," Krause anasema. "Jeraha ni sawa, lakini tofauti ni jinsi ubongo unavyotathmini maumivu bila kulala kwa kutosha."
Wakati huo huo, kufikiria kwa ubongo baada ya usiku wa kulala hakuonyesha kuongezeka kwa shughuli kwenye gamba la somatosensory na uzimaji katika kiini cha mkusanyiko na gamba la ndani, ikiashiria utapiamlo katika mifumo ya neva inayodhibiti majibu ya kisaikolojia kwa vichocheo vikali.
Kutuliza hospitali
"Kuchukua matarajio hapa ni kwamba kulala ni dawa ya kutuliza maumivu ya asili ambayo inaweza kusaidia kudhibiti na kupunguza maumivu," anasema Walker, mwandishi wa kitabu hicho. Kwanini Tunalala (Scriber 2018). "Lakini kwa kushangaza, mazingira moja ambayo watu wana maumivu makali zaidi ni mahali pabaya zaidi pa kulala - wodi ya hospitali yenye kelele."
Lengo la Walker ni kufanya kazi na hospitali kuunda vituo vya wagonjwa wanaostahili kulala.
"Matokeo yetu yanaonyesha kuwa utunzaji wa wagonjwa utaboreshwa sana, na vitanda vya hospitali vitasafishwa mapema, ikiwa usingizi usiokatizwa utakumbatiwa kama sehemu muhimu ya usimamizi wa huduma za afya," anasema.
kuhusu Waandishi
Mbali na Walker na Krause, waandishi wenza wa utafiti huo ni kutoka Chuo Kikuu cha California, San Francisco; Chuo Kikuu cha Colorado Boulder; na Chuo Kikuu cha Johns Hopkins huko Maryland.
chanzo: UC Berkeley
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
