Hauwezi Kutegemea virutubisho vya Mafuta ya Samaki Katika Mimba Ili Kuwafanya Watoto Wako wawe werevu

Vidonge vya mafuta ya samaki ambavyo vina DHA (omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid) huuzwa kwa wanawake wajawazito kama njia ya kusaidia ukuaji wa ubongo. Baada ya yote, ni nani hataki mtoto wao awe mwerevu? Mazungumzo

Walakini zaidi majaribio ya kliniki ambazo zimechunguza athari za DHA juu ya ukuzaji wa ubongo zinapewa nguvu - ambayo ni kwamba, hazina nambari za somo za kutosha ili kufikia hitimisho linalofaa - au zina mapungufu ya kimfumo.

Jaribio kubwa na thabiti la jozi 500 za mama na mtoto wa Australia Kusini limekamilika. Wanawake walipewa DHA ya kiwango cha juu au sehemu ya mafuta ya mboga katika nusu ya pili ya ujauzito. Tathmini kamili ya ujasusi wa mtoto, lugha, tabia na kazi za kiutendaji (stadi tata za mpangilio wa juu) katika 18 miezi, miaka 4 na sasa miaka 7 hazionyeshi faida ya virutubisho vya mafuta ya samaki.

Imechukua zaidi ya majaribio 10 ya virutubisho vya DHA wakati wa ujauzito na wanawake zaidi ya 5,000 kutathmini madai ya awali kwamba mafuta ya samaki yanaweza kuwafanya watoto wawe nadhifu, lakini mwishowe tuna jibu: ikiwa una ujauzito wa kawaida na unakula chakula anuwai, basi hawapati. 't.

Je! Umakini wa mafuta ya samaki ulianzaje?

Kiunga kati ya mafuta ya samaki na ubongo kilianza wakati iligundulika kuwa ubongo ni tajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 inayoitwa DHA. Samaki, na mafuta ya samaki, ni matajiri katika DHA, ingawa kiasi kidogo pia kinaweza kupatikana kwenye yai ya yai na tishu nyembamba ya nyama nyekundu. Mara baada ya kuliwa, DHA huingizwa ndani ya mkondo wa damu kusambazwa kwa mwili. Kadri DHA tunavyokula, ndivyo kiwango cha DHA katika damu yetu.

innerself subscribe mchoro

Hii ni muhimu kwa mtoto ambaye hajazaliwa, ambaye hupokea DHA kutoka kwa damu ya mama. DHA huhamishwa kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto na kondo la nyuma. Kiasi kikubwa cha DHA huenda kwenye ubongo wa mtoto, haswa katika trimester ya mwisho wakati ubongo unakua haraka. Ugavi wa DHA wakati huu muhimu wa ukuzaji wa ubongo ni muhimu. Watoto wanaozaliwa mapema hukosa usambazaji wa placenta wa DHA na wana viwango vya chini katika ubongo wao.

Wazo kwamba samaki wakati wa ujauzito itafanya watoto kuwa nadhifu zaidi iliungwa mkono na a Utafiti wa uchunguzi wa 2007 ya ulaji wa dagaa katika ujauzito wa wiki 32 kwa zaidi ya wanawake 5,000 wa Uingereza. Watoto hadi umri wa miaka mitatu na nusu walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na alama za chini za ufundi wa magari, kijamii na mawasiliano ikiwa mama walikula chini ya sehemu tatu za dagaa kwa wiki. Hakukuwa na ushirika kati ya ulaji wa dagaa na IQ iliyopimwa kwa miaka 8, lakini wanawake ambao walikula chini ya sehemu tatu za dagaa kwa wiki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na mtoto aliye na alama ya chini ya maneno ya IQ.

Wengi walitafsiri ugunduzi huu kama kuonyesha faida za kula samaki wakati wa uja uzito kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto. Watengenezaji wa virutubisho wametumia ugunduzi huo kuuza faida za mafuta ya samaki, na kusababisha umma kwa jumla kuamini kuwa virutubisho vya DHA kwa wajawazito vina faida kwa ukuaji wa ubongo.

Wataalam hawakuwa na hakika sana. Masomo ya uchunguzi kama haya hayathibitishi kuwa kula samaki kutamfanya mtoto awe nadhifu kwa sababu ya mambo ya kutatanisha ambayo pia huathiri ukuaji wa mtoto. Katika utafiti huu, kwa mfano, wanawake ambao walikula chini ya sehemu tatu za dagaa kwa wiki walikuwa na kiwango cha chini cha elimu, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa wavutaji sigara na walikuwa na uwezekano mdogo wa kumnyonyesha mtoto wao.

Majaribio yanayodhibitiwa kwa nasibu tu yanaweza kudhibitisha sababu na athari, kwa sababu sababu zote za kutatanisha zimebadilishwa sawasawa kati ya matibabu na vikundi vya placebo. Jaribio letu lilikuwa la kwanza na sampuli kubwa na tathmini thabiti katika vipindi muhimu vya maendeleo na viwango bora vya ufuatiliaji.

Je! Virutubisho vyovyote vinasaidia ukuaji wa ubongo wakati wa ujauzito?

Mafuta ya samaki sio nyongeza pekee inayodhaniwa kuboresha maendeleo ya ubongo wa mtoto ambayo sasa imekanushwa kwa sababu ya ukosefu wa ushahidi wa kisayansi. Kujifungua chuma na iodini zote zilifikiriwa kuwa za faida, lakini zina ufanisi mdogo wakati mama hana upungufu wa virutubisho hivi. Tafiti chache sana zimechunguza zinki or multivitamins wakati wa ujauzito kwa akili za watoto.

Kama ilivyo kwa masomo ya mafuta ya samaki, wanawake wengi katika majaribio haya wamekuwa na lishe anuwai na wana uwezekano wa kukosa virutubishi hivi au kufaidika na usambazaji wa ziada.

Makundi fulani ya wanawake, kama vile mboga au mboga wanaweza kufaidika na virutubisho vingine.

Mafuta ya samaki yanaweza kuwa muhimu kwa njia zingine

Wakati virutubisho vya DHA haviwezi kumfanya mtoto wako awe nadhifu, kuna maoni ya faida zingine zinazowezekana.

Majaribio kadhaa ya mafuta tajiri ya samaki ya DHA wakati wa ujauzito yamepata ongezeko kidogo kwa urefu wa ujauzito kwa wanawake wanaotumia nyongeza. Hii imesababisha kupungua kidogo kwa idadi ya watoto waliozaliwa mapema sana katika masomo haya. Wakati masomo zaidi yanahitajika kudhibitisha athari hii, DHA ni moja wapo ya hatua ambazo zimetambuliwa na uwezo wa kuzuia kuzaliwa mapema.

DHA inajulikana kuwa na jukumu katika majibu ya kinga kwa uchochezi na maambukizo. A mapitio ya virutubisho vya DHA wakati wa ujauzito vimepata watoto walio na hatari kubwa ya kupata mzio, kama vile ikiwa wana mtu wa karibu wa familia aliye na mzio, wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kupata mzio.

Ni muhimu kuzingatia hapa kipimo cha DHA kilichotumiwa katika majaribio haya kuonyesha faida zinazowezekana kawaida ni mara mbili hadi nne za kipimo wakati wa virutubisho vya kabla ya kuzaa. Kazi zaidi inahitajika kuthibitisha athari hizi.

Lishe yenye afya na anuwai ni njia bora ya kuhakikisha mahitaji yote ya virutubishi yametimizwa. Kuna samaki wa makubaliano ya jumla wanapaswa kuwa sehemu ya lishe bora wakati wa uja uzito; ni chanzo bora cha DHA na asidi nyingine ya mafuta ya omega-3, protini na vitamini na madini anuwai.

Walakini, spishi za samaki (wanyamapori) kama shark na samaki wa panga wana zebaki, ambayo inaweza kuwa hatari kwa mtoto ambaye hajazaliwa. Ulaji unapaswa kuwa mdogo kwa spishi ambazo ni salama kwa wanawake wajawazito kula, kama vile lax na taa ya mabati au skipjack (sio albacore) tuna.

Kuhusu Mwandishi

Jacqueline Gould, Mtu wa Utafiti, Taasisi ya Utafiti wa Afya na Tiba ya Australia Kusini na Maria Makrides, Profesa na Kiongozi wa Mada, Mama wenye Afya, Watoto na Watoto, Taasisi ya Utafiti wa Afya na Tiba ya Australia Kusini

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon