Je! Vipi kuhusu Regimens ya Detoxification? Je! Ni Wazo zuri?

Wewe betcha! (Unaweza kumchukua msichana kutoka Minnesota. ..)

Regimens za kuondoa sumu zinaweza kusaidia kusafisha mwili wako na metabolites zisizo na sumu na mkusanyiko wa sumu kwenye koloni yako, seli, na tishu za mafuta kutoka kwa dawa, kemikali zingine, metali nzito, na misombo inayohusiana na mafadhaiko. Nina habari kwako; sote tunazo. Hata watoto wachanga wanaonyesha kemikali mia kadhaa za sumu kimfumo wakati wa kupimwa.

Utafiti uliotolewa mnamo Januari 2011 katika jarida hilo Afya ya Mazingira maoni ilifunua kwamba kimsingi asilimia 100 ya wanawake wajawazito 268 waliopimwa walikuwa wamechafuliwa na kemikali zenye sumu kali. Waandishi walisema, "PCB zingine, dawa za kuua wadudu za organochlorine, PFC, phenols, PBDEs, phthalates, polycyclic hydrocarboni zenye harufu nzuri (PAHs) na perchlorate ziligunduliwa katika 99 hadi 100% ya wanawake wajawazito" (Woodruff et al. 2011).

Hii inatisha. Hata kabla ya kuzaliwa, hakuna mtu aliye salama. Mzigo huu uchafuzi usioweza kuepukika unaweka kwenye mfumo wa kinga ya binadamu na akiba ya nishati ni kubwa sana.

Kupunguza Mzigo wa Sumu

Kuchukua hatua za kupunguza mzigo huu wa sumu hufanya busara, kuiweka kwa upole.

innerself subscribe mchoro

Njia za kuondoa sumu zinaweza kutoka kwa regimens za kila siku hadi mipango inayohusika zaidi inayodumu mahali popote kutoka siku kumi hadi karibu mwezi, kawaida. Wengine huzingatia kabisa koloni, na zingine zinajumuisha kuondoa sumu mwilini zaidi kwa mwili mzima.

Ninashauri kuanza na detox nzuri ya koloni na msaada wa ziada kwa njia zako zingine za kuondoa: ini yako, figo, na njia ya mkojo, pamoja na ngozi na mapafu. Mara tu njia zako za kuondoa zikiwa wazi na zimeandaliwa vizuri, mchakato mzima wa kuondoa sumu huelekea kwenda vizuri zaidi na kwa usumbufu kidogo, na regimen kubwa zaidi inaweza kutekelezwa kwa usalama na kwa ufanisi zaidi. Mwishowe, mtu anapaswa kujitahidi kuelekea aina fulani ya hatua za kuondoa sumu mwilini kila siku kuwa na matumaini yoyote ya kukaa mbele ya mchezo.

Hatua za Kuchukua Kuondoa sumu

• Anza kwa kuondoa vyakula vilivyosindikwa na vyenye kemikali kutoka kwenye lishe yako mara moja na kwa wote. Nenda kikaboni, biodynamic, na mitaa na chaguo lako la chakula. Lazima tuchukue udhibiti wa kile tunaweza. Usiruhusu ujinga kukushawishi au kukukosesha busara.

• Kuwa na tabia ya kunywa takribani nusu ya uzito wa mwili wako (kwa pauni) katika ounces ya maji yaliyosafishwa kila siku. Kwa kila kinywaji cha diuretiki unachotumia (kafeini, juisi, au soda), ni pamoja na ounces 12-16 za maji ili kulipa fidia kwa athari zake za kutokomeza maji mwilini.

• Kunywa ubora, bila tamu (au tamu tu na stevia kidogo) vinywaji vya kijani kila siku.

• Jumuisha anuwai ya mboga zisizo na wanga, mboga zenye nyuzi na wiki katika lishe yako ya kila siku.

• Chai za detox za kila aina zinaweza kuwa kiambatanisho kinachosaidia sana. Aina yenye nguvu zaidi ambayo najua ambayo inapatikana sana inaitwa FlorEssence (iliyotengenezwa na Flora, Inc.), inayopatikana katika maduka mengi ya chakula. Chukua wakia 2 wa mkusanyiko na ongeza maji kidogo ya joto au ya moto bila kuitia tamu kabisa, na uinywe kwenye tumbo tupu kabla ya kwenda kulala. Ni bidhaa ya kushangaza, yenye nguvu, na mpole sana. Ingawa hii ni ghali kidogo kwa matumizi endelevu, ni kiambatisho cha hali ya juu kwa programu yoyote ya kuondoa sumu ambayo unaweza kutekeleza.

• virutubisho vyenye nguvu na salama vya detoxing kila siku ambavyo nimepata kusaidia ni pamoja na chlorella, dondoo ya cilantro, astaxanthin (carotenoid yenye nguvu ya baharini), pectin ya machungwa iliyobadilishwa (Pecta-Sol), na dondoo ya mwani iliyo salama sana na yenye nguvu inayojulikana kama Modifilan.

Tumia virutubisho vyenye ubora wa hali ya juu, au vyanzo hai vya mimea yenye faida kupitia ulaji wa nazi iliyotengenezwa kienyeji (au, ikiwa sio nyeti ya kasinisi, iliyotengenezwa na maziwa mabichi) mtindi au kefir na mboga za kitamaduni. (Unaweza kujifunza kutengeneza hizi nyumbani. Ni rahisi, na utaokoa pesa nyingi.)

• Tafuta bidhaa bora ya nyuzi kama vile Garden of Life's Super Seed na anza kuitumia kila siku asubuhi kusaidia kusafisha koloni yako na kumfunga homoni zilizozidi (haswa estrogenic) kwa kuondoa salama. Unaweza pia kufikiria kupata mtaalam wa hali ya juu wa hydrotherapist ambaye hutumia mfumo wa kulishwa na mvuto kusaidia kusafisha kabisa na kutoa urefu kamili wa koloni yako na kuipatia mwanzo mpya. Vinginevyo, kuna programu za utakaso wa koloni huko nje ambazo unaweza kununua mkondoni, kama vile Simama na Shine, ambazo zinaweza kusaidia sana.

• Ama ununue sauna yenye infrared au utafute njia ya kutumia wakati wa kawaida katika moja. Hizi ni za kushangaza kwa kuondoa sumu mwilini kwa urahisi kupitia chombo chako kikubwa - ngozi yako - kwa kiwango cha seli. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa utaftaji wa seli zetu kwa mwanga unaopenya wa infrared husababisha muundo bora wa maji na uzalishaji wa nishati katika kiwango cha seli. Sauna za infrared za mbali ni kuruka mbele katika regimens ya detoxification na inaweza kupunguza sana mzigo wako wa sumu kwa muda. Ninaona haya ni bora zaidi na yenye faida kuliko sauna ya kawaida, na ni salama zaidi. Ninatumia mfano wa Solo ya jua ya Saunas, ingawa kuna sauna nyingi za ubora wa infrared kwenye soko la kuchagua.

• Kutumia chumvi za Epsom kwenye maji yako ya kuoga (vikombe viwili nzuri) inaweza kuwa njia ya gharama nafuu ya kunyonya zaidi detoxifying (na kutuliza) magnesiamu kwenye mfumo wako kupitia ngozi yako kwenye bafu ya maji yenye joto na yenye kutuliza. Ahhhh. . .

• Fikiria kufanya mpango kamili zaidi wa kuondoa sumu ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kusaidia ini na kazi ya figo, na kusaidia kupunguza mfumo wako wote wa miaka ya mzigo wenye sumu. Kuna vifaa vingi vya kaunta ambavyo hutofautiana sana kwa ubora. Jihadharini na zile iliyoundwa kuwa laxative na diuretic. Unaweza pia kutaka kufanya kazi na mtaalamu wa lishe au mtoa huduma ya afya ambaye anaweza kukutembeza kwa kitu kinachofaa zaidi kwa mahitaji yako ya kibinafsi.

• Ondoa sumu ya akili yako juu ya hofu ya sumu, uzembe, ujinga, na mhemko hasi usiofaa au kufikiria kwa kushiriki katika kutafakari, biofeedback au neurofeedback kwa kutumia zana bora za kuingiza sauti na kuona (angalia www.MindAlive.com), ikitoa mbinu (tazama www.sedona.com), taswira nzuri, na kicheko, na kwa kuzingatia zaidi hisia za upendo, shukrani, shukrani, na huruma. Kwa umakini, "umri mpya" wote hupunguka kando, mambo haya yanafanya kazi. Sayansi nyuma ya hii iko wazi.

Nakala hii imetolewa kutoka kwa kitabu: Mwili wa Primal, Akili ya Primal na Nora T. GedgaudasMakala hii ni excerpted kwa idhini kutoka kitabu:

Primal Mwili, Primal Mind: Zaidi ya Diet Paleo kwa ajili ya Afya Jumla na Maisha Longer
na Nora T. Gedgaudas.

Imechapishwa tena kwa ruhusa ya mchapishaji, Vyombo vya Habari vya Uponyaji, mgawanyiko wa Inner Traditions International www.innertraditions.com. © 2011.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon au kuagiza Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Nora Gedgaudas, mwandishi wa nakala hiyo: Je! Kuhusu Je!

Nora Gedgaudas ana historia ya lishe na lishe iliyochukua miaka 25 na ni mtaalam anayetambuliwa sana, anayeheshimiwa na kutafutwa katika uwanja huo. Anatambuliwa na Chama cha Tiba ya Lishe kama Mtaalam wa Lishe aliyethibitishwa (CNT) na pia amethibitishwa na Bodi katika Holistic Nutrition® kupitia Chama cha Kitaifa cha Wataalam wa Lishe (NANP). Nora aliwahi kuwa mkufunzi wa Taasisi ya Afya ya Akili ya Jimbo la Washington, akiangazia athari za lishe kwa afya ya akili kwa wafanyikazi wa Serikali katika ngazi zote. Anaendelea na mazoezi ya kibinafsi huko Portland, Oregon kama CNT na mtaalam wa Kitabibu wa Kliniki wa Neurofeedback (CNS). Tembelea wavuti yake kwa: http://www.primalbody-primalmind.com.