Padma wangu mgonjwa alikuwa amechanganyikiwa- na alikuwa na wasiwasi.
"Nilikuja kwako kwa ushauri wa lishe, na kutoa sumu mwilini," alisema na ladha yake dhaifu ya lafudhi ya Kihindi. "Lakini unazungumza nami juu ya kila aina ya maswala mengine isipokuwa chakula. Mimi ni mtu wa sayansi-mwanasosholojia-na ninataka kuzingatia sayansi na ukweli. "
Nikatabasamu. Nilikuwa nimesikia pingamizi hizi hapo awali, lakini mara chache wagonjwa wangu wenye wasiwasi walitoa maoni yao kwa uwazi sana, na hivi karibuni.
Kwa kuwa wazi sana, Padma aliniruhusu niwe wazi kwa kujibu.
"Mimi pia ni mtu wa sayansi," nilimwambia. "Na kile nilichojifunza katika zaidi ya miaka kumi na tano ya utafiti na kazi ya kliniki ni kwamba njia ya kisayansi zaidi ya uponyaji haizingatii sehemu moja tu ndogo ya mwili wa mwanadamu, sembuse kupuuza jukumu la mawazo, imani, na hisia katika afya yetu. Unapata matokeo bora kwa kushughulikia mtu mzima. Hiyo ndiyo mpango huu unahusu.
Padma bado alionekana kuwa na shaka.
Biokemia 101
"Padma," niliendelea, "unafikiri imani na hisia ni tofauti na mwili wa mwili. Lakini, kwa kweli, kila wakati una mawazo au hisia, inaonyeshwa kwa biokemikali, kama mpasuko wa vimelea vya damu, homoni, au majibu ya rununu. Kwa hivyo, hali yako ya mwili inaweza kuwa na athari kubwa kwa mhemko wako, uwezo wako wa kufikiri wazi, na mtazamo wako kwa jumla juu ya maisha — kama vile hisia zako, mawazo, na imani yako inaweza kuathiri hali yako ya mwili. Dawa ya akili-mwili sio maumbo ya ajabu ya mumbo. Ni Biokemia ya Binadamu 101. ”
Wengi wetu tumezoea kufanya tofauti kati ya mwili wetu na hisia zetu. Tunaamini kwamba "Ninahisi moto" au "Mguu wangu unauma" au "Daktari wangu ananiambia niko katika hatari ya mshtuko wa moyo" ni aina tofauti za taarifa kutoka "Ninahisi hofu" au "Moyo wangu unauma" au " Ikiwa bosi wangu atanichelewesha usiku mmoja zaidi wiki hii, nitapita kwenye paa. ”
Kwa kweli, kwa njia zingine, hizo ni taarifa tofauti. Ingawa hatuwezi kupima uzoefu wa kawaida wa joto au maumivu, tunaweza kuchukua joto letu na kipima joto, x-ray miguu yetu kwa mifupa iliyovunjika, na kuendesha majaribio anuwai kutathmini hatari yetu ya shambulio la moyo.
Hofu, huzuni, na hasira ni ngumu kupima. Na hata ingawa tunageukia sitiari za kimaumbile kuelezea hali zetu za kihemko, tunajua hatimaanishi halisi. Moyo wako hauna kweli maumivu. Damu yako sio halisi kuchemsha. Wewe sio kweli karibu kulipuka.
Lakini kwa maana halisi, tofauti kati ya akili na mwili ni yale maprofesa wangu wa zamani walikuwa wakiita "tofauti bila tofauti" - tofauti ambayo, mwisho wa siku, sio muhimu sana. Kwa sababu, kwa kweli, hakuna kitu kama "mwili", "akili", "hisia", "hisia" - hayo ni majina tu ambayo tumekuja nayo ili kufahamu uzoefu wetu.
Je! Sisi Ndio Nini?
Nini sisi kweli tunapoangalia maisha yetu ya kibinadamu, ni biokemia: mtandao mmoja mkubwa wa maingiliano ya homoni, nyurotransmita, sinepsi, na tezi ambazo kazi yake ni kujibu changamoto na fursa za mazingira yetu. Majibu haya yote hufanyika kupitia umeme na kemia, na zote ni za kila wakati wote kimwili na kihisia. Hiyo ni, mawazo yoyote au hisia zinaonyeshwa katika tukio la biochemical, na tukio lolote la biochemical lina vipimo vyake vya kiakili na kihemko.
Ikiwa mtu anakukimbilia na kisu, kwa mfano, unaweza kupata hisia inayojulikana kama woga. Au unaweza kuhisi hasira au uamuzi au hisia zingine. Kuna uwezekano wa kufikiria, Hii haionekani kuwa nzuri or Ninashangaa ikiwa ninaweza kukimbia haraka vya kutosha kutoka.
Mawazo yoyote na hisia unazoweza kuwa nazo, pia utapata majibu ya haraka, yanayoweza kupimika ya mwili: majibu ya mafadhaiko. Misuli yako itakaa, damu yako itaanza kutiririka kuelekea kwenye misuli yako na mbali na tumbo lako, moyo wako utapiga kwa kasi, wanafunzi wako watasinyaa, mitende yako itatoa jasho, na utaanza kupumua haraka.
Na nyuma ya majibu ya kiakili na ya mwili ni mafuriko ya homoni za mafadhaiko- cortisol, dopamine, adrenaline, noradrenaline, na zingine nyingi-zilisababishwa kupitia utapeli mgumu wa kemikali ulioanzishwa kwenye hypothalamus yako na kupita kwenye tezi yako na adrenali yako. Uzoefu wako wa kiakili, kihemko, na wa mwili-mawazo, hisia, na hisia unazopata-zote hujitokeza katika hafla za biochemical.
Yote Yanahisi Halisi
Na nadhani nini? Haijalishi ikiwa wewe kweli uzoefu wa hatari au ikiwa wewe tu kufikiri Wewe nguvu kuwa katika hatari. . . au hata ikiwa wewe kukumbuka wakati miaka kumi iliyopita wakati ulikuwa katika hatari. Kumbukumbu, mawazo, fantasy, kutarajia-yote haya hutoa majibu sawa ya mwili.
Msaidizi anaweza kukushawishi kuwa unaogopa na hutoa majibu ya mafadhaiko ndani yako. Vivyo hivyo spika mwenye nguvu anaweza kukuonya juu ya tishio la kisiasa au kijamii. Vivyo hivyo sinema, roller coaster, au hata riwaya inayotisha sana. Au ndoto. Unaweza kudhani mshambuliaji kwa kisu ni kweli na jinamizi sio la kweli, na kwa kweli hiyo ni kweli is tofauti muhimu, lakini ukweli muhimu pia ni ukweli mwili wako haujui tofauti. Majibu ya biokemikali na msukumo wa umeme ambao husababisha kuteleza kwa kemikali ni sawa ikiwa hutolewa na tukio halisi la mwili au mawazo tu.
Sasa, hii inamaanisha nini kwa sisi ambao tunataka kuishi maisha yenye afya na yenye kuridhisha? Inamaanisha tunahitaji kufahamu njia ngumu ambazo miili na akili zetu zinaingiliana — ambayo makundi ambayo tunapenda kuyaita "ya mwili," "akili", na "mhemko" mara nyingi yamechanganywa na kufifishwa. Ikiwa unahisi unyogovu na ninashauri kula fiber zaidi, na katika wiki chache umefurahi, basi mwili wako umeathiri akili yako kwa kipimo. Ikiwa unahisi kuwa na mfadhaiko na unapata shida kuyeyusha chakula chako (kwa sababu, kati ya mambo mengine, mafadhaiko hupunguza asidi yako ya tumbo), akili yako imeathiri kwa kiasi kikubwa mwili wako.
Kuondoa sumu kutoka kwa Kisaikolojia, Pamoja na Sababu za Kimwili
Nilipogundua ukweli huu, nilielewa kuwa nilihitaji kuiingiza katika kazi yangu kama mtaalamu wa lishe wa dawa. Sikuweza kuwaambia tu wagonjwa wangu cha kula; Ilinibidi kuwasaidia kuondoa sumu kutoka zote sababu ambazo zinaweza kuathiri afya zao.
Ufahamu huu ulikata njia mbili. Wagonjwa walio na shida zinazoonekana kuwa ngumu za kisaikolojia-wasiwasi, unyogovu, mafadhaiko- mara nyingi walipata matokeo ya kushangaza kutoka kubadilisha mlo wao. Wakati huo huo, wagonjwa walio na shida ya mwili inayoweza kutibika — maumivu ya viungo, shida ya moyo na mishipa, shida ya tezi, na ugonjwa wa vidonda, kwa kutaja wachache tu - walipata faida zao za kushangaza kutokana na kuacha imani zinazopunguza, kulisha ubunifu wao, na vinginevyo kusaidia akili na hisia zao.
Huwa tunafikiria mpaka kati ya akili na mwili kama aina ya ukuta wa bahari — kizuizi kigumu, thabiti kinachoonyesha wazi tofauti kati ya maji na ardhi, mvua na kavu. Kwa kweli, mpaka huo ni kama kiraka pana cha mchanga mchafu ambao juu yake mawimbi hutiririka na kutiririka: sasa maji, sasa nchi kavu, sasa mchanganyiko wa vyote-na hubadilika kila wakati.
© 2016 na Deanna Minich. Haki zote zimehifadhiwa.
Iliyochapishwa na HarperOne, chapa ya Wachapishaji wa Harper Collins.
Kitabu na Mwandishi huyu
Detox nzima: Mpango wa kibinafsi wa Siku 21 wa Kuvunja Vizuizi Katika Kila Sehemu ya Maisha Yako
na Deanna Minich.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Dk. Deanna Minich ni mtaalam wa dawa ya maisha ambaye amejua sanaa ya kuunganisha mila ya zamani ya uponyaji na sayansi ya kisasa. Njia yake ya kipekee ya "kujitegemea" kwa lishe inaangalia fiziolojia, saikolojia, kula, na kuishi ndani ya kile anachokiita "Mifumo 7 ya Afya." Mwandishi wa vitabu mara tano, na mwanzilishi wa Chakula & Roho, anaendelea kufanya programu za kuondoa sumu mwilini na watu binafsi kuwasaidia kufikia afya bora. Jifunze zaidi juu ya jinsi ya kushinda kula kihemko na kusawazisha mhemko wako DeannaMinich.com.
