Je! Unatembeaje kupitia msitu hukufanya ujisikie? Amani? Furaha? Tafakari? Kwa watu wengi, kufuli kunaleta uthamini mpya wa maumbile na inamaanisha nini kwa ustawi wetu. Faida za kiafya za kujiingiza katikanafasi ya kijani”Sasa zinakubaliwa sana. Kuishi katika maeneo yenye nyasi na miti imekuwa wanaohusishwa kupunguza hatari za hali tofauti za kiafya kama vile shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo na mishipa. Pamoja na afya ya mwili, nafasi ya kijani inahusishwa na afya nzuri ya akili.
A hivi karibuni utafiti iligundua kuwa watu ambao walitumia angalau masaa mawili kwa maumbile kwa wiki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuripoti viwango vya juu vya afya na ustawi ikilinganishwa na watu ambao walitumia muda kidogo katika maumbile.
Kazi yetu inataka kuelewa haswa mipango ya nafasi ya kijani inaweza kuboresha afya ya akili. Programu ya nafasi ya kijani, au uingiliaji wa asili, ni mradi wa afya kawaida huendeshwa nje katika mbuga, misitu, misitu na maeneo mengine ya kijani kibichi.
Programu hizi zinaweza kutengenezwa kwa mtu yeyote, lakini zimeonyeshwa kuwa za faida sana kwa wale walio nazo afya duni ya akili. Miradi inaweza kutoka kwa mipango ya tiba kama vile adventure, jangwa na matibabu ya bustani, hadi shughuli zisizo rasmi kama vile bustani ya jamii, matembezi ya kuongozwa na maoni ya Wajapani ya "misitu ya kuogelea"Au shinrin-Yoku.
Hivi sasa tunafanya kazi kukuza mfumo kwa wale wanaotaka kuanzisha mipango kama hiyo. Hili ni eneo muhimu la utafiti, kwa sababu wakati kuna kuongeza idadi ya mipango ya nafasi ya kijani kwa afya ya akili, bado kuna uelewa mdogo wa vitu muhimu vinavyofanya miradi hii kufanikiwa. Hii inafanya kuwa ngumu kukuza na kutekeleza programu mpya na kuzitathmini kwa mafanikio.
{vembed Y = LUfbMIGcxkM}
Afya ya akili na maumbile
Katika wetu mapitio ya hivi karibuni tulionyesha kuwa mipango ya nafasi ya kijani imefanikiwa katika kuboresha afya ya akili kwa sababu ya mambo saba ya kuingiliana: hisia ya kutoroka na kutoroka; kuwa na nafasi ya kutafakari; shughuli za mwili; kujifunza kushughulika na vitu; kuwa na kusudi; mahusiano na viongozi wa programu; na kushiriki uzoefu wa kijamii. Kutumia vifaa hivi tuliunda mfumo mpya wa mipango ya nafasi ya kijani kwa afya ya akili ambayo ilionyesha haswa jinsi matokeo mazuri yanaweza kupatikana vizuri.
Tunaamini mfumo huu unaweza kutoa mfano wa kufanya kazi kwa maendeleo ya programu ya baadaye. Walakini, matokeo yetu pia yanaonyesha kuwa programu za nafasi ya kijani hazifanyi kazi kwa kila mtu sawa na zinaonekana kufanikiwa zaidi katika kuboresha afya ya akili kwa watu wengine kuliko wengine.
Kwa mfano, maswala ya uhamaji yanaweza kupunguza uwezo wa mtu kushiriki katika programu zinazohitaji mwili. Miradi ya jangwa inaweza kuwa haifai kwa watu ambao wanaweza kuugua hali kama saikolojia. Na mipango ya mara moja au kuanza mapema inaweza kuwa haifai kwa wale walio kwenye maagizo ya kila siku ya kuchukua kama methadone.
Programu za Greenspace zimefaulu kusaidia watu ambao wamehusika katika kukosea - lakini watu hawa wanaweza kuwa na mipaka kwa wapi wanaweza kwenda. Ukosefu huu wa usawa katika kufaa kwa programu ni muhimu kuangazia, kwani watu ambao hawawezi kupata mipango hii wanaweza kuwa ndio wanaofaidika zaidi.
{vembed Y = WMUZeqM-Olg}
Nafasi ya kijani na usawa
Hivi karibuni, COVID-19 imefunua ukosefu wa usawa uliopo wakati wa kufikia nafasi za kijani kibichi. Kumekuwa na maombi mengi ya kuweka mbuga na bustani wazi kwa matumizi ya umma, na nafasi za kijani zinaelezewa kama muhimu kwa ustawi wetu.
Lakini upatikanaji wa nafasi ya kijani hutofautiana kulingana na mahali unapoishi. Utajiri inaruhusu watu kununua nyumba katika maeneo ambayo yana nafasi za kijani kibichi na ufikiaji wa maumbile, uchafuzi mdogo wa hewa na nafasi zaidi ya mazoezi ya mwili. Ikiwa mtu ana ufikiaji mdogo wa mbuga, bustani na uwanja wa kuchezea, wana uwezekano mdogo wa kupata faida ambazo nafasi hizo zinaweza kutoa.
Ukosefu huu wa usawa ulikuwepo kabla ya COVID-19, lakini janga hilo lilileta ufahamu pana kuwa ufikiaji rahisi wa nafasi zilizopo za kijani kibichi sio fursa inayopatikana kwa kila mtu. Kwa kutumia London kama mfano, maeneo tajiri zaidi yana karibu 10% nafasi zaidi ya umma ikilinganishwa na maeneo yenye kunyimwa zaidi. Takriban nusu ya wakaazi katika maeneo yaliyonyimwa London ni kutoka kwa watu wachache.
Ushahidi mwingine unaonyesha kuwa wale wanaoishi katika maeneo yenye shida zaidi watafaidika zaidi kutoka kwa nafasi za kijani kibichi, ikilinganishwa na wale walio katika maeneo tajiri zaidi - na kwamba nafasi ya kijani inaweza kusaidia kupunguza ukosefu wa usawa wa kiafya kati ya vikundi vya kipato cha juu na cha chini. Hii inaweza kuwa mbili kwa jamii masikini kutumia muda mwingi katika maeneo yao, na utajiri unaoruhusu watu kusafiri zaidi kutoka kwa nyumba zao mara kwa mara.
Nafasi za kijani kibichi zenye ubora wa hali ya juu na ufikiaji wa maumbile inapaswa kupatikana na kupatikana kwa urahisi kwa kila mtu, lakini ni wazi kuwa hii sio wakati huu. Na kupunguzwa zaidi kwa ufadhili kwa idadi na ubora wa nafasi za kijani, kuna uwezekano kwamba jamii masikini zaidi zitateseka zaidi.
Nini kifanyike?
Ufadhili wa huduma za umma sasa utapanuliwa hata zaidi. Lakini ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kwamba fedha za serikali zinazoendelea kwa mbuga na nafasi za kijani huwekwa kama kipaumbele cha juu, haswa wakati afya ya akili inaripotiwa kuwa imeshuka wakati wa kufuli.
Hifadhi za umma ni muhimu kwa ufikiaji wa maumbile kwa raia wote. Shutterstock
Ufadhili huu haupaswi kuzuiliwa na maeneo maarufu ya urembo au maeneo ya watalii, lakini ipewe kipaumbele kwa maeneo ambayo watu ambao hupuuzwa kawaida wanaweza kufaidika zaidi. Sio tu kwamba mbuga na nafasi za kijani ni muhimu kwa afya yetu ya akili na ni muhimu kwa kupunguza usawa, lakini nafasi bora na maendeleo ya kijani ni muhimu katika vita vinavyoendelea dhidi ya mabadiliko ya hali ya hewa - ni nzuri kwa watu na ni nzuri kwa sayari.
Kuhusu Mwandishi
Wendy Masterton, Mtafiti wa Daktari, Sayansi ya Jamii na Asili, Chuo Kikuu cha Stirling; Hannah Carver, Mhadhiri wa Matumizi ya Dawa za Kulevya, Chuo Kikuu cha Stirling, na Tessa Parkes, Mkurugenzi wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Stirling
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
