Hanauma Bay, Hawaii. Jason Maddock, CC BY-SA

Kutembea kwa miguu kwenye njia yenye miti, kutumia mchana katika bustani ya umma, kuvuna bustani yako ya nyuma na hata kuangalia picha nzuri za Hawaii zinaweza kutufanya tujisikie vizuri. Kwa kweli, kwa wengi wetu, ni vyema kuwa na wakati nje katika mazingira ya asili. Kufungwa ndani kunaweza kuhisi sio kawaida na kuongeza hamu yetu ya kutoka nje. Mwanabiolojia mashuhuri EO Wilson aliunda nadharia inayoitwa nadharia ya biophilia, ambapo alisema kuwa watu wana uhusiano wa kiasili na maumbile.

Kwa kiwango cha angavu, hii ina maana. Wanadamu walibadilika katika mazingira ya wazi, ya asili na kutuondoa kutoka kwa mazingira haya kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yetu. Lakini utafiti unasema nini? Je! Kuna ukweli kwamba kuwa katika mazingira ya asili kunaweza kukuza ustawi wetu, kuzuia magonjwa na kupona haraka?

Asili na uponyaji

Bustani za hospitali zinaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa wagonjwa wengine, tafiti zinaonyesha. michaeljung / Shutterstock.com

Kazi ya upainia katika eneo hili ilianza miaka ya 1980 na Robert Ulrich, ambaye alikuwa profesa katika Chuo Kikuu cha Texas A&M. Kazi yake iliangalia wagonjwa wa upasuaji ambao walikuwa na maoni ya miti kutoka dirishani mwao ikilinganishwa na wale ambao walikuwa na maoni ya ukuta. Wale walio na maoni ya asili waliripoti maumivu kidogo na walitumia muda kidogo hospitalini.

Tangu wakati huo, masomo kadhaa wameonyesha kupunguzwa kwa maumivu kupitia kutazama mandhari ya asili na pia kutazama video za asili na picha.

nyingine masomo wameangalia athari za kufichua mwanga wa mchana kwa wagonjwa na kugundua kuwa wanapata maumivu kidogo, mafadhaiko na utumiaji wa dawa za maumivu kuliko wagonjwa ambao hawakuwa na mwanga wa asili. Kuna pia ushahidi wa awali kwamba bustani za hospitali zinaweza kupunguza mafadhaiko kwa wagonjwa na familia zao.

Katika eneo la kubuni vituo vya huduma za afya, kunaonekana kuwa na ushahidi thabiti kwamba mfiduo kwa mazingira ya asili una athari nzuri kwa maumivu, mafadhaiko, wasiwasi, shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Katika Kituo cha Afya na Asili, ubia kati ya chuo kikuu changu Texas A&M, Hospitali ya Methodist ya Houston na Texan isiyo ya faida na Nature, masomo yetu mapya wanakagua ikiwa athari hizi zinaenea kwa ulimwengu wa kawaida, pamoja na VR ya ndani na windows halisi.

Athari ya kuzuia?

Madaktari wengine huko Scotland wanahimiza watu kujifunza kupenda lichen na kuthamini raha rahisi ya kuwa nje. 4esNook / Shutterstock.com

Wakati maumbile yanaonekana kusaidia katika kurudisha afya baada ya ugonjwa, je! Inaweza kutusaidia kuwa na afya? Watafiti kote ulimwenguni wamekuwa wakiuliza swali hili.

Kutoka misitu ya kuogelea ("Shinrin-yoku") huko Japan hadi Siku 30 Pori Kampeni nchini Uingereza, ambayo inahimiza watu kuungana na maeneo pori, watu wamekuwa wakichunguza nguvu za uponyaji za maumbile.

Wakati kutembea ni imara kama tabia ya kukuza afya, tafiti sasa zinachunguza ikiwa kutembea katika mazingira ya asili kuna faida zaidi kuliko ndani ya nyumba au katika mazingira ya mijini. Matokeo yameonyesha athari nzuri kwa afya ya akili, umakini ulioboreshwa, mood, shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Programu kadhaa kote nchini zimeundwa kufichua maveterani wa jeshi kwa nafasi za asili kupambana na dalili za PTSD. Kwa watoto, uwanja wa michezo na nafasi ya kijani kuongezeka kwa mazoezi ya nguvu na kupungua kwa muda wa kukaa na hata imesababisha mapigano machache.

Wakati kuna ushahidi unaokua kwamba kufichua mazingira ya asili kuna faida kwa afya bado kuna maswali mengi ya kujibiwa. Asili ni nini? Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa rahisi kwa mtazamo wa kwanza, kuna tofauti nyingi kati ya bustani ya kitaifa, bustani ya mfukoni mijini na picha ya mawimbi yanayopiga pwani. Je! Kipimo cha maumbile kinahitajika?

Katika shughuli za mwili, kuna makubaliano ya kisayansi ambayo watu wanahitaji Dakika 150 kwa wiki kwa afya njema. Je! Ni kiasi gani na ni mara ngapi mfiduo wa maumbile unahitajika kwa afya bora? Je! Dozi ndefu - kama kambi ya wikendi msituni - na kipimo kifupi - kama vile kutembea kupitia bustani - hutuathiri vipi? Je! Ni sehemu gani ya hisia inayotuathiri? Je! Ni kuona, sauti, harufu, kugusa au mchanganyiko wao?

Karatasi ya hivi karibuni ilipendekezwa kazi ya kinga iliyoimarishwa kama njia kuu ya anuwai ya matokeo mazuri ya kiafya yaliyopokelewa na mfiduo wa maumbile. Hii inahitaji kupimwa.

Licha ya hitaji la utafiti zaidi, hitaji la mfiduo zaidi wa maumbile ni ya haraka. Wakala wa Ulinzi wa Mazingira inakadiria kuwa Wamarekani, kwa wastani, hutumia 90% ya wakati wao ndani ya nyumba. Utafiti nchini Uingereza uligundua kuwa watoto hutumia nusu tu ya wakati wakiwa nje kuliko walivyokuwa wazazi wao.

Kuna ishara kwamba harakati ya asili inaanza kushikilia. The Siku 30 Pori Programu inayoendeshwa na Dhamana za Wanyamapori nchini Uingereza ilihimiza watu kushiriki na maumbile kila siku kwa mwezi. Katika mwaka wake wa kwanza, zaidi ya watu 18,000 walijiandikisha. Inaanza tena Juni 1, 2019.

Madaktari huko Scotland sasa wanaweza kutoa Maagizo ya Asili kwa wagonjwa wao. The kijikaratasi cha elimu hutoa maelezo kadhaa ya kila mwezi ikiwa ni pamoja na kugusa bahari, kuchukua mbwa kutembea na kufuata nyuki. Nchini Marekani, the Hifadhi ya Rx Amerika mpango umekuwa ukifanya kazi kuunganisha nafasi ya nje inayopatikana hadharani kwa waganga ili waagize asili.

Wakati chemchemi inakuja, ni wakati wa kujitolea kutumia muda zaidi katika maumbile. Afya bora inaweza kuwa rahisi kama kutembea katika bustani.

Kuhusu Mwandishi

Jay Maddock, Profesa wa Afya ya Umma, Chuo Kikuu cha A & M cha Texas

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon