Utafiti unaunga mkono wazo kwamba sisi sote tunaishi na wasiwasi mwingi na hofu. Mengi ya wasiwasi ni sehemu tu ya kuwa hai: Ufahamu wetu wa kifo, udhaifu wetu na udhaifu hufanya wasiwasi wa "uwepo" wa kila wakati.

Ndani ya uhusiano wetu, hata hivyo, wengi wetu tunakabiliwa na wasiwasi mwingi na hofu haswa kwa sababu mawasiliano yetu huchochea hisia hizi za uharibifu kupitia kukosoa, shutuma, adhabu na udhalilishaji.

Wanaoishi na wasiwasi na hofu inajenga huzuni na kukata tamaa katika mahusiano yetu. Hivyo kupunguza wasiwasi na hofu unasababishwa na lawama ni moja ya malengo ya msingi kitabu huu.

Lengo la wanaoishi Zaidi ya Blame
ni kuishi bila kukosolewa na mashtaka.

No More Upinzani au Shutuma - Jinsi Je, Ni Jisikie?

Kufikiria nini itakuwa kama kama watu wote muhimu katika maisha yako kusimamishwa kukosoa na shutuma wewe! Fikiria kwamba mambo tu walisema yalikuwa mazuri na kuunga mkono! Na wakati migogoro yaliyotokea (kama ni lazima) ilikuwa kubebwa kwa heshima, kwa hasira vigumu yoyote, hofu au maumivu.

Je, si kwamba kujisikia ajabu?

Wakati huo huo, tunahitaji kuchimba kidogo ndani ya hisia za kudhoofisha za wasiwasi na hofu, na jinsi wanavyoshikamana na lawama.

Wasiwasi na Upinzani kuathiri vibaya Wapokeaji na kusababisha huzuni

Aaron anafundisha shule ya upili na anashiriki ulezi wa mtoto wake wa miaka kumi, David, ambaye ana ulemavu wa kujifunza. Mke wa zamani wa Aaron anasoma uuguzi na pia anafanya kazi, kwa hivyo ana wakati mdogo wa kufuata masomo ya David. Aaron analaumu shida nyingi za Daudi kwa mkewe wa zamani. Aaron yuko kila wakati katika mshtuko wa mhemko hasi wote sita (hasira, chuki, wasiwasi, maumivu, woga, udhalilishaji), lakini hisia zake za msingi ni wasiwasi: ana wasiwasi juu ya mafanikio ya kielimu ya mtoto wake.

Aaron anafundisha sayansi na anaamini mwanawe anapaswa kung'aa katika somo hilo, licha ya ulemavu wake na kupenda sanaa na kusoma. Aaron hajui kabisa jinsi wasiwasi wake juu ya ukosefu wa uwezo wa David katika hesabu na ukosoaji wake unaoendelea unaathiri mwanawe.

Wakati wa safari ya hivi karibuni ununuzi, Aaron popped Jaribio kuhusu muswada huo. "David, jumla ilikuwa $ 17.21, na mimi alitoa karani dola ishirini. Hivyo ni kiasi gani mabadiliko lazima yeye amemletea nyuma? Nenda juu, kufanya hesabu katika kichwa yako."

David Mumbled jibu. Aaron snapped, "Ni rahisi! Hebu fikiria! Daudi, nimepata kufanya kitu kingine zaidi ya kusoma vitabu kama wewe ni kwenda kusaidia wewe mwenyewe."

Kwa kweli kijana huyo alidhalilika na wasiwasi. Kwa nini kusoma ilikuwa ujinga? Kwa kawaida hakuwa mzuri katika hesabu na ilionekana kuwa isipokuwa angekuwa, baba yake hatampenda.

Upinzani Inajenga Wasiwasi na Imani ya Kuwa wasiostahili

Cha kusikitisha, maoni ya Haruni ilikuwa sehemu ya hali ya kukosoa kwamba hatimaye umba mpango mkubwa wa wasiwasi katika mvulana. Alijisikia inazidi uwezo katika masomo yake yote. wasiwasi Hii ilifanya utafiti wake wa math wote zaidi tatizo. Kwa maneno mengine, alifanya mengi zaidi kwa sababu ya upinzani wa baba yake.

Kukosoa ndio chanzo kikuu cha wasiwasi katika uhusiano na kutishia utulivu wa unganisho kwa sababu inawasiliana kuwa hatuko sawa, kwamba utendaji wetu uko chini ya kiwango.

UHAKIKI WA mara kwa mara SIO TATIZO

Sisemi kwamba mara kwa mara madogo kukosolewa kuharibu mahusiano. snappy, "Kwa nini ulifanya hiyo? " haitakuwa tatizo. Wala mapenzi mara kwa mara kukasirika kusababisha madhara.

Shida ni mtiririko wa mara kwa mara wa ujumbe na malipo hasi ya kihemko ambayo yanakuambia kuwa wewe sio mzuri wa kutosha. Matokeo ya kuishi katika mazingira muhimu kama haya ni idadi kubwa ya wasiwasi juu ya utulivu wa uhusiano.

hisia zetu na upinzani na shutuma inakwenda nyuma siku zetu za mwanzo kama watoto na wazazi wetu. Tunajua kwamba idhini yao ni muhimu kwa furaha yetu na watoto wote kufanya bora yao ili kuwafurahisha wazazi wao.

Kuonyesha Kutokukubaliwa Kupitia Lawama na Ukosoaji?

Kwa bahati mbaya, wazazi wengi sana (hata katika enzi hii iliyoangaziwa zaidi) bado hutumia aina za lawama na ukosoaji kama njia ya kuonyesha kutokubaliwa. Kusudi linaweza kuwa kuboresha tabia ya mtoto, lakini ukosoaji huwafanya watoto wajisikie vibaya juu yao, wasiwasi juu ya uhusiano wao na haswa wasiwasi juu ya kujistahi kwao.

mienendo ya maumivu na udhalilishaji ni sawa na wale wa hasira na hofu kwa sababu wao kawaida kuzalisha wasiwasi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
mwanachama wa Penguin Group (USA). © 2011 na Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Makala Chanzo:

Zaidi Lawama: Kumkomboa mwenyewe kutokana na kidato Wengi Toxic ya Emotional bullsh * t
na Carl Alasko, Ph.D.

Kwa wengi, siku adimu hupita ambayo hitaji la kulaumiwa halijitokezi-iwe kuficha makosa yako mwenyewe au tu kupeana tukio la bahati mbaya aina fulani ya jina (yaani, "Kama tu X asingesema X, sisi ". Njia ya kuondoa lawama sio ya haraka au rahisi lakini, kama Carl Alasko anavyoonyesha, ni barabara ambayo lazima isafirishwe ikiwa tunatarajia kufikia amani ya kweli maishani mwetu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Carl Alasko, Ph.D. imekuwa kufanya mazoezi tibamaungo maalumu kwa wanandoa na familia kwa zaidi ya miaka ishirini. Kwa miaka kumi na mitatu iliyopita yeye ameandika kila wiki ushauri safu, "Katika Mahusiano", kwa Monterey County Herald, ambayo ina mfululizo imekuwa moja ya nguzo Herald maarufu. Yeye pia imekuwa ikitoa mihadhara mbalimbali juu ya mada ya mahusiano mazuri na ina mwenyeji maarufu ushauri radio show. Tembelea tovuti yake katika www.carlalasko.com