Kuna Upungufu Wa Kuota Ndoto

Kuota ndoto za mchana ni moja wapo ya furaha kubwa maishani. Unaweza kujiingiza wakati umekwama kwenye mkutano wa kuchosha au foleni ndefu. Burudani hii inayoonekana kuwa haina hatia, hata hivyo, ni upanga wenye kuwili kuwili. Utafiti fulani umegundua kuwa inaongeza ubunifu, lakini tafiti zingine zinaonyesha kuwa ni mbaya kwa afya yako ya akili na inaweza kupunguza akili yako.

Kabla hatujaangalia upande wa kuota ndoto za mchana, wacha tuangalie upande mzuri. Ndani ya kujifunza uliofanywa na wanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha California, Santa Barbara, wanafunzi wa shahada ya kwanza waliulizwa kuja na matumizi mengi ya vitu vya kila siku - kama vile meno ya meno, ving'inia vya nguo na matofali - kama walivyoweza kwa dakika mbili, kuchukua mapumziko ya dakika 12, na kisha kurudia zoezi hilo.

Wanafunzi waliweza kutengeneza matumizi zaidi ya ubunifu wa vitu mara ya pili ikiwa mapumziko yao yanajumuisha kukamilisha kazi isiyo ya lazima, ambayo inajulikana kukuza kuota zaidi kwa ndoto, ikilinganishwa na mapumziko yaliyojaa kazi inayohitaji umakini zaidi, inayojulikana kupunguza kuota ndoto za mchana. .

Kuota ndoto za mchana pia kumehusishwa na kuhisi kushikamana kijamii. Katika utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Sheffield, kikundi cha washiriki kilishawishiwa kujisikia upweke. Baadaye, waliamriwa kuota ndoto ya mchana juu ya mtu maalum, kuota ndoto ya mchana juu ya hali isiyo ya kijamii, au kumaliza kazi inayohitaji akili.

Wale ambao waliota ndoto za mchana juu ya mtu maalum walionesha kuongezeka kwa hisia za unganisho, upendo na mali, ikilinganishwa na vikundi vingine viwili, ikionyesha kuwa kuota ndoto kunaweza kufanya kazi ya kutuunganisha na wapendwa, hata wakati hawako.


innerself subscribe mchoro


Inashuka

Moja ya kushuka kwa kuota ndoto za mchana ni kwamba inaweza kupata njia ya kujifunza. Wakati watu wanaota mchana wakati vipimo vya kusoma, huwa hawafanyi vizuri katika mitihani inayofuata ya ufahamu. Usikivu ukiondolewa kutoka kwa maneno kwenye ukurasa na kuelekezwa kwa yaliyomo kwenye ndoto ya mchana, kurudisha habari kunaweza kuathiriwa sana.

Kuzingatia usomaji na uelewa ni moja wapo ya njia kuu ambayo mafanikio ya elimu hupimwa, kuota ndoto za mchana kunaweza kuja kwa bei ya juu.

Uchunguzi mwingine umegundua kuwa kuota ndoto za mchana kunahusishwa na utendaji duni katika vipimo vya ujasusi wa jumla na uwezo wa kumbukumbu. Vijana huko Merika wanaweza kuhitaji kufahamu hii kama kuota ndoto za mchana wakati wa majaribio ya ujasusi wa jumla na uwezo wa kumbukumbu inaweza kutabiri alama kwenye SAT, mtihani ambao unaweza kuathiri kuingia chuo kikuu.

Sio tu kwamba kuota ndoto za mchana kunaweza kuharibu nafasi zako za kufanya vizuri katika mitihani, pia kunaweza kuharibu na afya yako ya akili.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard walitumia programu kufuatilia mawazo, hisia na shughuli za watu wazima 2,250 nchini Merika. Waligundua kuwa kuota ndoto za mchana juu ya mada ya kupendeza hakuongezei chochote kwenye viwango vya washiriki vya furaha, na walipokuwa wakiota juu ya mada za upande wowote au hasi, hawakuwa na furaha zaidi. Inaonekana pia kuwa akili inayotangatanga husababisha kutokuwa na furaha badala ya kutokuwa na furaha inayoongoza kwa akili inayotangatanga.

Wanasaikolojia wengine wamependekeza kwamba jinsi watu wanavyotathmini kuota kwao ndoto kunaweza kusaidia kuelezea uhusiano huo na kutokuwa na furaha. Wakati watu wanaamini kuota kwao mchana ni vile vile isiyodhibitiwa au mbaya kwao, imani hizi zinaonekana kuathiri sana uhusiano kati ya kuota ndoto za mchana na kutokuwa na furaha.

Pata udhibiti

Uwezo wa kupata udhibiti wa kufikiria na kudumisha umakini kwa sasa unazingatiwa kama dawa ya kuota ndoto za mchana zenye shida. Kuwa na akili ni mbinu moja ambayo watu wengine hupata kusaidia. Kuwa na akili husaidia watu kurudisha akili zao kwa wakati huu, na inahusishwa na kuboresha ufahamu wa kusoma na uwezo wa kumbukumbu.

MazungumzoLicha ya faida zingine za kuota ndoto za mchana, ushahidi wa faida zake ni dhaifu ikilinganishwa na hasara. Labda sisi wote tunapaswa kujaribu na kuwa katika wakati wa sasa kidogo zaidi - tunaweza kuwa na furaha zaidi kama matokeo.

Kuhusu Mwandishi

Robin Bailey, Mhadhiri Mwandamizi wa Tiba za Kisaikolojia, Chuo Kikuu cha Lancashire ya Kati

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon