Kuna Upungufu Wa Kuota Ndoto

Kuna Upungufu Wa Kuota Ndoto

Kuota ndoto za mchana ni moja wapo ya furaha kubwa maishani. Unaweza kujiingiza wakati umekwama kwenye mkutano wa kuchosha au foleni ndefu. Burudani hii inayoonekana kuwa haina hatia, hata hivyo, ni upanga wenye kuwili kuwili. Utafiti fulani umegundua kuwa inaongeza ubunifu, lakini tafiti zingine zinaonyesha kuwa ni mbaya kwa afya yako ya akili na inaweza kupunguza akili yako.

Kabla hatujaangalia upande wa kuota ndoto za mchana, wacha tuangalie upande mzuri. Ndani ya kujifunza uliofanywa na wanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha California, Santa Barbara, wanafunzi wa shahada ya kwanza waliulizwa kuja na matumizi mengi ya vitu vya kila siku - kama vile meno ya meno, ving'inia vya nguo na matofali - kama walivyoweza kwa dakika mbili, kuchukua mapumziko ya dakika 12, na kisha kurudia zoezi hilo.

Wanafunzi waliweza kutengeneza matumizi zaidi ya ubunifu wa vitu mara ya pili ikiwa mapumziko yao yanajumuisha kukamilisha kazi isiyo ya lazima, ambayo inajulikana kukuza kuota zaidi kwa ndoto, ikilinganishwa na mapumziko yaliyojaa kazi inayohitaji umakini zaidi, inayojulikana kupunguza kuota ndoto za mchana. .

Kuota ndoto za mchana pia kumehusishwa na kuhisi kushikamana kijamii. Katika utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Sheffield, kikundi cha washiriki kilishawishiwa kujisikia upweke. Baadaye, waliamriwa kuota ndoto ya mchana juu ya mtu maalum, kuota ndoto ya mchana juu ya hali isiyo ya kijamii, au kumaliza kazi inayohitaji akili.

Wale ambao waliota ndoto za mchana juu ya mtu maalum walionesha kuongezeka kwa hisia za unganisho, upendo na mali, ikilinganishwa na vikundi vingine viwili, ikionyesha kuwa kuota ndoto kunaweza kufanya kazi ya kutuunganisha na wapendwa, hata wakati hawako.

Inashuka

Moja ya kushuka kwa kuota ndoto za mchana ni kwamba inaweza kupata njia ya kujifunza. Wakati watu wanaota mchana wakati vipimo vya kusoma, huwa hawafanyi vizuri katika mitihani inayofuata ya ufahamu. Usikivu ukiondolewa kutoka kwa maneno kwenye ukurasa na kuelekezwa kwa yaliyomo kwenye ndoto ya mchana, kurudisha habari kunaweza kuathiriwa sana.

Kuzingatia usomaji na uelewa ni moja wapo ya njia kuu ambayo mafanikio ya elimu hupimwa, kuota ndoto za mchana kunaweza kuja kwa bei ya juu.

Uchunguzi mwingine umegundua kuwa kuota ndoto za mchana kunahusishwa na utendaji duni katika vipimo vya ujasusi wa jumla na uwezo wa kumbukumbu. Vijana huko Merika wanaweza kuhitaji kufahamu hii kama kuota ndoto za mchana wakati wa majaribio ya ujasusi wa jumla na uwezo wa kumbukumbu inaweza kutabiri alama kwenye SAT, mtihani ambao unaweza kuathiri kuingia chuo kikuu.

Sio tu kwamba kuota ndoto za mchana kunaweza kuharibu nafasi zako za kufanya vizuri katika mitihani, pia kunaweza kuharibu na afya yako ya akili.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard walitumia programu kufuatilia mawazo, hisia na shughuli za watu wazima 2,250 nchini Merika. Waligundua kuwa kuota ndoto za mchana juu ya mada ya kupendeza hakuongezei chochote kwenye viwango vya washiriki vya furaha, na walipokuwa wakiota juu ya mada za upande wowote au hasi, hawakuwa na furaha zaidi. Inaonekana pia kuwa akili inayotangatanga husababisha kutokuwa na furaha badala ya kutokuwa na furaha inayoongoza kwa akili inayotangatanga.

Wanasaikolojia wengine wamependekeza kwamba jinsi watu wanavyotathmini kuota kwao ndoto kunaweza kusaidia kuelezea uhusiano huo na kutokuwa na furaha. Wakati watu wanaamini kuota kwao mchana ni vile vile isiyodhibitiwa au mbaya kwao, imani hizi zinaonekana kuathiri sana uhusiano kati ya kuota ndoto za mchana na kutokuwa na furaha.

Pata udhibiti

Uwezo wa kupata udhibiti wa kufikiria na kudumisha umakini kwa sasa unazingatiwa kama dawa ya kuota ndoto za mchana zenye shida. Kuwa na akili ni mbinu moja ambayo watu wengine hupata kusaidia. Kuwa na akili husaidia watu kurudisha akili zao kwa wakati huu, na inahusishwa na kuboresha ufahamu wa kusoma na uwezo wa kumbukumbu.

MazungumzoLicha ya faida zingine za kuota ndoto za mchana, ushahidi wa faida zake ni dhaifu ikilinganishwa na hasara. Labda sisi wote tunapaswa kujaribu na kuwa katika wakati wa sasa kidogo zaidi - tunaweza kuwa na furaha zaidi kama matokeo.

Kuhusu Mwandishi

Robin Bailey, Mhadhiri Mwandamizi wa Tiba za Kisaikolojia, Chuo Kikuu cha Lancashire ya Kati

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

{amazonWS: searchindex = Vitabu; maneno muhimu = kuota ndoto mbaya; maxresults = 3}


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

SAUTI ZA NDANI YAO

aurora borealis
Wiki ya Sasa ya Nyota: Septemba 27 - Oktoba 3, 2021
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
upinde wa mvua katika kiganja cha mkono wazi
Kupata Vipande vya Fedha na Upinde wa mvua
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kuwa wazi kugundua zawadi ya maisha inakupa - tarajia vitambaa vya fedha na upinde wa mvua, uwe kwenye…
waogeleaji katika eneo kubwa la maji
Furaha na Ustahimilivu: Dawa ya Ufahamu ya Dhiki
by Nancy Windheart
Tunajua kuwa tuko katika wakati mzuri wa mpito, wa kuzaa njia mpya ya kuishi, kuishi, na…
milango mitano iliyofungwa, mmoja aliumwa manjano, na wengine nyeupe
Je! Tunaenda Hapa?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maisha yanaweza kutatanisha. Kuna mambo mengi yanaendelea, uchaguzi mwingi umewasilishwa kwetu. Hata…
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Nani Inafanya Kazi Bora?
Uvuvio au Uhamasishaji: Ni Ipi Inakuja Kwanza?
by Alan Cohen
Watu ambao wana shauku juu ya lengo wanatafuta njia za kuifanikisha na hawaitaji kupigiwa kura…
picha ya picha ya mpandaji mlima akitumia kichupa ili kujilinda
Ruhusu Hofu, Ibadilishe, Songa Kupitia, na Uielewe
by Lawrence Doochin
Hofu huhisi kujifurahisha. Hakuna njia kuzunguka hiyo. Lakini wengi wetu hatujibu hofu yetu katika…
mwanamke ameketi kwenye dawati lake akionekana mwenye wasiwasi
Maagizo yangu ya wasiwasi na wasiwasi
by Yuda Bijou
Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii.…
barabara inayozunguka huko New Zealand
Usiwe Mkali sana juu yako mwenyewe
by Marie T. Russell, Mwenyewe ndani
Maisha yana chaguo ... zingine ni chaguo "nzuri", na zingine sio nzuri sana. Walakini kila chaguo…
Ripoti ya Jeshi la Amerika Kupendekeza Matokeo Dire kutoka kwa Mgogoro wa Hali ya Hewa Ndani ya Miaka ya 20
Ripoti ya Jeshi la Amerika Kupendekeza Matokeo Dire kutoka kwa Mgogoro wa Hali ya Hewa Ndani ya Miaka ya 20
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Katika ripoti ya kutisha tathmini ya Jeshi la Merika juu ya mustakabali wake chini ya shida ya hali ya hewa inayojitokeza,…
Kwenye Treni ya Kupata Mwana Nilipoteza
Kwenye Treni ya Kupata Mwana Nilipoteza
by Mathayo McKay, PhD.
Tuko njiani kwenda Chicago kukutana na mtu ambaye amepata njia ya walio hai na wafu kuzungumza.
Dira ya Ndani, Mageuzi ya Binadamu na Demokrasia
Dira ya Ndani, Mageuzi ya Binadamu na Demokrasia
by Barbara Berger
Uelewa kwamba kila mtu ana uhusiano wake na Akili Kuu ya Ulimwengu…

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
Nini Majukumu ya Wanaume Katika Kampeni za Kupinga Ujinsia za miaka ya 1970 Zinaweza Kutufundisha Juu ya Idhini
by Lucy Delap, Chuo Kikuu cha Cambridge
Harakati za wanaume za kupinga jinsia za miaka ya 1970 zilikuwa na miundombinu ya majarida, mikutano, vituo vya wanaume…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…
Kuchukua Hatua Kuelekea Amani kwa Kubadilisha Uhusiano Wetu Na Mawazo
Kukanyaga kuelekea Amani kwa Kubadilisha uhusiano wetu na Mawazo
by John Ptacek
Tunatumia maisha yetu kuzama katika mafuriko ya mawazo, bila kujua kuwa mwelekeo mwingine wa ufahamu…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.