Kunywa mkusanyiko wa cherry kunaweza kupunguza shinikizo la damu kwa hadi saa tatu, yetu utafiti wa hivi karibuni kupatikana. Ikiwa mkusanyiko wa tart Montmorency ilikuwa dawa, labda ingeweza kupata idhini ya FDA.

Cherry ya Tart Montmorency ni matajiri katika misombo kadhaa ya mimea ambayo ina mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant. Katika kiini na mifano ya wanyama, Dondoo za cherry zimeonyeshwa kuwa na athari anuwai ya afya ya moyo na mishipa.

Ugonjwa wa moyo na mishipa (CVD) ndiye muuaji mkubwa, kimataifa. Katika Uropa, CVD ndio sababu inayoongoza ya vifo kwa watu wazima na inawajibika kwa karibu nusu (48%) ya vifo vyote. Na huko Amerika, 25% ya vifo vinahusishwa na CVD - hiyo ni karibu 610,000 vifo vya mapema kila mwaka. Shinikizo la damu lililoinuliwa ni hatari kubwa kwa ugonjwa wa moyo na mishipa na hata kupunguzwa kidogo kwa shinikizo la damu kunaweza kuwa na athari kubwa juu ya viwango vya vifo.

Shinikizo la damu limerekodiwa kama nambari mbili. Shinikizo la damu la systolic (nambari ya juu) hupima shinikizo kwenye mishipa wakati moyo unapata mikataba, na shinikizo la damu la diastoli (nambari ya chini) hupima shinikizo kwenye mishipa kati ya mapigo ya moyo (wakati misuli ya moyo inapumzika kati ya mapigo na kujaza tena damu) .

Shinikizo la kawaida la damu huzingatiwa 120 / 80mmHg au chini. Chochote kati ya 120-140 (systolic) na 80-90mmHg (diastolic) inajulikana kama pre-hypertensive na chochote kilicho juu kuliko maadili haya huainishwa kama shinikizo la damu. Kadiri unavyoendelea kwenye mlolongo huu, ndivyo unavyoweza kupata magonjwa ya moyo. Shinikizo la damu kawaida hua na vikundi vingine vya hatari ya moyo na mishipa kama vile kuzeeka, uzito kupita kiasi, upinzani wa insulini, ugonjwa wa kisukari, na hyperlipidaemia (viwango vya juu vya cholesterol na triglycerides katika damu).

Katika miaka ya hivi karibuni Chuo Kikuu cha Northumbria kimefanya tafiti kadhaa katika faida za kiafya za mkusanyiko wa tart Montmorency cherry. Tumegundua kuwa kunywa mkusanyiko kunaboresha ubora na wingi wa kulala. Pia hupunguza dalili za gout.

In utafiti huu, tulichunguza athari za papo hapo za matumizi ya cherries ya tart ya Montmorency juu ya ugumu wa ateri, shinikizo la damu na upanuzi wa mishipa ndogo ya damu kwa wanaume walio na shinikizo la damu mapema. Wanaume kumi na sita wasiovuta sigara walio na shinikizo la damu mapema (na systolic shinikizo la damu la 130mmHg au hapo juu, na shinikizo la damu la diastoli ya 80mmHg au juu - au wote wawili) walishiriki kwenye utafiti. Mwanzoni mwa utafiti, washiriki walitoa sampuli ya damu na tukapima afya yao ya moyo na mishipa.

Kila mshiriki basi alipokea mkusanyiko wa tartili ya Montmorency, iliyochemshwa na maji, au placebo (matunda mazuri). Tulichukua sampuli za damu na kukagua kazi ya moyo na mishipa saa moja, mbili, tatu, tano na nane baada ya kunywa juisi. Shinikizo la damu lilichukuliwa kila saa. Hakuna chakula au kinywaji kilichotolewa wakati wa kipindi cha masomo isipokuwa maji ya madini. Kila mtu alirudi kwenye maabara angalau wiki mbili baada ya ziara ya kwanza kurudia mtihani na kinywaji kingine cha kuingilia kati.

Inaweza kuokoa maisha

Kwa kadri tunavyojua, hii ndio utafiti wa kwanza kuonyesha kwamba shinikizo la damu la systolic linaweza kupunguzwa kwa kunywa juisi ya cherry. Uchunguzi wa hapo awali umeonyesha kuwa vyakula kama vile kakao, beetroot na dondoo ya zabibu inaweza kuwa na athari nzuri juu ya shinikizo la damu.

Utafiti wetu ni muhimu sana kwa sababu data kutoka kwa tafiti za uchunguzi imeonyesha kuwa kupunguza shinikizo la wastani la systolic na 5-6mmHg katika kipindi cha miaka mitano kunahusishwa na hatari ya 38% iliyopunguzwa ya kiharusi na 23% kupunguza hatari ya moyo wa moyo ugonjwa.

Ikilinganishwa na Aerosmith, tuligundua kuwa mkusanyiko wa juisi ya cherry ilipunguza shinikizo la damu kwa 7mmHG. Shinikizo la kupunguza athari za shinikizo la juisi ya cherry ni sawa na ile inayopatikana na wengine shinikizo la damu madawa ya kulevya - kama vile beta blockers na diuretics - kwa watu walio na shinikizo la damu. Matokeo yetu yanaonyesha kwamba cherries ya Montmorency inaweza kutumika pamoja na matibabu ya kawaida kudhibiti shinikizo la damu.

Tuligundua kuwa maboresho makubwa katika shinikizo la damu ya systolic yalitokea kwa watu ambao walikuwa na viwango vya juu zaidi vya damu ya misombo ya phenolic inayopatikana kwenye cherries za Montmorency. Ingawa imepuuzwa kwa muda mrefu, misombo ya phenolic - ambayo hupatikana katika mimea mingi - sasa inavutia umakini. Tofauti na virutubisho "vya jadi", hazionekani kuwa muhimu kwa ustawi wa muda mfupi - lakini kuna ushahidi unaozidi kuwa ulaji wa muda mrefu unaweza kupunguza matukio ya saratani zingine na magonjwa mengi sugu, pamoja na CVD. Tunatoa faida nyingi zilizowekwa hapo awali za kiafya za juisi ya Montmorency cherry kwa misombo hii ya mimea.

Kuhusu Mwandishi

Karen Keane, Mhadhiri, Chuo Kikuu cha Northumbria, Newcastle. Anakaribia kumaliza PhD yake kuchunguza kupatikana kwa biolojia ya Tart Montmorency Cherry Juice (L. Prunus Cerasus) polyphenols na athari inayofuata katika mtiririko wa damu na ufanisi wa mazoezi chini ya usimamizi wa Profesa Glyn Howatson.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.