Kwanini Njia ya Kukabiliana na Muuaji huyu Mkimya Imebadilika

Kijadi, mtu aliyeugua shinikizo la damu - au shinikizo la damu - angepokea matibabu tu wakati shinikizo lake la damu lilipimwa na usomaji ulionekana kuwa juu kuliko kawaida. Lakini hii ilimaanisha kwamba hali hiyo mara nyingi ilichukuliwa tu wakati mtu huyo alipata kiharusi au mshtuko wa moyo - na katika hali nyingi hii ilikuwa imechelewa sana.

Kama matokeo ya hii, kufikiria juu ya wakati wa kutibu shinikizo la damu kumebadilika katika miaka michache iliyopita. Utafiti umeonyesha kuwa shinikizo la damu halipaswi kugunduliwa tu kwa msingi wa usomaji mmoja wa shinikizo la damu, kwani usomaji huu unaweza kutofautiana na kuinuliwa na vichocheo vingine kama dhiki.

Badala yake, madaktari hutumia a zana ya kupima hatari ambayo hupima hatari ya moyo na mishipa ya mgonjwa. Chombo hicho kinakadiria hatari ambayo mtu anakabiliwa nayo kwa miaka kumi ijayo ya kupata mshtuko wa moyo.

Wanafanya hivyo kwa kuangalia sababu za hatari ambazo wagonjwa wanakabiliwa na: umri wao ni nini na jinsia? Je! Wanavuta sigara? Je, wana uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi na wana viwango vya juu vya cholesterol au kisukari? Chombo hicho huamua hatari ya mgonjwa kupata ugonjwa wa moyo na mishipa katika miaka kumi ijayo na huwaongoza madaktari ikiwa wanapaswa kuagiza matibabu ya shinikizo la damu au la ili kupunguza hatari ya mgonjwa.

Hii ni kwa sababu viwango vya shinikizo la damu na tabia hatari za maisha zinaongezeka - haswa katika nchi zinazoendelea.

innerself subscribe mchoro

Ulimwenguni kote kuhusu 22% ya watu wazima zaidi ya umri wa miaka 18 wanaugua shinikizo la damu, kulingana na takwimu kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni mnamo 2014. Lakini barani Afrika, takwimu hii ni kubwa na inakaa 30%.

Afrika Kusini, 28% ya idadi ya watu wazima anaugua shinikizo la damu ikilinganishwa na 23% huko Brazil na 25% nchini Uchina. Na kati ya watu wazima wakubwa zaidi ya 50 kiwango cha shinikizo la damu ni kubwa kama 70%.

Shinikizo la damu ni moja ya sababu zinazoongoza za magonjwa ya moyo na mishipa kama vile kiharusi, mshtuko wa moyo, kushindwa kwa moyo, ugonjwa wa mishipa ya pembeni na ugonjwa wa figo.

Kwa nini njia za matibabu zimebadilika

Changamoto ya shinikizo la damu ni kwamba kwa kawaida hakuna dalili au dalili za onyo kwa mtu anayeugua shinikizo la damu. Shinikizo la damu mara nyingi hujulikana kama "muuaji kimya", kwani mshtuko wa moyo au kiharusi inaweza kuwa ishara ya kwanza ya onyo.

Lakini wagonjwa kawaida wana mchanganyiko wa sababu zingine za hatari. Hizi ni pamoja na kula chakula kisichofaa, kutofanya mazoezi, na kuvuta sigara na kunywa pombe kupita kiasi. Na ni athari za sababu hizi za hatari za kitabia ambazo zinaweza kujitokeza kwa wagonjwa kama shinikizo la damu, kuinua sukari ya damu, kuongeza cholesterol, na kuwa mzito na mnene.

Kama matokeo, inakadiriwa kuwa Afrika Kusini ni 26% tu ya wanaume na 51% ya wanawake wanafahamu kwamba wanaugua shinikizo la damu.

The utafiti inaonyesha kuwa Afrika Kusini shinikizo la damu ndio sababu inayoongoza kwamba watu watafute msaada kutoka kwa vituo vya huduma ya msingi kama kliniki. Pia ni utambuzi wa kawaida katika utunzaji wa msingi nchini.

Kubadilisha mtindo wako wa maisha kunaweza kusaidia

Kutibu shinikizo la damu sio tu juu ya kunywa vidonge. Mtu aliye na shinikizo la damu aliyeinuliwa pia anaweza kuipunguza kwa kubadilisha tabia zao. Kuna miongozo kadhaa ambayo inapaswa kufuatwa:

  • Punguza ulaji wa chumvi kwani huongeza shinikizo la damu. Serikali ya Afrika Kusini hivi karibuni sheria ulaji wa chumvi, ikitawala kuwa yaliyomo kwenye chumvi katika vyakula vya kawaida kama mkate inapaswa kupunguzwa. Kama hatua ya ziada, watu hawapaswi kuongeza chumvi ya ziada kwenye chakula chao na epuka vyakula vyenye chumvi sana kama vile supu za pakiti, cubes ya hisa au gravies.

  • Punguza uzito. Watu walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi wana hatari kubwa ya kuugua shinikizo la damu. Muhimu ni kula kiafya, kufanya mazoezi na kupunguza sehemu za chakula. Badala ya chakula kikubwa cha wanga, ulaji wa matunda na mboga lazima uongezwe na vyakula vyenye mafuta na sukari ipunguzwe.

  • Kunywa kidogo. Pombe pia huongeza shinikizo la damu kwa hivyo ni muhimu kunywa tu kwa kiasi. Wanaume hawapaswi kuzidi vinywaji viwili kwa siku na wanawake kunywa moja kwa siku.

  • Zoezi zaidi. Angalau dakika 150 za mazoezi kwa wiki hutafsiri kuwa dakika 30 kwa siku, ambayo huongeza kiwango cha moyo.

  • Moshi kidogo. Mtu anayevuta sigara anaweza kupunguza hatari ya moyo na mishipa kwa kukata au kuacha kabisa kuvuta sigara.

Hata wakati wagonjwa wako kwenye matibabu ya shinikizo la damu bado ni muhimu kwao kujaribu kubadilisha tabia zao kwani hii inapunguza kiwango cha dawa wanazohitaji kudhibiti shinikizo lao.

Lakini muhimu zaidi, utambuzi ni muhimu. Watu wengi hawajui hatari yao ya moyo na mishipa na shinikizo la damu lililoinuliwa. Watu wanapaswa kuangalia shinikizo lao la damu angalau mara moja kila baada ya miaka mitano ili kuhakikisha kuwa ni kawaida. Hii inaweza kufanywa kwenye kliniki au hata duka la dawa.

kuhusu Waandishi

Bob Mash, Idara ya Tiba ya Familia na Huduma ya Msingi, Chuo Kikuu cha Stellenbosch

Zelra Malan, Mhadhiri Mwandamizi, Mgawanyiko wa Tiba ya Familia na Huduma ya Msingi, Kitivo cha Tiba na Sayansi ya Afya, Chuo Kikuu cha Stellenbosch

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon