BMI imehesabiwa kwa kugawanya uzito wako kwa kilo na urefu wako katika mita za mraba. Mkristo Delbert / Shutterstock

Kiwango cha molekuli ya mwili au BMI kwa muda mrefu imekuwa kiwango cha kupima afya. Fomula rahisi hutumika sana kuainisha ikiwa uzani wetu uko ndani ya anuwai ya "afya" kwa urefu wetu. BMI hutoa makadirio ya hatari ya ugonjwa kwa jumla, na hutumiwa ulimwenguni kote kupima unene kupita kiasi.

Lakini BMI imekosolewa kwa sababu inaweza kuwa sahihi katika kukadiria mafuta ya mwili na haitoi picha kamili ya afya ya mtu. Utafiti pia unaonyesha kuwa kutegemea BMI pekee kutabiri hatari ya mtu ya shida za kiafya inaweza kuwa kupotosha.

Njia ya kuhesabu BMI ilikuwa kwanza zuliwa katika 1832 na mtaalam wa hesabu na mwanaastroniki wa Ubelgiji Adolphe Quetelet. Kwa uihesabu, hugawanya uzani wa kilo kwa urefu kwa mita mraba (kg / m2). Kwa watu wazima, BMI iko imeainishwa kama ifuatavyo:

Jamii za BMI kufafanua hali ya uzito. Sarah Sauchelli Toran na Karen Coulman, mwandishi zinazotolewa

BMI ni njia ya haraka, rahisi, na bei rahisi ya kugundua uzito kupita kiasi au fetma inayohitaji tu kipimo cha uzito na urefu. Kwa kuwa fetma hubeba kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa, pamoja na magonjwa ya moyo, kiharusi, na ugonjwa wa sukari, BMI inaweza kutambua wale walio katika hatari kubwa ya kupata shida za kiafya. Wakati mwingine pia hutumiwa kufanya maamuzi juu ya nani anapata matibabu fulani, na kutathmini jinsi ufanisi fulani hatua za kupunguza uzito ni.

Lakini BMI peke yake haitoi picha kamili ya hatari ya afya ya mtu, kwani ni kipimo cha saizi ya mwili - sio ugonjwa au afya. BMI haina kipimo cha mafuta mwilini, jambo muhimu wakati wa kuanzisha hatari ya kiafya. Ingawa inatoa faili ya dalili mbaya ya mafuta mwilini, haitofautishi kati ya uzito unaotokana na mafuta dhidi ya misuli.

Wanariadha wa hali ya juu - kama vile wachezaji wa raga au sprinters - wangewekwa kama "wazito kupita kiasi" au "wanene" na BMI yao kwa sababu ya misuli yao kubwa. Kuangalia BMI peke yake kungeifanya ionekane wanariadha wako katika hatari sawa ya shida sawa za kiafya kama mtu aliye na uzito kupita kiasi - ingawa utafiti unaonyesha watu wanaofanya kazi wana cholesterol bora, shinikizo la damu, na viwango vya chini vya sukari mtu ambaye hafanyi kazi.

BMI pia haituambii chochote juu ya wapi mafuta ya mwili husambazwa. Mafuta ya mwili yaliyohifadhiwa karibu na tumbo (umbo la "apple") huleta a hatari kubwa ya kiafya kuliko mafuta mwilini yaliyohifadhiwa kiunoni. Sura hii ya "apple" inahusishwa na uwezekano wa kuongezeka syndrome metabolic. Hii ni mchanganyiko wa hali zinazohusiana - kama shinikizo la damu, sukari ya juu ya damu, na viwango vya juu vya cholesterol - yote ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

Makundi ya BMI pia ni kiholela kiasi. Utafiti wa watu wazima 13,601 ulionyesha maambukizi ya fetma ilikuwa chini sana wakati wa kufafanua fetma kutumia BMI badala ya asilimia ya mafuta mwilini. Kutumia kategoria za BMI, watu wachache walipatikana na ugonjwa wa kunona sana - ingawa wengi wangegunduliwa vile kwa sababu ya asilimia ya mafuta mwilini.

Jamii hizi zinaweza kuwa sahihi hata kidogo katika kutabiri hatari za kiafya kwa watu kutoka asili ya makabila machache na vikundi vya wazee. Kwa mfano, watu wa Asia wapo hatari kubwa ya kukuza ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili na ugonjwa wa moyo katika BMI za chini kuliko watu wa Caucasia. Hii inaweza kuwa kutokana na asilimia kubwa ya mafuta mwilini katika BMIs sawa, na / au tabia kubwa ya kuhifadhi mafuta karibu na tumbo.

Utafiti pia unaonyesha kuwa kwa watu wazima wenye umri wa miaka 65 na zaidi, kuwa na BMI ndani ya kitengo cha "uzani mzito" hakuhusishwa na hatari kubwa ya kifo wakati BMI chini ya 23 ilikuwa. Kwa hivyo safu za kawaida haziwezi kufanya kazi vizuri kwa kutabiri hatari za kiafya kwa watu wazee.

Watu wanaweza pia kuwa na "BMI" ya kawaida lakini wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari aina ya pili, kulingana na sababu kama vile shinikizo la damu au usambazaji wa mafuta mwilini. Kupima mzingo wa kiuno na asilimia ya mafuta mwilini inaweza kuwa na faida zaidi katika hali kama hizo.

Viashiria vya kuaminika, vya bei rahisi na sahihi vya hali ya afya ni muhimu. BMI ni rahisi kupima na hutoa makadirio mabaya ya hatari ya ugonjwa. Lakini wakati ni hatua nzuri ya kuanza, BMI inahitaji kutumiwa pamoja na vipimo vingine kupata picha kamili ya hatari ya kipekee ya kiafya ya mtu. Sababu za mtindo wa maisha (kama vile kuvuta sigara, mazoezi ya mwili, lishe na viwango vya mafadhaiko), na shinikizo la damu, sukari katika damu na viwango vya cholesterol ya damu zinapaswa kuzingatiwa pamoja na BMI ili kuweka hatari kwa afya.

Kupima mzunguko wa kiuno kunaweza kukadiria mafuta ya mwili katika hali zingine. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Vipimo vya kiuno (kama vile mduara wa kiuno na uwiano wa kiuno hadi kiuno) vinaweza kukadiria mafuta mwilini mwa tumbo - lakini inaweza kuwa ngumu kufanya na chini ya sahihi kwa watu walio na BMI ya juu kuliko 35. Zana ambazo huvunjika muundo wa mwili - kama vile uchambuzi wa impedance ya bioelectric na nguvu-mbili X-ray absorptiometry - fanya kazi vizuri. Lakini hizi zinaweza kuwa ghali sana, zinazotumia muda mwingi na ngumu kutumia - na hazitakuwa za vitendo kwa matumizi ya kila siku na Waganga.

Zana za jukwaa inaweza kutoa tathmini inayofaa zaidi ya hatari ya kiafya na kifo cha mapema kwa watu wanaoishi na fetma. Hizi ni mifumo ya bao ambayo huzingatia afya ya kimetaboliki, ya mwili na kisaikolojia kuainisha hatari za kiafya. Zimeundwa kutumiwa pamoja na BMI kutambua watu ambao watafaidika zaidi na hatua za usimamizi wa uzito.

Wakati BMI inatoa zana rahisi na rahisi ya kuelewa hatari ya ugonjwa, haitoi picha kamili au sahihi kabisa ya kila kitu kinachoathiri afya yetu. Kutumia zana zingine za upimaji pamoja na BMI kunaweza kutoa picha kamili zaidi ya hatari ya kiafya na magonjwa - na pia inaweza kusaidia kuongoza maamuzi juu ya hatua bora za kiafya za kutumia kwa mtu fulani.

Kuhusu Mwandishi

Karen Coulman, Daktari wa Wataalam wa Mtaalam wa Utafiti na Uzito, Chuo Kikuu cha Bristol na Sarah Sauchelli Toran, Mshirika Mwandamizi wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Bristol

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza