Karibu... InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.
Wiki hii tunaangalia mafadhaiko. Dhiki ni neno la herufi nne! (Ingawa ina jumla ya herufi 6, mbili za mwisho zinarudiwa ... kwa hivyo kuifanya neno lenye herufi nne!) Wakati tunaweza kufikiria mafadhaiko kama shida ya watu wazima, inaathiri wanadamu wa kila kizazi (na wanyama pia). Kwa watoto, inaweza kujificha kama tabia ambazo hatuwezi kutambua kama mafadhaiko. Soma "Kusaidia Watoto Kukabiliana na Unyogovu " kwa ufahamu zaidi.
Tunaweza pia kuwa na shida ya ugonjwa na kukaa hospitalini. Soma "Vidokezo 7 vya Kupunguza Habari Zaidi Wakati wa Kukaa Hospitali " kufanya hospitali yako kukaa (au kukaa kwa wapendwa) kwa amani zaidi. Na pia tunayo dhiki ya kukaa na afya njema na sawa (pamoja na mafadhaiko ya kutokuwa na afya na usawa) "Kula na Uendeshe: Vidokezo 8 juu ya Kula kwa Afya na Afya " hutupa vidokezo juu ya jinsi ya kuweka nguvu zetu juu (na kwa hivyo dhiki yetu iko chini).
Na wakati zana za kushughulikia mafadhaiko ni muhimu, tunahitaji pia zana za kubadilisha maisha yetu kuwa ya mtu ambapo mkazo sio "mwigizaji anayeongoza" katika maisha yetu. Wakati mkazo upo, sio lazima tuiruhusu iwe nyota yetu inayoangaza. Tunaweza kufikia hali ya usawa ambapo tunabaki na amani na kile kilicho. Njia moja ya kutumia ni "Chukua Picha za Kila Siku za Furaha ". Na kwa suluhisho zaidi, soma: "Jinsi ya Kuweka Wasiwasi Wakati Wa Kuishi Katika Ulimwengu Machafuko ". Alan Cohen ana maoni yake mwenyewe (Tafadhali usimchukulie halisi) juu ya kuondoa mafadhaiko katika "Jinsi ya Kuondoa salama fuvu la Mume wako ".
Na kama kawaida, tuna nakala nyingi za ziada. Mengi ya nakala hizi huzingatia afya, afya ya kibinafsi na sayari. Baadhi yao yanaangazia uchaguzi ujao wa Merika na umuhimu wake sio tu kwa raia wa Merika bali kwa ulimwengu wote pia. Nenda chini chini kwa viungo vya nakala zote mpya wiki hii.
Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, na yenye upendo.
Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"
PS "Muonekano" wa jarida umebadilika kidogo. Tulirahisisha ili kurahisisha watu kuisoma kwenye simu na vidonge vyao. Fomati ya zamani haikukua ukubwa sawa (kwa sababu ilikuwa katika fremu na meza) na ilikuwa ngumu kusoma. Hebu tujue ikiwa hii inakufanyia kazi vizuri (au ikiwa bado inahitaji kugeuza).
Mawaidha ya Kirafiki:
* Tafadhali tumia kiunga hiki cha Amazon ukinunua kwenye Amazon. Gharama yako ni sawa na tunapokea takriban. 5% katika tume.
* Michango Yako zinakaribishwa na kuthaminiwa (na zinafaa). Pia kuna ukurasa wa haraka na rahisi wa michango ya PayPal (sio lazima uwe mwanachama wa PayPal) kwa http://paypal.me/innerself
* Asante kwa kutembelea watangazaji wetu ...
* Tafadhali shiriki nakala zetu na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.
Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni yoyote ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".
MAKALA YA MCHAGUZI WA MHARIRI
Kusaidia Watoto Kukabiliana na Unyogovu
Imeandikwa na AJ Earley.
Watoto sio hodari kama watu wazima katika kuelewa mhemko mgumu kama mafadhaiko, na hawawezekani kukuambia wakati wana mengi kwenye sahani yao. Mtoto aliye na mkazo hana uwezekano wa kuonekana hivyo. Badala yake, wasiwasi wao mara nyingi huonyeshwa kupitia safu ya ishara, ambazo zinaweza kuwa za mwili, kihemko, au tabia.
Soma nakala hapa: Kusaidia Watoto Kukabiliana na Unyogovu
Vidokezo 7 vya Kupunguza Upakiajiji wa Habari Wakati wa Kukaa hospitalini
Imeandikwa na Kati Kleber, BSN, RN, CCRN.
Mtu yeyote anayelazwa hospitalini anakabiliwa na mafadhaiko na wasiwasi, mara nyingi huambatana na maumivu na maumivu. Ongeza katika mchanganyiko huu habari na maagizo kutoka kwa bahari ya wageni, na ni rahisi kuzidiwa. Je! Wagonjwa na wapendwa wao wanawezaje kufuatilia kila kitu wanahitaji kujua?
Soma nakala hapa: Vidokezo 7 vya Kupunguza Upakiajiji wa Habari Wakati wa Kukaa hospitalini
Chukua Picha za Kila siku za Shangwe
Imeandikwa na Donald Altman.
Hapa kuna ushauri mzuri wa kuwa mnyonge: Puuza mambo yote mazuri na mazuri yanayokuzunguka katika siku ya kawaida. Hapa kuna zaidi: Lalamika juu ya vitu ambavyo huwezi kubadilisha, na hata kulalamika juu ya vitu ambavyo unaweza kubadilisha. Orodha inaweza kuendelea ...
Soma nakala hapa: Chukua Picha za Kila siku za Shangwe
Kula na Kukimbia: Vidokezo 8 juu ya Kula kwa Fitness na Afya
Imeandikwa na Maureen Sangiorgio.
Kuanza mazoezi ya kumaliza, tunajua kuwa mazoezi hufanya vizuri. Chuo cha Amerika cha Dawa ya Michezo (ACSM) inapendekeza mpango wa mazoezi ya mwili unaochanganya mafunzo ya moyo na nguvu. Lakini kile unachokula ni muhimu tu ..
Soma nakala hapa: Kula na Kukimbia: Vidokezo 8 juu ya Kula kwa Fitness na Afya
Jinsi ya Kuondoa Bikira ya Mume wako kwa Salama
Imeandikwa na Alan Cohen.
Niliona maandishi ambayo yalileta wanawake wa Jawara ambao huvaa mifupa ya waume zao waliokufa shingoni mwao. Katika visa vingine, mjane hupiga fuvu la mtu huyo. Katika tamaduni zetu wengi wetu pia huvaa mafuvu, mifupa, au mabaki ya waume waliokufa, wapenzi, wanafamilia, washirika wa biashara, au marafiki shingoni mwetu-sio kimwili, lakini kwa nguvu. Tunatundika kumbukumbu za zamani, chuki, na mashaka ..
Soma nakala hapa: Jinsi ya Kuondoa Bikira ya Mume wako kwa Salama
Jinsi ya Kuweka Wasiwasi Wakati Wa Kuishi Katika Ulimwengu Machafuko
Imeandikwa na David Chesire, Chuo Kikuu cha Florida.
Ella Fitzgerald aliimba kwamba "katika kila maisha lazima mvua inyeshe," lakini imehisi kama mafuriko ya huzuni yametuangukia katika miezi ya hivi karibuni.
Soma nakala hapa: Jinsi ya Kuweka Wasiwasi Wakati Wa Kuishi Katika Ulimwengu Machafuko
Jarida la Unajimu kwa Wiki
Imeandikwa na Pam Younghans
Safu hii ya wiki (inasasishwa kila Jumapili alasiri) ni msingi wa ushawishi wa sayari, na inatoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia vizuri nguvu za sasa. Soma zaidi
Inafaidi sana kusoma tena faili ya jarida la unajimu la wiki iliyopita kwani inatoa maoni ya nyuma ya matukio yaliyotokea na inaweza kutoa ufahamu mwingi wa "ah-ha".
MAKALA YA KUONGEZA:
* Vivutio na Hatari ya Vyakula Vizuri
* Mgawanyiko Mkubwa wa Kisiasa wa Amerika unaweza Kufuatiwa hadi 1832
* Utamaduni wa Polisi wa Amerika Una Tatizo la Uanaume
* Je! Jini la Shina Inaitwa Nanog Ingeweza Kuzeeka?
* Je! Jeni Je! Inaweza Kutabiri Kweli Utawezaje Kusoma?
* Mpango Mpya wa Compact wa Chuo Kimefafanuliwa
* Clinton Vs. Trump: Hotuba ya Nani ya Kukubali Imegusa Sawa?
* Je! Mapendekezo ya Huduma ya Afya ya Clinton yangefanya kazi?
* Je! Sinema za Maafa ya Hali ya Hewa Zinaumiza Sababu ya Hali ya Hewa?
* Je! Unywaji wa Chai Moto Katika msimu wa joto kweli unapunguza Nguvu yako?
* Je! Wanafunzi Wanafanya Vizuri Pamoja na Usomaji wa Dijiti vs Karatasi?
* Ukame ni Kukausha Mipuko ya Green ya Amazon
* Shule ya Harvard Lawless na Wewe
* Jinsi Udhibiti wa Moja kwa Moja wa Ubongo Unavyoweza Kubadilisha Athari za Unyogovu
* Jinsi Misitu Inavyojibu Kwa Ngazi za Kuongezeka kwa CO2
* Matumizi ya Opioid ya muda mrefu hufanya maumivu kuwa mabaya zaidi
* Ninashikilia na Sanders na ninampigia kura Clinton
* Je! Clinton Anakaribia Kosa Kubwa la Kisiasa
* Je! "Pesa ya Helikopta" Njia ya Hyperinflation au Tiba ya Kupunguzwa kwa Deni?
* Je! Uhuru wa Mtandaoni ni Chombo cha Demokrasia Au Udhalimu?
* Je! Mfumo wako wa neva ni Demokrasia au Udikteta?
* Kujua Imani unayo katika Mamlaka ni Maoni yako tu
* Saratani ya Prostate ya Metastatic imeongezeka kwa 72% katika Miaka 10
* Utendaji wa Madaktari Bila 'Mimi Muda' Ni Somo Kwetu Sote
* Kulinda watoto wetu baada ya vidonda vya ubaguzi
* Viwango Viwili vya Kijinsia vinaweza Kuwaacha Wanafunzi Wanahisi Wanyonge
* Je! Tunapaswa Kuchunguzwa Mara kwa Mara Kwa Melanoma?
* Mtihani rahisi wa kusikia unaweza kutabiri Hatari ya Autism
* Aina ya Mtu anayejiunga na Kikundi cha Kikundi au Kikundi cha Ugaidi
* Kiungo Kati ya Michezo ya Vurugu ya Video na Vurugu Halisi Sio Rahisi
* Sayansi Nyuma Ya Kumwamini Clinton Au Trump
* Vitu vya Maharamia Vilivyojaa Moto Katika Siberia ya Mbali
* Je! Ni Sababu zipi Zinazoathiri Ukosefu wa usawa wa Mapato?
* Kinachotokea Ikiwa Kosa la San Andreas Lichafa
* Maana Yake Wakati Watoto Wanatembea Juu Ya Miguu Yao
* Je! Ni Nini Hufanya Ubongo Wako Uende Kote Katika Kinachofikiria Unaona?
* Kinachofanya Kazi na Haifanyi kazi na Bei ya Carbon
* Rangi yako ya Pee na Poo inasema nini juu ya Afya yako
* Je! Aibu ya Utoto ni Sababu ya Kujali?
* Kwa nini Uhifadhi wa Carbon Unaongezeka Katika Kidogo Kidogo Chama Bodes Ugonjwa Kwa Sisi
* Kwa nini Wateja Wanaoshiriki katika Programu za Kijani wanafurahi
* Je! Kwanini Unahisi Kama Unaanguka Unapoenda Kulala?
* Kwa nini zisizoweza kurejeshwa bado ziko kwa wingi wakati Renewables sio
* Kwa nini Dawa za Kulevya zinaweza Kukufanya Ujipunguze
* Je! Watoto Watakua Kutoka Pumu ya Utoto?
Tunaongeza nakala kwenye wavuti mara kwa mara. Badala ya kungojea jarida, unaweza kutembelea kila sehemu kulingana na masilahi yako kwa wiki nzima. Kila sehemu iliyoorodheshwa hapa chini imeundwa kama "tovuti-ndogo" yake mwenyewe na ina nakala za ziada ambazo hazijaorodheshwa kwenye jarida.
"Kuishi kwa Utangamanosehemu hiyo inajumuisha nakala juu ya Afya na Ustawi, Nyumba na Bustani, Wanyama kipenzi, Burudani na Ubunifu, Fedha na Kazi, na Sayansi na Teknolojia.
"Maendeleo ya mtu binafsi"eneo linashughulikia Marekebisho ya Mtazamo (ambayo ni pamoja na Hofu, Hasira, Shukrani, Msamaha), Mahusiano na Uzazi, Urafiki na Akili (pamoja na Kutafakari), Intuition & Uhamasishaji (pamoja na unajimu), na Furaha na Mafanikio.
"Kijamii na Kisiasa"inashughulikia mada ambazo zinatuathiri sisi binafsi lakini bado tunashughulikia nyanja zaidi ya" jamii "au" kisiasa. "Eneo hili linahusu Mazingira na Hali ya Hewa, Demokrasia, Haki, Ukosefu wa Usawa, Uchumi, na zaidi. Mada hizi zinafaa sana kwa safari yetu ya kijumuiya kwenye Sayari. Dunia.
VIDEO ZA WIKI HII
Ili kuona video zilizoongezwa wiki hii, nenda kwenye Ukurasa wa Kwanza wa Video or
Bonyeza hapa kwa Video za Ziada katika "Kuishi kwa Maelewano";
Video za Ziada katika "Maendeleo ya Kibinafsi";
Video za Ziada katika "Kijamii na Kisiasa"
VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:
Bonyeza kwenye picha kwenda kwenye fomu ya msaada.
Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani
Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon
Bei yako ni bei sawa ya Amazon, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.
