Hakuna Akili, Hakuna Mawazo: Zoezi La Kuacha Kufikiria

Kaa kwa raha na funga macho yako. Zingatia maoni yako, uwafuate popote wanapoweza kuongoza. Waangalie tu waje na waende. Baada ya kutazama maoni yako kwa sekunde tano hadi kumi, jiulize swali lifuatalo na kisha subiri, katika hali ya tahadhari sana, kuona nini kitatokea mara baada ya hapo. Hapa kuna swali: Wazo langu linalofuata litatoka wapi?

Nini kimetokea? Je! Kulikuwa na mapumziko mafupi katika mawazo yako wakati unasubiri wazo linalofuata? Je! Uligundua nafasi - aina ya pengo kati ya swali na mawazo mapya? Sawa, sasa soma tena maagizo, na fanya zoezi tena. Nitasubiri. . . .

Je! Umeona kusita kidogo katika kufikiria kwako - pause kati ya mawazo? Ikiwa ungekuwa macho mara tu baada ya kuuliza swali, utakuwa umeona kuwa akili yako ilikuwa ikingojea kitu kitokee.

Kuangalia Akili: Hakuna Mawazo katika Pengo

Eckhart Tolle, mwandishi wa Nguvu ya Sasa, anasema kuwa uzoefu huu ni kama paka anayeangalia shimo la panya. Ulikuwa umeamka, unasubiri, lakini hakukuwa na mawazo katika pengo hilo. Labda umesikia kwamba inachukua miaka mingi ya mazoezi magumu kusafisha akili, lakini umeifanya kwa sekunde chache.

Tafadhali jaribu zoezi tena. Fanya kwa dakika mbili hadi tatu na macho yako yamefungwa. Kila sekunde 15 au zaidi, uliza swali la asili au tumia mbadala kama vile: Je! Mawazo yangu ya pili yatakuwa na rangi gani? or Je! Mawazo yangu yafuatayo yatanuka vipi? Swali sio muhimu, lakini kuzingatia ni.

Angalia pengo kwa karibu wakati iko; itafute wakati sio. Uangalifu utafunua pengo - nafasi kati ya mawazo. Pengo hili ndio chanzo cha mawazo. Inaweza kuwa ya muda mfupi, lakini itakuwa hapo. Unapojua mara kwa mara pause hii ya akili, itaanza kukufanyia uchawi.

Sasa funga macho yako na ufanye zoezi hilo kwa dakika mbili hadi tatu. Nitasubiri.

***

Hakuna Fikira, Hakuna Akili: Kuwa Raha Zaidi, Amani Zaidi

Imemalizika? Nzuri. Unajisikiaje sasa hivi? Je! Unahisi kupumzika katika mwili wako? Je! Mawazo yako yametulia? Je! Unahisi utulivu au amani?

Je! Hii inawezaje kutokea? Wote ulichofanya ni kuchunguza pengo kati ya mawazo; na kiatomati, bila juhudi, mwili wako ulilegea zaidi na akili yako ikawa na amani zaidi. Hiyo ndio hufanyika unapoanza kufanya kazi na kuishi katika viwango vya utulivu wa akili. Mwili na akili vina uhusiano wa karibu, na wakati akili ikiacha kufikiria sana, mwili hupumzika na kupumzika zaidi.

Siri ya Amani ya Ndani: Kujifunza Kupambana na Mkazo wa Akili, Kihemko, na Kimwili

Tayari unajua jinsi ya kuufanya mwili wako usumbuke na kuwa mgumu kwa kuwa na msongo wa mawazo. Shingo kali na mabega, maumivu ya kichwa, shida ya kumengenya, kuvimbiwa, na shinikizo la damu zote ni tabia za magonjwa ya mwili yanayotokana na machafuko, akili iliyokimbia. Walakini, umegundua tu jinsi ya kupambana na shida ya mafadhaiko ya kiakili / kihemko / ya mwili kwa dakika tatu. Inashangaza, sivyo? Na hii ni ncha tu ya barafu ya QE [Quantum Entrainment]. Zoezi hili rahisi hukuwezesha kupata hisia ya uwezekano wa kukumbatia chochote.

Sasa wacha nikuulize hivi: Wakati ulikuwa ukiangalia pengo kati ya mawazo yako, ulikuwa na wasiwasi juu ya kulipa bili zako, kuandaa chakula cha jioni, au kukumbuka siku ya kuzaliwa ya mwenzi wako? Bila shaka hapana. Akili yako ilikuwa imetulia kabisa na bila wasiwasi.

Hakuna Akili, Hakuna Mawazo: Jinsi ya Kufanya Hofu, Wasiwasi, Majuto, na Hatia Itapotea

Haiwezekani kufahamu kabisa kitu na kuteseka na woga, wasiwasi, majuto, hatia, au mhemko wowote usiofaa au wa uharibifu. Ikiwa haukufanya kitu kingine chochote isipokuwa kujifunza somo hili lenye nguvu, utaweza kubadilisha sana njia yako ya maisha kuelekea ustawi zaidi, ubunifu, na upendo. Lakini kuna mengi zaidi.

Ikiwa dakika chache tu za kutazama pengo kati ya mawazo yako zilikuletea amani na utulivu, fikiria ni vituko vipi vya furaha vinavyokusubiri wakati ufahamu safi ukiingiza mawazo yako, kula, kufanya kazi, na kupenda. Kugundua ufahamu safi chini ya akili yako na kutetemeka kwa nje kupitia unyenyekevu wa atomi kwa harambee ya nyanja ni hatua ya kwanza ya kuishi maisha kamili na yenye neema. Kuijaribu kusaidia na kulea kila shughuli yako ni hatua inayofuata.

© 2010, 2012 na Frank J Kinslow.
Kuchapishwa na Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Makala hii excerpted kwa idhini kutoka kitabu:

Siri ya Kuishi Kiasi
na Frank J Kinslow.

Ndani ya kurasa za kitabu hiki chenye nguvu, utajifunza mchakato wa Dk Kinslow wa Quantum Entrainment® (QE) na ugundue jinsi ya kutajirisha na kuhuisha maeneo yote ya maisha yako. Haihitaji mafunzo ya hapo awali, na ni rahisi sana kwamba mtoto anaweza kuifanya. Siri ya Kuishi Kiasi ni ya kufurahisha kusoma na kufurahisha kuitumia. Utaanza kuona matokeo kutoka kwa kikao chako cha kwanza kabisa. Jaribu. . . utashangaa jinsi mchakato unakufanyia haraka!

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Dr Frank J. Kinslow ni daktari wa tabibu, mwalimu wa viziwi, na Daktari wa Ushauri wa Kliniki wa Kliniki. Yeye ndiye mwanzilishi na mwalimu tu wa mchakato wa Quantum Entrainment® na anaendelea kuandika na kufundisha sana juu ya matumizi ya uponyaji na maelewano katika maisha ya kila siku. Dk Kinslow anakaa Sarasota, Florida. Tembelea tovuti yake kwa www.QuantumEntrainment.com