"Amini silika yako ya utumbo" ... "nilijua moyoni mwangu ni jambo sahihi kufanya" ... "nilikuwa na hisia tu" ... Lugha yetu inaonyesha uelewa wetu kwamba mwili una hekima na maarifa halisi. Kwa nini, basi, tunatumia wakati wetu mwingi kujaribu kupuuza ishara zake?

Je! Unaweza kukumbuka wakati tumbo lako lilipigwa na hofu, moyo wako ukakimbilia mbele ya changamoto ya kusisimua, ukajisogeza karibu na upendo mpya? Je! Unaweza kukumbuka jinsi akili yako ilitafsiri kile mwili wako ulihisi? Je! Ilikukemea kwa kuwa dhaifu sana (au mwoga au mtoto au haujadhibitiwa), kupuuza hisia, na kuufanya mwili wako ufanye kinyume kabisa na kile ilichojua ni sawa?

Je! Mwili Wako Unakuambia Nini?

Hivi sasa, katika wakati huu huu: Je! Mwili wako unakuambia nini?

* Je! Tumbo lako lina wasiwasi na wasiwasi, au joto na kupumzika?

* Je! Paji la uso wako limekunjwa kwa umakini, au macho yako yametanda kwa kushangaa?

* Je! Miguu yako inafurahi katika viatu vyako?

* Je! Upumuaji wako ni mkubwa lakini utulivu?

* Je! Uko vizuri ndani ya ngozi yako mwenyewe?

* Je! Unatazama nje kupitia macho yako, unachukua sauti kupitia masikio yako, unahisi joto na ngozi yako, ukivuta harufu ya hewa?

* Je! Unaishi mwilini mwako sasa hivi?

Mwili wa mwanadamu huja na vifaa vya kiasili vya kuingiza hatari halisi, na mfumo mzuri wa majibu ya mwili ambao unajua wakati wa kukimbia na wakati wa kupigana - hata wakati hatusikilizi habari tunayopokea kutoka kwa akili zetu. Mwili pia una uwezo wa kuzaliwa wa kujua wakati tuko salama, kujua ni nani anayeweza kutulea kihemko, na kushikamana kwa upendo na msaada na wengine.

Hiyo ni kweli: Tunazaliwa na asili ya asili ya kuishi na kufanikiwa, kupendana. Moja ya viungo vya asili ambavyo vinaturuhusu kustawi ni uzoefu wa raha. Walakini, wakati hatusikilizi kwa bidii habari tunayopokea kutoka kwa akili zetu, tunapofundishwa kuwa lugha ya mwili itatuletea shida, ni ngumu zaidi kujibu kawaida, kushikamana kwa kuridhisha kwa kudumu mahusiano na wengine.

Kujihusisha na Maisha na Hisi Zenye Wazi

Kuhisi hai kabisa inamaanisha kujishughulisha na maisha na hisia zetu na silika wazi kabisa. Kugusa ni mama wa hisi. Inazaliwa na kongwe, kubwa zaidi, na nyeti zaidi ya viungo vyetu, ngozi. Ashley Montagu, ndani Kugusa, kitabu chake kizuri kuhusu umuhimu wa ngozi, anasema:

"Ngozi ni kioo cha utendaji wa kiumbe; rangi yake, unene, ukavu, na kila moja ya mambo yake mengine, yanaonyesha hali yetu ya kuwa, kisaikolojia na kisaikolojia. Tunatetemeka kwa hofu na kuwa nyekundu na aibu. Ngozi yetu hutetemeka kwa msisimko na huhisi kufa ganzi kwa mshtuko, ni kioo cha shauku na hisia zetu. "

Ngozi inashughulikia mwili wetu wote. Ni msingi ambao hisia zingine zote zinategemea. Ngozi yetu ni kiunganishi kati ya mfumo wetu wa neva na mazingira tunayoishi. Inaunganisha nje na ndani yetu, na kinyume chake. Mwanasaikolojia wa Neuro Andre Virel anasema, "Ngozi yetu ni kioo kilichojaliwa mali hata nzuri zaidi kuliko ile ya glasi inayoonekana ya uchawi."

Ngozi ni mchezaji muhimu katika kitendawili cha uwepo wetu, katika kujitahidi kwa ustawi mzuri na unganisho kwa vitu vyote. Ni ngozi yetu ambayo inatuwezesha kutofautisha kati ya msasa na marumaru, glasi na maji, moto na baridi, maumivu na raha. Tunapoongeza ladha, harufu, kuona, na kusikia kwa equation hii ya kibaolojia, symphony nzuri ya hisia na hisia huarifu uzoefu wetu. Bila akili zetu sisi ni kama takwimu za fimbo - bila akili na unyeti, tumenaswa milele katika ugonjwa wa kisasa wa mawazo ya ubongo.

Kwa bahati mbaya, wengi wetu hujifunza katika umri mdogo kuwa maisha ya akili ni maisha halisi, maisha muhimu, kamanda mkuu wa mwili. Utimilifu wa maisha - hisia na hisia - zimetawaliwa na kile tunachofikiria wakati wowote. Bila palette kamili ya uingizaji wa kidunia, maisha yamepunguzwa kuwa kipimo cha monochromatic ambacho kina nafasi ndogo kwa rangi na sauti na harufu na ladha na hisia ambazo zinatuwezesha kupata raha na furaha ya kweli.

Binadamu Tunajitambua

Tunapokuwa wenye joto na salama na wenye kulishwa vizuri, misuli yetu hupumzika, damu yetu inapita kwa urahisi, na tunahisi hali ya ustawi au raha halisi. Tunapokuwa katika hatari, baridi na njaa, tunahisi wasiwasi na hofu. Misuli yetu inaimarika, kupumua kwetu kunakuwa chini, na tunajiandaa kukimbia.

Wanyama huenda kwa uhuru, bila kujitahidi. Wanashuka chini kwa usingizi wakati wamechoka, hula wakati wana njaa. Tunatamani hali hii ya asili, lakini sio yetu. Kuwa binadamu inamaanisha tuna kujitambua. Kama wanadamu tumezaliwa na uwezo wa kipekee wa kutazama na kudhibiti tabia zetu. Wakati mwingine hii ndio inatuingiza matatizoni. Wakati mwingine akili zetu hazipendi kile tunachokiona, au tunaogopa kinachoweza kutokea na tunashinda ujumbe wa miili yetu.

Walakini ufahamu huu pia unaweza kufanya kazi kwa faida yetu: Tunaweza kujizoeza kusonga na kufikiria na kusikia na kuona na kuhisi kwa njia ambazo zinaleta ulimwengu uhai kwa undani, visivyoonekana, kama vile violinist aliyefundishwa anaweza kufanya violin kuimba kwa sauti ambazo haziwezi kufikiwa na mwanafunzi.

Lugha ya Mwili

Ufahamu wa ufahamu kawaida hujumuisha lugha ya mwili. Inatusaidia kujibu kwa uaminifu zaidi kwa kile kinachotokea wakati huu. Inatusaidia kuchuja kufikiria kwa neva. Najua hii ni kweli kwa sababu ninaiona kila siku.

Kwa zaidi ya miaka ishirini nimefanya kazi na mamia ya wanadamu wasio na haki ambao wanatafuta miili yao na hawaijui. Kama wengi wetu, wanateseka sana kutoka kwa ujumbe mchanganyiko wa tamaduni zetu. Wengi wao wamejaa hatia na aibu, kujaribu bila kufanikiwa kusababu njia yao maishani. Wana habari kidogo sana juu ya maumbile na utendaji wa matakwa ya miili yao, magonjwa, tabia za kugonga goti, na raha.

Badala yake, akili zao zimetengeneza hadithi za kufafanua juu ya kile kinachoweza kutokea ikiwa wataachilia na kuruhusu miili yao izungumze nao. Hakika, wanafikiri, wangeshindwa kudhibiti ngono, au kujiumiza, au kufanya kitu ambacho watajuta. Hofu zao ni za kina na zenye nguvu na huwaweka gizani juu ya jinsi mwili hufanya kazi kweli. Kwa kushangaza, huchukua afya zao kuwa za kawaida.

Mwili wako ni Rasilimali Yako ya Mara kwa Mara

Miongo minne iliyopita imekuwa na utaftaji mkali wa kujiboresha na kujitakasa: Tunajiunga na mipango ya kuacha kuvuta sigara, kunywa pombe, na dawa za kulevya. Tunafundisha miili yetu katika mazoezi. Tunakula lishe zilizodhibitiwa kwa uangalifu ili kufa mwili wetu kwa njaa Tunanunua vitabu juu ya jinsi ya kuboresha maisha yetu ya ngono. Tunaishi kwa bidii na haraka, tukitafuta msisimko, na kisha tunapata nafuu kwa kutafakari juu ya amani ya ndani, kufukuza uzoefu nje ya mwili na kutamani ulimwengu mdogo wa mwili. Tunatumia mabilioni ya dola kwa lishe, usawa wa mwili, burudani, na dini, na bado hatujaridhika.

Ukweli rahisi ni huu: Katika kutafuta kukamilisha miili yetu, kuichosha, au kuikimbia kabisa, tumesahau jambo la msingi. Hatuwezi kwenda popote bila wao, ingawa tunajaribu. Mwili ni muhimu. Ni rasilimali, sio kitu cha kuchapa sura. Ni wewe.

Kuwa na mwili ndio maana kuwa mwanadamu ni nini.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Vyombo vya habari vya Ulysses, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Chanzo Chanzo

Hisia Zote Ziko wazi: Sanaa na Mazoezi ya Kuishi Mwilini Mwako
na Johanna Putnoi.

Sense Wide Open huonyesha wasomaji jinsi ya kuwa na raha na wao wenyewe, kuhisi usawa zaidi kihemko, kufikiria wazi zaidi, na kupata raha ya kweli katika uhusiano wao wa mwili na wengine na ulimwengu. Kupitia kuangazia hadithi za kibinafsi, uchunguzi wa kina wa harakati, misingi ya kazi ya mwili, na mazoezi ya hatua kwa hatua, mwandishi Johanna Putnoi anashiriki maarifa aliyopata kutoka kwa uzoefu wake wa miaka akiwafundisha watu kukuza ufahamu wa kibinafsi wa akili ya asili ya miili yao.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Johanna Putnoi ni densi, mwandishi, na mwalimu wa somatic ambaye hufundisha na kuongoza semina, semina, na mafunzo katika somatics zilizotumiwa, sanaa ya harakati, na enneagram. Anafundisha Amerika na Ulaya na ni mshauri wa somatic na kiongozi maarufu wa semina katika Taasisi ya Esalen huko Big Sur, CA. Yeye pia hufundisha Wasomi na Uponyaji katika Chuo Kikuu cha Stanford. Tembelea tovuti yake: www.senseopen.com

Vitabu kuhusiana

Lugha ya Siri ya Mwili Wako: Mwongozo Muhimu kwa Afya na Afya
na Inna Segal.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

at InnerSelf Market na Amazon