Wakati umewekwa. Ufahamu wetu juu yake? Sio sana. miundo bora kupitia Picha za Getty
Fikiria nyuma kwa maisha kabla ya amri za kukaa nyumbani. Je! Inahisi kama jana tu? Au inaonekana kama miaka iliyopita - kama enzi za mbali?
Kwa kweli, wakati ni sahihi. Inachukua 23.9 masaa kwa Dunia kufanya mzunguko mmoja kwenye mhimili wake. Lakini hiyo sio jinsi tunavyopata wakati. Badala yake, ndani, mara nyingi ni kitu tunachohisi au kuhisi, badala ya kupima kwa usawa.
Inageuka kuwa hali yetu ya kihemko huwa na jukumu kubwa katika mtazamo wetu wa wakati - nguvu ambayo Nimejifunza kwa miaka 10. Utafiti mwingi umeonyesha hiyo jamaa na hali mbaya ya kihemko, chanya hufanya wakati uonekane kupita haraka zaidi.
Nyuma katika siku za mwanzo za janga hilo, wakati ilipobainika kuwa virusi vitaongeza maisha yetu ya kila siku, haikuwa kunyoosha kudhani kwamba wiki na miezi inayokuja itakuwa kasi ya kihemko.
Shukrani kwa ruzuku kutoka kwa Taasisi ya Sayansi ya Kitaifa, Timu yangu na mimi tulitengeneza programu tumizi ya smartphone kuweka hati ya hisia, maoni na tabia za Wamarekani wakati wa janga kwa mwezi-kwa-mwezi. Tumeweza kufuatilia kiwango ambacho saa za ndani za Wamarekani zilikwenda haywire - na kukagua ni kwanini hii inaweza kuwa imetokea.
Msukosuko wa wakati
Kuna ukweli kwa aphorism "wakati huruka wakati unafurahi." Kwa upande mwingine, kinyume inaonekana kutokea wakati tunaogopa, huzuni au wasiwasi. Kwa mfano, mara nyingi watu hutaja jinsi ajali za gari au ajali zinaonekana kutokea kwa mwendo wa polepole.
Kwa nini hii hutokea?
Hisia na motisha vimeingiliana. Hisia hutulazimisha kutenda kwa njia fulani, iwe ni kuingia kwenye mradi wakati tunasisimua au kujificha wakati tunaogopa. Ya zamani inaitwa "motisha ya njia," wakati ya pili inaitwa "motisha ya kuzuia."
Timu yangu na mimi wameweza kuonyesha jinsi msukumo wa njia unavyosababisha hisia zetu za wakati kuharakisha, lakini msukumo wa kuepusha unasababisha kupungua. Hamasa tunayohisi katika mwelekeo wowote, ndivyo inavyoonekana zaidi mabadiliko katika mtazamo wetu wa wakati.
Hii hufanyika kwa sababu. Tunapohamasishwa kufanya kitu, tunakuwa na lengo akilini, iwe ni kumaliza fumbo au kukwepa gari ambalo limepigwa taa nyekundu.
Kasi au kasi ya wakati inaweza kutusaidia kufikia malengo haya. Wakati wakati unapita haraka zaidi, inafanya iwe rahisi kufuata lengo kwa muda mrefu. Fikiria juu ya hobby unayofurahiya na jinsi wakati unapita haraka zaidi wakati unahusika nayo.
Kwa upande mwingine, wakati msukumo wa kuzuia unasababishwa, wakati hupungua ili kutuzuia kukaa katika hali zinazoweza kudhuru. Ikiwa wakati unaonekana kama unavuta wakati unaogopa au kuchukizwa, utachukua hatua haraka kujiondoa katika njia mbaya.
Saa zetu za mlipuko
Ni hali hii ya kuepusha ambayo wengi wetu tulijikuta mwanzoni mwa janga hilo. Kulikuwa na tishio hili ambalo tulitaka kukwepa, lakini kwa kuwa hatukuweza kuliona, tuliachwa tukijaribu kuzuia hali anuwai ya hatari. Kwa sababu hizi zilijumuisha shughuli za kawaida kama ununuzi na utumiaji, motisha yetu ya kujiepusha ilisababishwa kila wakati.
Ikiwa ulihisi kama wakati umepungua wakati wa siku za mwanzo za janga hilo, haukuwa peke yako.
Mnamo Aprili, tuliuliza Wamarekani 1,000 jinsi muda ulionekana kupita wakati wa Machi. Karibu nusu walisema walihisi wakati umeburuzwa na robo ilionyesha kwamba wakati ulipita haraka kuliko kawaida. Robo iliyobaki iliripoti kwamba hawakupata mabadiliko katika kupita kwa wakati.
Ikiwa wakati ulipunguzwa au kuharakishwa ulihusiana sana na mhemko wa watu. Wale ambao waliripoti kwamba walikuwa na woga zaidi au walisisitiza pia walionyesha kwamba wakati ulipita polepole zaidi, wakati wale ambao walihisi kuwa na furaha au kufurahi walikuwa na uzoefu wa kupita wakati haraka zaidi.
Matokeo yetu pia yalifunua kwamba watu ambao walikuwa na uzoefu wa kupungua kwa wakati walifanya mazoezi ya kutengana kijamii mara nyingi. Kwa hivyo wakati wakati kupungua inaweza kuwa athari mbaya ya wasiwasi na kujiepusha, tabia hizo ziliishia kunufaisha jamii.
Mnamo Aprili, karibu 10% ya sampuli yetu ilihama kutoka kuhisi kama wakati ulioburuzwa hadi kuhisi kama wakati uliruka. Watu zaidi walikuwa wanahisi kupumzika na utulivu, na ya kufurahisha, ilikuwa ni hisia hizi nzuri, pamoja na maoni ya wakati wa kuruka, ambayo yalitabiri ikiwa watu watahusika katika kutengana kwa jamii. Kwa hivyo inawezekana kwamba hali ya watu iliyoboreshwa na mabadiliko katika maoni yao ya wakati yalichochea utayari wao kwa umbali wa kijamii.
Bado, kulikuwa na chunk kubwa ambaye alihisi - na labda bado anahisi - wakati huo unavuta.
Kwa bahati nzuri, ikiwa unajisikia hivi, unaweza kufanya kitu juu yake. Zoezi, burudani na msaada wa kawaida kuharakisha maoni yako ya wakati. Kwa kweli, inaweza "kuruka karibu," lakini kasi yake inaweza kuharakisha tu ya kutosha kukufanya uhisi vizuri kidogo.
Kuhusu Mwandishi
Philip Gable, Profesa Mshirika wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Delaware
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
