Mahusiano ya

Kupenda Vitu na Watu Usiowapenda

mtu mwenye sura ya chuki usoni
Image na Gerd Altmann
 

Maisha yamejaa chuki—mambo ambayo hatupendi na tungependelea kuyaepuka. Kuna vyakula na vinywaji ambavyo vina ladha mbaya tu. Kuna majengo—mbaya, duni, au ya kugharimu—ambayo hungependelea kutoyaona au kuingia. Mazingira mengine hushikilia urembo huku mengine yakisababisha usumbufu au hata kutengwa. Unaweza kuepuka wanyama fulani kwa sababu hawapendezi au wanatisha. Na, bila shaka, kuna watu ambao hupendi na hutaki kuwa karibu.

Katika hali nyingi kuepuka ni suluhisho rahisi na bora zaidi. Ulimwengu umejaa watu, viumbe, na maeneo ambayo tunaweza kuishi bila urahisi. Lakini wakati umefungwa katika aina fulani ya uhusiano na mtu au kitu kinachochochea chuki, kutoroka kunaweza kusiwe rahisi au sawa. Je, unapendaje usichokipenda?

Kuanza, ni muhimu kuona kupenda na kutopenda kwa jinsi walivyo: athari za kibayolojia. Mtu mmoja anaona harufu ya roses ladha, mwingine anaona ni cloing. Kila moja ina mfumo wa kipekee wa kunusa wenye waya ambao hujibu kwa njia tofauti kwa vichochezi.

Kama na mvuto ni udanganyifu wa maisha ya kimwili, ya mwili na ubongo ambayo huvutwa kwa furaha na kutafuta kuepuka maumivu. Kupenda na kutopenda ni njia ngumu za kuishi Duniani. Lakini ingawa ladha chungu inaweza kuonya dhidi ya kula beri yenye sumu, katika uhusiano wowote chuki huficha mtu mwingine. Na inaficha upendo.

Ikiwa una uhusiano na mtu ambaye huanzisha hali ya kutokupenda, na bado ni mtu muhimu, anayethaminiwa, au aliyeunganishwa na watu wengine au mambo muhimu katika maisha yako, jisikie kutia moyo kuona kutokupenda, lakini uchunguzi wako hauwezi kuishia hapo. Mahali fulani katika uhusiano huo ni mbegu za upendo, za kujua na kujali. Katika uhusiano huo, kupenda na kutopenda kunaweza kuwa muhimu sana. Kutafuta njia ya kupenda ni jambo muhimu.

Watu na vitu ambavyo huwezi kupenda, lakini unaweza kujifunza kupenda, ni pamoja na:

+ dada-mkwe wako

+ usanidi wa nafasi yako ya kazi

+ jirani yako mgumu

+ uzi wazi Hifadhi ya jiji 

+ mshirika wa zamani ambaye unashirikiana naye

+ mtu ambaye amekuumiza au kukukataa

+ mbwa wa binti yako

+ yadi yako ya nyuma ya stempu ya posta

+ rafiki bora wa mwenzako anayekasirisha


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

+ rafiki wa mwanao asiye na adabu ambaye hutumia wakati mwingi nyumbani kwako

+ bosi wako

Chuki na Maumivu

Chunguza, kwa muda, baadhi ya watu na vitu usivyovipenda. Tengeneza picha fupi ya kila moja. Je, kuna jambo la kawaida, jambo unalopitia katika mahusiano haya yote? Tazama chini chuki yako. Ni nini kilifanyika kabla ya kuchukiza au kutopenda?

Yaelekea utapata, katika karibu kila hali, kwamba kutopenda hutanguliwa na maumivu ya aina fulani. Mtu huyo amekukosoa, anatenda kwa njia za kuudhi, anadai sana, hajali, na kadhalika. Mnyama ana sauti kubwa sana, anafanya kazi sana, hupiga drapes, au kukutisha tu. Kitu au mahali huchukiza dhidi ya hisia yako ya uzuri, utaratibu, na manufaa; au inakufanya ujisikie salama, chini ya amani, maudhui kidogo. Kama mifano hii inavyoonyesha, kutopenda kunatokana na maumivu, ambayo kwa kawaida husababishwa na hali ya kutopenda.

Chochote kinachosababisha maumivu, chochote tunachokimbia na kupinga, ni jambo lingine tu kujua, kuthamini, na kupenda.

Jinsi ya Kumpenda Mtu Usiyempenda

Hupendi mtu fulani, lakini umeunganishwa. Unataka kuwa mbali, lakini uhusiano huu ni muhimu sana kuvunja. Mtu huyu, kwa sasa, ni sehemu ya maisha yako. Lakini unayo chaguo:

+ Unaweza kuhisi uchungu ulio katika uhusiano huu, pamoja na chuki na hitaji la kutoroka. Lakini kwa kuwa kutoroka haiwezekani, ni hatari, au ni ghali sana, pia utahisi unyonge na umekwama.

+ Au unaweza kuhisi maumivu ambayo ni sehemu ya uhusiano huu, lakini badala ya chuki na kutokuwa na uwezo kwa upendo.

Je, hii inafanyaje kazi? Fikiria kuwa umenaswa kwenye chumba na mtu ambaye hupendi. Wanazunguka mzunguko, wakiangalia kutoka kwa kila dirisha, wanatafuta, wakichukua vitu kutoka kwa meza na kuziweka chini. Wanafanya kile wanachojua kufanya katika nafasi hii.

Na unafanya nini? Unaweza kuvuta mbali kama kuta zinaruhusu. Unaweza kuangalia uso wa jiwe, kuficha chuki yako na maumivu. Unaweza kuhukumu tabia zao kama mbaya na kuwaambia jinsi wanavyokosea. Unaweza kupata hasira. Labda unaweza kujificha nyuma ya kitu kikubwa na kinga.

Lakini maumivu yanaendelea. Kama vile wewe ni katika chumba hiki wewe ni katika uhusiano huu. Na haijalishi unafanya nini, mtu huyo anaendelea kuvuka nafasi, na kukufanya ujisikie mnyonge na kudhibitiwa na kila kitendo chake. Je, kuna njia yoyote ya kuepuka maumivu haya? Je, uhusiano unaweza kubadilika? 

Ili kupenda unachochukia, itazame kwa udadisi na shauku. Angalia tu. Bila shaka, utakuwa na majibu yako. Maumivu ya kawaida yataonekana. Tazama hilo pia. Katika nafasi kati yako na mwingine ni shamba ambalo upendo unaweza kukua. Katika nafasi hiyo yenye rutuba kuna kila kitu unachokiona pamoja na kila kitu unachokuja kujua kuhusu kingine. Katika nafasi hiyo ni ufahamu kwamba wewe na wengine mmetengenezwa kwa vipengele sawa na kwamba wewe na wengine mnashiriki vipengele na yote ambayo ni fahamu.

Unapopokea mahitaji, hofu, matumaini, na mapambano ya mwingine, yanakuwa yako mwenyewe. Unaanza kutambua haya kama maisha yako mwenyewe.

Wewe ni mmoja kwa sababu unapumua moto uleule wa kihisia, unatafuta ukombozi uleule—faraja ile ile na kutuliza katika uso wa maumivu. Wewe ni mmoja kwa sababu tofauti ni za juu juu, sio muhimu. Wewe ni mmoja kwa sababu inaonekana nyote wawili mko peke yenu na mmehamishwa hadi mahali hapa. Wewe ni mmoja kwa sababu nyote wawili mmevumbua maisha ya kutafuta na kujifunza.

Unapomwona mwingine na kujua kinachokuunganisha, huruma na kujali ndio tu matokeo. Hakuna kingine kinachoweza kutokea.

Njia ya kupenda licha ya chuki ni kutazama bila hukumu, bila kubuni hadithi ya mema na mabaya, kutazama tu mwanaastronomia atazamapo anga. Unapotazama kwa kujitolea kuona kweli, hakuwezi kuwa na matokeo mengine isipokuwa upendo.

Kuona na Kujua Kama Njia ya Kuelekea Upendo

Iwe ni shemeji yako mwenye uadui, miti iliyoungua baada ya moto, mwanao tineja anayekudharau, jinsi chumba chako cha kulala kinavyohisi tupu, au jinsi mpenzi anavyoonekana kuwa mgumu na yuko mbali, njia ya kurudi kwenye mapenzi huanza kila wakati. kwa kuona.

Kujua hofu na hamu ya shemeji yako. Kuchunguza maisha mapya yanayochipuka chini ya vigogo na matawi meusi. Kujua upweke wa mwanao na matumaini yake ya kuepuka kutengwa na familia yake. Kujua hisia tupu ya chumba na kuruhusu hamu ya kuibadilisha. Kumjua mpenzi aliyekasirika au aliye mbali kama mgeni aliyepotea ambaye bado hajapata nyumbani.

Njia ya kurudi kwa upendo inakuuliza uone kila kitu. Kuona hata siri, hasira, na kuvunjwa. Kuona hata mbaya na isiyokubalika. Kuona kwa msingi wake, uwepo ambao unaendelea kuinama, kushikilia maumivu na hasara, kuogopa kitu kigumu sana kubeba.

Dhamira Yako Katika Sayari Hii

Umekuja kwenye sayari hii ili kujifunza jinsi ya kupenda licha ya maumivu. Na hiyo inajumuisha watu wenye kuchukiza, mahali, na vitu ambavyo ni sehemu isiyoepukika ya maisha yako. Wana uzuri ambao lazima upate. Wameumizwa na kuharibiwa kwa njia ambazo lazima ujue. Wanahitaji kutambuliwa, kuungwa mkono, au kulindwa. Mradi tu uko kwenye uhusiano, kuna chaguo moja tu: kuwaona kwa undani na kwa uwazi, kujali kuvunjika kwao, na kujifunza kupenda jinsi walivyo.

Lengo letu Duniani ni kuona kila kitu na kupenda kila kitu. Na kila kitu tunachojifunza kupenda hutupanua, hutufanya kuwa wazuri zaidi.

Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Park Street Press, alama ya Mila ya ndani Intl.

Makala Chanzo:

KITABU: Upendo Katika Wakati wa Kutodumu

Upendo katika Wakati wa Kutodumu
na Mathayo McKay

jalada la kitabu cha Love in the Time of Impermanence na Matthew McKayTunaishi katika ulimwengu ambao hakuna kitu kinachodumu. Kila kitu tunachopenda--mahusiano, mahali, na vitu tunavyotegemea zaidi, hata miili yetu wenyewe-vitabadilika au kupotea. Lakini, kama mwanasaikolojia Matthew McKay anavyoonyesha, uhakika wa mabadiliko na hasara unaweza kweli kutegemeza badala ya kupunguza upendo. Kwa maana katika moyo wa maumivu na hasara ni upendo.

Hatimaye, Matthew McKay anaonyesha kwamba, kwa kukimbia kutoka kwa maumivu, tunakimbia kutoka kwa upendo. Kwa kuepuka maumivu, tunapoteza njia ya kuunganisha. Hata hivyo, kwa kutambua upendo katika moyo wa maumivu na hasara, kwa kujua kwamba mabadiliko na kutodumu ni jambo lisiloepukika, tunaweza kuendesha maisha kwa dira inayoelekeza kwenye upendo kama kaskazini ya kweli, kujifunza kupenda kwa undani zaidi na kufanya kile tunachopenda kuthaminiwa zaidi.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.xxx Inapatikana pia kama toleo la Washa. 

Kuhusu Mwandishi

picha ya Mathayo McKay, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., ni mwanasaikolojia wa kliniki, profesa wa saikolojia katika Taasisi ya Wright, mwanzilishi wa Haight Ashbury Psychological Services, mwanzilishi wa Kliniki ya Berkeley CBT, na mwanzilishi wa Kliniki ya Kupona Kiwewe ya Bay Area, ambayo hutumikia kipato cha chini. wateja. Ameandika na kuandikisha vitabu zaidi ya 40, pamoja na Kitabu cha Kufurahi na Kupunguza Stress na Kutafuta Yordani. Matthew ndiye mchapishaji wa New Harbinger Publications.

Vitabu zaidi na Matthew McKay.
 

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
jinsi dawa za kupunguza maumivu zinavyofanya kazi 4 27
Je, Dawa za Kupunguza Maumivu Huuaje Maumivu?
by Rebecca Seal na Benedict Alter, Chuo Kikuu cha Pittsburgh
Bila uwezo wa kuhisi maumivu, maisha ni hatari zaidi. Ili kuepuka kuumia, maumivu yanatuambia kutumia...
vipi kuhusu jibini la vegan 4 27
Unachopaswa Kujua Kuhusu Jibini la Vegan
by Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
Kwa bahati nzuri, kutokana na umaarufu unaoongezeka wa mboga mboga, watengenezaji wa chakula wameanza…
jinsi ya kuokoa m0ney kwenye chakula 6 29
Jinsi ya Kuweka Akiba Kwenye Bili Ya Chakula Chako Na Bado Kula Milo Kitamu, Chenye Lishe
by Clare Collins na Megan Whatnall, Chuo Kikuu cha Newcastle
Bei za mboga zimepanda kupanda kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na kupanda kwa gharama za…
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
uendelevu wa bahari 4 27
Afya ya Bahari inategemea Uchumi na Wazo la Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Chuo Kikuu cha British Columbia
Wazee wa kiasili hivi majuzi walishiriki masikitiko yao kuhusu kupungua kwa samoni kusikokuwa na kifani...
pata nyongeza ya chanjo 4 28
Je, Unapaswa Kupata Risasi ya Nyongeza ya Covid-19 Sasa Au Kusubiri Hadi Kuanguka?
by Prakash Nagarkatti na Mitzi Nagarkatti, Chuo Kikuu cha South Carolina
Wakati chanjo za COVID-19 zinaendelea kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia kulazwa hospitalini na kifo,…
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.