Unapoanza kutafuta imani ya ndani na kuja kujiamini na uwezo wako, lazima kwanza uvuke daraja ndogo. Tunaiita hii "daraja la msamaha". Kwa wakati huu katika safari yako unachukua uamuzi wa kihemko wa kubadilika.

Umefika mbali kwa kufanya uamuzi wa kiakili kusonga mbele, lakini sasa lazima ufanye uamuzi wa kihemko. Sasa lazima uingie juu ya daraja hili la msamaha ili usichukue yaliyopita katika siku zijazo.

Zoezi la Msamaha: Daraja la Msamaha

Weka mkono wako juu ya moyo wako, pumua pumzi na kupumzika. Jione umesimama chini ya daraja. Simama hapo kwa utulivu. Chukua muda mfupi kutazama nyuma. Tazama yaliyopita unayoacha nyuma. Tazama tamaa za zamani na huzuni za zamani kama vivuli visivyo wazi mbali. Unafanya hivi ili uweze kuwaachilia. Njia ya kuwaacha waende ni kusamehe.

Vuta pumzi nyingine. Tulia mwenyewe. Ingawa hii ni daraja ndogo inaweza kuwa ngumu kuvuka.

Unapoanza kuvuka daraja utaanza kuita wale wote wa zamani na wale walio katika maisha yako ambao wamekuumiza. Ruhusu ufahamu wako nyuso za wale ambao wamekusababishia maumivu. Watu wengine wataonekana ghafla mbele yako, watu ambao karibu umewasahau, na watu unaowakumbuka vizuri. Kwa kila uso, kila jina na kila kumbukumbu ya maumivu, anza kusamehe.

Kumbuka wanafunzi wenzako na marafiki wa utotoni waliokucheka na uwasamehe. Kumbuka wakati wazazi wako walitenda bila busara, au walikuwa wasiojali na wasamehe. Kumbuka waajiri ambao wanaweza kuwa hawakutenda haki au walikuletea mafadhaiko. Wasamehe. Sasa ni wakati wa kuwasamehe wale waliokufa na kukuacha peke yako.

Ruhusu kuingia akilini mwako wale wote uliowapenda lakini waliokukataa, sio kwa sababu ya wewe ni nani, lakini kwa sababu hawakuweza kuona, hawakuweza kukubali, kwa sababu waliogopa. Anza sasa kuwasamehe. Waingize wapenzi katika maisha yako, hata kama walikuwa sehemu ya maisha yako kwa muda mfupi tu. Kumbuka maumivu, shida, kutokuelewana, na kuondoka kwao kwa mwisho. Kumbuka jinsi ilivyohisi na anza kusamehe.

Sasa ni wakati wa kuwasamehe wale wote waliokuchukia, waliokudharau na kukudhihaki, wale ambao walijiona kuwa adui yako. Msamehe maadui wote.

Hebu nyuso zao ziingie akilini. Wacha matukio ya zamani ikumbukwe hata iwe ni chungu gani, haijalishi ni kiasi gani ungependa kusahau. Ruhusu picha na hisia zitokee ili uweze kuzitoa kwa msamaha.

Tambua umeweka kumbukumbu hizi na maumivu yao ya mabaki ndani yako. Umeshikilia kwao. Labda ulifikiri umesahau, kwamba uliwazuia na ukawageuzia nyuma, hata hivyo, tambua kuwa kila uzoefu unashikiliwa ndani ya kumbukumbu yako na bado unaathiri jinsi unavyotembea ulimwenguni. Bado haujatoa uchungu kupitia msamaha. Hujaangalia kila uzoefu kwa hekima na upendo na nguvu.

Ego hutumia kumbukumbu hizi kukumbuka kile ni chungu na kukulinda dhidi ya maumivu ya baadaye. Hii inakuzuia usonge mbele. Isipokuwa utasamehe na kuachilia uchungu daima itakuwa sehemu yako kama mnyororo mzito unaokuvuta nyuma yako, ukipiga kelele kwa nguvu na kupunguza mageuzi yako. Toa mlolongo huu unaokufunga.

Kutembea Kuvuka Daraja ...

Unapotembea kwenye daraja hili na kukutana na nyuso za maumivu na huzuni unaweza kuhisi tena hasira, maumivu ya moyo ya kukataliwa na upweke. Hata kumbukumbu ya maumivu ya mwili inaweza kuhisiwa upya na kukusababisha kurudi nyuma kwa hofu. Tambua hisia hizo za zamani ziko katika njia yako ya kusamehe kweli. Tumia nguvu zako za ndani kuvuka daraja hili, ukiwasamehe wale ambao wangesimama katika njia yako, wameamua kupita zaidi ya maumivu ya zamani.

Kwa kumbukumbu zingine unaweza kuona wazi na kwa pumbao kutokuelewana ambayo ilitokea zamani sana. Pamoja na kumbukumbu zingine picha zinaweza kuonekana kuwa ngumu kabisa, halisi kama unavyopata maumivu tena. Katika hali kama hiyo unaweza kuhisi kusita kusamehe. Unaweza kuhisi hasira tu kwa mtu ambaye alikusababishia madhara kama hayo. Ni basi lazima uchukue wafanyikazi wa uvumilivu na utembee kwa kasi kupita mkosaji kwa maneno rahisi, "Nimekusamehe."

Na katika uhusiano huo ambao ulikuwa karibu sana na wewe, katika uzoefu huo ambao maumivu ni ya kina sana na maumivu ya moyo ni mabaya sana, nguvu kubwa itahitajika. Unapopinga kuangalia uzoefu tena na unaogopa uchungu na mateso ya jeraha wazi tumia upanga kukata hofu, kuharibu udhaifu, na kuondoa giza la kumbukumbu hiyo. Tumia upanga kukata minyororo ya kumbukumbu hiyo ambayo inatia giza maisha yako na tumia nguvu ya msamaha kumaliza mateso yako.

Ndio, kuna wale watu ambao ungependa kuwachukia, wale ambao unasema hawawezi kusamehewa kwa sababu jeraha ni kubwa sana, uharibifu ni mkubwa sana. Anza kuelewa kuwa hasira yako na chuki, hofu na maumivu yako yanakufanya ufungwe kwa hali hiyo na watu wanaohusika. Kwa kushikilia hisia kama hizo huwaweka watu hao maishani mwako, wakiwa wameunganishwa nao kwa kiwango cha kihemko. Ingawa wale wanaokuumiza wanaweza kuwa wamepita zamani, hata wamekufa, unabaki umeunganishwa nao kwa hisia zako. Bado wako pamoja nawe. Bado wanakutesa. Kwa msamaha unawaacha waende.

Jihadharini na hisia zako

Unapovuka daraja na kukabiliana na wale wanaokuumiza ujue hisia zako mwenyewe kwao. Ukijiuliza kwanini uwasamehe; kwanini uwasamehe waliokufa na kukuacha peke yako; kwanini uwasamehe waliokukataa; kwanini uwasamehe wale ambao walikuwa wakatili? Sema tu mwenyewe, "Hawakujua walichokuwa wakifanya."

Ikiwa mtu yeyote kati yao angejua kweli kulikuwa na njia nyingine ya kuwa ulimwenguni wasingelitenda kulingana na woga na kukata tamaa kwa egos zao. Laiti wangejua vinginevyo, wasingaliruhusu hofu yao wenyewe na hasira na chuki kuwafanya wawapofushe. Wangewezaje kutenda kutoka kwa upendo na wema wakati hawakujua nguvu kama hiyo? Hawakujua kunaweza kuwa na njia nyingine. Matendo yao kwako yalikuwa kulingana na uelewa wao mdogo.

Ndio, kuna wale ulimwenguni wamepotea sana kwenye giza, wametawaliwa na ubinafsi wao, sehemu kubwa ya kile unachokiita uovu, kwamba matendo yao yanaonekana kuwa ya kikatili kupita mawazo. Wasamehe ili usiwaogope. Wasamehe waliopoteza roho zao. Hawakujua walichokuwa wakifanya.

Msamaha hauwezi kuponya maumivu yote kwa watu wengine. Ni kwa faida yao kwamba maumivu fulani hubaki wakati wa safari yao hapa duniani. Inaweza kuwa ngumu kuelewa jinsi uzoefu wa maumivu unaweza kuwa baraka. Maisha mengi hubadilishwa na tukio moja, lenye kiwewe ambalo lililazimisha roho zao kuchukua mwelekeo mpya maishani. Wengi wanasoma hii kwa sababu huzuni na kuchanganyikiwa kumewaongoza kutafuta majibu, kutafuta uelewa mpya na kutafuta uponyaji wa maumivu maishani mwao. Ingawa msamaha hauwezi kuondoa maumivu yote, utaondoa woga.

Hofu inapoachiliwa kwa kila hatua kando ya daraja la msamaha utapata nguvu na labda ufahamu wa kwanini hafla zingine zimetokea katika maisha yako. Hata ikiwa hauelewi kabisa, hata ikiwa unapata shida kuhisi msamaha wa kweli, hata hivyo, endelea kutembea, endelea kusema kwa wote unaokutana nao, "Nimekusamehe. Nenda kwa amani." Baada ya yote, huwezi kujua msamaha wa kweli isipokuwa uwe na mtu wa kusamehe. Na, unapoanza kusamehe wengine, unaweza kuanza kujisamehe mwenyewe.

Njia Nusu Kuvuka Daraja ...

Katikati ya kusimama kwa daraja kwa muda na angalia ndani, simama peke yako na utafute ndani yako huzuni, aibu, na hatia ya makosa yako ya zamani. Kwa nguvu ya msamaha unaweza kufanya hivyo kwa uwazi na ujasiri. Lazima uangalie historia yako mwenyewe na uanze kujisamehe mwenyewe.

Hauwezi kuondoka kwenye daraja hili mpaka ujifunze kusamehe mwenyewe kwa upendo sawa na hekima na nguvu uliyowapa wengine. Lazima ukumbuke kile kinachopaswa kuzingatiwa sio dhambi au kasoro, lakini makosa tu katika uamuzi.

Kumbuka nyakati ulizotenda bila busara, na ujisamehe. Tambua kuwa kupitia ujinga na maumivu, umeumiza watu wengine. Wewe pia, ulikuwa kipofu kwa wale ambao walikuwa wanahitaji upendo wako. Jisamehe mwenyewe. Wewe pia, uliwakataa wale ambao wanaweza kuwa walikuwa wakitafuta uelewa wako na huruma. Jisamehe mwenyewe kwa sababu ulipunguzwa na ego.

Lazima uwajibike kwa matendo yako ulimwenguni. Lazima ukubali matokeo. Msamaha wa kweli ni kukubali makosa ya zamani, kukiri kile kilichofanywa kwa ujinga, na kusonga mbele katika mwelekeo mwingine. Makosa yalikuwa sehemu ya kujifunza. Hakuna haja ya kurudia yale ambayo umejifunza tayari. Kujisamehe ni kushinda mitego ya zamani ili makosa hayatarudiwa. Msamaha huponya yaliyopita kwa hivyo upofu, hofu, chuki za ego hazina uwezo kwako.

Msamaha ni nguvu. Ni nguvu inayotakasa, kuponya, na kubadilisha. Ego itakuwa na wewe kuamini kuwa kusamehe ni kuwa dhaifu. Inatafsiri msamaha kumaanisha kukubali kitendo, kukubali maumivu, na kusahau yaliyotokea. Kusamehe na kusahau ni maneno mawili tofauti. Huwezi kusahau uzoefu. Huo utakuwa ujinga. Uzoefu, ingawa ni chungu, umekufanya uwe na hekima zaidi.

Ikiwa ungejisafisha uchungu na chuki, itakuwa rahisi kuona hekima uliyoipata. Ego, hata hivyo, itashikilia hasira, chuki, huzuni, na upweke kama ngao ya kukukinga na maumivu zaidi. Ego inajiona inakulinda, lakini inakuweka tu mdogo na kunaswa ndani ya giza la ujinga. Yote ambayo yametokea maishani mwako yalifanya hivyo kwa sababu, ingawa unaweza sio kuelewa kila wakati kwanini.

Kujitoa mwenyewe kutoka Gerezani la Zamani

Msamaha ni ufunguo unaofungua gereza la zamani. Usichelewe kujaribu kuelewa ni kwanini unapaswa kuacha nyuma mapungufu yanayokufunga. Tumia nguvu iliyo ndani yako, tumia nguvu ya roho yako kufungua mlango na kusamehe. Ni njia ya roho, nguvu ya Utu wako wa Kweli inayoweza kuchukua nafasi ya chuki na upendo, kubadilishana udhaifu kwa nguvu, na kuleta nuru ya hekima kushinda upofu wa ujinga. Inafanya hivyo na msamaha.

Ikiwa uko tayari kuwasamehe wale wote ambao wamekuumiza basi umefanya uamuzi wa kihemko kubadilika. Wacha yaliyopita ibaki zamani. Tambua watu hao wamekwenda. Tambua hawana nguvu juu yako. Elewa kuwa uzoefu huo ni kumbukumbu za zamani na hautatokea tena isipokuwa kwa akili yako, ikiwa unaruhusu iwe hivyo. Ni kwa nguvu ya msamaha tu ndio unaacha maumivu na huzuni.

Kiasi cha maumivu unayosikia wakati wa sehemu hii ya safari yako, hisia kali za chuki na kisasi ambazo zinajitokeza unapovuka daraja hili, zinahusiana moja kwa moja na kiwango cha upinzani ulichonacho kusamehe. Ikiwa unasita utavuka daraja pole pole na kuongeza muda uliotumia kurudisha chuki, kuumizwa na kukatishwa tamaa. Unaweza kuvuka daraja hili kwa hatua za uhakika na thabiti ikiwa unaruhusu kujisikia nguvu ya msamaha.

Unapofikia sehemu ya daraja unapoanza kujisamehe mwenyewe unaweza kuzuiwa na hisia za aibu na hatia. Usiruhusu hisia hizo zikukomeshe. Unaweza pia kuhisi kinyume na kupigania haki kwa kujionea huruma. Usiruhusu utetezi kama huo upofushe.

Sikia aibu, jisikie hatia, jisikie huruma, ikiwa ni lazima, basi acha hisia kama hizo ziende na kutafuta badala yake hisia za msamaha.

Usiogope Kutazama Nyuma

Usiogope kutazama kwa hekima, nguvu, na upole kwa jinsi umeishi maisha yako. Makosa uliyoyafanya ni kwa sababu tu haujui bora zaidi. Ungejua vinginevyo, ungefanya vinginevyo. Haukuwa na uzoefu wa kukufundisha kuwa kuna njia nyingine ya kuwa ulimwenguni.

Ulimwengu uliyokuja, watu katika maisha yako, uzoefu uliokuwa nao wote walikuwa ndani ya mapungufu ya ego. Ndivyo ulivyokuwa wewe. Hii sio lazima tena. Wacha uzoefu huu wa msamaha uwe wa kwanza kati ya uzoefu mwingi kukufundisha kuwa njia mpya inaweza kuwepo. Unaweza kuhisi zaidi ya kile kilichohisiwa huko nyuma. Unaweza kuwa zaidi ya vile ulifikiri mwenyewe kuwa. Hekima ni yako. Nguvu iko ndani yako. Upendo unasubiri. Weka chini ngao ya kujilinda na onyesha bendera ya msamaha.

Kuvuka daraja hili ni vita. Inaweza kuwa ngumu kwa wasomaji wengine. Kwa wengine itaenda kwa urahisi kabisa. Wachache wanaweza kudhani wamevuka daraja tu kupata wamejidanganya. Safari yao itawarudisha darajani kwa hivyo tena wana nafasi ya kusamehe. Unaweza kulazimika kuvuka daraja hili mara nyingi, kila wakati ukiimarisha azimio lako la kupigana na ujinga na msamaha.

Ni wewe tu utajua ikiwa umepata msamaha kamili. Nguvu ya msamaha sio nguvu ya akili. Msamaha ni nguvu na nguvu inayotokana na moyo. Utaijua kwa kuihisi. Utahisi nguvu yake inapoponya hisia zako. Usisite kufungua moyo wako na usamehe yaliyopita, jisamehe na uende katika mwelekeo mpya.

Upande Mwingine wa Daraja ...

Upande wa pili wa daraja unaingia kwenye eneo ambalo unapata maana halisi ya huruma. Wazo la huruma limeeleweka vibaya sana. Ego hupunguza huruma kwa huruma. Utambuzi kamili wa huruma ni mdogo kwa kumuhurumia mtu, kujihurumia sisi wenyewe. Hukumu za ego hupunguza uelewa na huzuni kwa uzoefu wowote unaofafanuliwa kuwa mbaya, ambayo ni hatari kwa ego. Inaangalia uzoefu kama huu kwa huruma badala ya huruma ya kweli na uelewa wa kiroho.

Huruma ni kito. Huruma ni mwamba. Kuelewa tofauti. Hapo zamani ulitumia mwamba wa huruma dhidi yako na dhidi ya wengine. Ndio, unasababisha madhara zaidi kuliko mema wakati unatumia mwamba huo. Unaumiza wengine. Unajiumiza wakati wowote huruma inatumiwa. Wakati wowote unapotumia huruma hukumu ndogo za ego zinaimarishwa.

Huruma hukua kutoka kwa hali ya kutokuwa na msaada katika hali. Unajaribu kutoa machozi kana kwamba ingeibadilisha. Unajaribu kutupa pesa kwa shida, kana kwamba hiyo ingeibadilisha. Unaweza kutumia muda mrefu kutumia akili kuchambua sababu ya shida, kana kwamba hiyo ingeibadilisha. Bado, kuna mateso. Bado, kuna umasikini. Dunia kwa hekima yake inajirekebisha na unaita mafuriko, matetemeko ya ardhi, na dhoruba za upepo kama janga la kusikitisha. Unawaonea huruma wale wanaoteswa, kama vile ungejionea huruma chini ya hali zile zile.

Huruma ni kitanzi unachoweka shingoni mwako wakati unasubiri mazingira ya kuja na kukipiga kiti chini ya miguu yako. Huruma ni kujiua. Unajiua kiakili na kihemko kwa kujihurumia. Tambua kuwa huruma inakuweka mtego. Ni ngome pia kwa wale unaowahurumia, unapoimarisha na kusanidi juu yao hofu na huzuni yako mwenyewe. Unaponaswa na huruma husahau nguvu yako ya ndani. Unapoteza uaminifu na imani. Unakuwa kiziwi na upofu kwa nguvu ya Mungu inayopatikana kwako.

Ikiwa moyoni mwako unahisi hitaji la kupunguza mateso unayoyaona ulimwenguni basi inuka na ufanye hivyo, lakini sio kwa huruma. Tambua kuwa huruma haibadilishi chochote. Nenda kwa nguvu, hekima, na huruma ya kweli, na hapo ndipo utapata athari ulimwenguni. Huruma vilema, huruma inaimarisha.

Utahitaji nguvu zako kutoroka mtego wa huruma. Nguvu inahitajika ili uweze kuinua miguu yako na kuendelea na maisha. Ikiwa uko tayari kuacha huruma ya ego hivi karibuni utagundua huruma ya kweli. Kwa hivyo, weka chini mwamba na uchukue kito hicho. Tafuta uelewa mkubwa kuliko ile inayopewa na ego.

Tunakuonya dhidi ya mipaka ya huruma ili usiendelee zaidi. Unaiacha nyuma. Unapovuka daraja la msamaha uliangalia uzoefu wa maisha yako. Mara tu unapofika upande wa pili unaanza kutazama mazingira yanayoathiri ulimwengu, yanayoathiri maisha ya wale wanaokuzunguka, na bado unashiriki katika elimu yako mwenyewe. Utajifunza kuangalia kwa huruma.

Huruma Ni Chombo cha Kichawi

Kwa huruma ya kweli utaongozwa kuelekea uelewa zaidi na ufahamu uliopanuliwa zaidi juu ya hali ya ukweli wa mwili na kiroho. Huruma itakuinua kwa kiwango cha juu cha ufahamu. Itakuepusha kutegemea hukumu ndogo za ego.

Huruma ni chombo cha kichawi. Iko kwa ajili yako, kwa safari yako duniani, kwa mabadiliko ya roho yako. Utajua unamiliki kito hicho wakati unapata kazi katika maisha yako. Hautalazimika kufikiria juu yake, ingawa itabidi ujikumbushe mwanzoni kuondoa huruma na ujifunze kuona vitu kwa njia tofauti, kutazama kwa ndani zaidi ya kile kinachoonekana, kuona zaidi ya hukumu ndogo za ego .

Huruma ni ufahamu. Ni sehemu ya ufahamu wako wa kibinadamu ambayo inahitaji kuamshwa kwa kukuza uwezo wako wa kiroho. Ni wakati tu unamiliki huruma ndipo utaelewa kweli uwezo wake. Ingawa unaweza kuhangaika na kuitafuta, jua kwamba huruma iko karibu. Jua ni yako.

Ili kupata kito tunachosema, lazima ujiondoe kutoka kwenye mchanga wa chuki, kutoka kwenye giza la hasira, kutoka kwa pingu za maumivu na hofu. Lazima utupe nira ya huruma. Kwa nguvu ya msamaha, kwa nguvu ya moyo wako na hekima ya roho yako, kito kinachong'aa kiko ndani ya ufikiaji wako.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mwandishi. © 2000, 2003.
Imechapishwa na Waandishi wa Klabu ya Waandishi,
chapa ya iUniverse.com, Inc.

Chanzo Chanzo

Hatua inayofuata katika Mageuzi: Mwongozo wa Kibinafsi
na Vincent Cole.

Wakati wa mapumziko ya kibinafsi ya mwaka mzima jangwani nje ya Tucson, AZ, Ndugu Vincent alichukua mkusanyiko wa ujumbe uliotumwa kwa kikundi kidogo cha maombi miaka mingi iliyopita, na akahariri ndani ya kitabu "Hatua inayofuata katika Mageuzi - mwongozo wa kibinafsi."

Inachochea na ufahamu wake wa kipekee juu ya chimbuko la jamii ya wanadamu na vile vile mwongozo wa vitendo na mazoezi rahisi kufuata, "Hatua inayofuata katika Mageuzi" inaongoza wasomaji katika kukuza ufahamu wao, kuongeza uwezo wao wa kiroho na kugundua nguvu iliyofichwa ya ubunifu wa kibinadamu. . "Hatua inayofuata katika Mageuzi" ni ya mwanzoni na kujitolea sawa kama kila sura inamchukua msomaji kwenye safari yenye changamoto ya ugunduzi wa kibinafsi na mabadiliko.

Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Vincent Cole ni mtawa anayetangatanga ambaye amekuwa akiwezesha vikundi vya maombi na tafakari, na vile vile Miduara ya Uponyaji Wanawake kwa zaidi ya miaka 15 kote Merika. Mzaliwa wa Bronx kwa wazazi wa darasa la kufanya kazi, wakati Ndugu Vincent alikua na umri, alianza kuzurura kutoka pwani kwenda pwani, kukutana na watu, akijaribu na kujaribu maisha kama mchezaji anayetamba sana (mchezaji wa kiume), mwigizaji (jukwaa na skrini) na mwandishi wa habari aliyeshinda tuzo. Matukio katika maisha yake yalisababisha njia panda na akabadilisha mwelekeo kutembea kile anachokiita, njia nyembamba, isiyosafiri sana ya utafutaji na ugunduzi.

"Ninachoandika ni kushiriki tu vitu ambavyo nimepata na kutoa ujumbe rahisi kwamba kuna zaidi ya maisha kuliko yale ambayo tumeongozwa kuamini. Haijalishi wewe ni nani au umefanya nini hapo zamani au wapi kutoka, kuna njia inayoongoza kwa uchunguzi na ugunduzi mkubwa. Lazima uchukue hatua inayofuata. "